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Pointages
  • Il y a 11 mois
    MaxwelD en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 60 jour(s)
    [J 4] Hello,

    La reprise du nofap se poursuit, sans réelle difficulté jusqu'ici.
    J'avais oublié par contre que dans les jours qui suivent mon craquage, j'ai tendance à vouloir tripoter sans y faire gaffe.

    Donc prendre conscience, arrêter et faire autre chose. C'est fou d'avoir les mains baladeuses sur soi et malgré soi

    Réveil compliqué ces derniers temps, car je dors mieux depuis quelques semaines mais je me réveille avec des douleurs cervicales, c'est vraiment pénible...
    Est-ce dû au sport, au stress, à ma position de sommeil? Mystère...

    Mais je continue de bouger coûte que coûte.
    D'ailleurs cet aprèm je vais faire un challenge sport (sans ambiguïté aucune) avec une amie, j'espère qu'elle va pas me terrasser

    A plus tard et belle journée à tous
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Douche froide
  • Il y a 11 mois
    MaxwelD en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 60 jour(s)
    [J 2] C'est reparti, avec la ferme intention d'aller jusqu'au 60 jours dans un premier temps, puis 90 idéalement!
    Abstinence débutée le 23/08/2020 à 08h00.
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Objectif fixé: 60 jours
    Douche froide
  • Il y a 11 mois
    MaxwelD a tenu 62 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s)
    [J 63] Hello!
    Alors oui, "craquage" mais sans culpabilité, car je prévoyais de "céder" si l'envie forte se pointait, ce qui est arrivé!
    (et ce, sans porn, ce qui est aussi une réussite en soi)

    Dans la mesure où m'abstenir 60 jours me semblait totalement inatteignable il y a quelques mois,
    c'est tout de même une réussite selon moi.
    Réussite que je tiens à consolider avec les jours, les mois, les années, et si possible dans une approche positive et pas culpabilisante.
    Je me répète mais cela me semble important, si ce n'est essentiel.

    Je ne m'abstiens pas parce que "je le dois", mais parce que "je le veux" et parce que j'en suis capable, désormais c'est une certitude.
    Cela demande des efforts, du travail sur soi, et encore des efforts parfois, mais c'est réalisable pour moi;
    pourquoi cela serait différent pour vous?
    Et ce malgré nos différences.

    Mes outils:
    sport, méditation, lecture, ballade, musique, écriture (ici ou de manière physique), douche froide... Amour de soi et détermination

    Je redémarre donc ce challenge, avec la ferme intention de tenir 60 nouveaux jours de manière "incompressible" et je souhaite même pleinement aller jusqu'à 90 jours, ce qui nous renvoie à fin novembre dans l'idée. Go!

    Bonne suite à tous, nous pouvons, nous allons y arriver!
    Abstinence terminée le 23/08/2020 à 01h00 (raison: Excitation trop forte)
    MaxwelD a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).
    A atteint son objectif de 60 jours
    Douche froide
  • Il y a 11 mois
    MaxwelD en abstinence depuis 60 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 60 jour(s)
    [J 61] Hello à tous!

    Les soirs derniers ont été plus difficile que les jours précédents, pas mal d'envie récurrentes...

    Du sport, de la musique, de la lecture, quelques épisodes de séries, prendre plus de temps pour préparer à manger, j'aurais fait beaucoup de choses pour ne pas céder aux tentations
    Par contre, pendant les journées, zero pensées/envies de fap, je suis très occupé au boulot, ça redémarre fort (et bonjour la fatigue mentale liée à l'accompagnement des personnes)

    Et puis finalement... "there we are": 60 jours!!!!
    Je suis très, mais alors TRES fier de moi sur ce coup-là, et j'oserai même dire que je m'aime un peu plus
    Je ne m'étends pas plus que cela car tout se trouve dans mes pointages précédents mais...
    La douche froide (matin et au coucher),
    la méditation (au lit le soir),
    le sport (3 à 6 séances par semaine, entre 40 minutes et 1h20),
    m'ont énormément aidé à surmonter les difficultés, et plus largement me permettent de me sentir mieux dans ma tête et dans mon corps.

