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Pointages
  • Il y a 1 mois
    kENTA en abstinence depuis 710 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 711] Hey !

    Comme tu le sais, arrêter le porno est difficile.

    Les ennemis à éviter son nombreux et parfois bien cachés…

    Et si tu ne les débusques pas, ils risquent de te faire galérer pendant encore des années.

    Alors aujourd’hui, je vais te faire gagner du temps.

    Je vais te révéler les 9 ennemis qui t’empêchent de te libérer du porno.


    1. Ne pas vouloir abandonner la chasse à la dopamine

    Chaque jour tu recherches tes doses de dopamine.

    Regarder un film, les news, Netflix, les réseaux sociaux, jouer à des jeux vidéo…

    Peu importe le moyen, tu ne veux pas te couper complètement de la stimulation immédiate et rapide.

    Malheureusement, tous ces comportements t’empêchent de reprogrammer ton cerveau.

    Car tu continues de te conditionner à avoir besoin de grandes stimulations de dopamine pour te sentir bien.

    C’est prendre le risque de réactiver tes chemins neuronaux liés à ta dépendance au porno.


    2. Ne pas vouloir être confronté à la solitude

    Tu évites le plus possible d’être seul, confronté à toi-même.

    Et quand je parle d’être seul, je ne parle pas seulement d’être seul physiquement.

    Je veux dire être seul physiquement ET mentalement.

    Sans chose à faire, sans musique, sans TV ou vidéo en arrière-plan.

    Seul, livré à toi-même et dans la plus profonde connexion avec ton âme.

    C’est une habitude importante à développer car tu as besoin de t’introspecter, de réfléchir sur toi-même.

    Tu as parfois besoin de communiquer avec ton "moi" profond.

    Pour comprendre ce qu'il se passe réellement dans ta vie et trouver des solutions.


    3. Remplacer le porno par un autre comportement addictif/compulsif

    Tu te donnes régulièrement des orgasmes avec la masturbation sans support…

    Tu manges beaucoup de nourriture grasse/sucrée…

    Tu passes énormément de temps à surfer sur internet ou à jouer à des jeux vidéo…

    Tu as cru qu’en arrêtant de regarder du porno, tu règlerais le problème.

    Mais le problème est bien plus profond que cela.

    Et il s’est faufilé pour se donner une forme différente.

    Le problème est toujours là dans ta vie, il a juste changé de déguisement.


    4. Le perpétuel besoin de nouveauté

    Tu n’arrives pas à tenir tes routines ou tes habitudes car tu penses que tu as besoin de nouveauté.

    Tu penses devoir constamment varier et faire des changements pour être suffisamment stimulé pour rester engagé.

    Mais généralement, tu ne fais que suivre une fausse croyance.

    Car tu as vécu une grande partie de ta vie à rechercher la nouveauté sexuelle.

    Tu n’as donc pas vraiment appris à aimer faire les mêmes choses encore et encore…


    5. La paresse

    Tu dors trop, tu fais trop de siestes, dès que tu commences à travailler tu t'arrêtes parce que ça te saoule déjà…

    Quand on est paresseux, on le sait.

    Ce n’est pas un beau matin en se réveillant qu’on le découvre.

    Donc si c’est ton cas, tu as besoin de remédier à cela.

    Car si passes trop de temps à ne rien faire et que tu ne t’occupes pas de ta vie,

    Alors tu t’occuperas avec du porno.


    6. Le doute de soi

    Tu as de multiples raisons de croire que tu n'es pas capable de mettre fin à ta dépendance au porno.

    "C’est trop dur et compliqué d’arrêter"

    "Cela fait trop longtemps que j’essaye sans réussir"

    "C’est une habitude trop ancrée en moi"

    Je vais être clair : toutes ces choses sont du gros bullsh*t !

    Ton égo craint simplement d’abandonner le porno car c’est beaucoup trop plaisant et stimulant pour qu’il s’en sépare.

    Le truc, c’est qu’il voit uniquement les effets « positifs ».

    Il ne perçoit pas à quel point le porno a ruiné ta vie.

    Cette part de ton égo doit donc être détruite.

    A chaque fois que tu as des pensées de doute, mets-les dans une boite et balance le tout à la poubelle.

    C’est uniquement de cette façon que tu peux ensuite cultiver l’espoir et la confiance et t’engager sur une bonne dynamique.


    7. L’arrogance & la fierté

    Tu as progressé en travaillant seul en faisant tes propres recherches...

    Cela t’a permis de te sentir mieux, et désormais tu penses que tu es assez bon pour aider les autres.

    Et c’est génial !

    Je fais partie des personnes qui pensent que l’on a pas besoin d’être totalement rétabli pour aider les autres.

    En France, nous avons besoin de plus de personnes pour parler des dangers du porno et apporter des solutions pour s’en sortir.

    Alors si tu tentes d’aider les autres à se libérer du porno, c’est une bonne chose !

    Cependant, tu ne dois pas te reposer sur tes lauriers.

    Tu dois être conscient et accepter le fait que tu n’es pas totalement rétabli du porno.

    Et continuer de travailler sur ton rétablissement.

    Et ce même si cela fait des mois que tu n’as pas rechuté ou dérapé.


    8. Se reposer sur son statut

    Tu es peut-être psychologue, psychiatre, sexologue ou autre professionnel de santé…

    Et tu es bon dans ce que tu fais.

    Malheureusement… c’est ce qui t’empêche d’avancer dans ton rétablissement.

    Car tu as aidé des tas de personnes, parfois tu as aidé des addicts au porno !

    Et c’est ce qui te fait croire que tu peux le faire toi-même.

    Ton égo se repose sur ton statut et te pousse à croire que tu n’as pas besoin de trouver de l’aide extérieure.

    Pourtant tu le sais au fond de toi.

    Tu as besoin de mettre ton égo de côté et de faire un premier pas.

    Car ne réussis pas à régler TES problèmes avec la pornographie.


    9. Suivre une méthode inefficace

    Tu as essayé et tu suis encore toujours des méthodes ou des « façons » de régler ta dépendance.

    Suivre un programme, une thérapie, les conseils d'un mec sur Youtube...

    Et peut-être qu’en faisant cela tu t’es senti bien… sur le moment.

    Mais est-ce que c’est vraiment ce que tu recherches ?

    Es-tu à la recherche de plaisir et de réconfort ponctuels ?

    Ou bien de solutions concrètes et efficaces ?

    Peu importe si cela te fait du bien sur le moment d’aller parler à tel professionnel, d’aller sur tel site, tel forum, d’écouter telle vidéo…

    L’important est de savoir si, en faisant cela, il y a derrière de vrais résultats.

    Car finalement, c’est ce qui compte réellement.


    Garde le cap sur tes objectifs !
    Théo
  • Il y a 3 mois
    kENTA en abstinence depuis 665 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 666] A notre époque, il devient de plus en plus compliqué de ne pas faire face à du contenu à caractère sexuel en naviguant sur internet.

    Il est donc essentiel que tu apprennes à contrôler l’utilisation de ton portable, de ton ordinateur ou de ta tablette. Car dans le cas contraire, ce sont eux qui vont te contrôler en t’imposant les contenus que tu vas visionner qui seront, pour certains d’entre eux probablement, des contenus à caractère sexuel.

    Ces derniers sont alors susceptibles de déclencher tes envies sexuelles, de te faire déraper/rechuter et donc de te freiner dans ton rétablissement.

    C’est dans ce but que je vais te partager mes 5 astuces internet anti-porno que j’ai personnellement utilisé durant mon rétablissement et que j’utilise toujours pour éviter de me retrouver face à du contenu à caractère sexuel sur internet que ce soit sur mon portable ou mon ordinateur.

    1) Installe un bloqueur de publicité

    Sur internet, tu peux parfois te retrouver face à des publicités à caractère sexuel sur les pages que tu visites, ou bien tu peux te retrouver à cliquer sur un lien et voir d’un coup apparaitre un pop-up à caractère sexuel. C’est très problématique parce que tu subis ces publicités, tu ne les a pas demandées. C’est pour ces raisons que je te recommande d’installer un bloqueur de pub.

    Il existe des tas d’extensions de navigateur qui bloquent les pubs, je t’invite à faire tes propres recherches, le plus connu étant « Ad Blocker » que tu peux installer gratuitement sur ton navigateur internet.

    Personnellement, j’utilise un navigateur qui s’appelle Brave que j’apprécie particulièrement car il possède déjà un bloqueur de publicité intégré. J’ai aussi fait le choix d’installer par-dessus un bloqueur de publicité pour être totalement sûr que rien ne passe.

