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Pointages
  • Il y a 1 semaine
    CausticSportif résiste depuis 133 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 134] Tiens, il me restait que 4 jours sans pointer avant de perdre des jours de congé !

    Bon, pointage oblige. J'avoue que j'ai ni l'envie ni le temps de passer par ici d'où le pointage tardif. Ca bouge pas mal dans ma vie. Quand je rentre à la maison, je suis tellement fatigué que je dors direct avant d'enchaîner une autre journée au matin lol. Mais le salaire sera bien mérité.

    J'ai aussi hâte d'être en Septembre pour partir de chez mes parents et commencer à m'assumer un peu de façon progressive. Même si je suis toujours dans la région à l'heure actuelle, je suis très nostalgique et mélancolique quand je vois ou passe par des endroits dont j'ai des souvenirs.

    Cela va beaucoup me manquer et je sais que ce sera minimum 4 ans avant que je puisse revenir ici dans le meilleur des cas. (Je reviendrai forcément dans la région pour certains week-ends, je ne peux abandonner ma famille et mes amis).

    Après tout, je me rappelle de ce que m'a dit un prof que j'affectionne particulièrement il y a 3 ans : ce n'est pas mal de bouger. Ca permet d'évoluer et de découvrir de nouvelles choses.

    Franchement, j'ai tenté des trucs depuis 1 an et c'est vraiment grisant de découvrir des trucs que je n'aurais jamais pensé faire jusqu'ici.

    Je sens que ça risque d'être une belle année voire 2 belles années en Corse. J'ai hâte. Mais aussi pas envie.

    Hâte de partir commencer une nouvelle vie. Découvrir. Vivre. Evoluer.

    Pas envie de quitter tout ce que je connais. Mes repères. Mes souvenirs. Ma zone de confort.

    Drôle moment que je vis là... Je me sens chargé d'émotions. Je vais m'arrêter là, une fois de plus, je m'éloigne du sujet.

    Comme toujours, l'abstinence est ok. J'y pense seulement quand je viens par ici et que je lis les pointages.

    Une fois de plus, je confirme : un jour, je ne passerai plus par ici.

    Si ceci est mon dernier pointage, ayez confiance en vous et vos capacités. Vous avez un potentiel caché que vous ne pouvez pas imaginer. Cela peut vous mener très loin. Appréciez juste le processus comme si vous étiez dans un train et que vous regardez le paysage. Cela vous mènera aux résultats d'une façon agréable.

    Construisez de petits objectifs afin d'atteindre un gros objectif que vous vous fixez. Soyez conscients de ce que vous recherchez. Ne vous comparez pas aux autres. Soyez conscients de chacun de vos progrès. Ne vous mentez pas à vous-même.

    Bonne chance et bon courage. Et surtout, bon voyage.

    See you.
  • Il y a 3 semaines
    CausticSportif résiste depuis 121 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 122] Waouh, plus d'une semaine que je n'ai pointé. Et un nouveau grade lol je suis récompensé pour mon absentéisme ici mdr.

    Bref, ces derniers temps, tout va bien, je suis beaucoup moins à la maison donc, moins exposé aux tensions familiales et je me prends en main la vie de mon côté. Merci le travail et les jours de repos en été à bouger de partout lol.

    Toujours ok sur l'abstinence, comme toujours, j'y pense seulement quand je viens par ici. Donc, c'est sûr qu'un jour, je vais arrêter de venir par ici pour ne pas avoir à y penser.

    Je ne vais pas faire un long pointage ni un bilan des 100 jours étant donné que c'est plus de 110 jours actuellement donc, je n'ai plus trop souvenir là-dessus. Après tout, les bénéfices ne sont pas très perceptibles de mon point de vue à part que je récupère plus vite et que j'ai des pensées plus saines. J'arrive aussi à prendre des décisions plus logiques et c'est d'autant mieux.

    Néanmoins, je ne peux me prononcer si l'abstinence y a participé ou bien si c'est le fait de pratiquer l'abstinence qu'on prend des actes plus réfléchis de type à ne plus se coucher tard pour le bien de son corps car, on est moins enclins aux dérives tels que les jeux-vidéos, se coucher tard, etc...

    Après tout, ma vie fait que je suis obligé de tenir un rythme de vie plus sain à l'heure actuelle avec le taf.

    Bref, je suis satisfait de moi-même, je suis même étonné d'avoir passé autant de temps d'abstinence qui ne cesse de progresser.

    Continuez vos objectifs les gars. Etablissez-vous de petits objectifs pour atteindre un gros objectif si vous en êtes à vos débuts, cela sera plus facile à réussir. Croyez en vous et vos capacités et surtout, soyez lucides dans vos décisions et tenez-vous au plan d'action.

    See you.
    Vient d'obtenir le grade Capitaine
    Consultation accidentelle de contenu érotique
  • Il y a 1 mois
    CausticSportif résiste depuis 112 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 113] Voilà plus de 110 jours que je me suis inscrit sur ce site et commencé l'abstinence sans savoir combien de temps je tiendrai.

    Comme quoi, suffit juste de commencer et le reste suit à force d'actions et d'habitudes.

    J'ai repris le taf hier, content de voir que j'ai pas perdu la main, j'y ai juste laissé ma voix à force de gueuler à travers le masque pour me faire comprendre aux clients lol.

    Avec la colocation obtenue en Corse, je suis content aussi, je vais partir de chez moi, ou plutôt de chez mes parents. Pour ceux qui me connaissent un peu, ils savent que cela me fait vraiment du bien de partir loin de tout ça vu le contexte avec/entre eux. Je suis un peu effrayé/anxieux vu que c'est une nouvelle vie qui commence. Une vie où je vais y préparer mon avenir.

    J'ai intérêt à mettre les bouchées doublées pour tout réussir du premier coup. D'autant plus que je pars "désavantagé" dans le concours étant donné que je suis rentré dans ce master par un parcours atypique donc, j'ai pas les connaissances qu'ont les étudiants en face de moi. Faudra que je me surveille, que je trouve un rythme de vie, m'entretenir physiquement si je veux reprendre le sport et les compétitions d'ici 2 ans. Cela va être un défi.

    Je continuerai l'abstinence mais, je ne viendrai pas forcément ici. Peut-être que j'arrêterai de pointer mais que je continue le no-fap et surtout le no-porn. Je me rends compte du temps gagné surtout.

    Peut-être que ce sera mon dernier pointage. Avec la haute saison qui commence demain, je n'aurai pas l'esprit de venir ici avec le temps qui va me manquer et surtout que je vais profiter pleinement des jours de repos. Si tel est le cas, alors merci à ce site, il a été utile pour relever le nombre de jours, je ne pensais jamais faire plus de 3 mois. A la limite, je savais que je faisais souvent des périodes d'1 ou 2 mois d'abstinence, mais cela n'était pas précis.

    Merci aussi à tous les gars que j'ai croisé, discuté avec. Cela m'a aussi aidé dans ce voyage. Continuez vos objectifs, continuez vos actions, continuez de façon à créer de nouvelles habitudes pour remplacer l'habitude de masturbation/de porno.

    Merci et see you guys.
  • Il y a 1 mois
    CausticSportif résiste depuis 105 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 106] Waouh 1 semaine sans pointer ! Faut dire que le temps me manquait vraiment entre le mémoire, la soutenance, la candidature à une nouvelle université et la recherche d'un logement. Entre autres, bien sûr. Je pensais ne pas être venu ici depuis 3-4 jours lol.

