EZEEE PARTI EST CE QUE VOUS ZETES TOUS CHAUUUUUD ?
Sur une note plus sérieuse, voici une liste d'astuces que j'emploie si tu veux jeune padawan :
- installer un bloqueur de sites X, ou changer les paramètres DNS de ta box, j'ai fais la deuxieme option moi (avec cloudflare 1.1.1.3 j'te laisse chercher)
- j'ai fais une chaine youtube ou je parle en plus d'ici de comment je me sens et tout et tout (le lien ici : youtube.com/channel/UCYSPk7oqhFGfdpr6wKjwY8Q c'est en anglais par contre ^^') En fait je pense que que ce soit sur ce forum ou n'importe où, c'est très important de parler de son addiction, c'est le principe des alcolo anonymes par exemple ^^
- Je me suis beaucoup informé sur l'addiction, comment elle marche ... T'as des videos de terry crews et dr trish qui sont super, (encore en anglais par contre), mais tu dois en trouver pleins en fr. En fait quand tu t'informes sur cette addiction t'arrives a prendre du recul et comprendre ce qui t'arrives. Par exemple dans une vidéo de terry crews, il disait que c'était quand il avait faim ou fatigué qu'il était vulnérable. Un truc tout bête par exemple que j'ai remarqué aussi, mon envie monte quand j'ai envie d'aller au toilettes, du coup j'y vais et paf ça disparait.
- J'ai fais une liste de mes motivations qui me poussent à faire ce challenge et les ai écris sur une feuille accrochée au dessus de mon bureau, c'est important parce que souvent quand l'envie monte tu les oublies presque automatiquement, et ça aide pendant ces moments.
- Je me suis fixé un gage à chaque fois que je perds, pour que mon esprit associe cette addiction à qqc de négatif (par exemple c'est donner 5€ perso)
- Il faut trouver une habitude à prendre dès que l'envie te prend, ça peut être une activité manuelle ou n'importe quoi, du moment que ce soit pas sur l'ordi je dirai. Le but c'est de dès qu'on a une envie, paf on ne réfléchit pas et on passe directement à cette nouvelle activité
- Ah et dernière chose, ne te récompenses jamais d'avoir réussi un certain nombre de jours par du porno, c'est contre productif, essaie de remplacer progressivement tes récompenses par des choses simples/ différentes, genre de la bonne bouffe ou je sais pas une sortie dans un parc d'attraction ^^
Sur une note plus sérieuse, voici une liste d'astuces que j'emploie si tu veux jeune padawan :
- installer un bloqueur de sites X, ou changer les paramètres DNS de ta box, j'ai fais la deuxieme option moi (avec cloudflare 1.1.1.3 j'te laisse chercher)
- j'ai fais une chaine youtube ou je parle en plus d'ici de comment je me sens et tout et tout (le lien ici : youtube.com/channel/UCYSPk7oqhFGfdpr6wKjwY8Q c'est en anglais par contre ^^') En fait je pense que que ce soit sur ce forum ou n'importe où, c'est très important de parler de son addiction, c'est le principe des alcolo anonymes par exemple ^^
- Je me suis beaucoup informé sur l'addiction, comment elle marche ... T'as des videos de terry crews et dr trish qui sont super, (encore en anglais par contre), mais tu dois en trouver pleins en fr. En fait quand tu t'informes sur cette addiction t'arrives a prendre du recul et comprendre ce qui t'arrives. Par exemple dans une vidéo de terry crews, il disait que c'était quand il avait faim ou fatigué qu'il était vulnérable. Un truc tout bête par exemple que j'ai remarqué aussi, mon envie monte quand j'ai envie d'aller au toilettes, du coup j'y vais et paf ça disparait.
- J'ai fais une liste de mes motivations qui me poussent à faire ce challenge et les ai écris sur une feuille accrochée au dessus de mon bureau, c'est important parce que souvent quand l'envie monte tu les oublies presque automatiquement, et ça aide pendant ces moments.
- Je me suis fixé un gage à chaque fois que je perds, pour que mon esprit associe cette addiction à qqc de négatif (par exemple c'est donner 5€ perso)
- Il faut trouver une habitude à prendre dès que l'envie te prend, ça peut être une activité manuelle ou n'importe quoi, du moment que ce soit pas sur l'ordi je dirai. Le but c'est de dès qu'on a une envie, paf on ne réfléchit pas et on passe directement à cette nouvelle activité
- Ah et dernière chose, ne te récompenses jamais d'avoir réussi un certain nombre de jours par du porno, c'est contre productif, essaie de remplacer progressivement tes récompenses par des choses simples/ différentes, genre de la bonne bouffe ou je sais pas une sortie dans un parc d'attraction ^^
a tenu
1 heure
: 
Abstinence terminée le 25/07/2021 à 14h31
C'est cool d'être sur le bon chemin. Ces derniers jours sinon j'ai pas eu l'impression d'avoir eu bcp de changements corporels/mentaux, mais bon je dois pas m'attendre à d'énormes changement je pense. 
Vient d'obtenir le grade
Parce que les poussées de motivation, ça vient et ça part, alors que les boucliers comme ça que tu mets en place, ça ça bouge pas selon ton humeur 
