Profil de Continental

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Continental | ♂ 20 ans

RIEN N'EXISTE SANS EFFORT, RIEN NE DURE SANS FOI- Georges Pompidou

PRÉSENTATION

Bienvenu sur mon profil, camarade! Moi c'est Continental. Pour faire bref, j'ai 20 ans et j'ai été dépendant du Porno et de la Masturbation pendant près de 10 ans. 2020 a été l'année où j'ai réellement décidé de réduire ma fréquence de masturbation et de pornographie. Bien que je ne sois pas parvenu à faire de grandes sessions d'abstinences et que j'ai rencontré énormément de rechutes et de moments difficiles, je peux quand même être fier d'avoir baissé ma consommation. Puis un jour en 2021, c'est le déclic où j'ai décidé de vraiment reprendre ma vie en main (j'en parlerai peut-être un jour) et je me suis fait la promesse de ne plus jamais m'adonner à ce genre de pratiques pour devenir la personne que j'ai envie d'être. Je ne vais pas te parler de la personne que j'étais lorsque j'étais un gros accro car le passé appartient au passé, je préfère me concentrer sur celle que je vais devenir.

MES TECHNIQUES AU QUOTIDIEN

- AVOIR UN POURQUOI: élément indispensable pour moi afin de savoir où l'on va et d'établir clairement pourquoi on le fait. Il faut le lire régulièrement.
- SE FIXER DES OBJECTIFS RÉALISABLE: pas la peine de se fixer de trop gros objectifs surtout pour une première tentative (cela dit avec la discipline, tout est possible. J'y reviens plus bas). C'est avec des petites briques que l'on construit une maison, donc allons-y doucement
- NE PAS COMPTER LES JOURS: je le dis souvent dans mes pointages, l'objectif de jours que l'on se fixe n'est pas le plus important. Chaque jour sans branlette et/ou porno est une déjà une grosse victoire et un pas de plus vers la libération. Focalisons-nous sur l’instant présent, aujourd’hui, maintenant.
- ÊTRE DISCIPLINÉ ET NON PAS MOTIVÉ: la motivation n'est qu'éphémère. Il y a des moments où elle est là et c'est tant mieux et des jours où elle ne pointe pas le bout de son nez et il faut continuer malgré tout. Comment ? Grâce à la discipline. Il faut se forcer à faire/ne pas faire certaines actions dans le but d'atteindre un objectif, et ça peut être pour n'importe quel domaine. C'est là que le pourquoi rentre en jeu. Cela en vaut la peine de sacrifier un peu de bon temps pour un avenir meilleur.
- DOUCHES FROIDES: l'incontournable, je laisse le lien du topic ici: https://www.stopfap....es-froides
-ADOPTER UN MODE DE VIE SAIN: c'est le classique que tout le monde connait et devrait appliquer: sommeil, alimentation, activité physique, téléphone/réseaux sociaux etc. Pas besoin de rentrer dans les détails. Créez-vous un environnement, des routines, des habitudes favorables à une abstinence et à une meilleure qualité de vie en général.

VIS COMME SI TA VIE EN DÉPENDAIT

MES POINTAGES MENSUELS

1 MOIS
SPOILERENFIN ! J’en ai rêvé, je l’ai fait. J’ai enfin tenu 1 mois complet de nofap et de noporn. Pour la petite histoire, cela fait un peu plus d’un an que j’me suis essayé à l’abstinence sans grand succès mais avec beaucoup d’apprentissage. Aujourd’hui, je suis fier d’avoir accompli cet objectif d’1 mois même si ce n’est que le début. J’ai eu un véritable déclic il y a pile un mois où j’ai décidé de ne plus jamais m’adonner à ce genre de pratiques et changer ma vie une bonne fois pour toutes.

Alors comment s’est déroulé ce mois ? Déjà je n’ai pas été frappé par de grandes pulsions et je n’ai eu aucune grosse envie d’aller regarder du porno. Au contraire quand j’y pensais ça me dégoutait et mon esprit me dirigeait sur autre chose. Par contre, depuis quelques jours j’ai la dalle. On dirait que je suis un chien de la casse… j’espère que ça se tassera un peu.
Sinon, je dors mieux, je me sens plus en confiance, comme dit dans certains de mes précédents pointages, j’ai l’impression que l’on me regarde tout le temps et je sens une détermination générale accrue. Enfin, et c’est le plus important, je me sens bien et heureux et ça fait vraiment du bien.

