Concentration, sang-froid, stratégie, confiance et précision chirurgicale.
Grades débloqués ( Armée de terre ):
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Certificats d'abstinence (1):
-
Il y a 1 an[J 3] Après une dure journée de taff, entouré d'hypocrites médisants, je suis rentré fatigué, d'autant que j'avais très peu dormi la veille, réveillé par un cauchemar sans avoir pu me rendormir. J'ai pu venir à bout d'une première consultation de porno, après avoir eu comme un déclic, me disant que je méritais mieux que tout ça. Cela relevait de l'exploit. Malheureusement, j'ai succombé à la seconde consultation, juste avant de m'endormir.
Nous pouvons tomber, mais il est absolument interdit d'abandonner !
"Les lâches ne gagnent rien, et les gagnants ne lâchent rien."
Abstinence terminée le 28/07/2022 à 00h40
(raison: Fatigue)
A échoué son objectif de 90 joursConsultation volontaire de porno -
Il y a 1 an
UPGRADE
en abstinence depuis
9 heures
:
↳ Abstinence n°38 | Record: 66 jour(s) | Objectif: 90 jour(s)[J 0] Ca y est c'est chaud c'est paro !
Ptn les gars, j'suis déterminé là ! On se rend compte que c'est tellement facile de pêcher, de céder à la facilité. C'est tellement facile de passer du côté des insouciants, et parallèlement, tellement dur de suivre une bonne ligne de conduite dans un contexte où tout et tout le monde nous incite à suivre un autre chemin, que je comprend mieux le mérite des personnes qui restent solides.
Une mer calme n'a jamais fais un bon marin.
Qu'Allah me pardonne et me guide. Amîn.Abstinence débutée le 24/07/2022 à 07h00.Objectif fixé: 90 jours -
Il y a 1 an[J 1] Ptn je suis dégouté. Je connais les pièges et je me fais quand même avoir. Encore ces merdes d'emails spam..
Il faut que j'évite tout ce qui pourrait alimenter les pensées suggestives. A force de jouer avec le feu on se brûle.
J'ai fap excessivement, et je me sens comme un légume.
Donc le plan à mettre en place est le suivant :
- 0 contenu ! (règle stricte)
- 0 réseaux sociaux (1 mois minimum)
- Pas de films (éviter de perdre du temps)
- Se coucher avant minuit en semaine : peut-être la règle la plus importante, je vais avoir besoin de récupérer l'énergie que j'ai perdue, pour éviter d'entrer dans un cercle vicieux.
- Connexion sur stopfap limitée à 1 jour par semaine
- TSC autant que possible (éventuellement à remplacer par de la lecture à voix haute)
- Enrichir et respecter ma do-it-list (afin de m'occuper et me discipliner).Pointage édité il y a 1 an
Abstinence terminée le 24/07/2022 à 01h03
(raison: Consultation de porno)
Consultation volontaire de porno -
Il y a 1 an[J 0] C'est reparti !
Tout ce qui nous restera à la fin, ce seront nos actions. Tout le reste est amené à disparaître. Je dois constamment garder cette idée en tête.
Les portes du repentir sont encore ouvertes tant que nous vivons ! Profitons de cet immense privilège éphémère dont on a tant de mal à prendre la mesure..Abstinence débutée le 22/07/2022 à 07h00. -
Il y a 1 an[J 32] Voilà, retour à la case départ après un mois de nofap. J'ai le seum mais bon. Il faudra que je tire des leçons de cet échec, et que je prenne les mesures qui s'imposent.
Les raisons sont simples : solitude, ennui, fatigue.
Solitude / ennui :
Il faut que j'apprenne à supporter la solitude, que j'apprenne à vivre avec car il y a d'autres priorités pour le moment. Je vois cette solitude comme quelque chose de subit mais à y regarder de plus près, c'est plutôt un choix. La plupart des personne que je rencontre ne me correspondent pas dans la mentalité, l'attitude etc.. Comme on dit, "mieux vaut être seul que mal accompagné". Ce n'est pas parce que la masse est majoritaire que je suis forcément sur le mauvais chemin si je ne rentre pas dans le moule. Et ça je peux avoir tendance à en douter, à tort.
