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Profil de Kark (♂ 47 ans )

Le but est de devenir la meilleure version possible de soi-même mais cela nécessite de faire des sacrifices et une discipline de fer.

Voici la liste en ordre chronologique des changements radicaux dans mon hygiène de vie :

1996 : arrêt total de l'alcool sous toutes ses formes (j'avais 23 ans), je n'ai plus bu une seule goutte à ce jour, ça fera 24 ans cet été.

2003 : arrêt total du tabac, ça a été l'expérience la plus difficile à ce jour, j'ai ressenti des envies de tirer une bouffée pendant 2 bonnes années. Réussite du premier coup, jamais de rechute depuis maintenant 17 ans, tout au mental pour ne pas craquer aux appels physiques de l'organisme.

2004 : reprise du sport de façon quasi quotidienne, initiative de se coucher tôt et lever tôt/ Ca tient toujours depuis san relâche.

2018 : arrêt de la viande sauf occasions spéciales (resto, repas de Noël). J'ai décidé de ne plus jamais en acheter en magasin. Tous les virus virulents notamment le corona (ebola, grippe porcine, grippe aviaire, sras, etc) sont dus à la consommation de viande, c'est donc ma contribution à un monde meilleur pour tous. Je suis aussi à 100% contre la souffrance et maltraitance animale donc ce choix de vie coule de source. Je continue les oeufs et les fromages mais uniquement si je sais que ça vient d'animaux élevés dans des conditions décentes en plein air.

2019 (janvier) : arrêt du sucre. Par rapport à tout le reste ça a été le plus facile, environ 2 mois d'acclimatation au goût fade des yaourts nature au début mais maintenant ça passe tranquillement.

2019 (novembre) : arrêt du porno et de la masturbation qui me pourrissaient la vie (problèmes d'érection à cause de ces merdes). 133 jours de no fap à la publication de ce message et ma libido va déjà beaucoup mieux, les érections reviennent et durent plus longtemps. J'ai bouffé du porno depuis 1997 (j'ai même bossé dans le milieu en réalisant des sites web et vidéos à titre perso pour en vivre et pour des clients, ça m'a bien pourri au final niveau psychologique) donc ça va être une longue cure de remise à zéro, je table sur au minimum 1 an voire même 2 pour m'en guérir complètement.
Les 3 premiers mois ont été difficiles, je cherchais trop à résister en force alors que la meilleure façon de faire est de lâcher prise, notamment en méditant (faire le vide dans la tête pour évacuer la pulsion )et par des techniques respiratoires (respiration ventrale profonde par le nez, les épaules posées et détendues). Maintenant je gère bien le truc ce qui fait que la probabilité de rechute est faible mais toujours présente (les envies et souvenirs de vidéos porno surgissent encore dans la tête régulièrement).
C'est un long chemin qui nécessite une discipline à toute épreuve pour ne pas s'égarer et devoir tout recommencer.

