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Il y a 3 jours
TheInvestor en abstinence depuis 14 jours :
↳ Tentative n°13 | Record: 18 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 17 jour(s)Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
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Il y a 4 jours
TheInvestor en abstinence depuis 13 jours :
↳ Tentative n°13 | Record: 18 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 17 jour(s)Les Lois de la nature humaine - Robert Greene
Page: 99 / 532
Edging Douche froide Lecture -
Il y a 1 semaine
TheInvestor en abstinence depuis 8 jours :
↳ Tentative n°13 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 17 jour(s)Les Lois de la nature humaine - Robert Greene
Page: 51 / 532
Vient d'obtenir le grade Caporal
Lecture -
Il y a 1 semaine
TheInvestor en abstinence depuis 4 jours :
↳ Tentative n°13 | Record: 18 jour(s) | Objectif: 17 jour(s)Mini Habits - Stephen Guise
Page: 101 / 126
Vient d'obtenir le grade Soldat
Lecture -
Il y a 2 semaines
TheInvestor en abstinence depuis 2 jours :
↳ Tentative n°13 | Record: 18 jour(s) | Objectif: 17 jour(s)Vient d'obtenir le grade Recrue
Consultation volontaire de contenu érotique -
Il y a 2 semaines
TheInvestor en abstinence depuis 1 heure :
↳ Tentative n°13 | Record: 18 jour(s) | Objectif: 17 jour(s)
Se qu’implique psychologiquement une rechute : culpabilité, honte, BAISSE de l’estime de nous même…. (quand on tombe à vélo quand on est petit on ne pleure pas à chaque échec) il faut absolument Brisé le pessimisme post rechute, éviter les pensée et émotion négative
3 étapes à mettre en place :
I/ Accepter la rechute et dégager un état d’esprit positif :
Se féliciter de la performance. Éviter le perfectionnisme, (si cela fait 10 ans d’addiction, tu vas pas arrêter du jour au lendemain). Se féliciter de vouloir arrêter Éviter l’état d’esprit du tout ou rien car impossible.
Travailler l’état d’esprit : travailler nos croyances post rechute, dégager un état positif de la rechute.
Bravo, Ludovic je te félicite car tu a tenu 66 jours sans consommation de contenu P. c’est sans aucun doute un record qui n’est pas arrivé depuis au moins 6 ans (2015 ton premier smartphone).
Ton prochain objectif est de tenir 132 jours ! Soit jusqu’au mi-juin 2021 !
II/ Analyser son échec/rechute et définir des stratégies
Le danger est de faire comme si de rien était, car dans le cerveau c’est banalisé la rechute, minimiser le problème.
Fixer un cadre à soi-même tel un adulte qui fixe des règle à un enfant. Respecter sa propre autorité, comme si j’éduquais mon enfant.
J’ai rechuter car je suis seul au chômage sans activité long terme, ou court terme, aucune activité sportive, rien de planifier sur le week-end (activité etc)
La solitude et le célibat son deux points très négatif ! Éviter la solitude
Stratégies : - Se respecter soi-même, respecter ma propre autorité, respecter mes propres règles.
- Se poser un maximum de question si une pulsion apparaît
- planifier à l’avance chaque journée éviter les trous
- éviter la solitude le week-end, sans activité planifier etc.
III/ S’engager dans des activités productive et valorisante.
Faire remonter l’estime de soi !
Tous sauf de la gratification instantanée
(faire de l’activité physique, ranger, etc) faire un mail administratif qui attends depuis des jours, faire la cuisine...
