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Grades débloqués ( Armée de terre ):

Challenges d'abstinence mensuels (1):

Juin

2020

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Pointages
  • Il y a 3 ans
    3j
    Salahdin2020 en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Abstinence n°2 | Record: 4 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 3] C'est paralysant, pour ne pas succomber, j'ai dû arrêter d'étudier pcq l'étude me stress déjà beaucoup à la base. Le sexe vient en mettre une couche énorme. Une fois que j'ai pris la décision de ne pas étudier cette journée, le calme est redescendu, je suis allé faire du sport, j'ai cuisiné comme un chef, j'ai lu un livre sympa. Mais à chaque fois que je repense à mes examens qui approchent, je repense au sexe. Du coup, pas d'étude pour éviter de succomber au porno et à la masturbation. Bref, c'est la galère :/
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Rêve érotique
  • Il y a 3 ans
    2j
    Salahdin2020 en abstinence depuis 2 jours :
    ↳ Abstinence n°2 | Record: 4 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 2] Journée calme
    Objectif revu à la baisse: 90 jours
  • Il y a 3 ans
    1j
    Salahdin2020 en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Abstinence n°2 | Record: 4 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 1] Protocole d'abstinence renouvelé et plus réaliste. On verra ce que ça donne. Courage à tout le monde !
    Abstinence débutée le 01/06/2020 à 00h01.
    Niveau d'addiction actuel: 2 fois par semaine
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Objectif fixé: 92 jours
  • Il y a 3 ans
    4j
    Salahdin2020 a tenu 4 jours :
    ↳ Abstinence n°1 | Objectif: 90 jour(s)
    [J 4] Craquage total
    Abstinence terminée le 30/05/2020 à 21h00
    Salahdin2020 a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).
    A échoué son objectif de 180 jours
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 3 ans
    1j
    Salahdin2020 en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 1] JE COMMENCE UN NOFAP DEPUIS PRESQUE 2 JOURS. CE QUI CHANGE AVEC TOUTES LES AUTRES TENTATIVES, C'EST QUE J'INVESTI DANS MON BIEN-ÊTRE EN M'ACCORDANT UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE ÉLÉMENTAIRE : DORMIR SUFFISAMMENT, FAIRE DU SPORT TOUS LES JOURS MÊME SI CONTRE-TEMPS, MANGER AVEC MODÉRATION, EN METTANT EN PLACE DES HABITUDES. J'AI REMARQUÉ HIER QUE JE N'AVAIS PAS RESPECTÉ MON NOUVEL HORAIRE DE SOMMEIL (DÉPASSÉ DE PLUS D'UNE HEURE), CELA A BOULEVERSÉ TOUS MES PLANS POUR AUJOURD'HUI. EN TEMPS NORMAL, ÇA M'AURAIT ANGOISSÉ, J'AURAIS CULPABILISÉ, PUIS J'AURAIS ABANDONNÉ TOUS MES PLANS POUR FINALEMENT ME CONSOLER SUR DU PORNO ET ME MASTURBER PENDANT DES HEURES. CE MATIN, J'AI