    Niveau femme, relations, difficile de dire,
    la distanciation physique et le reste ne m'ont pas spécialement permis de me "tester",
    par contre niveau amour/acceptation de moi, c'est plutôt fou.
    Je ne pense pas m'être autant tiré vers le haut (et aimer ça) depuis mes...16 ans?
    Et j'en ai 29 maintenant. Ha je kiffe

    Maintenant, je pense - mais je me laisse la possibilité de ne pas le faire - repartir de zéro, donc me masturber et tenter... Non, FAIRE les 90 jours. A voir... Si chaque fois j'augmente, alors j'aurais gagné

    Je termine par ceci:
    "Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas, vous avez raison."

    [s]"je voudrais tout d'abord remercier mes parents, mes amis"[/s]
    Non, je rayonne ce soir de gratitude et d'amour pour vous tous et toutes, merci pour vos soutiens, précieux conseils, encouragements, mots qui font du bien même dans la simplicité.
    Un très grand merci, ainsi que bravo
    Vient d'obtenir le grade Major
    A atteint son objectif de 60 jours
    Douche froide
  • Il y a 11 mois
    MaxwelD en abstinence depuis 54 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 60 jour(s)
    [J 55] Bonsoir à tous!

    Quelques envies, plutôt en hausse ces derniers jours mais je tiens bon, je m'occupe, je bouge... bref j'agis et me met en mouvement, ce qui semble bien fonctionner sur le "long" terme.

    (partie plus perso en dessous, mais pas privée... Gros pavé, vous me connaissez)
    SPOILERMe voici revenu chez moi ce soir, je suis content.
    J'étais aussi très heureux d'être chez un pote pendant 10 jours
    -lui parti, moi à m'occuper du potager, des chats; avec de l'espace et un jardin!- .
    Comme je lui ai dit, ça faisait des années que je n'avais pas eu la sensation d'être vraiment en vacances,
    d'être un peu dépaysé finalement (alors que bon, 91 et 28, c'est 1 heure de route )

    Je pourrais pointer plus fréquemment désormais, en tout cas plus facilement,
    car son clavier était en rade... donc taper mes pointages au clavier virtuel, comment vous dire...

    Sinon, je me sens bien dans mon corps et dans ma tête! J'ai poursuivi le sport chaque jour (30-40 minutes + 1h de marche environ),
    ainsi les douches froides, clairement elles font partie de ma routine maintenant et je ne m'en passerai pour rien au monde!
    Oh, et puis pareil, je tiens le jeûne intermittent très facilement, c'est cool!
    Je pensais que ce serait difficile, mais... non.
    En tout cas jusqu'ici.
    Petite victoire, j'ai perdu une taille de jean
    (chose qui n'était pas arrivé depuis... l'adolescence!) ; ça pousse à continuer mes efforts (ou actions) au quotidien


    Je tiens bon jusqu'aux 60 jours, coûte que coûte
    Bonne soirée à vous, ravi de vous retrouver, bande de courageux que vous êtes.
    Vient d'obtenir le grade Adjudant-chef
    Douche froide
  • Il y a 11 mois
    MaxwelD en abstinence depuis 49 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 60 jour(s)
    [J 50] Salut tout le monde!!

    Vous pensiez peut-être être débarrassé de moi mais que nenni!

    J'ai volontairement pris quelques jours de recul avec le forum et ma foi, c'était bien aussi.
    En tout cas, c'était.

    Je suis en vacances chez un pote (qui lui est parti) et c'est un plaisir au quotidien; garder les chats, s'occuper du potager, vivre dans un environnement naturel et très calme, je me régale à chaque instant (ou presque).

    Je poursuis quotidiennement le sport (35 minutes environ) couplé à une ballade (1 heure environ).
    Lecture, détente, musique, bronzage...
    Un vrai sentiment de vacances comme je n'ai plus connu depuis au moins 6 ans, autant vous dire le kiff, si vous n'aviez pas encore compris

    Pour en revenir au stopfap, j'écrivais il y a quelques jours que je pensais peut-etre "craquer" vers les 40 jours si l'envie s'en faisait sentir , et puis finalement non, pas plus que ça.! Donc je poursuis...
    Je me fixe comme nouvel objectif les 60 jours.

    2 mois. C'est délirant.
    Dans le bon sens du terme, car il y a peu de temps je m'en serai senti totalement incapable,
    moi qui me masturbait en moyenne 1 fois par jour, voire 2 plus récemment...