Si vous avez besoin de conseils, n'hésitez pas à me demander, aider les autres est un plaisir et c'est bon pour le moral et le karma
Pointages
  • Il y a 14 heures
    Kark résiste depuis 154 jour(s) :
    [J 155] Pleine forme en ce moment, tout va bien.
    (0)
  • Il y a 1 jour
    Kark résiste depuis 153 jour(s) :
    [J 154] Un seul regret aujourd'hui avec ce beau temps : ne pas pouvoir faire une balade en moto, c'est vraiment le seul truc qui me manque durant ce confinement.
    (0)
  • Il y a 2 jours
    Kark résiste depuis 152 jour(s) :
    [J 153] Une journée de plus sans problèmes.
    (1)
  • Il y a 3 jours
    Kark résiste depuis 151 jour(s) :
    [J 152] Les jours se suivent et se ressemblent sans accroc.
    (0)
  • Il y a 4 jours
    Kark résiste depuis 150 jour(s) :
    [J 151] Une journée supplémentaire sans aucun problème.
    Le nofap est vraiment devenu une seconde nature et ne nécessite aucun effort tout ça grâce à une bonne maîtrise du lâcher prise.
    Vient d'obtenir le grade Commandant
    (1)
  • Il y a 5 jours
    Kark résiste depuis 149 jour(s) :
    [J 150] Bonne séance de sport ce matin + quelques courses alimentaires après en flânant au soleil ce qui fait du bien après être resté 6 jours enfermé.
    (0)
  • Il y a 6 jours
    Kark résiste depuis 148 jour(s) :
    [J 149] Une journée de plus sans problèmes.
    (0)
  • Il y a 1 semaine
    Kark résiste depuis 147 jour(s) :
    [J 148] Après avoir eu une bite de schtroumpf hier (à peine si je pouvais la trouver pour aller pisser) aujourd'hui c'est tout le contraire, appelez-moi Monsieur Cheval !
    Comme quoi on peut passer d'un extrême à l'autre en une nuit et ça sans aucune explication. C'est les jours où on a un barreau à percer le calbut qu'il faut bien lâcher prise pour ne pas craquer.
    (1)
  • Il y a 1 semaine
    Kark résiste depuis 146 jour(s) :
    [J 147] Tout se passe bien et c'est l'heure de faire une petite sieste !
    (0)
  • Il y a 1 semaine
    Kark résiste depuis 145 jour(s) :
    [J 146] Le confinement se passe, aucune difficulté particulière pour contrôler les ardeurs.
    (0)
  • Il y a 1 semaine
    Kark résiste depuis 144 jour(s) :
    [J 145] Sport, soleil, détente, tout se passe bien en ce moment.
    (0)
  • Il y a 1 semaine
    Kark résiste depuis 143 jour(s) :
    [J 144] Ca faisait 2 semaines sans rêve érotique (ou si j'en ai eu je ne m'en souvenais pas au réveil), un peu comme si j'étais retombé en flatline jusqu'à ce matin où je me suis réveillé juste à la fin d'un rêve assez cochon avec une grosse érection.
    Du coup obligation de faire une bonne série de respirations profonde et de lâcher prise juste après en savasana dans le lit pour calmer ça avant de me lever.
    Rêve érotique (0)
  • Il y a 1 semaine
    Kark résiste depuis 142 jour(s) :
    [J 143] Détente au soleil avec les fenêtres grandes ouvertes aujourd'hui, ça fait du bien de s'aérer le corps et l'esprit.
    (0)
  • Il y a 1 semaine
    Kark résiste depuis 141 jour(s) :
    [J 142] Belle journée tranquille.
    (0)
  • Il y a 2 semaines
    Kark résiste depuis 140 jour(s) :
    [J 141] Rien de tel qu'un bon coup de tronçonneuse dans la gueule d'un démon sur Doom Eternal pour faire passer l'envie de se branler !
    (1)
  • Il y a 2 semaines
    Kark résiste depuis 139 jour(s) :
    [J 140] Une bonne hygiène de vie est le meilleur allié du nofap, une journée de plus au compteur sans aucun problème
    (0)
  • Il y a 2 semaines
    Kark résiste depuis 138 jour(s) :
    [J 139] Le confinement se passe bien , aucune difficulté avec le nofap.
    Quand les pulsions arrivent c'est comme une étincelle qui va démarrer un feu, il faut l'éteindre immédiatement avant que ça devienne incontrôlable. Détournez votre esprit sur un autre sujet dès que la tentation prend racine.
    (0)
  • Il y a 2 semaines
    Kark résiste depuis 137 jour(s) :
    [J 138] Bonne séance quotidienne de sport à domicile ce matin pour être bien dans le corps et l'esprit tout le reste de la journée.
    (0)
  • Il y a 2 semaines
    Kark résiste depuis 136 jour(s) :
    [J 137] Bonne séance de sport ce matin chez moi, je me suis buté les jambes avec plein de variantes de squats (ça aide d'avoir 200kg de disques et barre de muscu à la maison).
    Episodes de The Flash et Legends of Tomorrow de la semaine à mater puis déjeuner et sieste dans l'aprem !
    (0)
  • Il y a 2 semaines
    Kark résiste depuis 135 jour(s) :
    [J 136] J'ai passé la journée à jouer sur l'ordi. Au moins 2 semaines de loisirs ludiques en vue, c'est pas si mal au final
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Statistiques :