    2) N’effectue jamais tes recherches sur Google

    La plupart des gens utilisent Google pour naviguer sur internet parce que c’est le plus connu des moteurs de recherche. Pourtant, c’est à mon sens le pire moteur de recherche que l’on peut utiliser lorsque l’on veut se libérer du porno.

    Lorsque tu effectues une recherche quelconque sur google, ce dernier peut être amené à te présenter des images pornographiques très explicites alors même que tu n’es pas sur un site porno (que ce soit sur la page de recherches, sur google image ou google vidéo). Pour régler ce problème, je te recommande d’utiliser un moteur de recherche qui filtre naturellement les contenus pornographiques.

    A titre personnel, j’utilise à la place de google le moteur de recherche Ecosia (que je te recommande) car, lorsque tu fais une recherche, Ecosia ne va pas afficher de photos pornographique sur la première page de recherche et va aussi naturellement filtrer les images ou vidéos pornographiques dans les onglets images et vidéos. Et en bonus, tu plantes des arbres lorsque tu effectues des recherches, si ce n’est pas magnifique tout cela ?

    Alors attention toutefois, Ecosia ne filtrera pas les contenus érotiques, ni même les sites pornographiques si tu tapes le nom d’un site porno sur la barre de recherche, pour ça il te faudra un bloqueur de porno.

    3) Vide l’historique et le cache de ton navigateur lorsque tu consultes un site porno

    Si, lorsque tu te rends sur un site porno il te suffit de taper les 2 premières lettres, que la barre de recherche affiche automatiquement le reste et que tu n’as plus qu’à taper sur « entrer » pour atterrir directement sur le site en question, ce n’est pas normal. C’est un raccourci trop grand entre toi et le porno qui augmentera ton risque de rechute ou de dérapage.

    En fait, cette automatisation de la recherche est possible grâce au fait que tu as déjà visité le site en question et qu’il a été mis en mémoire dans ton historique et dans ton cache qui est grosso modo une base de mémoire de ton navigateur.

    Donc, pour éviter que ton navigateur garde en mémoire les sites porno que tu as déjà visité et qu’il évite de te les présenter rapidement en cas d’envie urgente, nettoies ton historique et ton cache à chaque fois que tu consulte un site porno. Pour faire cela, tu as simplement à te rendre dans les paramètres de ton navigateur pour faire la manipulation, c’est relativement très simple.

    4) N’active jamais la navigation privée

    Quand tu es en navigation privée, tu as parfois tendance à te permettre plus facilement de regarder des sites porno ou des substituts parce que tu sais que tes recherches ne sont pas tracées. Et qui dit recherches non tracées dit aucun risque que tes proches, ton partenaire ou bien même ton boulot si tu utilises un portable ou ordinateur de fonction, découvre que tu as regardé du porno. Être en navigation privée c’est donc être dans le secret, c’est être dans la cachoterie, c’est te déresponsabiliser des contenus que tu regardes, c’est finalement être malhonnête avec toi-même.

    A l’inverse, lorsque tu es honnête et que tu actives la navigation normale, il se passe un changement au fond de toi-même. Tu commences à assumer ta partie dépendante ou compulsive aux contenus sexuels et cela te permet d’être plus responsable de tes comportements sur internet parce que tu es plus sensible aux conséquences de tes comportements comme le fait que ta/ton partenaire ou le service informatique de ton boulot peuvent voir que tu regardes du contenu à caractère sexuel.

    5) Désabonnes-toi de toutes les pages/groupes/communautés/newsletters qui partagent du contenu à caractère sexuel

    Encore une fois, tu dois être le plus possible dans le contrôle des contenus qui arrivent devant tes yeux sur internet. Donc par exemple, si tu te rends compte que tu es encore abonné sur Facebook, sur Instagram, sur Twitter, sur YouTube ou n’importe où d’autre, à une page, un ami ou un groupe qui partage du contenu à caractère sexuel, prends le réflexe de t’en désabonner. Car si tu ne le fais pas, tu prends le risque d’être, dans le futur, de nouvelles fois exposé à du contenu sexuel.

    Pour conclure

    J’aimerais vraiment insister sur le fait qu’il est essentiel que tu te coupes le plus possible des contenus à caractère sexuel d’internet pour que ton cerveau puisse mener à bien son processus de reprogrammation neuronale.

    Tu es totalement responsable des contenus que tu visionnes sur internet. Donc, si un à moment donné tu te demandes si ce ne serait pas préférable de quitter un réseau social ou d’arrêter totalement d’aller sur certains sites parce qu’il y a beaucoup trop de contenus à caractère sexuel qui passent sur ces derniers, fais-le. Ton rétablissement est bien souvent plus important que ce que peut sembler t’apporter les réseaux sociaux ou les sites sur lesquels tu vas.

    Avec tout mon soutien, garde le cap sur tes objectifs !
  • Il y a 5 mois
    kENTA en abstinence depuis 595 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 596] Bonjour à tous ! Je viens de sortir une nouvelle vidéo dans laquelle je vous explique quelles sont les 5 grandes étapes pour se libérer de l'addiction à la pornographie.

    Au programme de la vidéo :

    Quelles sont les 5 grandes étapes pour se libérer de l'addiction à la pornographie.
    Comment identifier dans quelle étape l'on se trouve actuellement.
    Comment faire pour valider chacune des étapes.



    Gardez le cap sur vos objectifs !
    Vient d'obtenir le grade Maréchal
  • Il y a 7 mois
    kENTA en abstinence depuis 539 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 540] Hypnotisé par ses amis, il a failli aller voir une escorte !

    Samedi dernier, Paul m’a fait part d’une expérience tellement enrichissante que j’ai décidé de te la partager.

    Paul a 25 ans et malgré le fait qu’il ne rechute quasiment plus devant du porno, il ressent souvent l’envie d’aller voir des escortes.
    L’autre jour, un de ses amis lui a raconté en détail une de ses aventures « coup d’un soir du week-end ».
    Immédiatement, cela a réveillé chez lui de fortes envies d’aller voir une escorte.
    Heureusement, bien préparé grâce au travail personnel qu’il fournit régulièrement, il a su utiliser une stratégie d’adaptation pour réussir à se contrôler.

    On a tenté ensemble de trouver les raisons profondes de ses envies d’escortes.
    Après avoir identifié les différentes étapes de son cycle addictif, nous en sommes arrivés à la conclusion qu’il nourrissait encore des fausses croyances.
    Il se disait souvent : « Pourquoi je devrais m’en empêcher ? Je n’ai qu’une seule vie, je peux bien me faire plaisir. Et puis je suis célibataire j’ai bien le droit de m’amuser… ».
    En sachant que Paul recherchait tout le contraire, à savoir une relation sérieuse, je me suis alors demandé d’où pouvaient provenir ces croyances.
    Et la réponse, c’est lui qui me l’a naturellement donnée sans le savoir…

    Il m’a confié que ses deux amis qu’il fréquente le plus lui parlent tout le temps de sexe.
    Le premier, c’est celui dont j’ai parlé au début qui ne juge le niveau de virilité et la valeur d’un homme que par le nombre de femmes qu’il a mis dans son lit.
    Et le second, c’est pour faire court un homme qui passe ses journées à mater des culs sur Instagram.
    Tous les deux ne font que de parler de sexe, de femmes, d’escortes, de club échangistes ou de pratiques sexuelles à longueur de journée.

    Un jour, Paul s’est fait inviter par une femme à la rejoindre chez elle.
    Voulant du sérieux et non pas du court terme, il a sagement refusé son invitation.
    Lorsqu’il a parlé de cette histoire à l’un de ses amis, celui-ci lui a répondu :
    « Arrête de te poser trop de questions ! Il faut que tu y ailles, elle n’attend que ça ! La vie c’est fait pour profiter ! »
    Lorsque je lui ai ensuite demandé à quelle fréquence il voyait ses deux amis, il m’a répondu « 5 fois par semaine et 2h par jour », soit 10h par semaine.
    C’est à ce moment précis que j’ai compris ce qui clochait…

    La leçon à tirer de l’histoire de Paul.
    C’est qu’on absorbe les croyances et l’état d’esprit des personnes que l’on côtoie le plus.
    Si l’on interagit souvent avec des personnes qui pensent que le monde va mal, alors on devient déprimé et on se plaint tout le temps.
    Si l’on interagit souvent avec des personnes qui pensent qu’ils ne peuvent rien réussir dans leur vie, alors on devient défaitiste et incapable de croire que l’on peut atteindre nos objectifs.
    Si l’on interagit souvent avec des personnes qui pensent qu’il ne faut pas avoir des projets trop ambitieux, alors on devient craintif à l’idée de faire des choses qui nous sortent de notre zone de confort.

