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Grades débloqués ( Armée de terre ):

Challenges d'abstinence mensuels (7):

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2022

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Pointages
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange a tenu 1 heure :
    Abstinence n°17 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Abstinence terminée le 23/10/2022 à 17h01
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange en abstinence depuis 21 heures :
    Abstinence n°17 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence débutée le 22/10/2022 à 20h05.
    Objectif fixé: 365 jours
  • Il y a 1 an
    7j
    Tasteforchange a tenu 7 jours :
    Abstinence n°16 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 7]
    Abstinence terminée le 22/10/2022 à 20h00
    A échoué son objectif de 365 jours
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange en abstinence depuis 18 heures :
    Abstinence n°16 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence débutée le 15/10/2022 à 00h15.
    Objectif fixé: 365 jours
  • Il y a 1 an
    5j
    Tasteforchange a tenu 5 jours :
    Abstinence n°15 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 5]
    Abstinence terminée le 15/10/2022 à 00h14
    A échoué son objectif de 365 jours
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange en abstinence depuis 8 heures :
    Abstinence n°15 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence débutée le 09/10/2022 à 06h10.
    Objectif fixé: 365 jours
  • Il y a 1 an
    7j
    Tasteforchange a tenu 7 jours :
    Abstinence n°14 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 7] +rechute
    Abstinence terminée le 09/10/2022 à 06h10
    A échoué son objectif de 365 jours
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange en abstinence depuis 7 heures :
    Abstinence n°14 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence débutée le 01/10/2022 à 13h00.
    Objectif fixé: 365 jours
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange a tenu 10 heures :
    Abstinence n°13 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence terminée le 01/10/2022 à 12h35
    A échoué son objectif de 365 jours
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange en abstinence depuis 1 heure :
    Abstinence n°13 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence débutée le 01/10/2022 à 03h20.
    Objectif fixé: 365 jours
  • Il y a 1 an
    6j
    Tasteforchange a tenu 6 jours :
    Abstinence n°12 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 6]
    Abstinence terminée le 01/10/2022 à 03h19
    A échoué son objectif de 365 jours
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange en abstinence depuis 2 heures :
    Abstinence n°12 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence débutée le 24/09/2022 à 20h59.
    Objectif fixé: 365 jours
  • Il y a 1 an
    38j
    Tasteforchange a tenu 38 jours :
    Abstinence n°11 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 38]
    Abstinence terminée le 24/09/2022 à 20h00
    A échoué son objectif de 365 jours
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 1 an
    28j
    Tasteforchange en abstinence depuis 28 jours :
    Abstinence n°11 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 28]
    Méditation (45min)
  • Il y a 1 an
    21j
    Tasteforchange en abstinence depuis 21 jours :
    Abstinence n°11 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 21] on approche du mois de sevrage. Quelques pensées intrusives et envies ces derniers jours, il y aura des phases comme cela
    Vient d'obtenir le grade Sergent
  • Il y a 1 an
    13j
    Tasteforchange en abstinence depuis 13 jours :
    Abstinence n°11 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 13] 2ème semaine sans réelle complication dans l'envie de consulter , notamment en raison du dégout de la précédente rechute.
    Lecture en cours:
    L'apprentissage de l'imperfection - Tal Ben-Shahar
    Page: 150 / 315
    Méditation (1h30) Sport (45min) Lecture
  • Il y a 1 an
    7j
    Tasteforchange en abstinence depuis 7 jours :
    Abstinence n°11 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 7] Une première semaine plutôt simple au niveau des envies. En revanche beaucoup de symptôme d'anxiété, maux de tête, fatigue... je connais bien cela
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Méditation (1h30) Sport (1h) Lecture (30min)
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange en abstinence depuis 1 heure :
    Abstinence n°11 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence débutée le 16/08/2022 à 23h28.
    Objectif fixé: 365 jours
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange a tenu 8 heures :
    Abstinence n°10 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence terminée le 16/08/2022 à 23h28
    A échoué son objectif de 365 jours
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 1 an
    0j
    Tasteforchange en abstinence depuis 1 heure :
    Abstinence n°10 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0]
    Abstinence débutée le 16/08/2022 à 15h55.
    Objectif fixé: 365 jours
  • Oct

    2022

    • Lun
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    • Mer
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    • 23
    • 24
    • 25
    • 26
    • 27
    • 28
    • 29
    • 30
    • 31
    † Mort de Jesús Quintero


    Début du No Nut November 2022.

    Challenge Octobre 2022

  • 979pts Badges
    • 106
      3
      62
      1
      98
      1
      759
      213
      64
    • 3673/107608 Classement général (afficher ):
    Statistiques
    • Durée moyenne d'une abstinence: 12.5 jours
    • 17 Nombre d'abstinences:
    • Jours Abstinence n°
    • Fréquence journalière:
    • 98 Nombre de pointages :
    • 0 Nombre de désertions :
    Participe à la session :
    Lectures en cours:
    
    Derniers messages postés:
    Tasteforchange
    il y a 1 an:
    @JPS: Hello

    Ou trouver la version de 2015, les liens sur internet sont bloqués ?
    Tasteforchange
    il y a 1 an:
    @Punchizz: En proie à des insomnies à une époque , voici quelques quelques conseils d'une spécialiste du sommeil qui m'avait aidée :

    - ne jamais regarder l'heure (cela envoie le message à ton cerveau que tu ne dors pas et tu stresses de ne pas dormir)
    rester dans le doute. Tu crois ne pas dormir mais en fait tu dors quand même
    - Rituels de sommeil : Heures fixes de coucher/reveil bien entendu , coucher avant minuit impératif et réveil à la même heure même si on veut rester au lit
    - Si pas endormi avant 30 minutes alors change de pièce, va lire et attend les signes de fatigue pour retourner au lit
    - Pas de sieste la journée, de récupération
    - Change ton alimentation , Alimentation légère le soir, boire de l'eau, pas de sucres
    - Lire ou méditer plutôt que l'écran 1h avant le coucher
    - Dédramatiser : ta journée du lendemain se passera bien et tu feras face même si tu as l'impression de ne pas avoir bien dormi
    - Ecrire 3 choses positives que tu voudrais qu'il t'arrive demain (important de l'écrire)
    Tasteforchange
    il y a 2 ans:
    @Vale21: Aujourd'hui est le premier jour du reste de ta vie.
    Il n'est jamais trop tard pour démarrer une nouvelle page de sa vie.
    23 ans ça te laisse plus de 60 ans pour faire de toi celui que tu veux être.
    Tu t'attardes sur ce qui ne va pas mais moi je vois des choses positives : tu as une famille, tu es jeune, tu as pris conscience de ce qui n'allait pas assez tôt pour changer

    L'effet boule de neige va dans les 2 sens alors engage une chose positive et d'autres suivront
    Tasteforchange n'a pas encore posté de message sur le forum.

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