Je ne ressens pas vraiment de boost d’énergie pour le moment, mais je me lève quand même à 6H tous les jours, je fais du sport le matin, mes journées sont pas mal occupées et je me couche vers 22h. J’ai aussi retrouvé les érections du matin.
Enfin, en début de semaine passée, j’avais le moral à plat : une grosse perte de motivation, 0 libido et une sensation d’ennui incroyable. Je ne sais pas si c’était une flatline mais à l’heure où j’écris, je ne ressens plus tout ça. Bref ça avance petit à petit. Par contre, je dois considérablement baisser ma consommation de téléphone/réseaux sociaux car ça peut m’être fatal, je vais m’y mettre dès ce mois.

Je n’ai pas la prétention de pouvoir donner des conseils ou stratégies. De plus, on en trouve à la pelle sur le net (et sur le site aussi) mais les seules choses que j’aimerais vous partager c’est premièrement de vous persuader que vous êtes plus fort que le porno, la masturbation et vos pulsions. Je fais ça tous les matins et maintenant cela me semble naturel et j’y crois fortement que je battrai cette « addiction ». Deuxièmement, ça va paraître paradoxal, mais ne vous focalisez pas uniquement sur l’objectif qui va arriver du style « Ah encore une semaine », « dans trois jours je dépasse mon record », en gros ne comptez pas les jours même si cela va de soi que vous soyez content lorsque vous passez un cap. Focalisez-vous sur l’instant présent, aujourd’hui, maintenant. Un jour sans nofap et noporn est une victoire et il faut le répéter chaque jour. Je faisais l’erreur avant et j’en oubliais le moment présent et je me laissais aller. Last but not least, oubliez la motivation et reposez tout sur la discipline. C’est elle qui vous mènera loin, la motivation vient et repart facilement. Soyons forts ! Cela en vaut la peine.

2 MOIS
SPOILERVoilà, cela fait exactement 2 mois aujourd’hui que j’ai arrêté la branlette et le porno, un exploit pour moi (malgré quelques petits écarts avec du contenus érotiques). Je tiens déjà à vous dire que ce 2ème mois fut très très difficile et très décevant dans l’ensemble. Beaucoup de pulsions, grosses envies de craquage et de sexe, etc. J’ai même pensé à aller voir une escort pour calmer tout ça (pour le côté Nofap) et j’n’ai pas atteint mes objectifs (dans la vie en général) mais on avance malgré tout !
Malgré une détermination qui a évolué (je sens en moi une envie de changer, d’avancer et de level up et de ne plus rester à ce niveau), j’ai pendant un moment eu une impression de stagner voire régresser. Je vais essayer d’exploiter le mois de Juin comme il se doit.

Sinon voici ce qui a changé pour moi au cours du mois précédent :
- Voix parfois sensiblement plus grave, surtout le matin. Ce n’était pas le cas avant (peut-être me fais-je des films ?).
- Détermination à évoluer.
- Je me suis remis à la cuisine : c’est moi qui cuisine à présent pour ma sœur et ma mère. J’ai arrêté la malbouffe depuis un moment déjà et j’essaie de mettre des légumes à chaque repas (voir session Junk Food).
- Peau plus « matte » et lisse malgré l’apparition de boutons qui partiront bientôt.
- Voir bilan 1 mois sur pour voir les autres changements qui sont toujours d’actualité (disponible sur mon profil).

Les 2 dernières semaines étaient difficiles mais m’ont permis de faire une grosse remise en question sur ma vie. J’ai redéfini exactement la personne que je voulais devenir et ai écrit un réel plan avec une ligne de conduite afin d’atteindre mes objectifs. Je me suis promis de me concentrer uniquement sur moi.

Voilà, je voulais vous partager mon petit bilan du 2ème mois, écrit sur le pouce. Il est plutôt décevant dans l’ensemble mais je tire les meilleures leçons afin de ne plus reproduire les mêmes erreurs (contenu érotique, dérapages, etc.). Je ne vais pas vous partager de conseils cette fois ci car ce sont les mêmes qu’il y a un mois. N’hésitez pas à aller les voir ! Mais ne lâchez rien, chaque jour est une victoire. Enfin, je voulais une fois de plus remercier la communauté qui est tout simplement incroyable ! Toujours bienveillante et présente dans les moments les plus délicats. Ensemble, nous viserons la lune !

Profil mis à jour le 2 Juin 2021

Inscrit il y a 11 mois | Dernière activité il y a 4 heures Hors ligne

Continental | ♂ 20 ans