LÂCHÉ PRISE EN ACCEPTANT MA FATIGUE ET LE NON RESPECT DE L'HORAIRE. JE ME SUIS REPOSÉ, J'AI SIMPLEMENT DÉCALÉ TOUTES MES ACTIVITÉS. APRÈS CE BREF DÉBRIEFING, JE VAIS FAIRE MON SPORT À L'EXTÉRIEUR. MON ADDICTION AU SEXE JOUE BEAUCOUP SUR MON EXIGENCE ENVERS MOI-MÊME, ÇA ME MET UNE PRESSION TELLE QUE ÇA SE TRADUIT PAR UNE TENSION SEXUELLE. MAIS LÀ, JE PRENDS CONSCIENCE DE LA SITUATION, JE RELATIVISE, JE M'ADAPTE À MON CONTEXTE ET IL ME SEMBLE QUE LA TENSION SEXUELLE NE POINTE PAS LE BOUT DE SON NEZ.
    UNE AUTRE CULPABILITÉ POURRAIT VENIR DE MES EXAMENS QUI APPROCHENT À GRANDS PAS. JE SAIS QUE ÇA POURRAIT M'ANGOISSER ET CRÉER UNE TENSION SEXUELLE INCONTRÔLABLE. POUR RESTER DANS UNE BONNE VAGUE, JE COMPTE FAIRE MON SPORT ET PUIS ÉTUDIER LE TEMPS QUI RESTE DANS LA JOURNÉE. CE SERA PLUS QUE SUFFISANT. ET SI D'AUTRES FRUSTRATIONS SE METTENT SUR MON CHEMIN DE L'ÉTUDE, J'AI ECRIT UNE LISTE DE DIVERTISSEMENT "SAFE" QUI ME REBOOSTENT À COUP SÛR : FAIRE LE MÉNAGE (TOUJOURS DES TÂCHES EN ATTENTE), SUIVRE UNE FORMATION EN LIGNE (PLUSIEURS EN ATTENTE AUSSI), APPELER DES AMIS (QUI SERAIENT RAVI D'AVOIR DES NOUVELLES), ALLER ME POSER DANS MA TERRASSE POUR LIRE UN LIVRE OU REGARDER UN FILM (LONGUE LISTE EN ATTENTE), JOUER EN LIGNE (PLEIN DE JEUX MIS ENTRE PARENTHÈSE PAR MANQUE DE TEMPS), ÉCOUTER UN BON CONCERT (LISTE EN ATTENTE) EN FAISANT DE LA PEINTURE (J'ADORE ÇA), SORTIR LES ALBUMS PHOTOS PAPIERS ET NUMÉRIQUES (REVOIR DE BONS SOUVENIRS), MÉDITER (VIA DES APPLIS SUR MON TÉLÉPHONE OU SUR YOUTUBE), SORTIR MON CHAPELET ET M'INSTALLER DANS MON JARDIN POUR CONTEMPLER LA NATURE, RESSORTIR POUR JONGLER AVEC UNE BALLE,... J'AI DES CENTAINES DE CHOSES À FAIRE, JE NE MANQUE PAS D'IDÉES. JE SAIS QU'EN CAS DE TENSION SEXUELLE, JE SORTIRAIS UNE DE CES ACTIVITÉS LUDIQUES ET DIVERTISSANTES POUR MOI. VOILÀ MON ÉTAT D'ESPRIT POUR LE MOMENT. BON APRÈM !
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    2
  • Il y a 3 ans
    0j
    Salahdin2020 en abstinence depuis 13 heures :
    ↳ Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 0] Ce qui m'a motivé à rejoindre ce groupe d'abstinence, c'est la motivation de sentir le soutien d'un groupe de personnes qui partagent le même objectif. L'union fait la force. L'application qui compte les jours d'abstinence avec un système de gradation me plaît aussi beaucoup, c'est une autre forme de motivation. Cela fait des années, quasi une dizaine d'années que je tente le nofap, avec des hauts et des bas. Maintenant, je suis déterminé plus que jamais à mettre en place une abstinence totale. La sexualité se vit à deux, avec sa femme, pas autrement. C'est mon credo.
    Abstinence débutée le 26/05/2020 à 18h45.
    Niveau d'addiction actuel: 2 fois par semaine
    Objectif fixé: 180 jours
    2
  • Juin