    Il y a du positif, je suis presque sorti du tunnel sombre. Ou, du moins, les lumières se sont allumées dans le tunnel l'éclairant par la même occasion. Les choses sont engagées et ce sera bien réel d'ici Août-Septembre. Cela va vite s'accélérer... Je vais donc devoir profiter du calme avant la tempête qu'est ce mois de Juillet.

    Il y a juste une chose qui m'attriste à partir de Septembre. Je partirai en Corse pour l'université. La pratique de mon sport me sera impossible faute de skatepark correct ou de patinoire. Me connaissant, moi et le sport, c'est vraiment une histoire d'amour, l'histoire de ma vie. J'avais déjà passé un an sans sport, faute de blessure et je l'avais très mal vécu. De plus, je serai obligé de me concentrer sur les études étant donné qu'il y aura un concours d'ici un an.
    Même si j'ai pris une colocation, ça me déchire à l'idée de savoir que je ne reverrai pas avant un bon moment mon ami de toujours, cet ami depuis la 3e année de fac avec qui on a énormément d'entente et qui m'a surtout fait commencer le même sport que lui auquel je ne l'en remercierai jamais assez. C'est surtout avec lui que j'ai pratiqué et pratique encore à l'heure actuelle, notre sport. Je ne vais plus voir les mêmes têtes que j'aime de Septembre jusqu’à Noël au moins... J'ai pas mal d'anticipation là-dessus même si je vais essayer de recréer les mêmes repères une fois là-bas dans la vie professionnelle, la vie étudiante, la vie familiale, la vie sportive, la vie tout simplement...

    Il me faudra être bien prudent là-bas, de ne pas oublier d'où je viens, qui je suis et vers quoi j'aspire... Et surtout, pourquoi j'ai pris ce chemin assez long de 4 ans minimum... Je suis donc à l'approche d'un tournant de ma vie... Celle où je quitte le nid familial, mon département de toujours où j'ai vu plusieurs choses changer mais que j'ai vécu avec, les endroits que j'aime, toutes ces rencontres... Tout simplement commencer à m'assumer.

    Rah, j'ai un pincement au cœur à chaque fois que j'y pense... Ceux ou celles qui sont passés par là, plus ou moins, avez-vous des conseils à me donner ? Avez-vous pu revenir là où vous étiez ? Ou faut-il mieux continuer sur son chemin et que toutes ces rencontres nous construisent ? Des fois, je me dis, peut-être pour me convaincre ou me rassurer, je me dis que la vie nous offre ce qu'on mérite. Tout ce qu'on a fait, tout ce qu'on a dit, on en récolte ce que l'on sème. Je ne pense pas avoir fait quelque chose de mal. Donc, j'espère que des choses bien m'arriveront après... Je suis à la fois dans l'excitation, la joie, le bonheur mais aussi, dans la peur, la frustration et la tristesse...

    Bref, pas de bilan des 100 jours, je ferai peut-être un jour quand j'aurai l'envie ou à tête reposée.

    Bref, je suis content d'avoir atteint mon objectif des 100 jours. Continuez vos objectifs les gars, gardez la tête froide et priorisez vos objectifs. Et surtout, attaquez-vous à une chose à la fois. C'est le plus important pour tenir et réussir.

    See you guys.
    Consultation accidentelle de contenu érotique
  • Il y a 1 mois
    CausticSportif résiste depuis 97 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 98] Me revoilà dans le game. J'adore quand ce site me considère comme déserteur alors que je suis resté fidèle à ma mission haha.

    Bref, c'est la joie aujourd'hui !! Et il y a de quoi : je suis accepté dans une université en Corse pour un Master et je viens de finir mon mémoire de Master ! (oui, vous avez compris, je vais faire un 2e master) Et j'en suis pas peu fier de mon mémoire, c'est vraiment le meilleur que j'ai pu faire sur mes 5 mémoires. Et surtout lequel avec qui j'ai pris le plus de plaisir à travailler dessus. Vite que mes amis le relisent, que ma prof de statistique vérifie que le plan d'analyse statistique soit OK ! Que je puisse envoyer le mémoire et passer la soutenance à la fin de la semaine prochaine ! J'ai hâte !

    Je me sens revivre et j'ai enfin du temps libre. Du moins jusqu'au 5 juillet où je vais attaquer la saison dans mon job saisonnier. Mais, ce job est aussi un plaisir. Bref, tout est parfait et je suis content de voir un peu de lumière (pour le coup, pas mal de lumière lol) dans ce tunnel sombre. (Si vous avez suivi mes précédents pointages, vous comprendre pourquoi je parle de tunnel).

    Je vais donc profiter de refaire mon sport + entraînements envers mon équipe de hand + préparation physique des employées de mon taf. Le reste sera du bonus comme les soirées, la rivière, les films et tout cela haha.

    D'ailleurs, récemment, j'ai eu une pollution nocturne sans rêve érotique ! J'étais fortement étonné surtout en voyant la quantité déversée dans le caleçon + short ! Heureusement que ce n'était pas visqueux sinon, la catastrophe... Le plus troublant réside dans le fait qu'il n'y ait pas eu de rêve érotique. Le corps évacue donc de façon naturelle le liquide séminal en trop et le cerveau n'associe pas forcément les sensations du corps dans ses rêves. Tant mieux sinon j'aurai eu du mal à tenir la journée avec les envies érotiques provoquées par le rêve.

    Je vais donc de ce pas sortir de mon ordinateur (faut bien s'en dégager surtout après tout ce temps passé devant l'écran pour le mémoire notamment !)

    Continuez toujours votre voie de l'abstinence, remplissez chacun de vos objectifs avant d'atteindre votre saint-graal de l'abstinence et vous serez récompensés par votre propre corps et votre propre cerveau. Vous verrez ! Ayez juste de la patience et du self-control.

    See you guys !
    Pollution nocturne
  • Il y a 1 mois
    CausticSportif résiste depuis 91 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 92] Envie à 0, toujours occupé dans mon mémoire, ça passe tout envie.

    Surtout quand la deadline approche à grand pas, donc j'ai mis le turbo pour le finir. J'estime avoir fait 55% du travail étant donné que j'ai passé la semaine entière à travailler là-dessus.

    Vivement la fin, je vais sûrement exploser de joie comme quand j'ai fini les partiels de janvier + soutenance + départ dès le lendemain au ski et à une compétition de mon sport lol on peut pas faire mieux comme sortie rêvée.

    L'abstinence, je n'ai donc aucun temps d'y penser, je sais juste que l'envie de me branler m'est jamais passé l'esprit ces derniers jours ou alors très rarement ce qui fait que je m'en rends même pas compte.

    Petit coup dur avec ma voiture qui a vu son embrayage cassé + fourchette qui a sauté. Je l'ai emmené chez le garagiste et heureusement que ce n'était pas la boîte sinon, j'aurai été obligé de sortir encore plus d'argent.

    J'ai réussi à redresser un rythme dans ma vie en me levant et en me couchant à des heures plus ou moins régulières. Il y a eu juste ce matin où j'ai pas réussi à me lever du fait que j'ai pas réussi à m'endormir avant 1h00 du matin. Le fait de s'exposer, même à distance, à ce foutu écran bleu qu'est mon téléphone a donc eu un effet négatif sur mon sommeil. L'effet est donc bien réel et j'en suis conscient.

    Je vais pas m'éterniser sur ce pointage, je ne sais même plus quel jour je suis dans le pointage et le temps me manque toujours. Donc, je passe en coup de vent.