Fatigue:
Pendant ce mois de nofap, j'ai charbonné en ne dormant qu'entre 6 et 7h par nuit. Parfois moins, à cause de la chaleur. C'est compliqué à tenir sur le long terme, et ça a fragilisé ma discipline et en particulier mon challenge Stop Réseaux. J'ai fini par craquer à ce challenge.
Conclusion :
- Il va falloir supporter la solitude et ne pas la fuir dans des distractions futiles (réseaux sociaux etc)
- Reprendre le challenge Stop Réseaux et maintenir une discipline quotidienne permettant d'avoir un sommeil suffisant et réparateur (indispensable)
- Profiter du temps "libre" pour se cultiver, faire du sport si possible, et évoluer : UPGRADE ! Abstinence terminée le 22/07/2022 à 01h00
(raison: Solitude)
A atteint son objectif de 14 joursConsultation volontaire de porno -
Il y a 1 an[J 32] 1 mois de nofap.
C'est plutôt un bon début mais il y a encore du chemin. Par contre j'suis dégoûté, niveau discipline c'est pas top. J'ai craqué au challenge StopRéseaux après 12 jours, mon objectif était d'un mois. Entre la solitude, l'ennui et la fatigue, j'ai succombé. Au final, ça ne m'a apporté que de la perte de temps.
Du coup je relance ce challenge aujourd'hui, pour 1 mois, en espérant atteindre cette fois mon objectif In Sha Allah.
Vient d'obtenir le grade
Sergent-chef
-
Il y a 1 an[J 27] Bon, première dérogation à ma discipline, je me suis connecté sur ce forum, par pure ennuie alors que je devais me connecter demain au minimum. Bien sur, tous les pointages ne sont pas inintéressants mais le problème est surtout que je passe de longues minutes à scroler, ce qui représente une grosse perte de temps.
À part ça, ma discipline pour l'arrêt des réseaux est relativement correcte, peu être un peu trop.
Je sens que je commence à faiblir, c'est toujours le même scénario, je fais une entorse à ma discipline, et de fil en aiguille, ça s'empire. Je dois donc prendre ça comme une alerte et ne plus me connecter avant mercredi (2 semaines StopRéseaux). Si Dieu le veut, je serais à 1mois de Nofap mardi.
J'envisage de commencer le challenge stopsleeplate.
Enfin, jai installé une appli pour suivre des habitudes hebdomadaires, je ferai prochainement un point là-dessus si Dieu le veut. -
Il y a 1 an[J 21] Trois semaines.
L'indécence vestimentaire m'écœure. J'ai dû aller chercher une commande dans un centre commercial. C'est répugnant toute cette vulgarité. Sachant que la semaine prochaine, les températures vont augmenter. Ca sera l'occasion pour moi de me confiner et de bosser tranquillement.
C'est une question de stratégie ! Evitez les réseaux sociaux, évitez les lieux de décadence, les lieux à forte affluence par cette température, évitez d'alimenter tout ce qui peut vous faire penser ou qui se rapporte de près ou de loin au fap, et votre challenge sera un long fleuve tranquille. Le haram est partout de nos jours.
Bref, sinon il faut que je fasse attention à ma gestion du temps. Soit je trouve une bonne appli de do it list, soit je me fait une feuille de programme à suivre (moins pratique puisqu'elle peut se perdre etc), avec interdiction de faire quoi que ce soit après le réveil sans avoir mangé et prié. Je dois me discipliner à ce niveau-là. Vient d'obtenir le grade
Sergent
-
Il y a 1 an[J 17] Ptn j'ai dérogé à une règle fondamentale. J'ai rappelé des meufs avec qui j'ai coupé les ponts, en numéro privé bien sûr. La plupart n'ont pas répondu mais peu importe.. J'ai dérogé à un principe.
Après c'est vrai que le manque d'affection (à distinguer des pulsions) et la solitude se font de plus en plus ressentir. Ca doit être ce qui m'a conduit à cette erreur. Du coup j'ai très peu dormi pendant deux jours, et mon manque s'agrandit.
