Bonjour à tous !
Moi c'est Nico 23 ans. Ancien branleur, j'ai pris la ferme décision de mettre un terme à mon AUTODESTRUCTION. Cela fait plusieurs mois que je fais des efforts pour me guérir et ça commence à payer. J'ai énormément étudier le sujet de la PMO (Porn-Masturbation-Orgasm) et tout ce qui y est plus ou moins lié : effets de la pornographie, mécanismes cérébraux impliqués, énergie sexuelle, etc). Je vais donc vous faire un petit résumé de ma vie, des témoignages de personnes ayant pratiqué une abstinence partielle, plus ou moins longue, ou totale ainsi que de tout ce qui est important à savoir concernant cette pratique. Bonne lecture
J'ai découvert la masturbation à 11 ans, je me souviens comme si c'était hier. Un pote m'en avait parlé et j'avais testé. J'ai connu le porno plus tard et à partir de là, la spirale infernale à commencé à tournoyer sans arrêt. Le combo des deux est vraiment une drogue, j'ai du me branler 1 fois par jour en moyenne pendant 11 ans ! C'est complètement énorme, j'en suis extrêmement conscient et je "regrette" d'être tombé là dedans.
Néanmoins, pourquoi le regret est inutile ? Pour plusieurs raisons (expliquées plus bas) :
1) C'est du passé, ce qui est fait est fait, on ne peut que s'en servir pour améliorer son futur.
2) Ce n'est pas totalement la faute de la victime, puisque il vit dans une société orientée "sexe".
3) C'est une immense chance pour pouvoir se changer soi même et de devenir une meilleure personne sur tous les plans de la vie.
Découvrir la masturbation est normale pour un ado, découvrir le porno est plus ou moins normal aussi, car Internet en est rempli et notre société nous pousse inconsciemment à en consommer (publicités, films, hyper-sexualisation, etc). Résultat, il y a d'énormes chances qu'un jeune encore fragile psychologiquement et facilement influençable commence petit à petit à se créer une routine de PMO. L'être humain (comme tous les animaux) est naturellement attiré par le plaisir facile (voir l'expérience du "pleasure trap"). Quoi de mieux donc qu'une immense dose de plaisir instantanée qu'on peut obtenir n'importe ou n'importe quand ?
Malheureusement (ou heureusement), dans ce monde TOUT a un prix, et celui de la PMO est grand et difficilement discernable lorsque on est pris dedans. En fait, il faut vraiment voir la PMO comme une drogue, car elle fonctionne de la même façon. Regarder du porno ou se masturber crée une sécrétion de dopamine dans le cerveau (molécule responsable du plaisir). Si cette sécrétion est fréquente et/ou prolongée, le cerveau va s'habituer et va en demander toujours plus, car les récepteurs de dopamine seront de moins en moins sensibles. Le problème est qu'il faudra donc aller toujours plus loin dans la pratique pour espérer obtenir le même niveau de plaisir, exactement comme une drogue. C'est sans fin.
Chaque partie de la PMO a ses effets négatifs, je vais essayer de vous les expliquer simplement :
1. Porn) Certainement la pire chose jamais créée. Sa consommation seule est peut être plaisante mais elle est extrêmement néfaste pour le cerveau et donc pour le comportement. Chaque plan, chaque scène, chaque image crée un pic de dopamine dans le cerveau, et c'est pour cela qu'il est difficile de s'en détacher. Regarder des êtres humains copuler n'a rien de naturel, réfléchissez-y. Elle modifie également notre vision de la femme, à l'image de comment elle est le plus souvent représenté dans les films : un objet assouvissant les plaisirs de l'homme. Sa consommation par un célibataire augmente les chances qu'il le reste et augmente les chances qu'il le redevienne par un mec en couple. Le porno DETRUIT des couples, et des vies...
Si il y a bien une chose que vous devez bannir de votre vie c'est bien ça. Votre corps et votre esprit vous remercieront de la plus belle des manières
2. Masturbation (sans orgasme) Naturelle étant jeune ado, moins à l'âge adulte. Pratiquée seule, elle crée du plaisir mais peut vite être addictive. Elle peut être utile pour connaitre ses limites du plaisir et s’entraîner à faire durer l'acte, mais cela ne doit pas être régulier sous peine de ne jamais s’arrêter.