Activité engager le 07,02 planning de la semaine suivante, cuisiné un cake et faire un peu rangement. -
Il y a 2 semaines
TheInvestor en abstinence depuis 11 minutes :
↳ Tentative n°13 | Record: 18 jour(s) | Objectif: 17 jour(s)
Je dois éviter la solitude le week-end
Planifier au maximum, ne laissé aucun vide !Abstinence débutée le 07/02/2021 à 18h00.Niveau d'addiction actuel: 2 fois par semaineObjectif fixé: 17 joursConsultation volontaire de porno -
Il y a 2 semaines
[J 2] Une rechute peut en engendrer une autre... Lecture en cours:
Mini Habits - Stephen Guise
Page: 70 / 126
Abstinence terminée le 07/02/2021 à 17h07 (raison: Solitude)
A échoué son objectif de 17 joursConsultation volontaire de porno Lecture -
Il y a 2 semaines
TheInvestor en abstinence depuis 3 minutes :
↳ Tentative n°12 | Record: 18 jour(s) | Objectif: 17 jour(s)Abstinence débutée le 05/02/2021 à 18h29.Niveau d'addiction actuel: 2 fois par semaineObjectif fixé: 17 jours -
Il y a 3 semaines
TheInvestor en abstinence depuis 4 jours :
↳ Tentative n°11 | Record: 18 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 17 jour(s)
La volonté est plus fort que la motivation.
La motivation permet de démarrer quelque chose et la volonté permet de terminer cette chose. Lecture en cours:Mini Habits - Stephen Guise
Page: 50 / 126
Pointage édité il y a 3 semainesVient d'obtenir le grade Soldat
Edging Douche froide Lecture -
Il y a 3 semaines
TheInvestor en abstinence depuis 1 jour :
↳ Tentative n°11 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 17 jour(s)Abstinence débutée le 30/01/2021 à 09h02.Niveau d'addiction actuel: 2 fois par semaineVient d'obtenir le grade Recrue
Objectif fixé: 17 jours -
Il y a 3 semaines
TheInvestor
a tenu 2 jours :
↳ Tentative n°10 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 17 jour(s)Abstinence terminée le 29/01/2021 à 18h32 (raison: Excitation trop forte)
TheInvestor a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).A échoué son objectif de 17 joursSport (60 minutes) -
Il y a 3 semaines
TheInvestor en abstinence depuis 1 jour :
↳ Tentative n°10 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 17 jour(s)Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
Page: 304 / 304
Douche froide Lecture -
Il y a 4 semaines
TheInvestor
a tenu 4 jours :
↳ Tentative n°9 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 17 jour(s)Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
Page: 245 / 304
Abstinence terminée le 25/01/2021 à 22h00 (raison: Depression)
A échoué son objectif de 17 joursLecture -
Il y a 1 mois
TheInvestor en abstinence depuis 52 minutes :
↳ Tentative n°9 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 17 jour(s)
Force à ceux qui ont la ref !Abstinence débutée le 21/01/2021 à 18h00.Niveau d'addiction actuel: 2 fois par semaineObjectif fixé: 17 jours -
Il y a 1 mois
[J 17] Oscar Wilde. "Le seul moyen de se délivrer d'une tentation, c'est d'y céder. Résistez et votre âme se rend malade à force de languir ce qu'elle s'interdit."
Merci enfoiré pour tes belles citations !
Chaque fois j'arrive au plafond des 15 jours après j'ai des pulsions gênante ! Lecture en cours:Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
Page: 143 / 304
Abstinence terminée le 21/01/2021 à 15h00 (raison: Excitation trop forte)
A atteint son objectif de 15 joursLecture -
Il y a 1 mois
TheInvestor en abstinence depuis 15 jours :
↳ Tentative n°8 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 15 jour(s)
Une étude de 2012 menée par les psychologues Wilhelm Hofmann et Roy Baumeister sur 205 sujets adultes étaient équipés d'un bipeur qui se déclenchait à des moments aléatoire [...] le sujet devait s'arrêter pour réfléchir aux désirs éprouvés [...] puis répondre à une série de questions [...]
Voici en bref ce qu'ils ont découvert : les gens luttent toute la journée contre leur désirs. [...] "le désir s'est révélé être la norme, pas l'exception".
Comme on pouvait s'y attendre, les cinq désirs contre les quels les sujets luttaient le plus couramment comprenaient notamment l'alimentation, le sommeil et le sexe. Mais la liste renfermaient également l'envie de "vérifier ses courriels, se rendre sur les réseaux sociaux, surfer sur internet, écouter de la musique ou regarder la TV".