    A part ça:
    - Douche froide toujours quotidienne ;
    le matin ça réveille, après le sport ça fait du bien, avant le coucher ça détend... trop chouette.
    -Jeûne intermittent se poursuit aussi, j'entame ma 3ième semaine
    je laisse 16h entre le dernier repas du soir et le "déjeuner" du lendemain.
    Jusqu'ici je ne ressens aucune frustration ou envie de craquer. Je pense que grâce à ça j'arriverai aussi à me sevrer de la pâte à tartiner

    Allez, je m'arrête là pour aujourd'hui,
    je vous envoie un max de bonnes ondes et..
    faîtes un exercice pour moi: dîtes-vous que vous êtes un être merveilleux, extraordinaire, capable de devenir ce que vous souhaitez


    PS: séquence émotion; j'ai pensé à certains d'entre vous durant mon absence, me demandant ce que vous pouviez traverser et comment vous pouviez bien aller... sentiment de "manque" virtuel ou d'empathie humaine/numérique je ne sais pas, en tout cas ça montre bien que l'entraide et l'humanité, ça laisse des marques.
    Un grand merci
    Pointage édité il y a 11 mois
    Nouvel objectif fixé: 60 jours
    Douche froide
  • Il y a 11 mois
    MaxwelD en abstinence depuis 42 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 43] Hello,

    Aujourd'hui, je suis très fier de fêter ma 1ière semaine de jeûne intermittent!
    Et mon 1er mois complet de douche froide au quotidien!
    Déjà un beau chemin parcouru depuis mon inscription ici il y a quelques mois, eh bim!

    Sinon, les envies ne se font pas trop présentes, donc je continue dans cette voie pour le moment, mais sans volonté de me priver si jamais elles apparaissent
    Si je "craque", j'augmenterai de toute façon mon objectif pour tendre vers une abstinence toujours plus longue.
    Tenter les 2 mois, puis les 3 mois m'attire donc je continue et progresse, pas après pas

    Au programme du jour: ballade (sport fait hier), méditation, lecture, musique,
    et re-mater une vieille série animée que j'avais adoré plus jeune, à savoir Gundam Wing
    (d'où est-tiré mon pseudo, d'ailleurs!)

    Bon dimanche à chacun,
    bon courage à tous, et grosse pensée à ceux qui bossent
    Vient d'obtenir le grade Adjudant
    A atteint son objectif de 40 jours
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 39 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 40] Bonsoir!

    Tout va bien, pour ainsi dire.
    Le sport montre de bons résultats, pas dingues mais je pars de loin donc je suis très satisfait jusqu'ici!
    Physique pas trop différent je trouve, mais force/endurance bien supérieure à il y a quelques mois!

    J'ai eu une prime sympa au boulot, la plus élevée de la boîte (m'a t'on dit en off) de par mon engagement lors du covid et en dehors, ma disponibilité globales, mes engagements, mes horaires à rallonge... Bref, de la reconnaissance et ça fait du bien
    Pour couronner le tout, les vacances sont demain soir, 2 semaines ça va faire du bien

    J'ai eu de gros pics d'envies ces derniers jours, mais très courts donc tout à fait tenables.
    Par contre, je pense très fort que demain, 40 jours atteint, je romprai le challenge si (et SEULEMENT si) j'en ressens le désir,
    Hors de question de le faire "juste" pour le faire, c'est bien de ça dont je me détache - d'une certaine façon fortement résumée!
    Le temps d'une fois -
    car maintenant je sais que je peux tenir.
    Mon but n'est pas d'être totalement abstinent à vie mais bien de raisonner ma fréquence de masturbation.
    Augmenter progressivement l'espace entre chaque fois, aussi, mais ce n'est pas une fin en soi.
    Fixer un nouvel objectif ensuite de 50, allez 60 jours (!) me semble atteignable.
    Pas simple, mais atteignable j'en suis désormais persuadé.

    La nuit me portera conseil, et à vous également je l'espère;
    A plus!
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 36 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 37] Bonsoir à tous,

    Record battu !!
    Jamais je n'aurai cru pouvoir m'abstenir autant il y a encore quelques mois. Mais c'est possible, oui!
    Toujours des envies un peu compliquées à gérer, mais comme dit auparavant il est hors de question que je craque avant mon objectif: 40 jours. Soit dans une poignée de jours

    Go, je peux le faire, je vais le faire!
    Certes c'est dérisoire comparé à bon nombre d'entre vous, mais c'est une victoire, ma victoire

    Sinon, une collègue m'a prêté un superbe livre: "Miracle Morning" d'Hal Elrod.
    SI vous êtes intéressé par le développement personnel, renseignez-vous et si vous n'êtes pas intéressés... que faites-vous sur ce site?
    Jusqu'ici dans ma lecture, je trouve ça très intéressant, applicable et surtout ça me donne des ondes positives à gogo!!
    J'en reparlerais très certainement dans de futurs pointages...
    SI certains connaissent, pratiquent, je vous en prie partagez-moi vos conseils, routines, et "astuces"

    Une très bonne soirée à vous,
    je vous inonde de positivité et de gratitude
    Vient de battre son précédent record.
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 35 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 36] Salut!