    Continuez vos abstinences les gars, je passe de temps en temps vous voir et encourager quelques-uns. Cela est vraiment bénéfique et je me rends compte que si je n'avais pas commencé, j'aurais échangé un peu de temps de travail sur le mémoire contre un peu de temps de branlette... Mon dieu, rien que d'y penser, ça me paraît tellement absurde. Je suis bien content de ne pas avoir eu à faire cela.

    Keep it up guys, you can do it ! Believe in yourself !

    See you guys !
    Vient d'obtenir le grade Lieutenant
  • Il y a 1 mois
    CausticSportif résiste depuis 85 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 86] Si je compte bien : voilà que c'est le 85e jour.

    Je suis donc à 5-10 jours pour les objectifs 90-100 jours. Il est probable que je fasse un bilan des 100 jours mais aussi probable que je ne le fasse pas vu le temps qui me manque étant donné que je rédige un mémoire à côté.

    Il me stresse pas mal ce mémoire étant donné que je n'ai pas de date précise pour le rendre et que j'ai le choix de faire la soutenance soit le 26 juin soit le 28 août. Je pourrai choisir le 28 août mais, j'ai peur de ne plus savoir le sujet étant donné que j'oublie facilement. Décision pas simple et pourtant mon diplôme de Master tient entièrement qu'à cela...

    Bref.

    Toujours ok niveau abstinence. Pas d'envie particulière. Agréable surprise ce matin en me réveillant sur la béquille après un bon rêve érotique lol ça faisait longtemps.

    Faudra que je pense un peu à draguer mais je ne suis pas à l'aise là-dessus. Après tout, c'est très probable que cela se rapproche du domaine sportif où on commence inexpérimenté avec un sport avant de devenir bon là-dedans à force de pratique. Je vais devoir expérimenter avec la drague, rah mon talon d'achille.

    Et pourtant, je ressens pas le besoin d'être en couple ou quoi, je me sens très bien seul (voilà plus d'un an que je suis célibataire). L'ironie de sort. Mais bon, je commence à ressentir le besoin de ressentir à nouveau les caresses et le sourire provoqué par quelqu'un qu'on affectionne particulièrement.

    D'ailleurs, j'ai réussi à reprendre un peu de contrôle dans ma vie en limitant mon temps passé sur le jeu mobile et en sortant bien plus pour mon sport. Mais, j'ai pas trop la motivation de continuer le mémoire alors que j'ai de plus en plus de pression là-dessus chaque jour. Paradoxal. Vivement que tout cela soit terminé.

    Je pense aussi à l'après-mémoire.
    Serais-je pris dans une autre université pour un autre master ? (oui, je suis sado-maso ou plutôt patient)
    Que dois-je faire si je n'ai pas l'université ? Commencer en tant que contractuel au service de l'Etat ?
    Serais-je contraint de quitter la maison familiale ?
    Fais-je les bons choix de la vie ?
    Ne ferai-je pas mieux de me mettre à travailler maintenant et probablement galérer un peu ? (J'y pense cela après réflexion quand je sais que ceux qui ont commencé à taffer à 15 ans ont la retraite à 60 ans tandis que moi j'ai 24 ans et toujours pas commencé... Alors si je fais un autre master, je tafferai à 26 ans. Confirmez-vous cela par rapport à l'âge de départ à la retraite ou cela dépend des métiers ? Enfin, je sais que c'est pas Pôle Emploi ici mais bon, peut-être que quelqu'un a la réponse par ici).

    Bref, je vais éviter de m'éterniser là-dessus ou ça se transformera en sujet de 18-25 par ici.

    Continuez vos abstinences, fixez-vous des petits objectifs si vous en êtes à vos débuts afin d'arriver à un objectif majeur. Bannissez tout ce qui est porno et contenu érotique de votre vie. Et cela ira mieux mais vous devez continuer de fournir les efforts, la tâche est juste facilitée. Gardez bien cela à l'esprit : la tâche est plus facile en supprimant le porno. Pas que vous allez vous abstenir plus facilement. Faites bien la différence.

    Faites preuve de détermination et de travail sur vous-mêmes. Vous serez récompensés là-dessus au moment où vous y attendrez le moins.

    See you guys.
    Consultation accidentelle de contenu érotique Rêve érotique
  • Il y a 2 mois
    CausticSportif résiste depuis 80 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 81] Première fois que je pointe sans avoir une pensée particulière ! Ou trop de pensées à la fois. Je ne sais pas trop mais cela est un peu flou dans ma tête. Et j'ai une légère migraine depuis 3 jours. Soit, c'est dû au temps d'exposition prolongé devant un écran soit je réfléchis trop mdr... Je penche plus pour la première.

    En effet, depuis une semaine, je passe (ou passais à présent) 3-4h sur un jeu mobile (que j'aurai pas dû télécharger argh !) et après, je passe un certain temps devant l'ordinateur pour mon mémoire... Je suis assez décu de moi-même malgré le fait que j'avance sur le mémoire.

    Vivement que tout cela soit fini, que je retrouve une hygiène de vie plus saine. Pour l'instant, c'est bien parti car, je passe beaucoup de temps avec mon sport et donc mes potes (que j'ai jamais quitté depuis un an, le jour où j'ai commencé ce sport). Je me rends compte de la valeur de la vie, de l'amitié et du sport même si je baigne dans le sport depuis mes 4 ans.

    Mais ironie de sort, je m'en veux quelque part car, je ne passe pas beaucoup de temps avec mes chiens ni avec ma mère. Bon, il est vrai que la situation familiale s'est dégradée depuis le déconfinement. De ce fait, mes parents se sont séparés, mon père est parti dans une location jusqu'à Septembre et ma mère, toujours avec moi à la maison, n'est présente que 3-4 jours sur 7 dans la semaine.
    Je passe donc peu de temps à la maison en conséquence car, je n'ai pas d'envie de revenir dedans si ce n'est que pour traîner sur mon téléphone et je repense à mes chiens à chaque fois que je suis dehors ! Cela m'énerve un peu car, j'ai un peu de la peine pour eux alors que j'ai passé pas mal de temps avec eux pendant le confinement.

    Faudra que je me trouve de nouveaux repères, un rythme de vie normal, que tout se calme dans ma tête... J'ai repére que, quand je suis seul, je traîne sur mon téléphone, je ne fais pas grand chose de productif...
    J'ai probablement besoin d'un leitmotiv (un proche ou un rythme de vie précis) pour que je reste productif peu importe la situation. J'anticipe un peu le jour où je vais partir en Septembre pour l'université si je suis accepté. Je dois résoudre cela pour cet été.

    Toutefois, je suis assez confiant pour l'avenir, je sais que fin juin, je passerai ma soutenance (pas de date précise) et je pourrai traîner beaucoup moins devant un écran !
    D'ailleurs, ça fait un petit moment que j'ai pas touché à la console ! Les mises à jours constantes m'ont refroidi donc, je n'ose plus l'allumer de peur qu'une mise à jour apparaisse sur le fameux jeu que je voulais jouer. C'est ballot. Mais bon, c'est pas plus mal. Même si je pense parfois aussi à ce gars que j'ai rencontré in-game 2-3 semaines avant le déconfinement et qu'on avait passé pas mal de sessions nocturnes. (Cela doit rappeler le bon vieux temps à certains d'entre vous ici). J'ai donc pu y goûter à nouveau pour quelques semaines avant que la vie m'appelle hors de la maison. Pardonne moi cher compagnon de jeu, je sais ce que ça fait de ne plus revoir du jour au lendemain un gars avec qui tu jouais beaucoup.