En ce qui concerne le sujet du site pour arrêter le FAP et Porno remplacer ces désirs par d'autres plus sain comme le sport, la lecture ou l'atteinte de vos objectifs. le désir vous l'aurez toujours vous pouvez pas lutter contre Lecture en cours:Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
Page: 113 / 304
A atteint son objectif de 15 joursLecture -
Il y a 1 mois
TheInvestor en abstinence depuis 14 jours :
↳ Tentative n°8 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 15 jour(s)
"Faisons maintenant la synthèse des idées abordés jusqu'ici : comme Je l'ai remarqué à travers mes enquêtes, la pensée économique actuelle affirme que la croissance et l'impact sans précédent de la technologie créent une restructuration massive de notre économie.
Dans cette nouvelle économie, trois groupes auront un avantage particulier :
-ceux qui sont capables de bien travailler et en faisant preuve de créativité, avec des machines intelligentes
-ceux qui sont les meilleurs dans leur domaine
-et ceux qui ont accès au capital."
Autrement dit si vous n'avez pas hériter d'un capital : Soit vous devenez très bon avec des outils et machine d'aujourd'hui (ex : programmeur, codeur, etc) Soit vous vous spécialisé dans un domaine et vous devenez une référence dans ce domaine ! Lecture en cours:Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
Page: 57 / 304
Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
Douche froide Lecture -
Il y a 1 mois
TheInvestor en abstinence depuis 12 jours :
↳ Tentative n°8 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 15 jour(s)
"Tous les pouvoirs de réalisation sont en moi"
"Je suis joyeusement libre du passé"
"J'ai décidé d'orienter toutes mes énergies vers l'accomplissement de mon être, en respectant mon corps et mon esprit ainsi que le corps et l'esprit d'autrui"
bien à vous !
Abstinence en cours:
-
Voir la liste des grades
Caporal-chef
Grade:↳ Prochain dans
-
17 jours
Objectif fixé:
↳ Sera atteint dans
-
3 jours
Congés restants :
Jours de congés restants
Jours de tolérance sans pointer restants
Statistiques :
-
18 jours
Record d'abstinence (il y a 3 mois):
↳ Sera battu dans
- Durée moyenne d'une tentative: 7.7 jours
- 13 Nombre de tentatives :
-
Jours Tentative n°
- 58 Nombre de pointages :
- 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
1064pts Score:
-
- Record d'abstinence: 18 x 5pts
- Likes reçus sur le profil: 2 x 3pts
- Nombre de pointages: 58 x 2pts
- Jours d'abstinence cumulés: 100 x 1pt
- Réactions postées sur les pointages: 11 x 1pt
- Messages postés sur le forum: 1 x 1pt
- Visites effectuées: 48 x 1pt
- Likes reçus sur les messages et pointages: 81 x 0.5pts
- Ancienneté: 114 x 0.5pts
- Dons effectués: 60 x 10pts
- Parrainages (afficher) 0 x 5pts
- Clics sur le lien de parrainage: 0 x 0.05pts
- Vies données: 1 x 3pts
- Bonus: 0pts - 1303/69322 Classement général (afficher ):
Lectures en cours:
-
Les Lois de la nature humaine - Robert Greene
Page: 99 / 532
Mini Habits - Stephen Guise
Page: 101 / 126
Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
Page: 304 / 304
Power, les 48 lois du pouvoir : l'édition condensée - Robert Greene
Page: 224 / 224
Vouloir toucher les étoiles - Mike Horn
Page: 260 / 260
The Miracle Morning - Hal Elrod
Page: 146 / 146
Karma-sutra - By Steve
Page: 140 / 140
Généalogie de la morale - Friedrich Wilhelm Nietzsche
Page: 40 / 118
The Millionaire Fastlane - MJ DeMarco
Page: 336 / 336
Influence et manipulation - Robert B. CIALDINI
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Tu risque de craquer et d'éjaculer après si tu veut te mettre à l'épreuve pourquoi pas...Message posté sur le sujet Masturbation sans éjaculation du forum Blabla il y a 3 mois
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