Mais je viens de lancer un plan d'urgence avec le challenge StopRéseaux pour 1 mois ! Je crois que j'ai jamais fais 1 mois, ça va être l'occasion de tester mes limites. J'ai intérêt à prendre soin de mon temps. Je me ferai une petite fiche de programme quotidien comme avant.
Allez, c'est maintenant que ça commence ! Les deux premières semaines étaient étonnamment faciles, ça cachait obligatoirement quelque chose. Maintenant il faut faire ses preuves, placer sa confiance en Allah, baisser le regard malgré la frustration, s'efforcer de supporter la solitude, ne relancer PERSONNE, et finir le travail !
"C'est dans le feu que le fer se trempe et devient acier. C'est dans la douleur que l'homme trouve la révélation de sa force." (Henri Conscience). -
Il y a 1 an UPGRADE
en abstinence depuis
14 jours
:
↳ Abstinence n°36 | Record: 66 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)[J 14] Je mentirais si je disais que c'est difficile. La raison est simple, je suis très occupé en ce moment. Je n'ai quasi plus le temps d'y penser.
Après c'est vrai que voir du contenu suggestif sur internet (rare puisque je ne traine plus trop sur internet), ou dehors, peut me faire de l'effet, mais ça ne dure jamais bien longtemps.
Je dois rester concentré sur mes objectifs. Je vous avoue que la solitude peut être pesante par moment, mais je pense pourvoir être capable de la surmonter. « Et quiconque place sa confiance en Allah, Il [Allah] lui suffit.» (Coran 65/3).
Je dois renforcer ma relation avec Allah. Ainsi, je n'aurais plus ce sentiment de solitude.
Je suis un peu en mode pilotage automatique en ce moment. J'avance, sans prendre réellement goût à ce que je fais. Je me diverti peu. Je n'ai pas été en vacances depuis des années.. Mais il faut que je prenne conscience que tout ça est un mal nécessaire. Je finirai par récolter le fruit de mes efforts si Dieu le veut, mieux vaut faire le plus dur maintenant. On y est presque !
Socialement j'ai même plus envie de faire d'effort. Quand tu vois que t'es correct et gentil avec les gens, et qu'ils te le rendent par de l'hypocrisie et de la malveillance gratuite en cassant du sucre sur ton dos alors que tu les connais à peine, ça développe une sorte d'aversion pour l'humanité. Voilà où j'en suis. Mais je ne suis pas inquiet parce que je suis aussi capable de prendre beaucoup de recul. Tout ça me fait méditer sur les relations humaines, l'objectif de la vie etc.. Je prend conscience qu'on est que de passage sur terre et je pense que les personnes malveillantes sont plus à plaindre qu'autre chose. Le temps est précieux et au lieu de l'utiliser pour vous faire pardonner et gagner des hassanats, vous faîtes parfaitement l'inverse. Qu'Allah m'éloigne de ces gens-là et de cette attitude.
Sinon, rien à voir mais je vais essayer de prendre de la masse corporelle. Mais avant de reprendre les entrainements, je vais rééduquer mon épaule tout en prenant du poids. Pesé aujourd'hui, je suis à 67.1kg.
Prochains objectifs :
- Rééducation épaule 3x/ semaine pendant 1 mois
- Prendre 5kg en 1 mois
- Utiliser le max de temps de sommeil
- Arrêter les réseaux sociaux 1 semaines renouvelable
- Arrêter la musique : 1 semaine renouvelable
Force à nous ! Vient d'obtenir le grade
Caporal-chef
A atteint son objectif de 14 jours -
Il y a 1 an UPGRADE
en abstinence depuis
7 jours
:
↳ Abstinence n°36 | Record: 66 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)[J 7] Occupé comme pas possible. Je n'ai presque eu aucune envies. Sinon ce week-end, encore une fois j'ai fais un peu de shopping, et je me suis retrouvé dans un centre commercial, quartier général des putes.. Enfin bref. Je dois me concentrer sur ma mission, et ne surtout pas me laisser distraire.