    On pourrait presque parler d’hypnose.
    Cela peut paraitre anodin, mais 10 heures par semaine avec ses deux amis, c’est juste énorme.
    Car c’est 10 heures par semaine durant lesquelles le cerveau de Paul absorbe leurs croyances.
    C’est 10 heures par semaine de gavage mental d’idées reçues biaisées par les visions subjectives de ses deux amis à propos des femmes, du porno et des escortes.
    C’est 10 heures par semaine qui, mis bout à bout sur 1 an, pourraient équivaloir à enfermer Paul dans une pièce pendant 20 jours non-stop devant un écran qui lui passerait une voix lui répétant en boucle « il faut assouvir toutes ses pulsions sexuelles, aller consommer du porno ou des escortes c’est normal tu peux te laisser aller… ».
    Il est vrai que mon exemple est un peu extrême, mais au moins je suis sûr que tu comprends l’idée que je veux te faire passer.

    La décision à prendre dans ce genre de situation.
    Je suis conscient qu’il n’est pas simple de savoir quoi faire lorsque l’on rencontre ce type de problématique.
    Et la solution n’est pas forcément d’arrêter subitement de côtoyer ces personnes.
    Je suis d’avis que l’on ne doit pas rompre tous ses liens sociaux sous prétexte que les gens ne pensent pas comme nous.
    Toutefois, il est à mon sens important de choisir ses relations sociales, et non de les subir.
    Ceci afin de s’entourer au maximum de personnes qui aspirent à la même vision du monde et aux mêmes valeurs que nous, pour que l’on puisse ensemble se pousser vers le haut.

    Si tu penses vivre une relation similaire à celle de Paul.
    Que ce soit par rapport aux escortes, au porno ou à autre chose, poses-toi les questions suivantes :
    Est-ce que cette relation vaut vraiment le coup ?
    Qu’est-ce qu’elle m’apporte de bénéfique dans ma vie ?
    Pour quelles raisons cette relation existe-t-elle dans ma vie ?
    Par rapport à mon évolution personnelle et à ma volonté d’être aligné avec mes valeurs, est-ce que ce sont des personnes qui me tirent vers le bas ou qui me poussent vers le haut ?
    Une fois que tu auras répondu à ces questions, tu pourras prendre une décision réfléchie et juste.

    Garde le cap sur tes objectifs !
    Théo
    Pointage édité il y a 7 mois
  • Il y a 8 mois
    kENTA en abstinence depuis 516 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 517] Bonjour à tous ! Je viens de sortir une nouvelle vidéo dans laquelle je parle de la méthode douce pour arrêter le porno.

    Au programme de la vidéo :

    En quoi consiste la méthode douce pour arrêter le porno.
    Est-elle efficace pour arrêter totalement le porno sur le long terme.
    L'élément fondamental à prendre en compte lorsque vous appliquez des stratégies pour arrêter le porno.



    Gardez le cap sur vos objectifs !
  • Il y a 8 mois
    kENTA en abstinence depuis 510 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 511] Salut la communauté ! Je viens de sortir une nouvelle vidéo dans laquelle je vous présente le protocole post rechute !

    Au programme de la vidéo :
    Quelles sont les principales erreurs que vous devez éviter après avoir rechuté pour empêcher que vos rechutes vous impactent négativement.
    Une explication détaillée des conséquences psychologiques de vos rechutes.
    Le protocole post-rechute, un système en 3 étapes à suivre pour annuler les impacts négatifs de vos rechutes et pour accélérer votre rétablissement.



    Gardez le cap sur vos objectifs !
  • Il y a 8 mois
    kENTA en abstinence depuis 507 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 508] Pourquoi Zéro Rechute restera à 57€ DÉFINITIVEMENT ?

    Mercredi dernier, j’ai lancé une promotion exclusive sur mon kit Zéro Rechute en vous offrant 40€ de réduction sur celui-ci.

    Compte tenu du fait qu’un bon nombre d’entre vous ont sauté sur l’occasion pour vous le procurer, j’ai choisi de la rendre plus accessible.

    En effet, à la suite de cette promotion, je me suis rendu compte que beaucoup d’entre vous aviez la motivation de vous investir dans l’objectif d’arrêter le porno pour vous libérer de votre addiction, mais que la somme de 97€ était un véritable frein pour vous permettre de passer à l’action.

    Par conséquent, j’ai décidé de fixer le prix de mon kit Zéro Rechute à 57€ définitivement.

    Bien évidemment, l’éthique compte pour moi.

    Alors pour compenser toutes les personnes qui se sont procuré mon kit au tarif initial, je m’engage à offrir 15% de réduction sur ma prochaine formation que je sortirai dans quelques mois à toutes les personnes qui m’ont fait confiance et qui se sont procuré mon kit au premier tarif (pour cela il faudra m'envoyer un message lorsque vous souhaiterez vous la procurer).

    Et en complément, ceux qui ont bénéficié du statut Ambassadeur Gold grâce au partenariat pourront être revalorisé en Émeraude.

    Merci à tous de votre confiance et de votre soutien.

    Théo
  • Il y a 8 mois
    kENTA en abstinence depuis 500 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 501] Imagine :
    Tu ressens une décharge électrique dans ton cerveau qui se déplace jusqu’à ton ventre.
    Puis les battements de ton cœur s’accélèrent.
    Ensuite ta respiration se coupe et tes mains commencent à suer.

    Cela te dit quelque chose ?
    Effectivement, ce sont bien les symptômes qui apparaissent lorsque tu ressens fortes envies d’aller regarder du porno ou d’aller te masturber.
    Je me suis arrêté à la transpiration des mains volontairement, car je pense qu’entre toi et moi on sait ce qu’il se passe ensuite…

    Pour l’avoir aussi vécu, on sait donc aussi tous les deux que c’est frustrant de ne pas réussir à se contrôler face à ses pulsions sexuelles lorsque l’on veut définitivement arrêter le porno pour se libérer de son addiction.
    Réussir à contrôler ses envies de pornographie et de masturbation, je conçois tout à fait que ce n’est pas une chose facile à faire.
    Surtout d’ailleurs lorsque l’on continue de faire les mêmes erreurs qui nous poussent tout le temps à céder à nos pulsions et à rechuter.
    Ces erreurs, je les connais bien car je les faisais tout le temps.
    J’en ai retenu 3, qui pour moi sont les pires et empêchent la plupart des hommes de réussir à contrôler leurs envies de porno et de masturbation.
    Aujourd’hui, j’ai décidé de te les partager, alors accroche-toi bien parce que tu risques probablement de remettre en question pas mal de choses que tu as pu entendre sur internet.

    1. La première erreur réside dans tes croyances.
    C’est le fait de croire que tes pulsions sexuelles apparaissent par hasard ou sont causées par une force extérieure à toi-même.
    J’ai remarqué que ces fausses croyances se développent généralement chez les personnes qui ne connaissent pas vraiment les mécanismes de l’addiction ou chez les personnes religieuses qui ont tendance à assimiler leurs pulsions à des « démons » ou au « chuchotement du diable ».
    Je n’ai rien contre tout cela, seulement si tu nourris encore aujourd’hui ces croyances, alors inconsciemment, tu vas inévitablement continuer de considérer tes pulsions comme une force irrationnelle plus forte que toi et sur laquelle tu ne peux pas avoir le contrôle.
    Si ton objectif est de te contrôler face à tes envies et que tu considères avant tout qu’elles sont plus fortes que toi ou que tu ne peux pas avoir le contrôle sur elles, comment espères-tu pouvoir te maîtriser ?
    Par conséquent, il est très important que tu déconstruises ces fausses croyances afin de faire émerger la nouvelle croyance que tu es capable de te contrôler face à tes envies de pornographie ou de masturbation.
    Pour faire cela, il est pour moi nécessaire que tu connaisses les bases du fonctionnement de tes pulsions sexuelles et surtout que tu saches au niveau de ton corps et de ton cerveau quels mécanismes elles mettent en jeu pour véritablement comprendre comment les surmonter.