    Weekend des plus "tranquille", et tourné sur moi-même.
    Sans trop de difficultés concernant l'abstinence
    Beaucoup de musique (que c'est cher un jeu de cordes de basse ) , de la marche,
    beaucoup de sport et douches froides au lever et au coucher.

    Ce week-end j'ai démarré le jeune intermittent, je vais essayer de m'y tenir!
    (en résumé, laisser 16h d'écart entre le dernier repas de la veille et le déjeuner)
    Pour aider à la perte de poids, squeezer le petit-déj, et in fine raisonner encore un peu mieux ma consommation.

    Je me surprend souvent à sourire pour aucune raison consciente, ça me plaît beaucoup

    Belle soirée à tous et n'oubliez pas, les affirmations positives aident votre subconscient à devenir ce que vous souhaitez être

    [3 semaines de douche froide, yes!]
    Pointage édité il y a 1 an
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 33 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 34] Salut à tous!

    Après quelques jours loin de ce site, je reviens!
    Je voulais prendre un peu de distance, voir ce qui semblait le mieux entre un pointage chaque jour ou presque, ou moins fréquemment...
    Et j'en viens à la conclusion que pour le moment, il me conviendrait mieux de continuer à pointer régulièrement.
    Pour moi, et pouvoir "vider mon sac" du jour, me nourrir de vos réflexions, témoignages et parcours variés.
    Pour vous, et soutenir, encourager à ma mesure certains d'entre vous.

    Hasard ou non, j'ai trouvé bien plus difficile de tenir mon abstinence loin de ce forum.
    J'y reviens donc avec joie ce soir

    Semaine bien chargée, éreintante psychiquement et traversée de hauts et de bas, aussi bien pro' que perso.
    Libido très forte, beaucoup d'érections au lever, au coucher, et certaines pendant la journée aussi...
    Bref difficile de tenir bon à certains moments même si je vois cela comme un "signe" de mon corps/esprit qui m'envoie des signaux de détresse "ého ne m'oublie pas, je suis là, Segent Popol au rapport; gaaaarde à vous"

    Merci la musique, la lecture, la douche froide, et toutes les actions entreprises.
    Je tiens à écrire que malgré ces moments de self-control difficiles, cela faisait bien longtemps que je ne m'étais pas senti si bien dans ma peau et dans ma tête!!
    Limite, j'en reviens pas d'aller si bien, intérieurement!
    Tout n'est pas rose, ni simple, mais tout de même, le constat est bel et bien là!

    Je m'engage à tenir 40 jours, et si jamais l'envie est toujours très forte à ce moment-là, alors je verrais bien ce qu'il adviendra

    Belle soirée à vous tous, l'aventure continue
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 28 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 29] Hello!

    Houff, weekend difficile à tenir en terme de rétention!
    Pourtant bien occupé entre amis, musique, sport et ballade mais j'avais des envies sacrément costaudes
    Plus ça allait et plus je me disais "ohf, allez... peut-être que je pourrais, "un ptit coup" et je reprend le challenge après".
    Non, non et non
    Et puis cette nuit j'ai fait un rêve quasi-lucide où j'étais accompagné d'une comédienne
    (YT principalement, que j'avais trouvé très jolie il y a quelques mois),
    et on faisait plus que s'accompagner d'ailleurs
    Comme quoi, la mémoire... C'est assez fou !

    Bref, réveil ce matin avec le souvenir tout frais...
    Difficile de résister à ma libido, mais j'ai tenu,
    tout comme @GammaShield et bien d'autres je me suis répété des phrases positives, puis j'ai pris une douche.
    Ensuite c'était passé pour de bon

    Je savais que le désir reviendrait mais quand il revient, il te frappe fort le salopard

    Moralité, quand c'est dur, tenir encore.
    A la fois j'ai envie de tenir 40...60...90 jours même (ou plus), et en même temps parfois j'hésite tellement à "lâcher prise" que je me rends compte à quel point c'est encore un challenge, un véritable défi pour moi, que de ne pas me masturber.
    Au moins, je suis sorti de la compulsion complètement déraisonnée

