Que Dieu m'aide à vaincre cette addiction afin que j'aide mes prochains à vaincre la leur. Amen
“Its hard to imagine that a whole generation chain-smoked cigarettes without having any idea how harmful they are, but the same thing is happening today with online pornography.” - Brian McDougal
[i]Alex, 19 ans, Québécois. Chrétien.
-Concentre toi sur toi-même
-Deviens la meilleure version que tu puisse être
-Ta première priorité c'est toi, les autres ne doivent jamais être ta première priorité.
-Entoure toi de personnes qui te ressemblent et qui t'inspirent.
Livres que je recommande pour comprendre l'addiction du porno (et avoir quelques trucs):
-''Your brain on porn'' de Gary Wilson.
-“The Porn Pandemic” de Andrew Ferebee
Voici un amas des trucs que j'ai trouvé en ligne ou par certains d'entres-vous.
« Si vous craquez, c’est que l’objectif n’est pas assez important pour vous. »
Faire des traits sur une feuille ou journal à chaque fois qu'une envie ou une pensée malsaine vous traverse la tête.
Prenez une feuille, un stylo et écrivez "Non, je ne me masturberai pas aujourd'hui" le nombre de fois qu'il faudra.
Gèle tes mains dans l'eau froide.
Laissez la porte de votre chambre ouverte et restez si possible dans un endroit exposé où il y a des gens.
Passez le moins de temps possible sur les écrans.
Occuper un max ses journées (cours, temps passé dehors, etc)
Le but est d'éviter de rester passif devant le PC ou autre avec un accès facile au fap et au porno
Ne pas se faire confiance, c'est à dire, ne pas s'autoriser à changer une habitude quelques secondes avant le choix=
Relire des anciennes pensées de ton journal personnel.
Take it one day at a time.
You cant do it if you cant touch it.
Play it as a game and your worst enemy is your urges.
Que faire si on a une envie?
Arrêter de bouger
Compter un nombre assez haut à rebours (Genre 120s)
Se coucher sur le ventre (de sorte à ce que l'accès sois impossible)
Faire des pushups.
Écouter une chanson qui nous motive à continuer.
Prendre de grandes respirations.
G R O W T H
“Its hard to imagine that a whole generation chain-smoked cigarettes without having any idea how harmful they are, but the same thing is happening today with online pornography.” - Brian McDougal
[i]Alex, 19 ans, Québécois. Chrétien.
-Concentre toi sur toi-même
-Deviens la meilleure version que tu puisse être
-Ta première priorité c'est toi, les autres ne doivent jamais être ta première priorité.
-Entoure toi de personnes qui te ressemblent et qui t'inspirent.
Livres que je recommande pour comprendre l'addiction du porno (et avoir quelques trucs):
-''Your brain on porn'' de Gary Wilson.
-“The Porn Pandemic” de Andrew Ferebee
Voici un amas des trucs que j'ai trouvé en ligne ou par certains d'entres-vous.
« Si vous craquez, c’est que l’objectif n’est pas assez important pour vous. »
Faire des traits sur une feuille ou journal à chaque fois qu'une envie ou une pensée malsaine vous traverse la tête.
Prenez une feuille, un stylo et écrivez "Non, je ne me masturberai pas aujourd'hui" le nombre de fois qu'il faudra.
Gèle tes mains dans l'eau froide.
Laissez la porte de votre chambre ouverte et restez si possible dans un endroit exposé où il y a des gens.
Passez le moins de temps possible sur les écrans.
Occuper un max ses journées (cours, temps passé dehors, etc)
Le but est d'éviter de rester passif devant le PC ou autre avec un accès facile au fap et au porno
Ne pas se faire confiance, c'est à dire, ne pas s'autoriser à changer une habitude quelques secondes avant le choix=
Relire des anciennes pensées de ton journal personnel.
Take it one day at a time.
You cant do it if you cant touch it.
Play it as a game and your worst enemy is your urges.
Que faire si on a une envie?
Arrêter de bouger
Compter un nombre assez haut à rebours (Genre 120s)
Se coucher sur le ventre (de sorte à ce que l'accès sois impossible)
Faire des pushups.
Écouter une chanson qui nous motive à continuer.
Prendre de grandes respirations.
G R O W T H