STOP FAP CHALLENGE

[J0] Si Dieu est pour nous, qui sera contre nous?

[J16 ] on recommence !

[J5 ] En ce moment je ne vise plus du tout la RÉTENTION.
Je vise la CHASTETÉ comme toujours en fait. Mais la chasteté, c'est quelque chose de vaste. Rester chaste ne signifie pas juste "ne pas se branler". La chasteté des yeux, la chasteté de l'esprit, sont tout autant importantes.
Avant les couilles pleines, je vise un esprit un sain.
Quand mes couilles deviennent trop pleines, des désirs luxurieux me viennent, mon esprit se trouble. Quand ça m'arrive, je préfère me vider de façon rapide et mécanique, pas de plaisir malsain, puis l'ordre se rétablit ainsi dans mon esprit.

C'est comme ça, je suis trop faible spirituellement pour pouvoir maintenir une CHASTETÉ ABSOLUE (de l'esprit, de la queue, des yeux, de TOUT !!).
Il me paraît clair qu'il est plus important d'avoir un esprit libre de toute idée luxurieuse, plutôt que des couilles pleines. Donc je n'ai aucun mal à sacrifier ma rétention séminale si ça peut permettre d'être libre de la luxure psychologiquement.


L'obsession pour la rétention, la lutte contre les pulsions, la sensation d'échec quand tu décides de mettre fin aux souffrances de cette lutte, tout ça tout ça, je crois que ça m'a un peu saoulé !

Je fais plus de SEMEN RET là, je me contente d'avoir l'esprit le plus clean possible ! Puis qui sait, peut-être que je finirai par faire un record de ZINZIN sans même m'en rendre compte !

[J8 ] HORS SÉRIE #1

Bien que j'ai encore un pointage de prêt sous le bras, qui lui sortira aux 10j, je ressentais le besoin de donner une ou deux updates sur ma situation.


En ce qui concerne cette RS, tout se passe bien. Je n'ai pas eu la moindre pulsion.SPOILER
Pour rappel, j'ai mis un terme à ma dernière « vraie » tentative RS juste avant d'atteindre les 11j complets car j'étais tombé sur du contenu érotique, voire pornographique, sur un réseau social. Or, n'ayant pas le besoin d'utiliser ce dernier, j'avais préféré repartir sur de bonnes bases afin d'avoir un début de RS plus pure.

Au début de cette RS (disons les 3/4 premiers jours), j'ai joué avec le feu.
En effet, j'ai pris la décision de me rendre sur ce même réseau social afin de vérifier que je n'avais pas reçu de réponse. J'ai fait en sorte de ne pas tomber sur ce même contenu en me rendant immédiatement dans la section « Messageries » du réseau social, sans regarder le fil.
Depuis, je refuse de me rendre dessus car j'ai amené mes conversations vers leur terme, alors je ne vais plus recevoir de réponses qui nécessitera un besoin crucial de ma part d'y répondre.

Cette RS constitue mon nouveau record, j'en suis absolument certain.
Dans un peu moins de 4 jours, je validerai mon 12ème jour dans son entièreté, ce qui me fera améliorer mon PR, qui est de 11,(qqch) jours.



Sur l'aspect sommeil, j'ai énormément de mal.SPOILER
J'étais parvenu à adopter un rythme plutôt correct durant plusieurs jours en dormant aux alentours de 21H pour me réveiller vers 5H, mais je l'ai perdu. Pire encore, je n'arrive pas à le reprendre.
Préférant aller à la salle le matin car je débute, cela me freine.. car il m'est compliqué d'être réveillé à 5H.
Deux options s'offrent à moi : sacrifier une nuit de sommeil, aller à la salle et dormir en rentrant (ce qui me fera me réveiller le soir, me permettant d'aller à la salle le matin et repousser mon heure de sommeil) ; ou alors, me coucher et espérer réussir à me lever à 5H, ce qui comporte des risques.



Pour ce qui est de la salle de sport, j'étais en train de répertorier tous les exercices que je souhaitais essayer sur chaque groupe musculaire afin de tous les essayer et me faire un programme constitué d'exercices que j'appréciais faire et qui me donnaient de bonnes sensations, quand un pote qui va à la salle de manière très assidue depuis +1 an m'a dit « En vrai, tu te prends trop la tête, juste va à la salle, tu spam les exercices de base et au fur et à mesure tu verras bien, tu essaieras d'autres choses. », et c'est ce que je vais faire.SPOILER

Je m'étais fait un programme avec 5 séances/semaine (une séance pour chaque groupe musculaire [jambes, pecs, bras, dos, épaules]) mais en démarrant la salle je ne pense pas que cela soit optimal. Enchaîner autant d'exercices sur le même GM en une séance ne va faire qu'accélérer ma fatigue et diminuer mes performances sur les exercices qui clôturaient mes séances. Je pourrais sûrement le faire plus tard, avec + d'expérience.
À la place, je vais me faire un programme SPLIT, plus classique, avec par exemple une séance pecs/triceps, etc. avec des exercices de base que je vais spam même si parfois je n'ai pas les sensations souhaitées.
Je vais faire ces exercices pendant un mois et je tirerai des premières conclusions à ce moment-là.
Est-ce que je change cet exercice ?
Est-ce que j'essaie celui-ci ?