    Force et chance à tout le monde, de meilleurs jours se profilent à l'horizon

    [Edit: Message de dernière minute!2 semaines de douche froide, yeepee!
    Clairement, je ne compte pas revenir en arrière, c'est désormais plus facile et je prends plaisir à le faire.
    L'eau chaude maintenant, c'est juste pour la vaisselle
    C'est un vrai moment de pleine conscience maintenant la douche!!
    Pour moi, l'essayer c'est l'adopter]
    Pointage édité il y a 1 an
    Rêve érotique Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 26 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 27] Salut tout le monde,

    Petite remontée de libido à signaler depuis quelques jours, rien de bien méchant en soi grâce à l'aide du mental et de la douche froide mais du coup je présume ne pas/ne plus être en flatline.
    Malgré ces quelques pics d'intensité et une envie récurrente de faire l'amour (et non particulièrement de me masturber), je n'ai jamais réussi à tenir aussi longtemps et facilement que cette fois, c'est très motivant
    Avoir une envie de sexe/fap et se masturber pour faire passer l'envie... et ainsi reproduire le schéma appliqué pendant des années?
    Je dis non, j'acte non. Forcément ça passe par des moments moins évidents voire vraiment difficiles..
    Note pour moi-même: si douche froide pas suffisante, bain froid!!

    Je poursuis quoi qu'il arrive, avec la ferme intention d'arriver au moins jusqu'à mon précédent record de 35 jours

    Bonne soirée à vous
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 24 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 25] Bonsoir à tous,

    Ce qu'il faut retenir de ses derniers jours; la douche froide m'a encore sauvé, gé-nial.
    Par conséquent, JE me suis sauvé grâce à cette technique.
    Non pas que j'étais sur le point de craquer, ni même de jouir non, à vrai dire je ne me suis même pas touché.
    Mais je savais comment ça allait se passer, je sentais bien que j'aurais été faible sur la durée.
    Et ben BIIIM, reprise du contrôle de soi avec une "astuce" en plus

    Je continue le sport 3-4x/semaine, la méditation chaque soir, toujours pas retouché une clope depuis février et 2 mois sans canna (substitution toujours par contre) ... + la douche froide que je tiens depuis presque 2 semaine.
    YES, I can do it. I PHOUQUINE do it
    Go les warriors

    ... et très bonne soirée à vous
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 21 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 22] Hello!

    Hier dans la nuit, la douche froide m'a sauvé, sinon je pense que j'aurais craqué.
    Je n'étais pas bien certain que ça marcherait car j'ai eu une érection du démon avec le flot de pensées qui va bien et pendant quelques minutes sous la douche ça ne changeait pas...
    Et puis finalement si, oh que si !
    On respire, on se détend, on apprécie... et au dodo

    Courte mais grosse séance de sport aujourd'hui, avec quelques vidéos YT, puis ballade d'une petite heure à pied.
    Demain, repos du corps
    (Alex Levand, si jamais certains veulent s'y mettre)

    La journée s'est passé vite et ce soir je vais en faire en sorte de me coucher plus tôt pour être opérationnel demain matin!
    Je sens en moi une énergie positive, sereine, joyeuse presque

    On peut, on va y arriver!
    Donnons-nous les bonnes implusions et les moyens d'y parvenir
    Quoi? Ca, c'est à vous de voir.

    En route pour dépasser mon record, pas après pas;
    Belle soirée à vous
    Vient d'obtenir le grade Sergent
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 20 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 21] Salut tout le monde!

    Une journée des plus productives!
    Douche froide, ménage; sport, ballade, musique, mixage... J'ai pas arrêté

    Bilan d'une semaine de douche froide:
    C'est un bonheur de découvrir cela et, malgré la difficulté (barrière psychologique) à se lancer pendant des semaines eh bien désormais je le fais sans hésiter, comme si "c'était comme ça, pas d'autres choix", et j'embrasse tout à fait ce nouveau mode de douche,
    de vie presque dirais-je!

    Difficile d'estimer des aspects physiques positifs, peut-être au niveau des cheveux et de la peau,
    mais je ne suis pas bien certain à vrai dire
    Niveau réveil le matin, énergie, là par contre ça marche super! Et puis j'y passe moins de temps du coup, que du positif.
    Ce qui marche bien pour moi, c'est de démarrer tiède-froid entièrement - mais progressivement -, me laver si besoin, puis froid total; moins hardcore je dirais...