    2. La deuxième erreur, c’est le fait de n’avoir aucun plan ou aucune stratégie de secours à utiliser dans ces moments-là.
    Notre cerveau est un enfant.
    Et comme pour un enfant, il a besoin d’une structure et de règles pour bien se tenir.
    Laisser ton cerveau gérer de fortes pulsions sexuelles tout seul, cela donne les mêmes résultats qu’emmener un enfant en course et le laisser aller où il veut.
    Il va en faire qu’à sa tête et se précipiter sur ce qui a l’air le plus attrayant !
    Alors de la même manière que l’on prend la main à un enfant pendant les courses pour qu’il évite de partir au quart de tour dans les rayons jouets ou bonbons, tu dois apprendre à guider ton cerveau à l’aide de techniques, de stratégies ou de protocoles à suivre rigoureusement qui vont l’encadrer jusqu’à ce que l’envie passe (car oui, les pulsions sexuelles sont temporaires).
    D’ailleurs, est-ce que tu savais que les sportifs de haut niveau fonctionnent aussi de cette manière ?
    Par exemple, pour Raphael Nadal qui fait partie du top 2 des meilleurs joueurs de tous les temps au tennis, son principal problème lors d’un match de tennis c’est de faire taire toutes les pensées négatives en lui qui pourraient l’empêcher de réussir ses coups.
    Pour l’aider à surmonter ce problème, il fait appel à des préparateurs mentaux qui lui enseignent des techniques, des stratégies ou des protocoles pour réussir à mettre de côté ses pensées négatives et diriger son esprit à 100% sur le point qu’il est en train de jouer.
    Tu comprends donc qu’il est très important de ne pas laisser le contrôle de tes envies au hasard et d’utiliser des techniques, des stratégies ou des protocoles qui font te faciliter la tâche et guider ton cerveau dans la bonne direction.

    3. La troisième erreur, c’est le fait de croire que ta capacité à te contrôler face à tes pulsions sexuelles se joue uniquement face à tes pulsions sexuelles.
    Lorsque l’on est addict à la pornographie et à la masturbation, il est courant que l’on soit aussi addict à d’autres choses telles que le sucre, les réseaux sociaux, les jeux vidéo, les drogues, la cigarette, les achats etc…
    Pourquoi ?
    Car l’addiction touche prioritairement une partie du cerveau : le circuit de la récompense qui est régie par une hormone que l’on appelle la dopamine.
    Cela signifie donc que tu n’es pas « simplement » addict au porno et à la masturbation mais que tu possèdes un circuit de la récompense désensibilisé à la dopamine.
    En d’autres termes, pour avoir l’impression de te sentir bien, ton cerveau a besoin de beaucoup de dopamine au quotidien.
    Et pour combler ce besoin en dopamine, tu utilises actuellement encore le porno et la masturbation lorsque tu rechutes ou dérapes, mais aussi d’autres sources de plaisir ou de stimulation comme ceux que l’on a vu juste avant.
    Or, si tu essayes de te contrôler face à tes pulsions sexuelles, mais que sur les autres plans de ta vie tu te laisses totalement aller, alors ton circuit de la récompense ne va jamais se rééquilibrer, et tu continueras de manquer de contrôle face à tes envies.
    Par conséquent, réussir à te contrôler face à tes envies de porno ou de masturbation, c’est aussi réussir à te contrôler face à tes envies compulsives dans les autres domaines de ta vie.
    Par exemple, c’est réussir à te contrôler face à ton envie :
    - De dévorer ce paquet de gâteau alors que tu viens déjà d’en manger un entier.
    - De faire une partie de jeux vidéo ou d’aller sur les réseaux sociaux alors qu’il est l’heure de te coucher.
    - D’acheter cette montre en promotion dont tu n’as pas besoin mais qui brille trop pour que tu la laisses passer…
    Le but à terme, c’est que tu réussisses, par une démarche holistique, à développer la compétence de « maîtrise de soi » pour rééquilibrer ton circuit de la récompense et redonner de la force à la partie de ton cerveau responsable de tes prises de décision.

    Ces 3 erreurs, elles sont très importantes à comprendre si tu veux être capable de contrôler tes pulsions sexuelles, alors j’espère que tout ce que je t’ai transmis t’aidera à progresser.
    Si tu souhaites aller plus loin et bénéficier de techniques et stratégies concrètes à appliquer pour contrôler tes pulsions sexuelles, tu peux dès maintenant te procurer mon kit de technique d’urgence Zéro Rechute.
    Ce kit, c’est le précieux résultat de toutes mes recherches, de mon expérience et surtout de celles des nombreux hommes que j’ai accompagnés qui ont réussi à développer la compétence unique de contrôler leurs envies de pornographie et de masturbation.
    D’ailleurs à ce propos, j’ai lancé une promotion exclusive en offrant 40€ de réduction sur celui-ci jusqu’à dimanche minuit !
    Donc si tu es prêt à t’investir à fond pour réussir à contrôler toutes tes pulsions sexuelles et arrêter culpabiliser parce que tu as cédé à tes envies de regarder du porno, mon kit Zéro Rechute est fait pour toi !
    Clique sur ce lien pour bénéficier de -40€ de réduction sur mon kit Zéro Rechute : http://bit.ly/2Z19csz
    Garde le cap sur tes objectifs et peut-être à tout de suite de l’autre côté.
    Théo
    PS : Je retire la promotion ce dimanche 31 janvier à 23h59. Et comme je sais que l’on oublie souvent les dates de fin de promotion (moi le premier), je te conseille de ne pas procrastiner et de te procurer dès maintenant mon kit avant qu’il ne soit trop tard si cela t’intéresse vraiment.
    Pointage édité il y a 8 mois
  • Il y a 8 mois
    kENTA en abstinence depuis 499 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 500] Je le répète bien souvent car c’est l’un de mes préceptes de vie favoris :

    « Lorsqu’un homme arrive à contrôler ses pulsions sexuelles, il réussit à contrôler son esprit, et lorsqu’il arrive à contrôler son esprit, alors il réussit à contrôler toute sa vie entière. »

    Est-ce qu’aujourd’hui encore tu luttes contre tes fortes envies de pornographie et/ou de masturbation ?

    Est-ce que tu continues d’avoir l’impression que tes pulsions sexuelles sont plus fortes que toi et qu’elles prennent trop souvent le contrôle à tel point que tu te sens parfois totalement esclave de tes désirs sexuels ?

    Est-ce que tu essayes de faire en sorte de t’éloigner des déclencheurs de tes pulsions pour éviter de te confronter à eux car tu sais qu’il suffit d’une grosse envie pour que tu commences à déraper, puis à rechuter ?

    Si tu as répondu oui à au moins une des questions que je viens de te poser, alors tu fais bien de me lire car je vais personnellement t’aider à reprendre le contrôle de tes pulsions sexuelles de pornographie, de masturbation ou de tout autre comportement sexuel compulsif.

    L’année 2021 est arrivée, et pour cette raison j’ai à cœur d’aider le plus grand nombre de personnes à reprendre le contrôle de leurs envies de pornographie et de masturbation.

    C’est pourquoi, à partir d’aujourd’hui (mercredi 27 janvier à 10h) jusqu’à ce dimanche 31 janvier à 23h59, je lance une promotion exclusive en t'offrant une réduction de 40€ sur mon kit de technique d’urgence Zéro Rechute : http://bit.ly/2Z19csz

    Zéro Rechute c'est quoi ?

    C'est un kit dans lequel j'ai regroupé les meilleures techniques et stratégies à utiliser pour contrôler toutes tes pulsions sexuelles de pornographie et de masturbation.

    Ce kit, c’est le précieux résultat de toutes mes recherches, de mon expérience et surtout de celles des nombreux hommes que j’ai accompagnés qui ont réussi à développer la compétence unique de contrôler leurs envies de pornographie et de masturbation.

    Et grâce à cette compétence, ils sont désormais capables à n’importe quel moment de leur journée de contrôler leur pulsions et envies sexuelles sans qu’elles les obsèdent les heures qui suivent.

    Ils n’ont aussi plus peur de rechuter car ils ont confiance en leur capacité à maîtriser leurs envies.

    Et quand bien même s’ils se retrouvent devant du contenu érotique ou porno, ils sont en mesure et en capacité de se contrôler et de ne pas aller jusqu’à la rechute, ce qui leur permet de se coucher chaque soir en ayant la fierté et la joie d’avoir passé leur journée entière sans avoir cédé à leurs pulsions une seule fois.

    Tu veux faire partie de ces personnes ?

    Non ? Aucun problème, peut-être que ce n’est pas le bon moment pour toi, et je l’accepte.

    Oui ? Très bien ! Cependant, je tiens à être clair à propos d’une chose.