3 Orgasme) L'orgasme est, dans notre société, devenu quelque chose de banal et pratiquée sans limites. C'est très grave. Le sperme des hommes est en fait leur source d’énergie vitale, une énorme source d’énergie. Imaginez ce qu'un seul spermatozoïde peut devenir, en l’associant à un ovule bien sur. Mais sachant qu'un homme crée en moyenne lors de sa vie 100 millions de spermatozoïdes par jour et qu'une goutte de sperme correspond à 50 gouttes de sang en terme d’énergie, je vous laisse imaginer pourquoi on a un boost d'énergie lors de l'abstinence (ça fait beaucoup "d'énergie", je sais ^^). Il faut savoir qu'environ 60% des nutriments que l'on consommons via l'alimentation servent à la production de sperme. Lorsque on arrête d'éjaculer à tout bout de champ, le corps va puiser l’énergie du sperme pour pouvoir la rediriger ailleurs dans le corps. Cela entraîne alors une meilleure santé globale amenée par énormément de bénéfices divers que ce soit sur le plan physique que mental, vraiment un pur bonheur.
Je ne vous conseille vraiment pas de gaspiller cette énergie, elle vous servira à devenir la personne que vous avez toujours voulu devenir et à ainsi augmenter considérablement vos chances de tomber sur la femme de vos rêves.
Je vais vous dire ce que mon expérience personnelle a à voir avec tout ça. Quand j'étais addict au cycle quotidien du porno -> mastu -> ejac, les filles ne m’intéressait pas. Le pire c'est que j'en trouvais certaines attirantes mais au lieu d'aller les voir et leur parler, je me disais (ou entre potes) "Qu'est ce quelles sont bonnes" et je me branlais en pensant à elles le soir. Qu'est ce que c'est que ce comportement ? Il est déplorable et je ne pense pas être le seul à avoir été comme ça. C'est depuis que je me renseigne sur le nofap que j'ai réfléchis à ma vie passée et que j'en ai déduis que effectivement, la PMO m'avait véritablement changé (et pas en bien).
Dès lors que j'ai commencé petit à petit à arrêter tout ça (regardez ma courbe), j'ai commencé à ressentir d'énormes différences positives. Parmis elles je peut citer : bien évidemment un gain d'énergie énorme, une perte de temps de sommeil nécessaire, une grosse dose de confiance en soi quand que je sors ou quand je parle avec des gens et surtout des personnes du sexe opposé. Maintenant, j'ai beaucoup moins de mal à regarder une jolie fille dans les yeux ou à avouer mes sentiments, ça crée de la sincérité et c'est tellement bon. C'est dingue à quel point ça vous change.
Mes conseils pour y arriver étapes par étapes :
-Prendre conscience que ça vous a détruit
-Décider de changer -> Le plus important
-Analyser vos habitudes par rapport à l'acte et les supprimer :
C'est souvent quand on est seul chez soi devant son pc et qu'on s'ennuie qu'on craque. Chaque fois que l'envie nous prend (ce qui va forcément arriver ne vous méprenez pas), il faut surtout penser à autre chose le plus rapidement possible et s'occuper du mieux qu'on peut !
-Se motiver au quotidien car chaque jour compte !
-Se dire que si on a réussi 1 jour on peut le faire 2 et ainsi de suite.
-Avoir une alimentation la plus saine possible (éviter le sucre, le gars, les produits transformés, etc)
-Faire du sport
-Méditer le plus possible
-Recourir au jeûne (bien s'informer avant pour un jeune supérieur à 3 jours)
Pour finir, j'aimerai vous dire que changer du jour au lendemain est pratiquement impossible. Il faut vraiment y aller petit à petit.
Quand j'ai commencé, je me disais que je ne me branlerai plus jamais, mais comme je n'étais pas assez convaincu de tout ce que je vous ai énoncé plus haut, il y a toujours un moment ou tu craques, ça fait partie du jeu ! Mais maintenant ce n'est plus la même chose. Mon cerveau commence à s'auto-persuader qu'il est temps pour moi de passer à autre chose, comme de vraies relations humaines et sexuelles. La dernière fois que j'ai regardé du porno, j'en ai été dégoutté et lassé. J'ai compris que c'était vite répétitif et sans intérêt, et ce fut un grand soulagement pour moi
Si je l'ai fais, vous pouvez le faire ! N'importe qui, tant qu'il est humain. Chaque choix que notre vie nous amène à faire crée la personne que l'on veut être. Suivez votre voix intérieure et vous irez loin , croyez moi.