    2020

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    • Mar
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    • 30
    +

    Challenge Juin 2020

    • 132pts Badges
    • 5
      16
      17
      6
      1423
      4
      4
    • 22222/107600 Classement général (afficher ):
    Statistiques
    • Durée moyenne d'une abstinence: 2 jours
    • 2 Nombre d'abstinences:
    • Jours Abstinence n°
    • Fréquence journalière:
    • 6 Nombre de pointages :
    • 0 Nombre de désertions :
    Participe aux sessions :
    
    Derniers messages postés:
    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @GANDALF: Trop bien ! félicitations, bonne continuation. L'angoisse c'est aussi ma hantise en ce moment, courage ;-)
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    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @Toto51100: Ne te dévalorise pas, je te connais pas, mais tu dois avoir de merveilleuses qualités. Tu as échoué une énième fois, certes. Mais tu feras mieux la prochaine fois. D'ailleurs, tu as déjà résisté plus de 100 jours. C'est extraordinaire à mes yeux, dans ma vie je n'ai tenu que 3 semaines max sans masturbation. Dorénavant, je compte bien changer ça. Courage mec!
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    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @UPDATE: A CHOISIR, J'AI ARRÊTER D'ÉTUDIER UNE JOURNÉE, LE TEMPS QUE L'ANGOISSE DISPARAISSE. JE PEUX TE DIRE QUE LA JOURNÉE EST PASSÉE TRANQUILLEMENT. LE HIC, C'EST QUE J'AI PERDU UNE JOURNÉE ENTIÈRE POUR L'ÉTUDE. LE STRESS DES EXAMENS PROVOQUE UNE RÉACTION IRRATIONNELLE, QUI POUSSE À ALLER SE DÉTENDRE DANS LE PORNO/MASTURBATION. LES CONSÉQUENCES SONT ALORS DÉSASTREUSES POUR MOI, JE NE MET PAS FIN À MON ADDICTION, JE L'AMPLIFIE. ET EN PLUS, LE TEMPS PERDU SUR LE PORNO ET L'ÉNERGIE ÉNOOOORME PERDUE DANS LA MASTURBATION ME REND NON PRODUCTIF DANS MON ÉTUDE (COMPLÈTEMENT HS). DONC, À CHOISIR, JE PRÉFÈRE PERDRE UNE JOURNÉE OU PLUSIEURS JOURS DANS MON PROGRAMME D'ÉTUDE POUR REVENIR PLEIN D'ÉNERGIE ET COMPLÈTEMENT OPÉRATIONNEL POUR ÉTUDIER PAR LA SUITE. JE TE PARTAGE SIMPLEMENT MON EXPÉRIENCE. COURAGE!
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    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @SB1968: Cool! Moi aussi, adepte de la douche froide, sauf quand je dois prendre une douche avant de dormir, dans ce cas là je la prend bien chaude pour m'endormir directement comme un bébé
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    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @Succesoflove: La mélatonine bio et naturel, ça marche bien pour trouver le sommeil. Ce n'est pas un médicament, ça m'aide les soirs où je sens que l'envie de dormir n'est pas au rdv alors que j'ai 25 rdv le lendemain
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    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @traditionvirile:
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    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @Desenko:
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    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @CptnAlpha: C'est déjà magnifique!!! Je ne suis qu'à mon 2ème jour d'abstinence et ma plus longue période a duré 3 semaines. Je t'assure, c'est génial, continue, va le plus loin