D'ailleurs, je ne pense pas rester dans une démarche d'hypertrophie. Si je venais à vouloir retourner au concours de Sous-Officier de Gendarmerie, il me faut me maintenir sous un certain poids car, lors de la visite médicale avant l'entrée en école, ils regardent l'IMC. Ils s'en cognent ce que ce soit du muscle ou du gras, ils ne regardent que l'IMC.
Alors sûrement, après m'être habitué aux exercices, à la salle, etc., vais-je m'orienter vers des entraînements à la force ?



J'ai pris du retard sur mon objectif de lecture.SPOILER
Je m'étais fixé pour objectif ce mois-ci de terminer 2 livres. J'avais bien démarré en commençant le livre de David Goggins fin août, or avec la relapse, le sommeil catastrophique et donc un peu plus de procrastination, il y a eu + de jours où je n'ai pas lu que de jours où j'ai lu.
Par chance, j'ai réussi à me bouger le cul et à reprendre la lecture ces derniers jours. Non pas que je veuille à tout prix atteindre cet objectif : je ne vais pas lire un livre en vitesse grand V, gâchant sa lecture, juste pour pouvoir dire « Ok, je l'ai terminé. » Mais plutôt parce qu'au fond j'ai ENVIE de lire, j'aime lire mes livres sur le développement perso., retranscrire les notes que j'ai prises sur Notion.

Avoir tous ces livres près de moi et devoir en terminer un pour démarrer un autre est frustrant, mais je pense que je vais lire « L'art subtil de s'en foutre » de Mark Manson, @cheche ayant trouvé les mots pour me convaincre de le lire avant d'autres.
Le problème, c'est que j'ai tous envie de les bouffer, mais je ne sais pas comment je vais pouvoir enregistrer autant d'informations en si peu de temps, malgré la prise de notes.



En conclusion, il me faut d'abord régler mon problème de rythme du sommeil afin de pouvoir aller chaque matin (4/5x par semaine) à la salle de sport. Tout en faisant ça, je dois maintenir le cap sur la RS et poursuivre ma lecture.
On se revoit dans moins de deux jours.

[J1 ] Ca fait longtemps que je ne me suis pas porté aussi bien.
Aujourd'hui, pas besoin de lutter, je n'ai aucune envie d'aller voir du porno. Du coup, j'ai fait pas mal de petites taches ménagères, et ai été faire un petit footing de 12km. Et là, je vais profiter de mes 3 derniers jours de vacances, avant ma reprise ce vendredi, pour continuer à m'occuper de moi

[J16 ] Déjà la moitié du mois . On avance

[J1 ] bon faut tout recommencer :
120 pompes
30 minutes abdo
950 squats + chaises.
pas de café : jour 1
bizarrement pour le sport j'étais plutôt en forme malgré le relaps de hier.

[J3 ] [Lundi 16 Septembre]
RS3 🟢🟢🟢⚪️⚪️⚪️⚪️

Après la première montée d'énergie je suis en flatline ce midi, je vais me reposer pour mon entretien en fin de journée.

Sinon l'examen préliminaire de santé est bon j'ai un cœur en parfait état de fonctionnement mais quelques prises de sang à faire demain.

Semaine prochaine je vois une nutritionniste prise en charge par la sécurité sociale, la santé en général se pète la tronche mais la vraiment l'offre proposée c'est appréciable. Bon allez motivation et plénitude !

Force à vous tous !

[J0] Après une bêtise, J0

[J200 ] Le challenge se passe bien malgré qu'en ce moment j'ai de très forte envie. Je ne lâche rien. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

[J26 ] Zehma pour les autres je suis un problème de sécurité mdr

[J4 ] J'ai vraiment l'impression que le fais de ce fap m'avais enlever une certaine libido avec ma copine avant je le faisais 3-4 fois par semaines avec elle maintenant je le fais quasi tout les jours quasi 2 fois même, je sais pas si c'est normale, je suis quand même qu'au début mais je le ressens que j'ai tout le temps envie d'elle mdrrrr c'est bon signe lol

[J3 ] 4/15
4/45
go

[J0] Retour à la case départ... L'occasion d'une nouvelle renaissance.
Je considère l'edging comme un échec.
En NoFap, on ne se touche pas la nouille !
Si tu fais du edging, c'est que tu te fap... Donc échec
Or on est en NoFap !!
C'est important d'avoir des règles claires.
Sinon, c'est la porte ouverte à la médiocrité.
Que la force soit avec vous !!

