Salut à toi nofapeuse / nofapeur sur mon profil! 
POUR RÉUSSIR TON ABSTINENCE 
:
Je te présente une série de « mesures canalisatrices » pour contrôler ses pulsions et les mettre en quarantaine :
Mesure n°1 : Absolument arrêter le porn —> le challenge StopPorn (porn.abstinence.help/challenge/16 ) est là pour ça. Une fois que tu te détachera du porno, tu te détachera ensuite progressivement du fap
Mesure n°2 : Adopter une alimentation saine (moins de sucre, de gras) pour ne pas être fatigué et te laisser guider vers la PMO
Mesure n°3 : Se coucher tôt pour se lever tôt —> sommeil de qualité, d’autant plus si tu as mangé de manière équilibrée
Mesure n°4 : Fais du sport à raison de 3 fois par semaine minimum! Cela mettra en mouvement ton corps et il est connu que mouvement = actions = accomplissements
La seule personne avec qui tu dois comparer, c'est bien toi-même : te comparer avec ton toi d'hier, pour être meilleur que lui chaque jour qui passe!
Vivre au jour le jour en anticipant la veille pour le lendemain nos actions afin d’être pleinement productif, voilà la clé du succès et de l’épanouissement personnel selon moi
Quels effets bénéfiques après 100 jours ?
• Énergie explosive,
• Mental renforcé = sport quotidiennement, alimentation saine, sommeil de qualité,
• Focus élevé,
• Désacralisation des femmes et du sexe,
• Appréciation des petites choses de la vie,
• Apaisement intérieur, psychologique comme physique,
Et surtout : discipline consolidée chaque jour qui passe.
POUR RÉUSSIR TON ABSTINENCE : Je te présente une série de « mesures canalisatrices » pour contrôler ses pulsions et les mettre en quarantaine :
Mesure n°1 : Absolument arrêter le porn —> le challenge StopPorn (porn.abstinence.help/challenge/16 ) est là pour ça. Une fois que tu te détachera du porno, tu te détachera ensuite progressivement du fap
Mesure n°2 : Adopter une alimentation saine (moins de sucre, de gras) pour ne pas être fatigué et te laisser guider vers la PMO
Mesure n°3 : Se coucher tôt pour se lever tôt —> sommeil de qualité, d’autant plus si tu as mangé de manière équilibrée
Mesure n°4 : Fais du sport à raison de 3 fois par semaine minimum! Cela mettra en mouvement ton corps et il est connu que mouvement = actions = accomplissements
La seule personne avec qui tu dois comparer, c'est bien toi-même : te comparer avec ton toi d'hier, pour être meilleur que lui chaque jour qui passe!
Vivre au jour le jour en anticipant la veille pour le lendemain nos actions afin d’être pleinement productif, voilà la clé du succès et de l’épanouissement personnel selon moi Quels effets bénéfiques après 100 jours ?
• Énergie explosive,
• Mental renforcé = sport quotidiennement, alimentation saine, sommeil de qualité,
• Focus élevé,
• Désacralisation des femmes et du sexe,
• Appréciation des petites choses de la vie,
• Apaisement intérieur, psychologique comme physique,
Et surtout : discipline consolidée chaque jour qui passe. 