Mon discord : D AR K S T AR#1970
Moi c'est Nico 23 ans. Ancien branleur, j'ai pris la ferme décision de mettre un terme à mon AUTODESTRUCTION. Cela fait plusieurs mois que je fais des efforts pour me guérir et ça commence à payer. J'ai énormément étudier le sujet de la PMO (Porn-Masturbation-Orgasm) et tout ce qui y est plus ou moins lié : effets de la pornographie, mécanismes cérébraux impliqués, énergie sexuelle, etc). Je vais donc vous faire un petit résumé de ma vie, des témoignages de personnes ayant pratiqué une abstinence partielle, plus ou moins longue, ou totale ainsi que de tout ce qui est important à savoir concernant cette pratique. Bonne lecture
J'ai découvert la masturbation à 11 ans, je me souviens comme si c'était hier. Un pote m'en avait parlé et j'avais testé. J'ai connu le porno plus tard et à partir de là, la spirale infernale à commencé à tournoyer sans arrêt. Le combo des deux est vraiment une drogue, j'ai du me branler 1 fois par jour en moyenne pendant 11 ans ! C'est complètement énorme, j'en suis extrêmement conscient et je "regrette" d'être tombé là dedans.
Néanmoins, pourquoi le regret est inutile ? Pour plusieurs raisons (expliquées plus bas) :
1) C'est du passé, ce qui est fait est fait, on ne peut que s'en servir pour améliorer son futur.
2) Ce n'est pas totalement la faute de la victime, puisque il vit dans une société orientée "sexe".
3) C'est une immense chance pour pouvoir se changer soi même et de devenir une meilleure personne sur tous les plans de la vie.
Découvrir la masturbation est normale pour un ado, découvrir le porno est plus ou moins normal aussi, car Internet en est rempli et notre société nous pousse inconsciemment à en consommer (publicités, films, hyper-sexualisation, etc). Résultat, il y a d'énormes chances qu'un jeune encore fragile psychologiquement et facilement influençable commence petit à petit à se créer une routine de PMO. L'être humain (comme tous les animaux) est naturellement attiré par le plaisir facile (voir l'expérience du "pleasure trap"). Quoi de mieux donc qu'une immense dose de plaisir instantanée qu'on peut obtenir n'importe ou n'importe quand ?
Malheureusement (ou heureusement), dans ce monde TOUT a un prix, et celui de la PMO est grand et difficilement discernable lorsque on est pris dedans. En fait, il faut vraiment voir la PMO comme une drogue, car elle fonctionne de la même façon. Regarder du porno ou se masturber crée une sécrétion de dopamine dans le cerveau (molécule responsable du plaisir). Si cette sécrétion est fréquente et/ou prolongée, le cerveau va s'habituer et va en demander toujours plus, car les récepteurs de dopamine seront de moins en moins sensibles. Le problème est qu'il faudra donc aller toujours plus loin dans la pratique pour espérer obtenir le même niveau de plaisir, exactement comme une drogue. C'est sans fin.
Chaque partie de la PMO a ses effets négatifs, je vais essayer de vous les expliquer simplement :
1. Porn) Certainement la pire chose jamais créée. Sa consommation seule est peut être plaisante mais elle est extrêmement néfaste pour le cerveau et donc pour le comportement. Chaque plan, chaque scène, chaque image crée un pic de dopamine dans le cerveau, et c'est pour cela qu'il est difficile de s'en détacher. Regarder des êtres humains copuler n'a rien de naturel, réfléchissez-y. Elle modifie également notre vision de la femme, à l'image de comment elle est le plus souvent représenté dans les films : un objet assouvissant les plaisirs de l'homme. Sa consommation par un célibataire augmente les chances qu'il le reste et augmente les chances qu'il le redevienne par un mec en couple. Le porno DETRUIT des couples, et des vies...
Si il y a bien une chose que vous devez bannir de votre vie c'est bien ça. Votre corps et votre esprit vous remercieront de la plus belle des manières
2. Masturbation (sans orgasme) Naturelle étant jeune ado, moins à l'âge adulte. Pratiquée seule, elle crée du plaisir mais peut vite être addictive. Elle peut être utile pour connaitre ses limites du plaisir et s’entraîner à faire durer l'acte, mais cela ne doit pas être régulier sous peine de ne jamais s’arrêter.