[J3 ] Je viens de rentrer du we avec ma copine, c'est maintenant où tout va se jouer, en plus j'ai grave envie, et j'ai fait un rêve de Q

[J7 ] Keep going.

[J9 ] Bientôt 10 jours, je suis en pleine LIGNE PLATE et je ne suis plus torturé par mes pulsions, quel plaisir pour l'instant https://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/1/1528732597-jaxsoa.png

[J0] C'est repartie

[J11 ] Hier à la salle de sport je repere une fille MAGNIFIQUE avec de gros seins. Elle faisait des squats.

Je suis alle lui parler en fin de seance et j’ai gratté son Insta. Elle a 100k abonnés !

Il se trouve qu’elle est mariée.

Elle m’a propose de s’entrainer ensemble la prochaine fois.

J’ai dit ok 😊

[J35 ] Hier soir était un peu plus compliqué, une certaine anxiété combiné avec de la fatigue, 2 déclencheurs principaux avec l'ennui qui peuvent me redonner la tentation du PMO, je suis allé me coucher et j'ai fini par m'endormir sans craquer.
J'ai réfléchi et lu quelques témoignages et je pense qu'il y a un point que je peux améliorer : le café et sa caféine ! En effet je bois beaucoup de café et je prends conscience de mon addiction envers la caféine, substance ou drogue qui est un leurre, substance néfaste qui empêche d'avoir un bon sommeil et qui donc au final génère de la fatigue.
Je tourne aux capsules, 5 ou 6 par jour voir plus !!! Il m'en reste une dizaine dans la boîte, dès que la boîte est vide, j'arrête.
Force à tous !

[J29 ] Je viens de lire un pointage regrettant l’époque bénie de nos parents, dans laquelle le porno n’était pas encore omniprésent. Alors certes, nous aurions sans doute tous mieux à faire que de consacrer de notre temps et de notre énergie à lutter contre ce fléau, d’autant qu’il peut sembler sans fin, mais…

Disons que l’énergie investie dans ce combat peut également se révéler être un excellent placement. Car soyons en sûr : notre volonté en ressortira transfigurée et les fruits de nos efforts dépasseront à terme largement le cadre du simple sevrage de la pornographie. En nous métamorphosant pour ce combat, c’est tous les suivants que nous gagnons déjà.

Alors oui, nos parents n’ont pas eu à lutter contre ce fléau, mais ils ont également manqué une occasion en or d’aiguiser leur volonté. Ne dit-on pas que "Ce sont les grandes occasions qui font les grands Hommes” ?

[J0] Allez on essaie de s'y remettre, avec l'aide de Dieu. Je suis très stressé à cause du boulot faut que je retrouve l'esprit clair.

[J4 ] J'ai eu du temps ce matin, et j'ai été faible. Je prie pour trouver de la force

[J157 ] J’ai fait un jeûne de 36h parce que j’avais de la fièvre et des crampes un peu comme quand j’avais chopé le Covid mais en une nuit avec Doliprane c’est passé nickel, il pleut donc je me donne encore une journée de repos et à partir de demain je commence à faire des séances de sport quotidienne je suis juste au pied des montagnes je vais faire des fractionné dans des côtes j’ai essayé l’autre jour c’était vraiment cool évidemment je fais pas beaucoup de km mais c’est bon pour le cardio en plus en bas il y a des barres pour faire des tractions je ferai 4 tractions avant chaque montée https://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/7/1700354234-rock-lee.png

[J15 ] https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png en attendant de trouver un logement plus grand. On ne se démobilise pas.

[J106 ] La barre des 100 jours sans porno est franchie ! C'est une belle étape dont je suis fier.
Le travail est loin d'être terminé, c'est une discipline qui est ancrée dans ma vie désormais.
En tout cas, je sens déjà de nombreux bienfaits. C'est ce qui me motive à continuer.

[J7 ] Au travail... Et c'est reparti pour une semaine intensive. Le pacte en cours avec @Orosco me motive à rester sur les rails de la maîtrise.
Bonne semaine à tous,

[J295 ] Toujours vivant et en route tranquillement pour les 1 an.

Flatline niveau envie de fap. Ça fait maintenant 15 jours. On verra comment ça évolue, mais ça me facilite la tâche ^^