Homme de 30 ans en fin d'études, je vis seul dans un studio dans une ville universitaire. Je n'ai jamais eu de relation (amicale ou sentimentale) avec une femme, à cause je crois d'une très faible estime de moi, d'une timidité certaine, de mes valeurs religieuses (une relation sexuelle unit un homme et une femme pour la vie), d'une identité sexuelle dont la construction n'a pas été possible (merci la mixité au lycée et l'individualisme qui gangrène notre société), du refus de me laisser berner par mes pulsions (*) et du refus de transmettre mes gènes (étant partisan d'un certain eugénisme en cette ère de surpopulation mondiale, et dégoûté par cette société matérialiste athée décadente (**)). J'ai eu une ou deux occasions d'aborder des filles qui me faisaient de l'oeil et qui me plaisaient, mais j'ai choisi la facilité en préférant regarder du porno (joie un peu sadique de refuser une proposition, pas d'efforts à faire, pas de problèmes, pas de contraintes de moyens, de temps ou d'espace, pas d'incertitudes, pas de risque de rupture, femmes plus jolies et propres à l'écran, disponibles immédiatement, à tout moment et à volonté, avec un choix sans limite, etc.). Maintenant j'en paye les conséquences... Je suis désespérément seul et avec une estime de moi brisée. J'ai déjà songé au suicide dans des moments d'abattements et de mépris de la vie, mais je sais que ce n'est pas une solution, que ce n'est qu'une lâche et honteuse capitulation (en ce qui me concerne en tout cas). Je suis dans une phase de grands questionnements, sur qui je suis, ce que je veux faire de cette vie, etc. Une chose est devenue claire pour moi, c'est que le but de la vie, c'est au moins de ne pas mourir avec le sentiment de l'avoir ratée... Reste à trouver ce pour quoi je suis destiné.
Comprendre pourquoi l'on rechute : la normalisation de la déviance. SPOILER
Afin d'éviter un événement indésirable (réduire au maximum le risque de sa survenue), il est nécessaire de se conformer à une nouvelle "norme" comportementale (adopter et/ou éliminer certaines habitudes).
Pour nous, l'événement que l'on veut éviter est de se masturber jusqu'à l'orgasme. La "norme" que l'on se fixera sera le comportement qu'on aura jugé nécessaire de suivre pour éviter cet acte non désiré ; c'est notre stratégie :
- ne pas rester allongé sur/dans son lit en dehors des périodes de sommeil ;
- ne pas "edger" ;
- ne pas regarder d'images/films à caractère érotique ou sexuel ;
- ne pas imaginer de scènes à caractère sexuel ;
- etc.
Au début d'une nouvelle tentative, on est généralement enthousiaste, confiant, gonflé à bloc ("cette fois-ci c'est la bonne", "plus jamais", "objectif 1000 jours", etc.). Et puis au fil des jours notre discipline va se relâcher et on va s'autoriser des "écarts" qui seront progressivement de plus en plus éloignés de notre "norme" de départ (par exemple : d'abord quelques images "innocentes" par ci par là, puis de plus en plus connotées sexuellement, puis des films softs, puis carrément des films pornos).
En nous écartant de notre norme (en faisant des choses que nous avions décidées de ne pas faire), nous allons entrer dans un état dit de "dissonance cognitive" (https://i.imgur.com/...d0QUzC.png). Pour remédier à cet état inconfortable, notre cerveau va nous trouver toutes sortes d'excuses/d'explications pour justifier nos actes/comportements à risque ("c'est pas grave", "c'est rien", "c'est pour me détendre", "juste un petit moment et je passe à autre chose", etc.). On justifie donc a posteriori le fait de nous éloigner de nos engagements de départ. On "réactualise" donc notre norme avec un niveau plus bas d'exigence. C'est la normalisation de la déviance.