    Je me rends compte que je pense beaucoup à toutes ces vies... Ce compagnon de jeu-vidéo, mes potes, mes parents, ma famille et mes chiens... Et si le flou dans ma tête représentait toutes ces personnes, toutes ces âmes ? Et derrière, en bruit de fond, je pense au mémoire, le sport, le travail saisonnier, l'hygiène de vie, les tâches à faire, l'avenir incertain, etc...

    Je vais m'arrêter là, je suis un peu hors-sujet par rapport à l'abstinence mais, je vous avoue que je me sers de ces pointages pour mettre sur papier ou sur clavier/écran toutes mes pensées, mes ressentis, mes émotions... Cela m'aide mais, si cela vous dérange, je vais arrêter et me rabattre sur mon carnet où j'écris parfois aussi là-dessus.

    Dans le thème de l'abstinence, je suis toujours dans la course avec toujours pas d'objectif. Je me laisse porter et on verra bien. Comme je l'avais dit, il y a quelques temps, cela n'est pas ma priorité.

    Quand vous commencez quelque chose, peu importe ce que c'est ou quel que soit le domaine, vous devez le finir. Je vous souhaite bon courage, restez motivés.

    See you guys.
  • Il y a 2 mois
    CausticSportif résiste depuis 75 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 76] [ATTENTION --- LONG TEXTE --- ATTENTION]

    Ce texte/pointage me permet de faire un bilan à ce stade actuel de l'abstinence et surtout m'aide grandement à me retrouver étant donné que je me retrouve dans une période compliquée où bon nombre de mes repères a changé. Cela rejoint un de mes pointages précédents où j'y ai fait aussi un gros bilan qui me sert de repère à l'horizon quand je jetterai un regard derrière moi. Libre à vous de lire mon vécu, mon expérience, mon récit. Bonne lecture.

    Allez nouveau grade !

    Toujours dans la continuité en vue des 90-100 jours !

    En y réfléchissant un peu, je suis tout de même dans une période de calme plat dans mon froc. Je ne me rappelle même plus quand est-ce que j'avais le soldat au garde-à-vous la dernière fois donc, j'imagine que ça remonte à plus d'une semaine voire 2 !
    Néanmoins, l'envie ou l'attirance envers les filles est toujours bien présente quand j'en vois une de jolie à mon goût (oui, car la beauté est subjective et propre à chacun).

    Quelque part, je suis satisfait car mes pulsions sont faibles donc, je suis tranquille. Et mon cerveau va mieux étant donné que je suis attiré par ces filles rien qu'en les regardant. Alors qu'avant, je n'aurai pas du tout fait attention à cela. Qui sait combien d'opportunités j'ai loupé... C'est effarant.

    Je note tout de même un élément qui n'était pas présent jusqu'à il y a 1 semaine : j'ai une envie de regarder du porno. C'est assez perturbant et déstabilisant. Pourquoi j'ai envie de regarder ces inepties, ces absurdités même de l'humanité, maintenant à un stade avancé de l'abstinence ? Alors, qu'en temps "normal", cette envie se déclare souvent en période de fap, hors abstinence ?
    Est-ce là un effet secondaire de mon cerveau qui voudrait revoir ces images ? Cette réalité mensongère ? Cela revient à regarder les ombres projetées sur un mur par un feu derrière soi donc, l'allégorie de la caverne !

    Bien que conscient que nous ne disposons pas d'études scientifiques sur l'abstinence et ses effets psychologiques (nous disposons souvent des articles scientifiques sur la qualité du sperme), j'émets l'hypothèse que le cerveau veut retourner à son stade antérieur, de retrouver ses repères, de se réapproprier ses récepteurs de dopamine qui ne sont plus activés depuis au moins 70 jours. Faisant de moi un chien en manque en quelque sorte si l'on prend en compte que je suis plus attiré que la normale envers les filles mais que j'ai une envie nouvelle de porno. Cela est assez paradoxal car, je n'ai pas d'envie particulière de sexe. A surveiller. Espérons que cette envie de porno disparaisse pour de bon avec le temps.

    D'autres facteurs, d'autres variables peuvent y être pour quelque chose : ayant repris ma vie d'avant depuis le 11 mai, je suis soumis à la fatigue étant donné que j'ai repris le sport et mon travail. Donc, je rentre fatigué et parfois, je ne dors pas assez car, je cherche à jouer (les écrans et ses effets bien connus sur la mélatonine malgré le filtre lumière bleue) parfois jusqu'à 1h00 du matin. Je dois y remédier et définir les priorités. Le pire dans ce constat, c'est que je suis conscient de ce que je faisais et des conséquences que cela peut avoir sur moi, me connaissant, quand j'ai installé un nouveau jeu sur mon téléphone. Je viens de vérifier : je passe en moyenne 3h par jour à jouer dessus. C'est trop. Je suis en train de perdre le contrôle, je dois me reprendre.

    Je dois me restructurer, me repositionner, me reprendre. Je vais donc définir ici ce que je dois faire (je considère un peu ces pointages comme mon journal de bord, cela m'aide, donc libre à vous de continuer à me lire) :
    - M'imposer un temps limite sur le téléphone de type 1h30 maximum. En cas d'échec, le désinstaller pour de bon.
    - Me coucher maximum à minuit et me lever avant 10h.
    - M'habituer au nouvel environnement familial (divorce de mes parents). Ce point est assez... hasardeux et surtout stressant. J'ai pourtant 23 ans mais je n'ai pas encore fini mes études et je ne peux pas encore m'assumer. Mon avenir est plutôt incertain et je commence à accumuler des secrets de chaque côté de mes parents... Cela commence à me peser un peu sur les épaules, je leur ai dit de me dire le moins possible leurs secrets. Moins on en sait, mieux on se porte.
    - Avancer sur mon mémoire, la deadline approchant dans un mois (date incertaine en raison du contexte actuel)
    - Toujours continuer à pratiquer mon sport
    - Privilégier les moyens de récupération étant donné que mon corps subit des coups, des chutes en raison du sport. Avec l'été qui approche, mon corps sera exposé à un rythme intense de travail, de sport et de chaleur intense. Je dois y faire attention dès maintenant et le préparer pour.
    - Continuer l'abstinence (c'est ma dernière priorité à l'heure actuelle je vous avoue) et ne pas succomber au chant de sirène dans ma tête par rapport au porno. Décidément, c'est vraiment le mal du 21e siècle.

    Par ces changements, je devrais pouvoir me retrouver, purifier mon esprit par rapport au porno et consolider mon corps. Nous verrons bien d'ici le bilan des 90-100 jours.

    Cher lecteur (vous ou moi-même), je vous remercie d'avoir consacré un peu de votre temps pour lire ce texte. Cela est inhabituel pour moi d'écrire d'aussi longs textes. Etant quelqu'un qui préfère les activités plutôt que les conversations (agir plutôt que de débattre), je parle donc rarement de moi-même. Cet endroit sur le web est un défouloir, un confessionnal, un des endroits où je peux poser mon esprit, où mettre les choses au clair dans toute cette brume.

    Merci.

    See you guys.
    Vient d'obtenir le grade Sous-lieutenant
  • Il y a 2 mois
    CausticSportif résiste depuis 72 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 73] Toujours ok, la vie reprend son cours, merci le déconfinement.

    Toujours dans le self-control, je ne pense pas souvent à me branler. Mais en y réfléchissant, cela me manque un peu mais je peux m'en passer pour encore un petit moment. Mais si je dois reprendre la masturbation, cela sera à un rythme normal/raisonnable de type 1-2 fois par mois comme je le faisais avant. A la seule différence que ce sera sans porno.