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    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @Nabil12: Salut! Faire le vide pour se sentir plus léger c'est une bonne idée. Mais la nature a horreur du vide paraît-il :p Je t'invite à combler le temps libre par des activités saines qui te passionnent pour mettre en lumière le meilleur de toi-même. Laisser un vide, c'est aussi donner l'occasion à une idée malsaine s'inviter comme une sans-gêne, rien que pcq la porte était entre-ouverte. Je te partage ma pensée, en me projetant en ne faisant rien de particulier. Ce n'est que mon humble avis d'abstinent en lutte contre moi-même
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    Salahdin2020     il y a 3 ans:
    @DAERDEN11: COURAGE !! JE COMMENCE AUSSI UN NOFAP DEPUIS PRESQUE 2 JOURS. CE QUI CHANGE AVEC TOUTES LES AUTRES TENTATIVES, C'EST QUE J'INVESTI DANS MON BIEN-ÊTRE EN M'ACCORDANT UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE ÉLÉMENTAIRE : DORMIR SUFFISAMMENT, FAIRE DU SPORT TOUS LES JOURS MÊME SI CONTRE-TEMPS, MANGER AVEC MODÉRATION, EN METTANT EN PLACE DES HABITUDES. J'AI REMARQUÉ HIER QUE JE N'AVAIS PAS RESPECTÉ MON NOUVEL HORAIRE DE SOMMEIL (DÉPASSÉ DE PLUS D'UNE HEURE), CELA A BOULEVERSÉ TOUS MES PLANS POUR AUJOURD'HUI. EN TEMPS NORMAL, ÇA M'AURAIT ANGOISSÉ, J'AURAIS CULPABILISÉ, PUIS J'AURAIS ABANDONNÉ TOUS MES PLANS POUR FINALEMENT ME CONSOLER SUR DU PORNO ET ME MASTURBER PENDANT DES HEURES. CE MATIN, J'AI LÂCHÉ PRISE EN ACCEPTANT MA FATIGUE ET LE NON RESPECT DE L'HORAIRE. JE ME SUIS REPOSÉ, J'AI SIMPLEMENT DÉCALÉ TOUTES MES ACTIVITÉS. APRÈS CE BREF DÉBRIEFING, JE VAIS FAIRE MON SPORT À L'EXTÉRIEUR. MON ADDICTION AU SEXE JOUE BEAUCOUP SUR MON EXIGENCE ENVERS MOI-MÊME, ÇA ME MET UNE PRESSION TELLE QUE ÇA SE TRADUIT PAR UNE TENSION SEXUELLE. MAIS LÀ, JE PRENDS CONSCIENCE DE LA SITUATION, JE RELATIVISE, JE M'ADAPTE À MON CONTEXTE ET IL ME SEMBLE QUE LA TENSION SEXUELLE NE POINTE PAS LE BOUT DE SON NEZ.
    UNE AUTRE CULPABILITÉ POURRAIT VENIR DE MES EXAMENS QUI APPROCHENT À GRANDS PAS. JE SAIS QUE ÇA POURRAIT M'ANGOISSER ET CRÉER UNE TENSION SEXUELLE INCONTRÔLABLE. POUR RESTER DANS UNE BONNE VAGUE, JE COMPTE FAIRE MON SPORT ET PUIS ÉTUDIER LE TEMPS QUI RESTE DANS LA JOURNÉE. CE SERA PLUS QUE SUFFISANT. ET SI D'AUTRES FRUSTRATIONS SE METTENT SUR MON CHEMIN DE L'ÉTUDE, J'AI ECRIT UNE LISTE DE DIVERTISSEMENT "SAFE" QUI ME REBOOSTENT À COUP SÛR : FAIRE LE MÉNAGE (TOUJOURS DES TÂCHES EN ATTENTE), SUIVRE UNE FORMATION EN LIGNE (PLUSIEURS EN ATTENTE AUSSI), APPELER DES AMIS (QUI SERAIENT RAVI D'AVOIR DES NOUVELLES), ALLER ME POSER DANS MA TERRASSE POUR LIRE UN LIVRE OU REGARDER UN FILM (LONGUE LISTE EN ATTENTE), JOUER EN LIGNE (PLEIN DE JEUX MIS ENTRE PARENTHÈSE PAR MANQUE DE TEMPS), ÉCOUTER UN BON CONCERT (LISTE EN ATTENTE) EN FAISANT DE LA PEINTURE (J'ADORE ÇA), SORTIR LES ALBUMS PHOTOS PAPIERS ET NUMÉRIQUES (REVOIR DE BONS SOUVENIRS), MÉDITER (VIA DES APPLIS SUR MON TÉLÉPHONE OU SUR YOUTUBE), SORTIR MON CHAPELET ET M'INSTALLER DANS MON JARDIN POUR CONTEMPLER LA NATURE, RESSORTIR POUR JONGLER AVEC UNE BALLE,... J'AI DES CENTAINES DE CHOSES À FAIRE, JE NE MANQUE PAS D'IDÉES. JE SAIS QU'EN CAS DE TENSION SEXUELLE, JE SORTIRAIS UNE DE CES ACTIVITÉS LUDIQUES ET DIVERTISSANTES POUR MOI. VOILÀ MON ÉTAT D'ESPRIT POUR LE MOMENT. BON APRÈM
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