Admettons maintenant que le risque de craquer soit proportionnel à la pulsion sexuelle. Cette pulsion est variable dans le temps, et est en outre attisée par les écarts que l'on s'autorise. Plus nos écarts seront grands, moindre sera notre capacité à résister à la pulsion, d'abord parce que celle-ci sera de plus en plus forte, mais aussi parce que nous glisserons vers des comportements de plus en plus dangereux (favorisant le passage à l'acte). Quand la pulsion sera suffisamment forte et le comportement inadéquat pour y faire face, il deviendra impossible d'y résister. (cf. graphique https://i.imgur.com/...GrSdgg.png)
Il est donc nécessaire d'évaluer régulièrement où se situe notre norme comportementale par rapport au niveau fixé au départ, afin de corriger toute déviation. C'est ce qu'on appelle l'auto-discipline.
LA LUXURE (Approches de la Vie intérieure, Lanza del Vasto) : SPOILER
__ « Le sexe, on y pense tout le temps parce qu'on y pense de façon incorrecte, je veux dire INCOMPLÈTE : la fréquence de la pensée luxurieuse est en raison directe de son incomplétude. Nous y pensons tout le temps quand nous ne savons ni abolir la pensée, ni la penser à fond.
__ Il y a deux remèdes à la Luxure : la Chasteté et le Mariage. La Chasteté qui consiste à abolir les pensées amoureuses ; le Mariage qui consiste à PENSER A FOND et accomplir l' "Œuvre de chair".
__ Insistons sur cette règle : que nous devons ou abolir la pensée du sexe, ou le penser à fond.
__ Que si nous ne savons pas le penser à fond, nous y penserons tout le temps et aurons un ver dans notre fruit, un démon dans le cœur.
__ Mais si nous savons le penser à fond, nous ne POURRONS pas y penser tout le temps et serons délivrés du Démon par le doigt de Dieu.
__ En fait qu'est-ce que le PENSER A FOND ?
__ C'est penser qu'il est sacré, voué à une fonction sacrée, étroitement lié à la vie, à la pérennité de la vie, à la nature, à la création, à l'acte même du Créateur.
[...]
__ La luxure pullule dans les époques de décadence et hâte la décomposition de toute société en s'attaquant à la cellule du tissu social, la famille. » ... De là à penser que le porno puisse être une arme utilisée pour détruire une société, il n'y a qu'un pas...
PS : Si vous avez envie d'occuper intelligemment votre temps (au lieu de vous branler par exemple) :
* : Merci Schopenhauer pour votre philosophie cynique et toxique ; extrait : SPOILER"Tout amoureux, après la jouissance enfin obtenue, connaîtra une singulière déception, et s'étonnera de ce que l'objet si ardemment désiré ne lui procure rien de plus que n'importe quelle autre satisfaction sexuelle, de sorte qu'il ne se voit pas plus avancé qu'avant. Car ce souhait se rapportait à tous ses autres souhaits comme l'espèce se rapporte à l'individu, c'est-à-dire comme l'infini au fini. En revanche, la satisfaction ne profite, au fond, qu'à l'espèce, et, de ce fait, ne tombe pas sous la conscience de l'individu lequel, animé par la volonté de l'espèce, servait ici, par tous les sacrifices imaginables, une fin qui n'était même pas la sienne. C'est donc pourquoi chaque amoureux, après avoir enfin accompli le grand oeuvre, s'estime berné, car l'illusion, par laquelle l'individu a été trompé par l'espèce, s'est dissipée."
** : The Fate of Empires and search for survival (1976) de l'historien britannique Sir John Glubb : https://archive.org/...b_djvu.txt En conclusion de son étude, il constate que, pour toutes les civilisations qui ont existé et se sont effondrées :
La décadence est marquée par : SPOILER
- le pessimisme ("The citizens of such a nation will no longer make an effort to save themselves, because they are not convinced that anything in life is worth saving.")
- le matérialisme
- la frivolité
- des moeurs sexuels débridés
- un afflux d'étrangers
- l'Etat providence
- la corruption des membres du gouvernement
- un effacement de la spiritualité
- l'influence grandissante des femmes dans la vie publique
- les chanteurs et les athlètes (les "sportifs" comme on dirait aujourd'hui) sont les héros de l'époque
La décadence est due à : SPOILER
- une trop longue période d'aisance et de puissance
- l'égoïsme, l'individualisme
- l'amour de l'argent
- la perte du sens du devoir (à l'égard de la Cité)
Next-Level a tenu
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[J 10] Accident d'edging. C'est dommage pour mon record. Mais bon, on ne guérit pas du jour au lendemain. Surtout quand on est désœuvré et sans contact humain. Je persiste dans l'abstinence au maximum de mes capacités. Merci à ceux qui me soutiennent. Ce site est une belle communauté.