    Très loin des formules magiques ou d’astuces de grand-mères j’ai intégré dans mon kit Zéro Rechute des techniques concrètes et neuroscientifiquement appuyées qui fonctionnent vraiment pour t’aider à développer l’unique compétence de contrôler tes pulsions sexuelles.

    Seulement pour y arriver, cela te demandera un peu de travail personnel (cela va de soi).

    Donc si tu es prêt à t’investir à fond, mon kit Zéro Rechute est fait pour toi !

    Au programme du kit Zéro Rechute :

    Comprendre les origines de tes pulsions sexuelles :

    Les bases du fonctionnement neuroscientifique de tes pulsions sexuelles (avec des mots simples).
    Comment reprendre le contrôle de tes pulsions sexuelles d'après les neurosciences.
    Une stratégie d'adaptation simple à utiliser au quotidien pour améliorer ta capacité à prendre du recul sur tes pulsions sexuelles.
    La croyance parasite que ton addiction au porno a inconsciemment implanté dans ton cerveau et qui t’empêche de contrôler tes pulsions sexuelles.
    Comment éliminer cette croyance pour débloquer ton cerveau et te permettre de contrôler toutes tes pulsions.
    Pourquoi malgré le fait que tu veuilles arrêter le porno il y a encore une partie de ton cerveau qui te pousse à aller en regarder.
    Quels sont ces "virus mentaux" qui court-circuitent ta capacité de raisonnement et qui te poussent inconsciemment à rechuter.
    Une méthode à suivre étape par étape pour réussir à créer un « logiciel anti-virus » dans ton cerveau qui se chargera de supprimer les virus dès lors qu’ils apparaissent.
    Pourquoi utiliser ton mental pour te raisonner face à tes pulsions ne fonctionne pas (et pourquoi cela ne fonctionnera jamais).
    L’erreur que la majorité des gens font lorsqu’ils ressentent de fortes envies d’aller regarder du porno ou de se masturber et que tu dois absolument éviter.

    Les techniques et stratégies d'adaptation pour contrôler tes pulsions sexuelles :

    La méthode T.I.R. qui regroupe les actions les plus efficaces à utiliser lorsque tu as des pulsions pour être certain de ne pas succomber à tes envies.
    Comment contrer le mécanisme physiologique inconscient de ton corps qui s’active automatiquement lorsque tu ressens des envies sexuelles grâce à cette technique naturelle que tu utilises chaque jour depuis ta naissance et à laquelle tu ne prêtes même plus attention.
    Une puissante technique reconnue par les plus grands professionnels de la psychologie et de la santé pour contrôler tes envies sexuelles et gérer tes pics émotionnels.
    L’étonnante technique qu’utilisent les NAVY SEALS (soldats de la force Marine des USA) pour faire face aux situations de stress les plus difficiles et comment tu peux la réutiliser dans ta vie pour gérer tes émotions ou tes pulsions sexuelles.
    Le S.T.O.P, une méthode en 4 étapes à suivre pour éviter de craquer immédiatement les secondes qui suivent l’apparition de fortes pulsions.
    Comment réutiliser une technique mentale qu’utilisent les sportifs de haut niveau contre leurs pensées négatives et parasites, pour faire taire tes petites pensées sexuelles quotidiennes ou fantasmes passagers.
    Comment arrêter de regarder avec insistance le corps des femmes/hommes dans la rue grâce à ces petites techniques simples et rapides à appliquer.

    Mais ce n'est pas tout ! Car en plus du kit Zéro Rechute, tu vas débloquer des bonus exclusifs pour avancer plus rapidement.

    BONUS 1 : Le Cercle Emotionnel qui regroupe les 6 déclencheurs émotionnels les plus fréquents qui constituent des facteurs de risque de rechute élevés (et comment les éviter).

    BONUS 2 : Le système O.M.P à 6 facteurs que j’ai mis au point pour mesurer ta progression et qui révolutionne totalement le système de comptage de jours classique (jamais vu ailleurs en France).

    BONUS 3 : Les Deux Montagnards, une technique mentale puissante pour arrêter de culpabiliser et de perdre ta motivation après avoir rechuté.

    Pour bénéficier de 40€ de réduction sur mon kit Zéro Rechute : http://bit.ly/2Z19csz

    J'ai hâte de te retrouver de l'autre côté.

    A tout de suite,

    Théo

    PS : Je retire la promotion ce dimanche 31 janvier à 23h59. Et comme je sais que l’on oublie souvent les dates de fin de promotion (moi le premier), je te conseille de ne pas procrastiner et de te procurer dès maintenant mon kit avant qu’il ne soit trop tard si cela t’intéresse vraiment.
    Pointage édité il y a 8 mois
  • Il y a 10 mois
    kENTA en abstinence depuis 455 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 456] Salut les stopfapeurs ! Je viens de sortir une nouvelle vidéo dans laquelle je vous donne mon avis sur les applications de rencontre.

    Au programme de la vidéo :
    L'expérience que j'ai eu avec les applications de rencontre dans le passé.
    Pourquoi je pense que les applications de rencontre sont liées à la matrice du porno.
    Les deux questions ESSENTIELLES à vous poser si vous utilisez les applications de rencontre.



    Gardez le cap sur vos objectifs !
    Vient d'obtenir le grade Général de division
  • Il y a 10 mois
    kENTA en abstinence depuis 439 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 440] Ceci est une opportunité !

    Vous avez lutté (ou vous luttez actuellement) contre votre addiction au porno et à la masturbation et vous voulez apporter au monde et aux autres votre témoignage en partageant votre expérience ?

    Je vous invite à participer à mon podcast Parlons Addiction Porno dans lequel nous allons discuter confortablement de votre parcours, des problèmes que votre addiction vous a causé et de ce qui vous motive aujourd'hui à arrêter.

    N'hésitez pas à me contacter à theo@goodbyeporno.fr ou par message privé si vous êtes intéressé.

    J'assure évidemment l'anonymat si nécessaire.
  • Il y a 11 mois
    kENTA en abstinence depuis 428 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 429] Salut la communauté stopfap ! Je viens de sortir une nouvelle vidéo dans laquelle je vous parle du plus gros problème du NOFAP.

    Au programme de la vidéo :
    L'erreur que font la majorité des personnes qui font du NOFAP.
    Comment le NOFAP empêche vous empêche de sortir de votre addiction au porno.
    Quel état d'esprit cultiver lorsque l'on veut se libérer de son addiction au porno et à la masturbation.



    Gardez le cap sur vos objectifs !
  • Il y a 11 mois
    kENTA en abstinence depuis 420 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 421] ATTENTION à tous et à toutes !

    Au vu des nombreux pointages qui dérapent j'aimerais que vous preniez sérieusement le temps de lire ce paragraphe des cgu: https://www.stopfap.org/cgu

    Ayez le bon sens de ne pas tenter les autres en citant des termes, médias... à risque. Vous connaissez la curiosité humaine, c'est évident qu'il y en a qui iront chercher pour voir et au final craquer alors que ça aurait pu être évité !

    On n'éteint pas le feu en rajoutant du bois !

    Du coup, voici le paragraphe qui importe le plus pour la sécurité de tous:

    "7) Contenus que vous publiez sur Abstinence

    A l'exception de votre adresse email et des messages privés que vous envoyez à certains membres de la communauté, toutes vos publications (posts sur le forum, chat, espace commentaires, pointages d'actualisations) seront accessibles par n'importe qui y compris des personnes non inscrites sur le site.

    Veuillez noter que l'équipe de modération se réserve le droit de censurer / supprimer tout ou certaines parties de votre contenu si besoin est.

    Un modérateur peut s'il en juge la nécessité supprimer certaines parties de vos contenus qui seront remplacées par des ***. Il lui sera en revanche impossible de rajouter du contenu au votre afin de ne pas dénaturer vos publications.

    Si vous avez été banni par un modérateur, vous ne pourrez plus du tout publier de contenu sur Abstinence.