3 Orgasme) L'orgasme est, dans notre société, devenu quelque chose de banal et pratiquée sans limites. C'est très grave. Le sperme des hommes est en fait leur source d’énergie vitale, une énorme source d’énergie. Imaginez ce qu'un seul spermatozoïde peut devenir, en l’associant à un ovule bien sur. Mais sachant qu'un homme crée en moyenne lors de sa vie 100 millions de spermatozoïdes par jour et qu'une goutte de sperme correspond à 50 gouttes de sang en terme d’énergie, je vous laisse imaginer pourquoi on a un boost d'énergie lors de l'abstinence (ça fait beaucoup "d'énergie", je sais ^^). Il faut savoir qu'environ 60% des nutriments que l'on consommons via l'alimentation servent à la production de sperme. Lorsque on arrête d'éjaculer à tout bout de champ, le corps va puiser l’énergie du sperme pour pouvoir la rediriger ailleurs dans le corps. Cela entraîne alors une meilleure santé globale amenée par énormément de bénéfices divers que ce soit sur le plan physique que mental, vraiment un pur bonheur.
Je ne vous conseille vraiment pas de gaspiller cette énergie, elle vous servira à devenir la personne que vous avez toujours voulu devenir et à ainsi augmenter considérablement vos chances de tomber sur la femme de vos rêves.
Je vais vous dire ce que mon expérience personnelle a à voir avec tout ça. Quand j'étais addict au cycle quotidien du porno -> mastu -> ejac, les filles ne m’intéressait pas. Le pire c'est que j'en trouvais certaines attirantes mais au lieu d'aller les voir et leur parler, je me disais (ou entre potes) "Qu'est ce quelles sont bonnes" et je me branlais en pensant à elles le soir. Qu'est ce que c'est que ce comportement ? Il est déplorable et je ne pense pas être le seul à avoir été comme ça. C'est depuis que je me renseigne sur le nofap que j'ai réfléchis à ma vie passée et que j'en ai déduis que effectivement, la PMO m'avait véritablement changé (et pas en bien).
Dès lors que j'ai commencé petit à petit à arrêter tout ça (regardez ma courbe), j'ai commencé à ressentir d'énormes différences positives. Parmis elles je peut citer : bien évidemment un gain d'énergie énorme, une perte de temps de sommeil nécessaire, une grosse dose de confiance en soi quand que je sors ou quand je parle avec des gens et surtout des personnes du sexe opposé. Maintenant, j'ai beaucoup moins de mal à regarder une jolie fille dans les yeux ou à avouer mes sentiments, ça crée de la sincérité et c'est tellement bon. C'est dingue à quel point ça vous change.
Mes conseils pour y arriver étapes par étapes :
-Prendre conscience que ça vous a détruit
-Décider de changer -> Le plus important
-Analyser vos habitudes par rapport à l'acte et les supprimer :
C'est souvent quand on est seul chez soi devant son pc et qu'on s'ennuie qu'on craque. Chaque fois que l'envie nous prend (ce qui va forcément arriver ne vous méprenez pas), il faut surtout penser à autre chose le plus rapidement possible et s'occuper du mieux qu'on peut !
-Se motiver au quotidien car chaque jour compte !
-Se dire que si on a réussi 1 jour on peut le faire 2 et ainsi de suite.
-Avoir une alimentation la plus saine possible (éviter le sucre, le gars, les produits transformés, etc)
-Faire du sport
-Méditer le plus possible
-Recourir au jeûne (bien s'informer avant pour un jeune supérieur à 3 jours)
Pour finir, j'aimerai vous dire que changer du jour au lendemain est pratiquement impossible. Il faut vraiment y aller petit à petit.
Quand j'ai commencé, je me disais que je ne me branlerai plus jamais, mais comme je n'étais pas assez convaincu de tout ce que je vous ai énoncé plus haut, il y a toujours un moment ou tu craques, ça fait partie du jeu ! Mais maintenant ce n'est plus la même chose. Mon cerveau commence à s'auto-persuader qu'il est temps pour moi de passer à autre chose, comme de vraies relations humaines et sexuelles. La dernière fois que j'ai regardé du porno, j'en ai été dégoutté et lassé. J'ai compris que c'était vite répétitif et sans intérêt, et ce fut un grand soulagement pour moi
Si je l'ai fais, vous pouvez le faire ! N'importe qui, tant qu'il est humain. Chaque choix que notre vie nous amène à faire crée la personne que l'on veut être. Suivez votre voix intérieure et vous irez loin , croyez moi.
Mon discord : D AR K S T AR#1970
a tenu
33 jours
: 
Abstinence terminée le 03/12/2020 à 15h23
(raison: Autre)
Vient d'obtenir le grade
il y a 3 ans:
NNN réussi, on repars de plus belle.