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[J 9] Ok, mon esprit est plus clair maintenant. J'ai pas mis de l'eau glacée, mais je claquais quand même des dents, du coup impossible d'avoir des pensées érotiques sous la douche. Je fais mes étirements et je vais me coucher. Allez, bonne nuit !
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[J 8] J'ai failli éjaculer dans mon rêve, mais j'ai lutté mentalement pour l'éviter. Érection persistante au réveil, envie de me caresser. Je me suis arraché à la chaleur de mon lit pour aller pisser (avec l'érection ), conscient que c'était l'heure du choix. Je vais aller marcher/courir, ça me rafraîchira le cerveau.
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[J 5] Je viens de découvrir le concept de "normalisation de la déviance" qui s'applique parfaitement au challenge stop fap. La compréhension de ce concept pourrait vous aider à tenir beaucoup plus longtemps. A lire sur mon profile.
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[J 5] +1 jour. Je me suis promené paisiblement dans les rues après ma consultation chez le médecin (en fait tout va bien... même si mes amygdales sont 3 fois plus grosses que la normale...). J'ai trouvé un livre intéressant au parc : Lettre ouverte aux futurs illettrés de Paul Guth. Je prends le temps de partager avec vous un extrait : SPOILER"Cette guerre du bruit, dont les principales victimes sont les jeunes, a des conséquences infinies que ne soupçonnent pas les taupes adultes. Ces bombardements du vacarme ont précipité la ruine des rapports entre les sexes. La loi primordiale de l'amour est l'émerveillement. L'extase mutuelle s'épanouit dans le silence des regards, la grâce des attitudes, le déroulement romanesque des propos. Toutes ces merveilles sont écrasées par les tapis de bombes de la sono. Dans ce déchaînement d'explosions, comment se parler, se regarder, s'effleurer des yeux et des mots, comment tisser les subtiles dentelles du flirt, héritier des cours d'amour ? Qu'elle est loin l'idée de "faire la cour" ! Toutes les délicatesses de l'amour courtois et de siècles de civilisation chrétienne, réduites en cendres. Parmi ces décombres, les couples sont condamnés aux hurlements et aux mimiques des gorilles. Ou plutôt, écrasés de bruit, au mutisme des abrutis."
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Next-Level il y a 1 jour:
@Métronome: Tu écris très bien. Je te souhaite la réussite et aussi d'être persévérant et pas trop sévère à ton égard, on ne change pas du jour au lendemain. Deviens celui que tu es, et ne te compare pas aux autres.
Next-Level il y a 1 jour:
@Makarov: En fait le yoga ne consiste pas en des exercices de souplesse, mais ces exercices peuvent faire partie de la pratique du yoga.
Next-Level il y a 2 jours:
@Magegris Je pratique de temps en temps, surtout après une séance de sport et en été. C'est vrai qu'en cette saison, c'est difficile (ça va à l'encontre de l'instinct de survie). L'astuce, c'est de baisser la température de l'eau progressivement pour éviter le choc thermique. Pour ce qui est de l'efficacité, c'est vraiment utile pour démolir une pulsion. Le cerveau va passer immédiatement en mode "lutte pour la survie" et toutes les pensées érotiques vont se volatiliser. Après, il faut avoir l'énergie et le courage pour s'imposer cette petite épreuve.
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Il y a 2 heures 
Vient d'obtenir le grade 
a tenu
17 heures : 
Abstinence terminée le 20/10/2020 à 15h15
(raison: Autre)
), conscient que c'était l'heure du choix. Je vais aller marcher/courir, ça me rafraîchira le cerveau.
). J'ai trouvé un livre intéressant au parc : Lettre ouverte aux futurs illettrés de Paul Guth. Je prends le temps de partager avec vous un extrait : 