    Les contenus interdits, y compris dans votre nom d'utilisateur, passibles d'être censurés ou d'occasionner un bannissement ou suppression de votre compte sont:

    Pédopornographie
    Harcèlement, menaces physiques
    Terrorisme: menace ou apologie
    Propos, haineux, violant ou discriminant

    Il peut par exemple s'agir de propos, homophobes ou racistes.
    Incitation à commettre des actes illégaux

    Concerne tous ce qui enfreint la loi française.
    Contenu malveillant, tentative de piratage
    Flood, attaque de site
    Contenu sexuel / pornographique

    Toutes images contenant de la nudité est interdite. Il est par ailleurs interdit de publier des liens pointant vers ce type de contenus ou de citer des noms de sites ou d'acteurs / actrices porno.
    Contenu choquant
    Prosélytisme, mise en avant excessive d'une religion

    Le site se veut avant tout neutre dans le sens où une grande partie des abstinents est laïque ou de confessions divers (chrétienne, juive, musulmane etc.). Pour le respect des croyances ou non croyance des uns et des autres il convient donc de se modérer autant que possible à ce sujet.
    Divulgation de données personnelles
    Propos injurieux / moqueries / Diffamation
    Triche

    Vous avez par exemple indiqué dans le texte de votre Pointage avoir craqué mais vous continuez malgré ça le challenge sous un quelconque prétexte. Exemple typique: vous participez au challenge Stop Alcool et vous décidez de vous octroyer un verre de champagne sous prétexte que c'est le jour de l'an et ce sans considérer cela éliminatoire, car après tout vous estimez l'avoir bien mérité. Ceci sera alors considéré comme de la triche.
    Publicité

    Toutes publicités est interdites à l'exception de chaines YouTube (ou autre) ou sites visant à vaincre l'addiction combattue.
    Propos suicidaire
    Contenu inapproprié, incompréhensible
    Tentative de faire craquer quelqu'un

    Concerne tout propos, ou médias qui inciteraient quelqu'un à replonger dans son addiction.

    Comprenez également que certains termes de vos publications peuvent aussi être automatiquement censurées par le site au moment de leur enregistrement en base de données. Ces termes sont généralement remplacés par des *** et vous ne devez aucunement tenter de contourner cette censure pour que le terme devienne visible. "

    La modération vous remerciera.
  • Il y a 11 mois
    kENTA en abstinence depuis 407 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 408] Salut la communauté stopfap ! Je viens de sortir une nouvelle vidéo dans laquelle je vous partage les 7 étapes à suivre pour bien démarrer l'arrêt du porno et de la masturbation.

    Au programme de la vidéo :
    Comment bien se lancer dans l'arrêt du porno et de la masturbation.
    Quelles sont les étapes fondamentales à suivre au début.
    Pourquoi elles doivent majoritairement toutes être respectées.



    Gardez le cap sur vos objectifs !
  • Il y a 11 mois
    kENTA en abstinence depuis 402 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 403] Est-ce que tu connais la technique de la caution ?

    Elle consiste à choisir une personne de confiance et à faire un pacte avec elle.

    Ce pacte consiste à lui donner une somme d’argent et à lui dire :

    « Je m’engage à ne plus rechuter pendant x temps. Si jamais je brise mon engagement, tu peux garder l’argent que je t’ai donné. Si je réussis, je récupère mon argent ».

    C’est une technique assez popularisée dans le domaine des addictions, elle est même très proche du système de don que certaines personnes font à des associations ou autres lorsqu’elles rechutent.

    Le but de cette technique est de faire en sorte que les conséquences de la rechute soient encore plus négatives qu’elles le sont normalement en faisant perdre quelque chose de supplémentaire à la personne qui veut sortir de son addiction (dans mon exemple de l’argent).

    Ceux qui mettent en avant cette technique la valorisent car ils considèrent qu’elle est « contre-intuitive » parce qu’elle se démarque de la fameuse méthode de la « volonté ».

    Là où ces personnes n’ont pas tort, c’est qu’elles disent que la volonté ne fonctionne pas et je suis du même avis.

    Compter sur sa force mentale pour « tenir » ou « résister » à ses pulsions, cela ne peut qu’apporter des petits résultats sur le court terme, mais rien d’extraordinaire sur le long terme, aucun changement profond.

    Pourquoi ? Parce qu’en luttant ainsi contre son addiction, on travaille CONTRE son cerveau et non AVEC, mais j’aurai l’occasion de reparler de cela plus en profondeur une prochaine fois.

    Maintenant, il s‘avère que je suis en désaccord avec le fait que la technique de la caution se démarque de la technique de la volonté.

    Car finalement, quelles différences y a-t-il entre le fait de résister à la tentation de rechuter sans caution et le fait de résister à la tentation de rechuter avec caution ?

    Absolument aucune, si ce n'est la conséquence qui sera encore plus négative avec le système de caution.

    Dans les deux cas, la personne se repose encore et toujours sur sa force mentale pour ne pas rechuter.

    Peut-être que tu as déjà entendu parler de cette technique, peut-être même que tu l’utilises en ce moment, alors je tiens à te prévenir : je ne te conseille pas de te reposer EXCLUSIVEMENT sur cette méthode pour sortir de ton addiction au porno et à la masturbation.

    Attention, je ne dis pas que cette technique ne peut pas t’aider, je dis que ce n'est pas LA solution, au même titre que les bloqueurs de porno, ce sont des outils.

    Parce que si tu utilises seulement la technique de la caution pour ne plus rechuter, tu te bases uniquement sur la motivation et la volonté pour y arriver.

    Ce qui veut dire que tu ne changes absolument rien à tes habitudes, ton hygiène et ton mode de vie.

    Or, pour réussir à arrêter le porno et la masturbation, il est nécessaire que tu apprennes à définir des stratégies et acquérir des compétences d'adaptation pour éviter d'entrer dans tes cycles addictifs.

    Aussi, se baser UNIQUEMENT sur cette méthode de caution pose un autre problème car en faisant cela tu places ta motivation à l'extérieur de toi-même.

    En fonctionnant ainsi, tu dépends de quelque chose d'extérieur à toi-même pour te libérer de ton addiction.

    Mais imagine maintenant que tu utilises la technique de caution pendant plusieurs semaines.

    Tout se passe bien, aucune rechute, et un jour tu décides de l’arrêter parce que tu penses que c’est bon, tu n’en as plus besoin.

    Que se passera-t-il ?

    Il y a de fortes chances que tu retrouves tes anciens comportements addictifs parce que tu dépendais uniquement de cette stratégie pour tenir.

    Pour conclure, je tiens vraiment à mettre l’accent sur le fait que je ne dis pas que cette méthode ne fonctionne pas ou qu’elle est à bannir, je dis simplement que tu ne dois pas baser tes résultats exclusivement dessus.

    Le plus important sera pour toi d'apprendre à identifier tes cycles addictifs afin d’élaborer ensuite des stratégies d’adaptation et construire de solides compétences d’adaptation pour briser tes cycles addictifs.

    Garde le cap sur tes objectifs !

    Théo
  • Il y a 1 an
    kENTA en abstinence depuis 395 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 396] Il est très probable que ton cerveau d'aujourd'hui ne soit plus le même qu'il y a 1 an.

    Cela est dû au fait que le cerveau humain est malléable et se transforme en permanence.
    Toutefois, il ne change pas sa structure au hasard.

    En fait, il s'adapte comme un caméléon à son environnement.

    Notre cerveau n'est pas un bloc solide simplement constitué de matière grise, c'est un réseau de plus de 80 milliards de neurones interconnectés qui communiquent entre eux pour réagir aux informations qu'ils reçoivent.

    Les informations que reçoit ton cerveau, c'est le monde.

    Autrement dit, c'est le lieu où tu te trouves, les activités dans lesquelles tu t'impliques ou encore... les autres personnes avec qui tu interagis (= ton entourage).

    Peut-être as-tu déjà remarqué que ton état d'esprit est influencé par l'état d'esprit des autres.

    Tu n'as qu'à te rendre compte :
    - Lorsque tu rencontres quelqu'un d'apeuré tu deviens tout d'un coup suspicieux et en alerte.
    - Lorsque quelqu'un se met en colère devant toi, l’adrénaline commence à monter.
    - Lorsque tu vois des enfants qui rayonnent de lumière et de joie, tu te mets naturellement à sourire.

    Eh bien il en va de même en ce qui concerne ton état d'esprit au quotidien.
    J'ai d'ailleurs appelé ça : le phénomène d'absorption énergétique.

    Ce phénomène consiste à faire en sorte que l'état général de ton d'esprit est aujourd'hui en partie influencé par l'état d'esprit des personnes que tu côtoies le plus.

    Autrement dit, si tu es plein d'énergie et que tu respires la joie de vivre et que je te demande de passer une semaine avec un groupe de personnes fatiguées, déprimées et tristes en permanence, il y a de fortes de chances pour que tu perdes ta bonne humeur et que tu termines ta semaine avec un état d'esprit dépressif.

    Je t'invite à donc à te poser les questions suivantes : « quelles sont les 5 personnes que tu côtoies le plus ? A qui parles-tu le plus et qui écoutes-tu le plus ? »

    Cela peut-être des personnes dans le monde physique ou virtuel.
    Ensuite, demande-toi : « quels types de personnes sont-elles ? ».