    D'ailleurs, je me rends compte que je suis de plus en plus attiré par n'importe quelle fille à partir du moment où elle est jolie même un peu. Mais je sais bien qu'avant, cette fille ne m'aurait rien dit. Serait-ce un effet "reboot" du cerveau ? Ou serai-je en manque même si je ressens pas particulièrement d'envie de faire l'amour comme un fou ?

    En tout cas, j'en suis content, c'est une bonne chose, je trouve !

    Pour l'objectif, toujours rien de prévu, je vais juste laisser la vie faire son cours étant donné que j'ai fait le plus dur au début de l'abstinence. Je considère que le reste du parcours dépend ensuite de la détermination de l'individu donc propre à chacun d'où l'absence d'objectif. Je garde juste en tête de faire les 90-100 jours de façon symbolique.

    See you guys.
    Consultation accidentelle de contenu érotique
  • Il y a 2 mois
    CausticSportif résiste depuis 68 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 69] Enfin, j'ai repris le taf saisonnier que j'aime. A moi les sous qui étaient portés disparus ces 2 derniers mois lol.

    Faudra pas que j'oublie de commencer mon mémoire vu que je dois le rendre impérativement fin juin. Articles, résultats et parties toutes prêtes. J'ai plus qu'à faire les statistiques et tout mettre au propre, mais je vous avoue que j'ai une de ces flemmes. Notamment quand c'est le 5e mémoire que tu fais. Quand je serai de repos par rapport au taf, je m'y attellerai. (Je reconnais que plus on fait les mémoires, plus il est facile de les faire et cela, plus rapidement. Au moins, c'est bénéfique)

    Côté sport, ça fait toujours du bien les sessions depuis que j'ai repris ! Une fois de plus, je me rends compte que le sport fait partie intégrante de ma vie.

    Côté abstinence, toujours ok. Avec le temps qui me manque actuellement, je ne peux pas me permettre de veiller tard la nuit ou de m'éterniser sur le téléphone. Et c'est tant mieux.

    Toujours pas prévu de mettre un nouvel objectif, cela n'est pas ma priorité à l'heure actuelle. Peut-être que d'ici que j'y pense, j'aurai probablement atteint les 100 jours ? On verra bien.

    See you guys.
  • Il y a 2 mois
    CausticSportif résiste depuis 63 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 64] Ouf je viens de finir le plus gros de taf de calcul d'excel pour mon mémoire. Décidément, quand ton diplôme de master ne tient qu'à ce mémoire, tu donnes tout pour mdr.

    D'ailleurs, ça fait réellement du bien de reprendre son sport favori, cela m'avait vraiment manqué. Même si après, j'ai eu de bonnes courbatures mdr.

    Toujours ok niveau abstinence, je suis conscient des images érotiques qui peuvent donner envie notamment dans l'ennui. Je me permets donc de me rincer un peu l'oeil si je tombe sur ce genre d'images mais je regarde un seul voire 2 grand max et je me barre de là. Décidément, instagram est vraiment vicieux...

    Toujours en train de réfléchir à mon nouvel objectif ! Peut-être que je n'en mettrai pas vu que je suis dans l'exploration de mes limites ou de repousser toujours plus loin mon record d'abstinence.

    See you guys.
  • Il y a 2 mois
    CausticSportif résiste depuis 61 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 62] [ATTENTION - - - LONG TEXTE - - - ATTENTION]

    Ceci est un pavé plus destiné pour moi quand je regarderai en arrière dans un temps plus lointain afin de me servir de repère. Il peut aussi s'adresser à vous, libre à vous de lire et de commenter. Bonne lecture.

    Objectif atteint et nouveau grade !

    Je reste sur ma continuité, je ne sais pas jusqu'où je tiendrai. Peut-être que je vais essayer d'explorer les limites de ma patience, les limites de mon corps. Ou alors, tenir un bon temps et me dire qu'un jour, j'ai tenu x temps sans me branler. Ou alors, me faire un rythme de fap du type 1 fois par mois. Je ne sais pas, on verra bien, ce n'est pas ma priorité à l'heure actuelle, j'ai des tâches plus importantes à finir.

    Parce que, honnêtement, je n'étais pas non plus un fap addict. J'étais la plupart du temps à 1-2 fois toutes les 2 semaines voire 1-2 fois par mois. J'ai commencé seulement au moment où je commençais à faire plus de 3 fois par semaine. A ce moment-là, je me disais "oulah, ça devient trop fréquent là". Mais la plupart du temps, c'était sans porno. J'ai donc commencé ce challenge juste pour tester par curiosité et je ne regrette pas, c'est assez plaisant à réaliser. Mais il y a un aspect plus intéressant ici, c'est le no-porn.

    Je veux donc dire par là que le no porno doit être obligatoire, ça aide vraiment à reconstruire son cerveau. A 60 jours, le simple fait de voir une image un peu osée/suggestive, mais avec les parties intimes cachées, suffit à m'exciter, cela ne me laisse plus indifférent alors qu'avant, il me fallait explorer 2-3 pages de porno avant de trouver une vidéo qui m'excite bien. Devant ces faits, je me rends compte de l'effet "reboot" du cerveau. Le no-fap est accessoire à côté à mon sens.

    Bien entendu, vous ne trouverez pas mes pointages no-porn parce que je trouvais rébarbatif de faire 2 pointages différentes surtout au vu des longs pointages que je réalise comme ici. Mais, vous pouvez être certains que j'ai déjà arrêté de regarder du porno une semaine avant de commencer ce challenge no-fap.

    Cela ne reste que mon avis, bien sûr, cela dépend du vécu de chacun. Dans mon vécu, je n'étais pas un fap addict mais plutôt abîmé par le porno. Je continuais et continue toujours à garder une hygiène de vie saine en faisant du sport, une alimentation saine sans trop d'excès et que je garde à l'esprit toute influence environnementale extérieure sur mon corps (pas trop d'écran, durée de position assise/couchée, entourage, etc...).

    Il faut donc avoir du recul sur vous-même, faire du travail d'introspection constamment même après un bon moment d'abstinence ou après une prise de bonnes habitudes, etc... Toujours se remettre en question, c'est ce qui vous fait progresser et ne pas vous endormir dans votre zone de confort.

    Une certitude est sûre, le porno est fini pour moi. La masturbation, pas forcément, peut-être qu'il suffit de trouver un juste milieu en fin de compte. Le fait d'arrêter longtemps peut aider à sevrer pour les addicts mais pour ceux qui ne sont pas réellement atteints, il n'est probablement pas nécessaire. Encore une fois, il faut faire de l'introspection et trouver la réponse soi-même là-dessus.

    Je m'arrête là pour le pavé, je ne voudrais pas décourager tous les lecteurs comme vous qui ont lu jusqu'ici (merci à toi de m'avoir lu !).

    See you guys.
    Vient d'obtenir le grade Aspirant
    A atteint son objectif de 60 jours
  • Il y a 2 mois
    CausticSportif résiste depuis 59 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 60] Le 11 mai m'a apporté les attentes que j'espérais plus ou moins. Je dois continuer encore cette semaine.

    Toujours tenir bon mais les démons de pulsion commencent à revenir à la charge, ça devient pénible si je vais souvent alterner entre des périodes calmes et des périodes houleuses... Ca risque de m'avoir à la longue ! A quand la fin ? Même le fait de voir une image un peu osée (femme dans une pose suggestive avec pas beaucoup de vêtements sur elle, les parties intimes cachées) que ce soit une vraie femme ou un dessin me laisse pas indifférent. (Est-ce donc un reboot du cerveau ? Du fait que je ne regarde plus de porno, mon cerveau est plus sain et il lui faut pas grand chose pour que ça excite ?)