Dernière activité il y a 14 heures

Derniers messages postés:

Kark
il y a 2 jours:
@CptnAlpha Non car le contrôle de la libido va de paire avec le lâcher prise et en plus je me suis fixé un an minimum en mode moine abstinence totale pour guérir au mieux mon dysfonctionnement érectile créé par le porno et la masturbation.
J'ai pas mal d'érections durant la nuit et le matin au réveil (ce qui n'arrivait plus avant que j'arrête le pmo) mais j'arrive à calmer le côté sexuel ce qui fait que ça ne m'excite pas particulièrement et donc n'éveille pas de pulsion ou libido.
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Kark
il y a 2 jours:
@CptnAlpha Le seul bénéfice notable que je perçois est que je ne suis plus du tout un excité de la braguette qui ne pensait qu'à se branler et d'arriver maintenant à contrôler totalement mes émotions et pulsions sexuelles et je trouve que ça n'a pas de prix.
Le nofap procure un gros apaisement psychologique au quotidien une fois qu'on le gère bien ce qui au final donne une bonne sensation de bien-être.
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Kark
il y a 3 jours:
@PoitrineDePorcTridimensionnelle Le lâcher prise est la faculté d'éliminer toute pulsion ou envie dès l'instant où elle prend racine dans le cerveau. On y parvient par un esprit méditatif et une respiration profonde pour s'apaiser.
Ca permet de tout affronter en douceur et sans violence, la clé du succès pour guérir les addictions de manière définitive.
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Kark
il y a 3 semaines:
@The Death South La question ne se pose plus aujourd'hui, toutes les salles sont fermées. Plus qu'à aller s'entraîner dans la nature, ce n'est pas plus mal au final, l'air frais fait du bien.
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Kark
il y a 1 mois:
@Oxysun Je pratique depuis de nombreuses années du yoga ashtanga et du qi gong, j'utilise donc ces 2 disciplines pour m'aider avec le no fap entre autres (je m'en étais aussi servi pour stopper le sucre, l'alcool et arrêter de fumer il a un certain temps). Grâce à ça dès que je prends une décision de changement personnel nécessitant de la discipline et du self control je n'échoue jamais.
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Kark
il y a 1 mois:
@sliefa Il a fallu environ 3 mois pour pouvoir la contrôler facilement.
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Kark
il y a 1 mois:
@Soldams: Le but est d'arriver à canaliser et même inhiber notre instinct animal et la seule façon douce d'y parvenir est d'apprendre ce qu'on appelle le "lâcher prise". Ca se développe avec de la méditation et des respirations ventrales profondes en cherchant à détendre tous les muscles du corps, le plus simple étant de le pratiquer allongé sur le dos dans la posture de yoga savasana (tape le mot dans google pour l'avoir en image). Une fois maîtrisé dans ces conditions on peut le répliquer en étant assis ou debout et dans toutes les circonstances.
L'énorme bénéfice de ces techniques de lâcher prise est que les femmes n'ont plus aucune emprise sur nous et ça les déstabilise totalement. On devient totalement maître de la situation pour imposer ce qu'on veut.
Entraîne-toi tous les jours, personnellement ça m'a pris environ 3 mois pour y parvenir.
Bon courage !
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Kark
il y a 1 mois:
@Oxysun Ca m'a pris environ 3 mois pour arriver à contrôler la libido en douceur avec ces techniques et ne plus y opposer de résistance et crispation mentale "brutale". Le but et vraiment d'arriver à évacuer la pression comme si on soufflait sur une poussière collée contre un vêtement, sans effort et sans violence.
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Kark
il y a 1 mois:
@Oxysun Ca permet de faire passer les pulsions en douceur et sans stress ou tension nerveuse. Le but est d'arriver à lâcher prise mentalement en faisant le vide dans la tête.
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Kark
il y a 1 mois:
@agaperos: Il aurait dû s'inscrire ici il y a quelques mois pour sauver sa carrière politique, maintenant c'est un peu tard
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Kark:
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