    Sont-elles des personnes qui dégagent au quotidien de la bonne humeur, de la joie et de l'ouverture au monde ?

    Ou bien ce sont plutôt des personnes pessimistes, râleuses et qui n'ont aucune ambition et aucun rêve ?

    Le fait est que, si la majorité des personnes de ton environnement a une polarité "négative", alors tu tendras avec le temps à développer de la négativité.

    A l'inverse, si la plupart des personnes que tu côtoies dégagent de la positivité, alors tu t’imprègneras de cette énergie et tu rayonneras.

    Une autre chose importante à comprendre, c'est que ta façon de voir le monde aujourd'hui (tes croyances) est en partie due à ce que tu as appris des façons de voir le monde (croyances des autres) des personnes que tu as rencontrés durant toute ta vie.

    Autrement dit, les croyances de l'entourage que tu as côtoyé durant ta vie ont façonné la construction de tes croyances actuelles.

    Une croyance c'est :
    - Le fait de croire à une idée, un concept, une vérité à propos de quelque chose...
    - Une certitude plus ou moins grande par laquelle l'esprit admet la vérité ou la réalité de quelque chose.
    - Une adhésion de l'esprit qui, sans être entièrement rationnelle, exclut le doute et comporte une part de conviction personnelle, de persuasion intime.

    Ce qui signifie que si tu veux réussir dans un domaine et que la majorité des personnes de ton entourage pensent que c'est impossible, alors il est probable si tu continues de les côtoyer assez souvent, de croire aussi que c'est impossible.

    A l'inverse, si tu es entouré de personnes qui rêvent de grands objectifs et qui sont persuadés qu'elles peuvent les atteindre, alors tu auras tendance à croire en ce que tu fais.

    Tu comprends donc que l'état d'esprit des personnes de ton entourage vont influencer ton état d'esprit.

    De ce constat, si tu juges que tu vois certaines choses négativement, que tu n'as pas vraiment d'ambition et que tu ne crois pas en toi, alors regarde autour de toi et demande-toi si ton entourage te ressemble.

    Tu sais, pour avancer dans la vie, c'est normal qu'il faille parfois se séparer de certaines personnes pour son propre bien (ou au minimum mettre un peu de distance).
    Certaines personnes peuvent véritablement devenir « toxiques » avec le temps car elles ne sont plus alignées avec nos valeurs, nos objectifs, notre direction de vie.

    Donc, si tu veux augmenter tes chances d’accomplir tout ce dont tu souhaites, rapproche-toi de personnes qui te paraissent de confiance et qui véhiculent des idées et de états d'esprit auxquelles tu aspires pour t’imprégner de leur énergie et t'en servir pour atteindre tes objectifs.

    Garde le cap sur tes objectifs !
    Théo
  • Il y a 1 an
    kENTA en abstinence depuis 386 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 387] Ce message risque de ne pas plaire à tous ceux qui se reposent dans le confort depuis plusieurs années et qui ne sont pas prêts à changer.

    Alors si tu en fais partie, ne lis pas ce qui suit car tu risques d’être un peu désemparé.

    Pour les autres, bonne lecture.

    ***

    Jamais tu n’attendras un équilibre parfait dans ta vie.

    Parce qu’un équilibre parfait en toi signifie une seule chose : que tu n’es plus de ce monde.

    Jamais tu n’auras plus aucune difficulté à surmonter, tu auras toujours des problèmes à résoudre.

    Par exemple si tu penses que le fait d'être riche ou d'avoir fondé une famille ou d'avoir accompli de grands objectifs t’apportera le sentiment d’avoir enfin réussi ta vie, tu te trompes.

    Tu verras qu’une fois que tu auras atteint ce cap, tu auras encore des problèmes, des difficultés, des choses à régler avec toi-même.

    Je sais que cela n’est pas forcément quelque chose de plaisant à intégrer lorsque l’on entend cela pour la première fois.

    Pourtant, une fois que tu prends conscience et que tu acceptes que la vie est finalement une somme de problèmes à résoudre, il se passe quelque chose de magique :

    Tu prends un peu plus de plaisir à vivre ta vie.

    Tu commences à prendre les problèmes avec plus de légèreté car tu sais qu’ils font partie de l’aventure.

    Et comprends bien que s’il n’y avait pas cela, il n’y aurait pas de vie.

    Prenons un exemple : sur une échelle de 1 à 10, à quel point es-tu heureux ?

    Si tu as choisi un chiffre entre 1 et 4, cela signifie probablement que tu fuis tous tes problèmes et que tu cherches très rarement à les résoudre.

    Si tu as choisi un chiffre entre 5 et 7, cela signifie probablement que tu as fais l’effort de résoudre certains des problèmes que tu as vécu dans ta vie, mais qu’il en reste encore certains que tu évites ou que tu peines à résoudre.

    Si tu as choisi un chiffre entre 8 et 10, cela signifie certainement que tu as beaucoup travaillé sur toi pour régler les problèmes de ta vie et que tu cultives l’état d’esprit que tout problème peut se régler en regardant d’abord à l’intérieur de toi-même.

    Ton niveau de bonheur actuel dépend fortement du courage que tu as eu à affronter tes anciens problèmes et à ta capacité à les surmonter.

    Avec l’expérience, on se rend bien compte que ce n’est que lorsque l’on résout des problèmes que l’on peut pleinement chérir les moments d’accalmie.

    Tant de gens ont objectivement les conditions pour être heureux, mais ne le sont pas.

    Pourquoi ?

    Parce qu’ils se focalisent sur les problèmes qu’ils ont et ils ne pardonnent pas les problèmes qu’ils ont eu dans le passé.

    Ils ne pardonnent pas à la vie et ils nourrissent constamment un sentiment de rancœur et d'injustice envers le monde.

    Tu sais, l’une des plus grandes difficultés de la vie,

    C’est de parvenir à continuer d’aimer la vie, même quand elle te frappe durement.

    C’est réussir à ne pas devenir aigre et tendre à être plutôt doux, même malgré les épreuves et les coups durs.

    C’est aimer le monde, même écorché vif.

    C’est un grand combat et c’est d’ailleurs un des grands aspects du « vrai » développement qui n'est pas une histoire de Morning routine et d’habitudes, mais qui est plutôt une question de transformation intérieure et d’éveil de la conscience.

    Et ceci passe inéluctablement par un cheminement spirituel personnel qui va reprogrammer positivement ton cerveau et semer en lui les graines de concepts et d’états d’esprit qui, lorsqu’elles germeront, te permettront de vivre une vie dans laquelle tu ne perds plus jamais espoir et plus jamais la foi.

    Et ce, même malgré les problèmes qui surviennent et surviendront.

    Garde le cap sur tes objectifs !
  • Il y a 1 an
    kENTA en abstinence depuis 378 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 379] Salut la communauté ! Je viens de sortir une nouvelle vidéo dans laquelle je traite la question : "Dois-je parler de mon addiction au porno à ma partenaire ?"

    Au programme de la vidéo :
    Est-ce que parler de son addiction à sa partenaire est réellement bénéfique ?
    Qu'est-ce que cela coûte de garder ce secret pour soi ?
    Comment sa partenaire peut réagir en lui avouant ?



    Gardez le cap sur vos objectifs !
  • Il y a 1 an
    kENTA en abstinence depuis 366 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 367] Salut à tous, je prépare une vidéo dont le thème sera "dois-je parler à ma partenaire de mon addiction au porno ?".
    Et j'ai besoin de VOUS !

    Pour les hommes qui ont une partenaire et qui ne veulent pas avouer leur addiction :
    Pour quelles raisons ne le faites-vous pas ?
    Il y a-t-il des choses qui vous bloquent ou qui vous font peur ?

    Pour les hommes qui ont un jour avoué leur addiction à leur partenaire :
    Au départ, aviez-vous du mal à le faire ?
    Qu'est-ce qui vous a poussé à le faire ?
    Qu'est-ce qui vous a aidé à le faire ?
    Qu'est-ce que cela vous apporté de le faire ?

    Pour les femmes :
    Voudriez-vous que votre partenaire (actuel ou futur) vous avoue son addiction au porno s'il en avait une ? Si oui/non pour quelles raisons ?
    Comment pensez-vous que vous réagiriez s'il le faisait ?