    Après réflexion, je suis quand même passé direct d'une masturbation régulière 2-4 fois par mois à plus rien du tout, ni même de porno depuis presque 60 jours... Peut-être devrai-je m'arrêter volontairement à 60 jours et repartir pour plus que 60 jours et ainsi de suite ? Cela s'apparente à une mauvaise idée mais je me pose la question. Peut-être avez-vous la réponse.

    Bref, pour l'heure je continue. J'ai encore tellement de choses à raconter, à dire mais cela ne convient pas au contexte ici qu'est le no-fap.

    See you guys.
    Consultation accidentelle de contenu érotique Rêve érotique
  • Il y a 2 mois
    CausticSportif résiste depuis 56 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 57] Et ben 4 jours sans pointer ! Ca va devenir une habitude je pense mdr... Vu que je n'ai plus aucune envie de venir pointer

    Bon, bientôt les 60 jours, c'est cool même si je m'en fous un peu comme je l'ai dit dans mes précédents pointages ^^ je vais sûrement pointer par principe donc, je vais accorder moins de temps là-dessus et pointer en coup de vent.

    N'empêche, je pense à un truc : est-ce pas vicieux quand je pointe moins souvent, que je pointe avec peu d'intérêt, je ne risque pas de sortir du droit chemin ? J'ai bien envie de continuer plus longtemps, pour voir les limites de ma patience et de mon self-control toujours inexplorés (première fois que je dépasse le mois entier donc, j'en profite pour voir mes limites qui sont sans cesse repoussées)

    Sur ce, see you guys !
  • Il y a 2 mois
    CausticSportif résiste depuis 52 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 53] Yop ! Allez nouveau grade ! C'est cool.

    Bon, je vous avoue que je ne suis plus autant motivé ou autant d'entrain que les premiers jours, genre c'est devenu une habitude pour moi et je vois peu d'intérêt à venir pointer... Même atteindre 60 jours ne me chauffe plus même si je les ferai de sûr. Je repousserai probablement l'objectif à 90-100 jours mais je m'en fous un peu en quelque sorte...

    Serai-je tombé dans l'ennui ? Ou comme je suis de nature patient, cela me pose pas de problème ce genre de challenge ? Je ne sais pas trop, faut que j'y réfléchisse un peu...

    Après, le fait que ma situation familiale a été dégradée, que j'ai la pression par rapport au mémoire et ses statistiques à faire (mon point faible) et que j'ai énormément d'attentes envers le 11 mai qui peut être ma porte de sortie tout comme elle peut ne pas l'être, je suis tiraillé entre divers situations, divers sentiments...

    Bref, un pointage pas comme un autre mais qui peut me servir de repère quand je regarderai en arrière, quand je ferai l'introspection... Ou peut-être que j'en aurai pas besoin mais j'en fais un au cas où.

    A tout le monde, continuez vos objectifs, suivez votre voie même si vous êtes dans la brume comme moi. C'est seulement une fois sorti de la brume que vous comprendrez pourquoi avoir choisi de rester sur la voie et vous déciderez, à tête reposée, l'esprit clair, si vous la quittez ou non.

    See you guys !
    Vient d'obtenir le grade Major
  • Il y a 3 mois
    CausticSportif résiste depuis 49 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 50] Rien à signaler, repos 2 jours pour récupérer des séances enchaînées cette semaine pour mes équipes que je coache.

    Probablement la dernière semaine que je tiens ce rythme si tout va bien d'ici le 11 mai, je garde bon espoir, j'ai beaucoup d'attente là-dessus.

    Côté fap, je suis bien dans la période calme (est-ce que c'est cela qu'on appelle la flatine ?) donc suis plutôt tranquille même si ma main a plutôt tendance à être baladeuse pour jouer avec mais j'en suis conscient.

    J'approche bientôt des 50 jours. Mais l'objectif de 60 jours ne me dit pas grand chose, comme si j'ai pas d'attente particulière comparé au 11 mai... Peut-être la lassitude ? Je ne sais pas trop, j'ai probablement besoin de faire une introspection. Je viens aussi d'investir dans une formation de mon propre chef et cela me fait sentir bizarre comme c'est tout nouveau pour moi. Cela y joue probablement.

    Bref, à voir dans les prochains jours, mais les 60 jours, je m'y tiens ! De toute façon, je suis en période calme et l'envie de porn, ça date de quelques jours avant le début de mon abstinence donc ça fait un petit moment, tiens.

    See you, guys
  • Il y a 3 mois
    CausticSportif résiste depuis 46 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 47] Tiens, j'ai fait 45 jours ! Plus qu'une quinzaine de jours et j'atteindrai mon objectif de 60 jours

    Suite aux pointages précédentes, je confirme, j'ai enfin quitté la période des pulsions ! Ouf que j'ai tenu bon même si c'était désagréable tous ces instants de lutte ! Mais ça valait le coup, ça me remplit de fierté et me gonfle à nouveau de motivation pour tenir encore plus longtemps

    A tous ceux qui me lisent, quel que soit votre objectif actuel ou votre durée d'abstinence actuelle, tenez bon ! On ne le dira jamais assez mais le jeu en vaut la chandelle et les bénéfices sont bien là ! Il faut juste avoir les yeux et l'esprit au calme pour les repérer !

    J'espère vous voir tous devant chacun de vos objectifs réussis !
  • Il y a 3 mois
    CausticSportif résiste depuis 43 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 44] Ouf, il me semble que j'ai quitté la période des pulsions comme j'ai décrit dans les précédents pointages ! Bien content d'avoir résisté à toutes ces pulsions mais je reste vigilant, j'attends de voir cette semaine si il y a pas d'autres pulsions et là, je saurai que je suis en période calme

    Bientôt les 45 jours sur mon chemin des 60 jours Je dois tenir bon et continuer à repousser toute tentative que mon cerveau/mon corps peut m'envoyer ! J'ai aussi des raisons de ne pas relâcher ma vigilance malgré la période calme : il y a vraiment une ambiance pourrie dans la vie de famille à la maison, vivement le 11 mai que tout cela se termine ou au moins quelques changements dans le quotidien.

    En attendant, je m'occupe au maximum la journée en rendant visite sur ce site, jouer, m'occuper de temps en temps du mémoire, créer des séances sportives, regarder un film/une série, etc...

    Je m'arrête là dans l'écriture de ce pointage, je ne suis pas trop d'humeur et j'ai pas envie de voir un pointage triste quand je relirai mes pointages en cas de coup dur ou forte pulsion.

    A tous, peu importe dans quel moment où vous êtes : gardez-en tête vos objectifs que ce soit développement personnel, projet, vie professionnel, vie familial etc... ce seront ces objectifs, ces points visibles qui dépassent à l'horizon d'un océan qui vous donnent de l'espoir, vous donnent une raison de ne pas relâcher et donnent un sens à votre voyage actuel dans l'abstinence voire dans votre vie !

    See you and never give up !
    Consultation accidentelle de contenu érotique
  • Il y a 3 mois
    CausticSportif résiste depuis 40 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 41] Alleeeez nouveau grade !

    Toujours dans la période des pulsions, mon pénis est de plus en plus sensible à tout contact, frottement... Dur de lutter quand le moindre contact procure un petit plaisir Vivement que cette période se termine !

    Hop objectif fixé à 60 jours ! Merci à @AlphaPlissken pour cette option !

