"moins de paroles, plus d'actions" (28/01/2024)
« Soit tu changes … soit l’histoire se répète » 8/03/25
« c’est dans les champs de ruine que naissent les plus belles plantes »
"une erreur répétée est une décision"
=> citation très importante pour moi
==========================================
" Le passé est dans ma tête , le futur est dans mes mains "
==========================================
"si vous pouvez le revez vous pouvez le faire"
« y’a des fois ou c’est mieux d’attendre »
« si vous craquez c’est que l’objectif n’était pas assez important pour vous »
—————————-
L’important n’est pas ce que tu es mais ce que tu as choisi d’être
—————————
les habitudes que j'ai pu mettre en place grace au nofap: (et que je tiens maintenant)
- manger équilibré (plus de sel ni de sucre ajouté)
-m'entrainer bcp + souvent (et travailler bcp + les jambes qu'avant) et m'étirer quotidiennement (chaque soir avant de dormir)
- ne plus utiliser mon tél 1h avant de dormir minimum
ce que m'a apporté le nofap pr l'instant:
-bcp confiance en moi quand je sors dehors
-+ belle voix
-peau bcp bcp + nette
-cheveux de meilleur qualité
-je reve bcp + et je n'ai plus besoin d'autant de temps de sommeil qu'avant
-grosse confiance/aisance dans la prise de parole pendant les entretiens d'embauche!
« Soit tu changes … soit l’histoire se répète » 8/03/25
« c’est dans les champs de ruine que naissent les plus belles plantes »
"une erreur répétée est une décision"
=> citation très importante pour moi
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" Le passé est dans ma tête , le futur est dans mes mains "
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"si vous pouvez le revez vous pouvez le faire"
« y’a des fois ou c’est mieux d’attendre »
« si vous craquez c’est que l’objectif n’était pas assez important pour vous »
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L’important n’est pas ce que tu es mais ce que tu as choisi d’être
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les habitudes que j'ai pu mettre en place grace au nofap: (et que je tiens maintenant)
- manger équilibré (plus de sel ni de sucre ajouté)
-m'entrainer bcp + souvent (et travailler bcp + les jambes qu'avant) et m'étirer quotidiennement (chaque soir avant de dormir)
- ne plus utiliser mon tél 1h avant de dormir minimum
ce que m'a apporté le nofap pr l'instant:
-bcp confiance en moi quand je sors dehors
-+ belle voix
-peau bcp bcp + nette
-cheveux de meilleur qualité
-je reve bcp + et je n'ai plus besoin d'autant de temps de sommeil qu'avant
-grosse confiance/aisance dans la prise de parole pendant les entretiens d'embauche!
a tenu
3 jours 
Abstinence terminée le 19/04/2025 à 00h39
Vient d'obtenir le grade
Obtention du grade 
8 jours de technique pousse cheveux, ça à l’air de marcher mes cheveux pousse vite et plus fort al hamdulillah
Insha Allah ça marchera
Jsuis toujours sérieux dans mes challenges quand j’ai un objectif