    Vous pouvez soit répondre dans l'espace commentaire, soit m'envoyer un message privé. Merci d'avance!
    Vient d'obtenir le grade Général de brigade
  • Il y a 1 an
    kENTA en abstinence depuis 348 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode HARD
    [J 349] Bonjour à tous ! Nouvelle vidéo disponible sur ma chaîne YouTube dans laquelle je vous liste 9 fausses croyances sur le sexe.

    Au programme de la vidéo :
    Je vous explique que certaines croyances sur le sexe vous poussent à vous masturber et à consommer du porno
    Quelles sont les 9 principales fausses croyances sur le sexe que l'on peut avoir si l'on est accro au porno
    Quel livre choisir si tu aimes lire et que tu veux en apprendre plus sur les addictions sexuelles



    Gardez le cap sur vos objectifs !
Abstinence en cours:
  • Temps d'abstinence validé: 710j 02h06m
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    STOP FAP
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Derniers messages postés:
kENTA il y a 1 jour:
@Leroutier: Que vas-tu changer/améliorer par rapport à cette fois là ?
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kENTA il y a 1 semaine:
@Cocktail: Salut Cocktails, bravo pour tous les efforts et le travail que tu fournis pour ton rétablissement !

Je pense que tu veux mettre un terme à tes problèmes avec le porno et la masturbation rapidement, alors je me permet d'être assez direct avec toi : ta sexologue n'a pas l'air de vraiment comprendre en profondeur ce qu'est l'addiction à la pornographie et à la masturbation et comment en sortir.

Car si elle te dit qu'il est sain de continuer la masturbation, elle ne voit pas réellement le problème en détail.
Tant que tu continueras la masturbation, même sans support, tu continueras d'alimenter tes cycles addictifs, tu ne fais donc que déplacer le problème.

Et le fait de dire "il est important d'avoir un équilibre avec la masturbation" n'est en rien une excuse justifiée, c'est simplement une fausse excuse pour continuer de pratiquer un comportement dont tu n'as plus le contrôle.

Car aujourd'hui, je pense que tu es conscients que tu n'as plus le contrôle de la pornographie ET de la masturbation.
Tant que tu n'arrêteras pas les deux, tu ne pourras pas reprogrammer ton cerveau et guérir.

Je ne dis pas que tu dois arrêter complètement la masturbation à vie, peut-être que tu pourras avoir une utilisation raisonnable après avoir résolu tes problèmes avec le porno et la masturbation, mais pour l'instant, crois-tu vraiment avoir le contrôle ?

Théo
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kENTA il y a 2 semaines:
@Olivier le Croisé: Salut Oliver, merci de m'avoir fait confiance en t'ayant procuré mon kit d'urgence.

Continues d'utiliser les techniques dans les moments critiques, elles t'aideront à passer à autre chose.

Cependant, ne focalises pas ta stratégie seulement sur le fait de contrôler tes envies lorsqu'elles apparaissent.

Le cycle addictif que tu as décris est clair : utiliser les réseaux sociaux sur ton portable est très risqué.

Alors je t'encourage à mettre en place de vraies barrières pour éviter de te retrouver à nouveau dans cette situation.

Théo
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kENTA il y a 2 semaines:
@Leroutier: Si tu te dis que tu vas rechuter le week-end prochain, alors tu te conditionnes à craquer le week-end prochain, point.
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kENTA il y a 2 semaines:
@Cocktail: Se libérer de la pornographie et la masturbation ne veut pas dire que tu ne pourras plus jamais te masturber.

Il y a des hommes pour qui, après avoir reboot, la masturbation modérée (sous conditions spécifiques) est possible.

Alors que pour d'autres hommes, ils ne peuvent pas utiliser la masturbation de façon modérée car ils retombent systématiquement dans le porno et vont alors vivre leur sexualité exclusivement en compagnie de leur partenaire.

Donc au final, tu sauras si tu pourras continuer la masturbation seulement après avoir réussi ton rétablissement et que tu auras repris le contrôle de la pornographie et de la masturbation.

Mais pas avant.

Théo
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kENTA il y a 2 semaines:
@Wise: Tu es trop impatient Wise, et cette impatience risque de te frustrer et te donner encore plus envie de retourner dans le porno/érotisme.
Actuellement, tu n'as pas besoin d'un médecin, tu as juste besoin de te concentrer sur ton rétablissement et de cultiver l'espoir et la patience que tu retrouveras tes capacités sexuelles.
Théo
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kENTA il y a 3 semaines:
@Leroutier: Salut Leroutier, que vas-tu CONCRETEMENT changer dans ta vie après ta dernière rechute ?
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kENTA il y a 3 semaines:
@Jackebranleurdu92: Non tu n'étais pas obligé, mais tu t'es laissé croire que si.

Je t'encourage à réfléchir à des stratégies pour gérer cette situation et prévenir une potentielle nouvelle rechute !

Théo
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kENTA il y a 3 semaines:
@Cocktail Salut Cocktail, je me permet de réagir à ton post pour te faire gagner du temps dans ton rétablissement.

La stratégie que tu suis qui te pousse à te permettre de te masturber au bout de ton objectif d'abstinence atteint peut t'aider sur le court terme, mais pas sur le moyen/long.

Bien que cela puisse te motiver à avancer sur le court terme, en faisant cela ton attention est focalisée sur le nombre de jour d'abstinence, et absolument pas sur ce qui est vraiment important : ton rétablissement.

Le rétablissement, cela passe par l'identification de ses déclencheurs, par l'établissement de plans de prévention de rechute, par la mise en place de stratégies barrières ou de stratégies d'adaptation...

Tant que tu te focaliseras sur ton nombre de jours consécutifs d'abstinence, tu ne travailleras pas ton rétablissement, tu ne feras que "brasser de l'air".

Et tant que tu continueras de te masturber par besoin, même si c'est sans porno ou sans artifice extérieur, tu continueras d'alimenter au plus profond de ton cerveau, les chemins neuronaux liés à ta dépendance au porno.

Théo
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kENTA il y a 2 mois:
@RAPHAAALE: Salut,
Avais-tu pensé au fait que les omégas 3 ne préviendront probablement pas tes futurs douleurs articulaires si tu ne recherches pas la cause de tes douleurs articulaires. Par exemple, une mauvaise exécution d'un mouvement ou bien une faiblesse musculaire d'un ou plusieurs de tes muscles stabilisateurs de l'épaule peuvent en être la cause, et il serait intéressant de travailler dessus pour prévenir de futures blessures.
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kENTA:
@marathus Qu'est-ce que tu aimerais ? Afficher
Message posté sur le sujet [GOUVERNANCE] #4 - Passer à 10 ans le palier d'obtention du dernier grade. du forum Gouvernance du site il y a 3 jours
kENTA:
Non, rien à voir avec la maladie. Afficher
Message posté sur le sujet [IDEE] j'ai trouver une solution pour moi du forum Blabla il y a 3 semaines
kENTA:
Salut, c'est une bonne initiative de bloquer le porno, mais rappelle toi bien d'une chose : bloquer... Afficher
Message posté sur le sujet [IDEE] j'ai trouver une solution pour moi du forum Blabla il y a 3 semaines
kENTA:
A ok ! Je n'avais pas fait la mise à jour Afficher
Message posté sur le sujet La formation Zéro rechute, enfin un témoignage sur le forum. du forum Blabla il y a 6 mois
kENTA:
Immédiatement après avoir commandé tu as demandé un remboursement car tu as jugé que ta décision éta... Afficher
Message posté sur le sujet La formation Zéro rechute, enfin un témoignage sur le forum. du forum Blabla il y a 6 mois
kENTA:
Attention au fait de faire un groupe musculaire par jour. Cette méthode d'entrainement est plutôt ré... Afficher
Message posté sur le sujet La musculation chez les ados est elle mauvaise ? du forum Blabla il y a 8 mois
kENTA:
?? Afficher
Message posté sur le sujet C'EST POUR TOI ! du forum Blabla il y a 8 mois
kENTA:
Bonjour Eren, ton retour sera très apprécié !
Merci pour ta confiance et merci d'avance pour... Afficher
Message posté sur le sujet [IDEE] Formation Zéro rechute du forum Blabla il y a 8 mois
kENTA:
Salut @Salut, merci pour ton retour concernant mon kit Z... Afficher
Message posté sur le sujet La formation Zéro rechute, enfin un témoignage sur le forum. du forum Blabla il y a 8 mois
kENTA:
Merci pour le partage, je n'ai pas pu m'empêcher de laisser un petit commentaire :

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Message posté sur le sujet [ALERTE] Santé Publique France, ennemie du NoFap ? du forum Blabla il y a 9 mois