    Continuons sur cette voie de l'abstinence mes chers kheys, road to our goals !
    Vient d'obtenir le grade Adjudant-chef
    Objectif fixé: 60 jours
    Consultation accidentelle de contenu érotique
Abstinence en cours:
  • 133 jours Résiste actuellement depuis :
  • Voir la liste des grades Capitaine / Déserteur
    Grade:
    ↳ Prochain dans
    45%
  • 15 jour(s) Congés restants :
Statistiques :
  • 133 jours Record d'abstinence ( il y a 1 semaine):
  • Durée moyenne d'une tentative: 133 jours
  • 1 Nombre de tentatives :
  • Jours Tentative n°
  • 34 Nombre de pointages :
  • 0 Nombre de désertions :
Participe à la session :
  • dernier pointage il y a 1 semaine
    STOP FAP
1158pts Score:
  • - Record d'abstinence: 133 x 5pts
    - Likes reçus sur le profil: 20 x 3pts
    - Nombres de pointages: 34 x 2pts
    - Jours d'abstinence cumulés: 133 x 1pt
    - Réactions postées sur les pointages: 45 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 10 x 1pt
    - Visites effectuées: 84 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 225 x 0.5pts
    - Dons effectuées: 0 x 10 pts
    - Parrainages (afficher) 0 x 5 pts
    - Clics sur le lien de parainage: 0 x 0.05 pts
  • 803/29148 Classement général (afficher ):
Derniers messages postés:
CausticSportif
il y a 1 semaine:
@GammaShield Merci !
Bien vu, je n'avais pas pensé que cela sera bon signe quand vous ne me verrez plus par ici !

D'ailleurs, je viens de regarder tes pointages, bravo pour ton record de 35 jours ! Allez, remets-toi en selle et explose-moi ce record. Le 1er mois est le plus dur et tu viens de le faire avec des jours en plus. Donc, une chose à retenir : si tu l'as fait une fois, tu peux le refaire encore ! (non, ce n'est pas une citation de Les Tuches lol)

See you !
Posté sur le chat de la session STOP FAP

CausticSportif
il y a 2 semaines:
@SleepingWater Alors c'est un peu comme se reposer sur ses lauriers. Une fois que l'on a atteint un but, on relâche ses efforts et forcément, tu le ressens comme tu le dis : cadence réduite.

Après tout, quand on cherche à s'améliorer sur un point, des efforts sont mis dedans, à condition d'être motivé comme tu es déterminé, pour pouvoir réussir l'objectif. Sans motivation ou sans but précis, cela revient à aller très vite mais nulle part.

Avec ta direction pointée sur la discipline, tu sauras où aller. Et cela, à ton rythme. Néanmoins, c'est vraiment général comme sujet la discipline. Il est important de la définir sinon ta détermination va en prendre un coup.

Cela peut être une discipline sur la nourriture, le sommeil, l'alcool, l'hygiène de vie etc..

Et attention : à courir derrière 2 lapins, on en attrape aucun.

Donc, améliore toi sur une discipline précise avant une autre.

Merci et courage à toi, je suis admiratif et respectueux devant toute personne dotée d'une volonté et qui fournit les efforts pour réussir.

See you
Posté sur le chat de la session STOP FAP

CausticSportif
il y a 2 semaines:
@SleepingWater: Texte agréable à lire !

Content que tu sois lucide et que tu prennes les bonnes décisions pour.

Tu vas devenir, si ce n'est déjà le cas, la meilleure version de toi-même.

See you !
Posté sur le chat de la session STOP FAP

CausticSportif
il y a 4 semaines:
@sheogorath1457 Salut ! Alors, gros pavé incoming donc, installe-toi confortablement lol.



CLOPE

Pour la clope, en effet, tu peux tenter d'arrêter. Si cela est trop dur, essaie de réduire la consommation de façon à passer de 20 clopes à 10 clopes par jour (je n'ai jamais été fumeur donc, je te sors les chiffres au pif lol c'est pour l'exemple). De cette façon, ton cardio devrait être soulagé là-dessus.



CARDIO

Puis, faut chercher à courir/nager/pédaler longtemps donc, intensité cool mais que tu peux tenir dans le temps. C'est ce qu'on appelle le foncier ou l'endurance de base. Tu devras en faire pendant 5-6 semaines environ histoire que t'aies des adaptations physiologiques. Veille à avoir un repos de 1-2jours après chaque séance pour récupérer. Exemple :
- Jour 1 : course à pied de 3 x 10 min avec repos de 4 min entre les 3 séries. Distance parcourue : 1.5km (soit vitesse de 9km/h)
- Jour 2 : repos
- Jour 3 : course à pied de 3 x 11 min avec repos de 4 min. Distance parcourue : 1.65km (soit vitesse de 9 km/h)
- Jour 4 : repos
- Jour 5 : course à pied 3 x 11 min avec repos de 4 min. Distance parcourue : 1.83km (soit vitesse de 10km/h)
- Jour 6 : repos
- Jour 7 : repos

Et ainsi, de suite mais t'ajustes un seul paramètre à améliorer à chaque fois (soit temps de repos, soit distance parcourue, soit durée d'effort, soit nombre de séries, etc...) de façon à pouvoir retrouver le paramètre qui te met à l'épreuve et pouvoir travailler dessus. Après, il peut aussi arriver que d'une séance à l'autre, tu n'aies pas envie de changer tes paramètres car la séance précédente t'a bien mis à mal alors ne change rien et continue à travailler comme cela pendant 2 semaines max dessus de façon à engendrer des améliorations. Si rien ne change, revois les paramètres à la baisse pour 2 semaines et après, essaie de remonter ;)

Ces séances sont un exemple, à toi d'adapter de façon à travailler de façon correcte où tu finis à chaque fois la séance dans un état plutôt fatigué mais que tu as encore un peu de jus pour le reste de la journée (faut pas chercher à te tuer non plus). N'oublie pas qu'on parle d'une intensité cool donc, je te parle de courir tranquille comme un jogging. Pas une course ou un sprint non plus. Ni de la marche non plus lol. Trouve le juste milieu de façon à maintenir cet effort dans le temps. Après, tu peux très bien remplacer par la natation, le vélo, le roller ou le rameur par exemple si c'est ce que tu préfères.

Ton cardio sera amélioré là-dessus. Et seulement après 5-6 semaines dessus, tu pourras commencer à inclure du fractionné ! Pas avant ! On cherche à développer ton aérobie plutôt que ton anaérobie. Je ne vais pas développer cette partie, il y a déjà tellement à dire et je ne sais même pas si tu veux faire du cardio étant donné que je ne connais pas ton profil de sportif ou tes objectifs ^^

En fait, l'aérobie est intéressant car, tu vas développer ta capacité à maintenir un effort dans le temps et tu pourras tenir autant que le gars en vidéo ;)



ABDOS

Les exercices présentés par le gars sont intéressants mais, il y en a certains qui sont violents ou qui ne sont pas "abdos" à proprement parler mais plutôt les psoas... (le psoas s'insère sur la colonne/bassin pour s'attacher au fémur donc, cela permet de fléchir la hanche. Les abdominaux ont pour fonction de protéger la colonne vertébrale, transmettre les forces ou encore enrouler la colonne).

Si tu as du mal à suivre les exos du gars, fais du gainage statique dans un premier temps. Sur les 4 côtés de ton corps (face, les 2 côtés et derrière donc : abdominaux, obliques et lombaires). Quand tu seras à l'aise tu pourras commencer à intégrer du gainage dynamique. Ce sont les mêmes exercices de gainage mais en ajoutant de l'instabilité ou des mouvements de type : relever une jambe pendant le gainage planche par exemple.