    Belle fin de soirée à tous, il est grand temps de dîner pour moi
    Pointage édité il y a 1 an
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 19 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 20] Yo!

    Journée de galères et de prise de tête (professionnelle) hier et sensation d'être submergé.
    A tel point que j'en ai oublié les clés de chez moi au boulot, ce qui ne m'arrive jamais
    Eh oui, rangée à un endroit inhabituel et envie de rentrer le soir sans même réfléchir. Bon, ce n'est qu'un détail ajouté à une liste bien trop longue pour une journée.

    Tout l'inverse aujourd'hui, tout a été résolu. Enfin, J'AI tout résolu, une chose après l'autre
    Sentiment de travail accompli et de choses finalisées, c'est très positif pour le bien-être.

    Du coup, pas vraiment eu/pris le temps de penser à du contenu érotique, sexuel, etc... C'est bien çaaaa!
    Par contre, je suis KO de la semaine, avec un sommeil assez moyen globalement.

    Je déjeune souvent (hasard total) avec une nouvelle collègue, je réalise que je n'ai pas une seule fois imaginé une situation, un contexte, coquin ou quoi
    Et ce, même si elle est charmante, elle dégage quelque chose de "sexy" ; je ne trouve pas les mots justes.
    En tout cas, je persiste à dire que le No fap (et No porn) m'aide grandement à modifier ma perception des femmes et mon rapport à elles.
    Bien au-delà de la simple prise de conscience, c'est un changement en profondeur qui s'opère

    Petite prise de recul: A chaque nouvelle tentative, il m'est plus facile de m'abstenir, ou de ne pas avoir d'envies du tout,
    c'est juste gé-nial, je savoure ce moment
    Je sais que tout peux vite basculer, mais là, à cet instant précis, je parviens à une avoir une vue plus globale.
    S'en nourrir pour tenir bon quand une embûche se "dressera"...

    De génial à génital, une seule lettre qui change, et tout un schéma de pensée avec

    A demain pour un nouveau pointage, et mon bilan d'une semaine de douche froide quotidienne

    Belle soirée à tous, bonne chance les "no fafa"
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 17 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 18] Salut,

    Je continue la douche froide le matin au réveil, ça fait du bien!
    J'ai démarre par du tiède-froid puis rapidement du froid total, j'ai trouvé ça plus facile... A affiner avec les jours.

    Instant confession: drôle de rêve cette fin de nuit,
    une nana (visage inconnue ou flou?) touchait mon sweat... en me disant "eh mais le bleu, c'est une couleur de soumis ça"
    Je me souviens prononcer un "euh quoi t'es sérieuse là?" d'incompréhension et irrité, ...
    et je me suis réveillé, je crois l'avoir dit à voix haute WTF
    Visiblement, il se joue des choses dans mon psychisme... Bon, je prend comme ça vient!

    Journée assez calme, une petite marche de 45 minutes ensuite, et un dérushage de 400 photos, outch.

    Et comme cela fait longtemps, je vous remercie encore tous pour vos pointages, vos échanges et vos réactions, vous êtes précieux!
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 16 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 17] Hello!

    Petit pointage car grosse fatigue ce soir!
    De bonnes journées bien remplies, ,et la fête au boulot ce soir, bien sympa.

    Aucune envie de fap depuis plusieurs jours, ni de pensées sexuelles.
    Juste quelques mains baladeuses (les miennes, hélas dirais-je!) dans le boxer à de rares occasions.
    On prend conscience, on arrête.

    Je poursuis la douche froide. C'est assez dingue quand même ce truc!
    J'ai plus de mal à supporter le matin au réveil, mais je continue! Je me fixe au minimum 2 semaines, et après je verrais bien.
    Sensation d'être vraiment réveillé et "vivant" mais par contre, houff que c'est dur les premiers instants. Res-pi-rer

    Pour finir, j'avais une confiance en moi débordante (enfin j'exagère) en fin de journée, je me sentais capable de tout.
    Sauf quand une ancienne collègue est passée me voir, je me suis pris la tête de fou devant elle pour bien choisir mes mots et ne rien laisser paraître, car je la trouve craquante
    "Tu t'analyse beaucoup toi, non?" me dit-elle à un moment. Oui, bien vu m'dame la psychologue de formation.

