> Fap : 1 a deux fois par mois maximum depuis janvier, pas de porn depuis le 01 novembre 2020
> Food : quasi plus de sucre non issu des fruits, routine simple, repas élaborés et pas cher, cheat meal avec dessert une fois où deux semaine. Je mange dehors 3-4 fois semaine le midi c'est encore trop niveau budget et nutrition
> Sleep : plus de mal à décoller le matin mais énergie x20 au cours de la journée, au travail ou dans la vie perso beaucoup plus efficace et impliqué
> Alcool : pas une goutte d'alcool depuis le 01 janvier 2021 (hors une coupe de champagne aux anniversaire et le rhum dans les crêpes mdr ). Pas prévu de reprendre hors alcool de qualité et occasion exceptionnelle.
> Cannabis : 2-3 joint de CBD le soir, plus le weekend chez soi, mais plus de weed classique hors avec des potes 1 a deux fois par mois. Plus de bedave la journée, gros changement aussi !
> Clope : passage aux roulées en septembre 2020, économies et diminution de la conso en effet secondaire de la diminution d'alcool et de weed hors cbd !
> Sport : petit relâchement courant janvier mais sinon 3-4 séances hebdo de 10 a 20 m' le matin + beaucoup plus d'activités extérieures. Après 8 ans de natation enfant, je reprend fin mars début avril en plongée sans bouteille avec un objectif d'un a deux demi journée par weekend 2 fois par mois. Gros challenge perso !
Force a tout les frères déterminés et honte à ceux qui essayent même pas
Prochaine tentative bientôt !
Un homme nouveau vous salue !