Ces exercices te permettront de donner de la force à ta sangle abdominale (oui, une sangle littéralement comme la ceinture qu'on porte en musculation lorsqu'on veut soulever lourd ou que notre gainage est trop faible pour soulever lourd). Grâce au gain de force, tu auras plus de facilité.



HALTERES

Oui, je vois ton exercice où tu hoches les épaules, cet exercice s'appelle le "shoulder shrug" en anglais. C'est bien que tu travailles les bras et les trapèzes. Pense aussi à travailler les jambes ou tout ce qui est partie arrière de ton corps tel que les dorsaux, les lombaires, les ischio-jambiers, les mollets ou les fessiers ;) Je devine que tu fais de l'escalade ? A travailler notamment tes avant-bras et tes abdos

Tu travailles comment avec les haltères ? Tu cherches à charger lourd ou à maintenir ton effort dans le temps ? Ou t'as un objectif particulier comme définir tes muscles par exemple ?



Voilà, je m'arrête là pour le pavé, je t'ai sorti une tonne d'informations/de renseignements lol. Si t'as des questions ou que tu veux me montrer tes séances, n'hésite pas, je passe encore par ici pour quelques temps ^^

See you !
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CausticSportif
il y a 1 mois:
@sheogorath1457: Merci à toi pour le pavé, c'était bien de lire cela.

Bravo à toi pour avoir tenu bon pendant le confinement. J'espère que tu vas choper ton taf et que tu t'y plairas. Les filles, ca viendra après. Après tout, avec la pyramide de Maslow si tu connais, ta priorité est ta sécurité : trouver un taf afin d'être à l'abri financièrement. Les filles viendront ensuite quand tu seras dans une situation plus stable.

Après pour cette fameuse soirée du vendredi soir, peut-être que t'avais perdu la main. Mais dis-toi qu'on est tous passés par le confinement et qu'on est dans un sentiment étrange de type "se sentir décalé". Par exemple, j'ai encore l'impression d'être au mois de Mai alors qu'on est en Juillet. Puis, il s'est pas forcément passé grand chose d'intéressant donc, pas trop à raconter. Ou alors, ça peut être aussi que vous n'aviez pas le feeling entre vous 2 donc, ne t'en veux pas.

Quant à tes séances, tu peux m'en dire plus ? Tu fais du cardio ou tu soulèves de la fonte ? Parce que je suis préparateur physique et je peux essayer de trouver ce qui ne va pas dans tes séances.

Et bravo d'avoir arrêté l'alcool et le cannabis, t'es solide pour résister à ces addictions.

Continue comme ça, tu vas finir par abattre des murs d'un coup de pied lol.

See you !
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CausticSportif
il y a 1 mois:
@Unapprenti3: Ne t'inquiète pas, la claque elle vient le jour où on couche avec quelqu'un et que le pénis ne présente pas une belle érection malgré la bonne forme ou quoi que ce soit. Ou encore qu'on ne trouve pas notre partenaire attirant malgré ses efforts de séduction et là, c'est triste. Malheureusement, la claque elle vient dans ces moments-là mais bon, ça fout bien une claque.

Puis, en pratiquant l'abstinence, il est vrai qu'on trouve à nouveau attirant les personnes qui nous plaisent. A moins qu'on soit en "chien" comme on dit mais, l'effet est bien là.

See you.
Posté sur le chat de la session STOP FAP

CausticSportif
il y a 1 mois:
@scarlo: Bien ! T'es sur la bonne voie !

Attention, si t'avais l'habitude de consommer régulièrement de la caféine, surveille ton sommeil et ton état de forme diurne qui peuvent te jouer des tours. Couche-toi et lève-toi à des heures régulières et dépense-toi plus ou moins de la même façon que d'habitude.

Courage !

See you !
Posté sur le chat de la session STOP FAP

CausticSportif
il y a 1 mois:
@tautre: Oh bordel, sale journée pour toi... Courage !! C'était toi sur la vidéo ? Franchement, t'étais dans un karma bien négatif cette semaine...

Allez lâche rien, n'oublie pas que l'abstinence passe par l'arrêt de porno. Après une sale journée, je peux comprendre qu'on ait envie de craquer. Mais, n'oublie pas que si tu avais déjà bien avancé dans l'abstinence genre 100 jours ou plus, t'aurais pas l'envie de regarder du porno. Donc, à faire comme si t'étais à un stade avancé ! ;)

Je te donne un peu de mon karma positif pour cette semaine afin que tu puisses souffler un peu et survivre mdr.

C'est bien pour cela que je sauvegarde mon mémoire sur mon ordinateur ET sur mon clé usb au cas où. Trop de risques, ça m'était déjà arrivé une fois.

See you !
Posté sur le chat de la session STOP FAP

CausticSportif
il y a 1 mois:
@FeuRouge: Ne dis pas ça minot, t'es encore jeune, t'as encore rien vu ^^ Je pensais pareil avant d'en voir plein de choses vers mes 19 ans et je ne regrette rien. Il faut juste tenter des passions ou des activités et ça peut mener très loin ! Crois-moi là-dessus.

See you !
Posté sur le chat de la session STOP FAP

CausticSportif
il y a 1 mois:
@FeuRouge Allez courage minot, tu peux le faire ! Une semaine, c'est rien du tout ! D'ailleurs, les 8 semaines de confinement sont déjà derrière nous voilà un mois déjà !

Et pour les réseaux sociaux, tant mieux, cela ne sert à rien de s'y inscrire ! J'y refusais avant de m'y inscrire à cause d'une relation amoureuse à 17 ans. Et aujourd'hui, cela me bouffe un de ces temps, c'est horrible. Donc, ne commence jamais, c'est comme la cigarette ou n'importe quelle drogue, ne jamais commencer !! Il y a pas meilleur conseil que cela, rappelle-toi bien.

See you !
Posté sur le chat de la session STOP FAP

CausticSportif:
Bonjour/bonsoir disciple,

J'étais dans le même cas que toi à l'approche des 2 mois d... Afficher
Message posté sur le sujet bientot 50 jours , j'arrête ou je continue? du forum Blabla il y a 4 semaines
CausticSportif:
Je confirme mon VDD, ma fréquence d'érection reste inchangé (cela doit être dû à mon libido plutôt f... Afficher
Message posté sur le sujet [IDEE] Peut-on devenir impuissant si on reste abstinent pendant trop longtemps. du forum Blabla il y a 1 mois
CausticSportif:
Je me pose aussi la même question.

Cela doit dépendre de qui on était avant le stop... Afficher
Message posté sur le sujet [IDEE] C'est quoi le but de stop fap ? du forum Blabla il y a 2 mois
CausticSportif:
Je rejoins l'avis de RichardLion, il faut orienter ton sondage. Parce que tu nous parles d'une façon... Afficher
Message posté sur le sujet [SONDAGE] Bienfaits de l'abstinence: Peau plus belle du forum Blabla il y a 2 mois
CausticSportif:
J'aime cette idée autant pour Amiral que Général d'Armée !

+1 pour Maréchal que j'aj... Afficher
Message posté sur le sujet [IDEE] Ajout d'un nouveau grade : Amiral du forum Suggérer une amélioration il y a 3 mois
CausticSportif:
Merci pour vos réponses les gars Afficher
Message posté sur le sujet No-fap et prostate du forum Blabla il y a 3 mois
CausticSportif:
Bonjour, bonsoir ! ... Afficher
Message posté sur le sujet No-fap et prostate du forum Blabla il y a 3 mois