    Et moi je fais le chemin inverse d'un tas de gens : j'apprends à moins me remettre en question, à m'analyser, à me juger...
    Pas sûr que ça transparaisse dans mes pointages cela dit
    29 ans mais toujours en plein apprentissage

    Bonne nuit à tous,
    et demain matin... douche froide le retour.
    Ou le pouvoir de se "mentaliser"



    [Edit: je lis que désormais on peut indiquer si l'on a pris une douche froide!
    Je ne crois pas au destin, mais c'est un coïncidence frappante vu le timing !]
    Pointage édité il y a 1 an
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    MaxwelD en abstinence depuis 14 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 279 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 300 jour(s)
    [J 15] Bonsoir à tous!

    Alors aujourd'hui, petit retour d'expérience sur ma toute première expérience douche froide d'hier:
    je n'ai pas compté le temps passé, mais à vue de nez je dirais 5-10 minutes en y allant tout doucement, prudemment!
    D'abord sur les jambes, puis les bras. Un petit peu la nuque et finalement les cheveux!

    J'étais très concentré sur les ressentis et en même temps sur ma respiration, le plus contrôlée possible.

    En sortant de la douche, je me sentais bien physiquement et surtout très fier d'avoir réussi à relever ce défi.
    Ce n'était ni un besoin, ni une envie exotique, mais bien un défi, une volonté de braver mes réticences, et si possible de m'élever vers autre chose... Plus sain que les quotidiennes douches chaudes/brûlantes de 20 minutes

    Et puis aujourd'hui, je retente l'expérience, déterminé: ce coup-ci, "douche froide partout" me dis-je.
    Comme hier, j'ai commencé par les jambes, bras, puis le ventre, les côtes (aglagla), le torse, la nuque, et le dos (aglagla encore).
    Comparé au dos, me mouiller la tête n'était plus si dur, tout est question de relativité .
    Pause lavage, en coupant l'eau.
    Puis... je me dit "Allez, va jusqu'au bout du challenge", je tourne le mitigeur sur le froid au maximum (j'étais bien au 3/4 déjà).
    Au final, pas senti de différence, mais le défi mental était de taille

    Rinçage complet par zones, pas désagréable du tout.
    Puis, 2 min chronométrée sur tout le corps en accrochant la pomme de douche.
    Contre toute attente, c'est un régal.
    Je ferme les yeux et je "kiffe ma race", je profite de cet instant.

    Le plus dur c'est clairement les premiers instants.
    Je remercie @Wim-Yoda Scott Brown et les quelques vidéastes youtube: c'est la respiration qui fait tout: profonde, lente, et contrôlée.
    Elle aide à tenir, à appréhender la chose.

    Bref, au sortir de cette douche, je me suis promis de recommencer demain.
    Et en cas de besoin (envie de fap), d'y foncer pour "calmer" le corps.

    OK, c'était un très long exposé (mais bon, vous êtes habitué maintenant à ce que j'occupe l'espace... écrit seulement )...
    mais je tenais vraiment à vous partager ces 1ières fois car peut-être que ça éclaircira des zones d'ombres pour certains, et peut-être même que ça donnera l'envie à d'autres

    A part ça, j'ai finalement désinstallé une appli de rencontre, saoulé d'être "harcelé" par les escorts & faux profils.
    J'en essaye une autre, qui semble plus... protégée, mieux vérifiée peut-être.

    Pour finir, j'ai repris la marche chaque jour, depuis une semaine environ ( moyenne de 4000 pas/jour), avec ou sans sport.

    Transformation de moi-même oui, mais prudemment, de manière consciente et progressive.
    Je crois que je vais parvenir à tenir tout cela, sauf la marche à la limite, qui ne semble pas la plus prioritaire.

    Grosse fierté et, même si mon moral n'est pas au top, le fait de "relire" (penser en fait) mon parcours depuis mon inscription ici, et bien ça me fait un bien fou


    Un max de bonnes ondes chaleureuses (et fraîches à la fois donc ) pour chacun,
    et une belle soirée à vous!
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
    Douche froide
Abstinence en cours:
  • Temps d'abstinence validé: 279j 21h22m42s
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    Grade:
    ↳ Prochain dans
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  • 300 jours Objectif fixé:
    ↳ Sera atteint dans
    93%
  • 19 jours Congés restants :
    Jours de congés déjà consommés
    Jours de congés restants
    Jours de tolérance sans pointer restants
Statistiques :
  • 279 jours Record d'abstinence (il y a 2 semaines):
  • Durée moyenne d'une tentative: 89 jours
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    STOP FAP
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MaxwelD
il y a 11 mois:
@S-pellegrino2020: Bravo pour ta transparence. Je suis persuadé qu'il n'y a qu'en étant honnête avec soi-même (seul ou en ligne, bref à tous les étages si on peut dire) qu'on saura parvenir à notre but !
Par ailleurs, merci pour tes précieux témoignages réguliers, tu es de ceux qui m'aident et m'encouragent
Posté sur le chat de la session STOP FAP

MaxwelD
il y a 11 mois:
@GammaShield: You can do it Gamma!

