30 jours, c'est fait !
1-Pour les gros accros au porno, je conseil vivement les contrôles parentaux !
2-Parlez-en lorsque vous en avez envie, au moment de rechuter, les petits conseils, même minimes, ça peut nous sauver.
Pointage des 30jours:
30 jours !
Bon, j'ai eu la même sensation pendant les 15 derniers jours. On peut remarquer avec mes pointages que je n'ai pas eu d'envie de porno. Un peu de fap mais rien de bien grave.
Le plus dur on se l'avoue, ce sont les 2 premières semaines, on se dit "Bon, je ne suis pas encore bien avancé, alors si je rechute je ne vais pas perdre grand chose :p" mais à partir du 15ème jour, c'est autre chose. Le fait de rechuter est devenu trop lourd de conséquence : perdre 15 jours d'abstinence.
Les choses qui m'ont le plus aidé et/ou que j'ai remarqué:
1- La communauté
Ne pas être seule ça aide, pouvoir dire lorsque l'on est mal et recevoir des réactions ça fait du bien. Savoir que l'on est pas seule dans cette situation.
2-Les contrôles parentaux
WAOUH ! Je ne pensais pas que ça allait m'aider à ce point. J'ai plus d'une fois voulu aller sur des sites pornos, pas pcq j'en avais envie, c'est à dire voir de la pornographie littéralement, juste à deux reprises j'ai entendu parler de 2 acteurs/actrices pornos et par curiosité j'ai voulu aller voir. La complication à retirer les contrôles parentaux + ma grosse flemme = je n'y suis pas allée !
Franchement, une bon gros coup de pouce !
3- La discipline
Il faut être discipliner ! Ne pas se laisser aller. On dit non au fap, pas oui ou peut être. J'ai toujours été très disciplinée, donc ça a été facile au fur et à mesure. Il ne faut pas se laisser le choix, même PAS penser au choix. Se dire que c'est impossible de rechuter. Ne pas s'imaginer de rechuter, ça c'est vraiment le pire, ça nous donne l'impression que la rechute à porter de mains, que c'est mort, qu'on est déjà entrain de rechuter, PIRE sensation et c'est surtout le début automatique d'une rechute si notre mental n'est pas suffisamment fort pour redevenir clairvoyant .
4- La confiance en soi
Alors honnêtement je n'y croyais pas à ça. Je pensais que c'était bateau, que c'était du pipeau, MAIS NON. C'est bien vrai.
Une situation dans laquelle j'aurais été au fond du trou il y'a quelques mois n'a (presque) pas eu d'impacte sur moi. J'ai réussi pour la première fois à ne pas m'effondrer et à me renfermer sur moi-même dans le fap (puisque je me le suis interdit). C'est énorme, une première pour moi.
Le nofap m'a donné aussi un gros gain de temps ! Je perdais des minutes et des minutes avant pour commencer le boulot, trouver la vidéo rare et finir le boulot, sachant qu'il m'arrivait de couper en plein milieu d'un devoir ou d'un cours pour aller me fap ce qui me cassait dans ma motivation à travailler !
Bref, on verra si je tiens, pour l'instant je me sens bien. Pas envie de rechuter. Je me sens plus forte, j'ai l'impression que je suis capable de pleins de choses alors qu'avant j'étais plus à me dire que je n'y arriverais pas.
Le fait de résister au fap me donne du courage: si j'ai réussi à ne pas me fap, qu'est-ce que je ne réussirais pas??!
Rechute au bout de 1 mois et 25 jours my bad :p -> 10/03/2020
1-Pour les gros accros au porno, je conseil vivement les contrôles parentaux !
2-Parlez-en lorsque vous en avez envie, au moment de rechuter, les petits conseils, même minimes, ça peut nous sauver.
Pointage des 30jours:
30 jours !
Bon, j'ai eu la même sensation pendant les 15 derniers jours. On peut remarquer avec mes pointages que je n'ai pas eu d'envie de porno. Un peu de fap mais rien de bien grave.
Le plus dur on se l'avoue, ce sont les 2 premières semaines, on se dit "Bon, je ne suis pas encore bien avancé, alors si je rechute je ne vais pas perdre grand chose :p" mais à partir du 15ème jour, c'est autre chose. Le fait de rechuter est devenu trop lourd de conséquence : perdre 15 jours d'abstinence.
Les choses qui m'ont le plus aidé et/ou que j'ai remarqué:
1- La communauté
Ne pas être seule ça aide, pouvoir dire lorsque l'on est mal et recevoir des réactions ça fait du bien. Savoir que l'on est pas seule dans cette situation.
2-Les contrôles parentaux
WAOUH ! Je ne pensais pas que ça allait m'aider à ce point. J'ai plus d'une fois voulu aller sur des sites pornos, pas pcq j'en avais envie, c'est à dire voir de la pornographie littéralement, juste à deux reprises j'ai entendu parler de 2 acteurs/actrices pornos et par curiosité j'ai voulu aller voir. La complication à retirer les contrôles parentaux + ma grosse flemme = je n'y suis pas allée !
Franchement, une bon gros coup de pouce !
3- La discipline
Il faut être discipliner ! Ne pas se laisser aller. On dit non au fap, pas oui ou peut être. J'ai toujours été très disciplinée, donc ça a été facile au fur et à mesure. Il ne faut pas se laisser le choix, même PAS penser au choix. Se dire que c'est impossible de rechuter. Ne pas s'imaginer de rechuter, ça c'est vraiment le pire, ça nous donne l'impression que la rechute à porter de mains, que c'est mort, qu'on est déjà entrain de rechuter, PIRE sensation et c'est surtout le début automatique d'une rechute si notre mental n'est pas suffisamment fort pour redevenir clairvoyant .
4- La confiance en soi
Alors honnêtement je n'y croyais pas à ça. Je pensais que c'était bateau, que c'était du pipeau, MAIS NON. C'est bien vrai.
Une situation dans laquelle j'aurais été au fond du trou il y'a quelques mois n'a (presque) pas eu d'impacte sur moi. J'ai réussi pour la première fois à ne pas m'effondrer et à me renfermer sur moi-même dans le fap (puisque je me le suis interdit). C'est énorme, une première pour moi.
Le nofap m'a donné aussi un gros gain de temps ! Je perdais des minutes et des minutes avant pour commencer le boulot, trouver la vidéo rare et finir le boulot, sachant qu'il m'arrivait de couper en plein milieu d'un devoir ou d'un cours pour aller me fap ce qui me cassait dans ma motivation à travailler !
Bref, on verra si je tiens, pour l'instant je me sens bien. Pas envie de rechuter. Je me sens plus forte, j'ai l'impression que je suis capable de pleins de choses alors qu'avant j'étais plus à me dire que je n'y arriverais pas.
Le fait de résister au fap me donne du courage: si j'ai réussi à ne pas me fap, qu'est-ce que je ne réussirais pas??!
Rechute au bout de 1 mois et 25 jours my bad :p -> 10/03/2020