Ecarts de cette première semaine :
- J'ai médité sur les khemjas (perte de temps)
- Je suis venu sur Stopfap avant mon pointage de grade
Objectifs pour la prochaine semaine:
- Utiliser le max de temps de sommeil (déjà limité), dont je disposePointage édité il y a 1 an
Vient d'obtenir le grade
Caporal
-
Il y a 1 an UPGRADE
en abstinence depuis
1 heure
:
↳ Abstinence n°36 | Record: 66 jour(s) | Objectif: 14 jour(s)[J 0] A la semaine prochaine si Dieu le veut.
Les règles sont simples dans leur principe, je n'ai plus qu'à les suivre. Et aucune connexion sur le site avec le prochain pointage.Abstinence débutée le 19/06/2022 à 07h00.Objectif fixé: 14 jours -
Il y a 1 an[J 8] Ptn j'ai pas d'excuses.
Mais si je voulais essayer d'expliquer ce craquage, je dirais qu'il résulte de beaucoup de frustration cumulé à un manque de discipline quant aux règles que je m'étais fixées. Abstinence terminée le 19/06/2022 à 01h00
A échoué son objectif de 14 joursConsultation volontaire de porno -
Il y a 1 an UPGRADE
en abstinence depuis
8 jours
:
↳ Abstinence n°35 | Record: 66 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)[J 8] J'annonce que je suis une grosse p*te si je retourne chez mon coiffeur habituel. Il vient de me faire une dinguerie, à l'avant-veille d'un rdv important en plus, j'suis déçu de lui mais bon fallait s'y attendre. Il travaille avec nonchalance, a le même matériel (qui laisse à désirer) depuis des années), il m'a coupé les 2/3 de mes cheveux alors que je lui avec dit de ne pas beaucoup enlever. Je suis dégouté.
En fait j'avais déjà changé de coiffeur mais celui chez lequel j'allais est au bled je pense, donc dommage. En tout cas c'est décidé, dernière fois que je vais chez lui. Deux possibilités s'offrent à moi :
- soit je trouve des alternatives dans la même gamme de prix, ce qui est plutôt risqué, je risque d'avoir bcp de mauvaises expériences avant de tomber sur un coiffeur relativement satisfaisant
- soit je paye plus cher, mais évidemment, je serai bien plus exigeant quant à la qualité
Bref, c'était la mauvaise expérience de la journée, ça m'a mis dans une humeur glaciale.
A part ça, autre mésaventure, journée shopping encore une fois, j'ai fait tout paris, je n'arrive pas à trouver une chemise à ma taille. Je fais dans les 1m85 et j'ai des bras plutôt longs. J'ai galéré à parcourir Paris dans cette chaleur, contraint de visualiser toute cette nudité décadente.. -
Il y a 1 an UPGRADE
en abstinence depuis
7 jours
:
↳ Abstinence n°35 | Record: 66 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)[J 7] Ptn, en ce moment je fais un peu de shopping, mais c'est vraiment par nécessité, sinon je me serais abstenu. Fréquenter des lieux à forte affluence, tels que les centres commerciaux, ou autre, durant cette période de forte chaleur, c'est vraiment être au mauvais endroit au mauvais moment. Plus besoin d'internet pour voir de la nudité désormais.
On dirait que c'est un concours à qui sera la plus vulgaire, la plus décadente. Ces femmes-là n'ont vraiment aucune pudeur, et les "mecs" qui encouragent cela ne sont pas mieux. Décolletés de l'espace, minishort de la taille de sous-vêtements, débardeurs de la taille d'un mouchoir de poche. Si vous ne pouvez pas supporter la chaleur de ce bas monde, comment pourriez-vous supporter celle de l'enfer ? Enfin bref, chacun sa tombe.
Franchement, ça donne juste envie de se rapprocher davantage de Dieu, et de faire en sorte que la distinction entre ces gens-là et moi soit des plus nettes, bien que l'on soit tous pêcheurs. Le simple faire de marcher et de me retrouver au milieu de toute cette décadence m'a fait culpabiliser. J'avais l'impression de commettre les mêmes pêchés qu'eux.
Une chose est sûre, tout ça est éphémère. S'il y a une bonne nouvelle, c'est bien celle-ci.
Bref, il faut que je me concentre sur MOI, et que je ne leur donne pas l'heure. Chacun ses problèmes.