Petite astuce, si tu n'es pas déjà pratiquant, la douche froide!
Je réalise en te lisant que depuis que j'ai commencé, pas une seule fois j'ai pensé/voulu me masturber sous la douche!
(plutôt dingue quand j'y pense car c'était un espace-temps critique pour moi)

Peut-être que cela pourra t'aider, en plus de la motivation dont tu fais preuve.
On lâche rien
Posté sur le chat de la session STOP FAP

MaxwelD
il y a 11 mois:
@Gunns: Salut!
Le edging consiste à te masturber sans éjaculer. Donc sensations et plaisir physique/mental il y a, mais risque de ne pas se contrôler aussi. Pour l'avoir fait pendant un temps depuis le début de mon abstinence, je trouve (pour moi) que c'est un vilain piège et qu'il est bien plus facile de ne pas se toucher tout court que de vouloir s'arrêter au bord de l'orgasme ou un peu avant.
Sans parler de ce que ça doit certainement t'envoyer dans le cerveau, qui n'aide pas. Genre dopamine et compagnie.
Stopper, c'est stopper, pas faire dans l'à-peu-près (pour moi, à nouveau)
D'autres, ainsi que tes recherches, complèteront ma réponse.

Pour la douche froide et bien sache qu'internet et ce forum regorgent d'informations, le plus simple, et le plus objectif, est que tu creuses le sujet par toi-même
Pour faire court: oser la douche froide, c'est oser faire quelque chose qui de prime abord paraît désagréable, insupportable voire insurmontable.
Du coup, démarrer (par exemple) ta journée par une douche froide, c'est prendre la vie à bras-le-corps et te fixer des défis...
SI tu es capable (et tu l'es!) de faire quelque chose de désagréable (à la base) alors tu pourra faire d'autres choses déagréables; j'essaie de simplifier ma pensée mais pas sûr que ça aide
Et donc cela te demande (et t'apporte) de la discipline, la "force" d'accomplir des choses et puis tu verra que la douche froide comporte de nombreux points positifs.
J'ai véritablement découvert ça ici, j'ai été frileux à cette idée...
Puis elle a germée en moi et désormais je ne peux plus m'en passer, matin et au coucher chaque jour désormais.

Longue et belle route à toi Gunns
(oups le pavé)
Posté sur le chat de la session STOP FAP

MaxwelD
il y a 11 mois:
@JeremyStevenzh: Merci, c'est sublime. Je me retrouve dans certains passages que je ne pensais appartenir qu'à moi, et c'est le cas, dans un sens.
Très jolie poésie du soi(r), elle m'a apporté calme et douceur

Bonne suite dans ton "dés-ensablement" plus que bien lancé
Posté sur le chat de la session STOP FAP

MaxwelD
il y a 11 mois:
@PosiXouif Si tu me lis à l'avenir, tu verra que là dessus, je suis plutôt... bâtisseur
Posté sur le chat de la session STOP FAP

MaxwelD
il y a 11 mois:
@JamZam Pour l'instant je poursuis même! Mais si "échec" il y a, alors ce sera rempilage dans la foulée!
Posté sur le chat de la session STOP FAP

MaxwelD
il y a 11 mois:
@MisterGoodVibe: Ce site et ses participants pourront t'aider, t'épauler, mais la clé... C'est toi! je pense que tu le sais déjà en toi
Posté sur le chat de la session STOP FAP

MaxwelD
il y a 11 mois:
@Eddy2002: Bravo Eddy, un pointage qui respire la réussite et le fait de persévérer!
Très encourageant pour la suite de ton chemin
Posté sur le chat de la session STOP FAP

MaxwelD
il y a 1 an:
@Julien51 Merci beaucoup, ce n'est encore que le début du chemin, un long chemin!
SI mon expérience et mes pointages peuvent aider, alors c'est que j'aurai pu redonner ce que j'ai reçu ici , et ainsi de suite
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MaxwelD
il y a 1 an:
@paddy: Bon courage pour tes bricoles et pour les hauts et les bas du moment...
Passe un bon weekend
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