"Ma mission vaut mieux que votre existence" (Jean Réno, Da Vinci Code).Pointage édité il y a 1 an
Vient d'obtenir le grade
Caporal
-
Il y a 1 an[J 1] Plus aucun réseaux ni applis de discussion jusqu'à jeudi. Puis petite trêve de quelques heures, et à partir de vendredi, plus aucun réseaux de nouveau, sauf Messenger pcq une meuf est revenue me parler (je me dis que je devrais simplement ne plus répondre mais je préfère d'abord essayer de m'en débarrasser avec tact).
Ensuite après 1 semaine de challenge StopRéseaux (donc 2 semaines de Nofap), coupure des films (ou limités au week end seulement).
Et ainsi de suite, je durcirai progressivement les règles à mesure que j'avancerai dans mon challenge (comme le principe de charge progressive en prise de masse).
Au bout de 3 semaines / 1 mois quand j'aurai commencé à maitriser la base de la discipline, je pourrai passer à l'étape supérieure avec des heures limites pour se coucher, des réveils, des plannings plus précis etc..
Pour ce qui est du NoFap, la règle est simple. N'ALLUME AUCUNE ETINCELLE, CAR CA FINIT SOUVENT EN INCENDIE ! Aucune étincelle n'est inoffensive, même la plus infime qui soit.
- Se changer immédiatement les idées à l'apparition d'une pulsion
- Ne rien écrire d'érotique dans la barre de recherche
- Ne pas se toucher
- Ne pas fantasmer
- Ne pas méditer / médire sur les khemjas
- Pas de réseaux sociaux sauf nécessité
- Avoir le courage de faire MARCHE ARRIERE même arrivé devant une vidéo X et en pleine excitation. Un simple clique pour fermer la page peut tout annuler ! Ce qui ne tue pas rend plus fort.Pointage édité il y a 1 an
Abstinence débutée le 10/06/2022 à 08h00. Vient d'obtenir le grade
Recrue
Objectif fixé: 14 jours -
Il y a 1 an[J 8] Ptn c'est pas possible, comment je peux manquer autant de discipline. Un simple courant d'air et je vrille. C'était pourtant pas compliqué, j'avais juste à respecter les règles que je m'étais fixées. C'est toujours la même chose, ça commence par une dérogation (réseaux sociaux, youtube etc en général), puis de fil en aiguille, ça finit sur un craquage.
Si je me met des règles, ce n'est pas pour rien BORDEL !!! Abstinence terminée le 09/06/2022 à 20h00
UPGRADE a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).A échoué son objectif de 14 joursConsultation volontaire de porno -
Il y a 1 an UPGRADE
en abstinence depuis
7 jours
:
↳ Abstinence n°34 | Record: 66 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)[J 7] Bon, une semaine validée. C'était parfois compliqué. Il faut s'efforcer de ne pas réfléchir pendant une pulsion, trouver la force de s'occuper et ça devrait aller.
Allez, je l'ai déjà fait plus d'une fois, et je fais à chaque fois le même constat. Une fois arrivé à plusieurs semaines voire plusieurs mois d'abstinence, on en oublierait presque d'avoir déjà eu des difficultés à résister.
C'est comme le vélo. C'est plus difficile de pédaler au début, lorsqu'on est à l'arrêt que plus tard, une fois qu'on a atteint une certaine vitesse. Vient d'obtenir le grade
Caporal
Rêve érotique
a tenu
10 jours
: 
Juill
2022
- Lun
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- Jeu
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- 774/107608 Classement général (afficher ):
Statistiques
- Durée moyenne d'une abstinence: 12 jours
- 39 Nombre d'abstinences:
-
Fréquence journalière:
- 299 Nombre de pointages :
- 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
-
dernier pointage il y a 1 an
STOP FAP
-
dernier pointage il y a 1 an
Stop Réseaux Sociaux
-
dernier pointage il y a 2 ans
Stop Porn
-
dernier pointage il y a 2 ans
Arrêter de se coucher tard
-
dernier pointage il y a 2 ans
Stop Pass Sanitaire
Derniers messages postés:
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