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Pointages
  • Il y a 3 mois
    Lecombat a tenu 7 jour(s) :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 31 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 8] Ce n'est pas véritablement un craquage. J'ai volontairement et consciemment décidé d'arrêter ce challenge.

    Mon sujet n'est pas tant l'arrêt de la masturbation en soi que l'arrêt du porno. C'est ça, mon vrai challenge.
    Je pensais que l'arrêt de la masturbation était impératif pour y arriver.
    Or - et ATTENTION je parle ici de mon cas ; nous sommes tous différents et je ne prétends pas énoncer une vérité générale - après étude et discussion avec des professionnels, j'en suis arrivé à la conclusion que le stop fap n'était pas forcément nécessaire, ni même la meilleure chose pour y arriver.

    Voici les grands points qui ressortent de mes recherches. Encore une fois, mon but n'est pas de dissuader du stop fap en général. Ce que j'écris ci-après est ce que je pense être le mieux POUR MOI, avec mon passé, mon vécu, ma personnalité etc.

    La masturbation en soi n'est pas un problème. Elle le devient quand les pensées pendant la masturbation sont tournées vers le porno, ou la reconstitution de scène ; et bien sur, quand elle devient compulsive, guidée par des pensées pornographiques.

    Dans le combat contre l'addiction au porno, la stigmatisation de la masturbation ne s'est pas avérée être une aide pour moi. Pour plusieurs raisons.
    D'abord parce qu'il y a un véritable effet cocotte minute. Arrêter complètement dirige toutes les pensées vers ça, et ça n'aide pas.
    Ensuite, parce que j'ai ressenti une forme du culpabilisation du plaisir en général. La moindre pensée sexuelle était devenue honteuse. Je rejetais tout en bloc. Mais il est naturel d'avoir de la libido. Ce qu'il faut réapprendre, c'est que cette libido soit générée autre chose que par du porno.
    Enfin parce que cette culpabilité ruine mon désir avec ma copine. Je ressens beaucoup plus de stress etc.

    Aussi, plutôt que l'arrêt total de la masturbation, je préfère en retrouver le contrôle. Recommencer à profiter de ce moment, sans en être esclave. Comment ?
    En faisant un peu de méditation avant pour être détendu, ne pas être dans une attitude compulsive.
    En le faisant évidemment sans ordi ou téléphone.
    En le faisant dans un lieu comme mon lit plutôt que le canapé ou la sdb.
    Et surtout, en réorientant mes pensées. En y allant beaucoup plus lentement et en pensant par exemple à moi entrain d'embrasser ma copine, la fille que j'aime, à son parfum… plutôt que tout de suite des trucs plus "hard". Et si mes pensées m'échappent et que des images porno reviennent, ne pas me sentir coupable. Accepter que c'est une désintox. Prendre conscience que cette image n'est pas une bonne chose, qu'elle n'est pas réelle… et revenir à mes pensées initiales.

    Pour l'instant, je sens que c'est ce qu'il me faut.
    Je me sens déjà beaucoup mieux.
    J'arrive parfaitement à l'orgasme en pensant à des choses non porno.
    Je me sens plus apaisé, moins honteux - j'ai l'impression de me réapproprier ce qui est mien, de faire le tri entre ce qu'il est normal de ressentir (la libido, le désir, l'envie de se masturber) et ce dont il faut se débarrasser.
    Je ne ressens absolument pas le besoin de consulter du contenu pornographique.

    Donc pas de no fap, mais évidemment il ne s'agit pas de se masturber 5 fois par semaine non plus, même avec cette nouvelle manière de faire. La réappropriation de la masturbation passe aussi je crois, du moins à court terme, par une diminution importante de la fréquence.
    J'accompagne également cette démarche d'une réflexion profonde sur les causes de mon addiction au porno, avec des spécialistes.

    Encore une fois, je ne réfute pas le no fap dans l'absolu. D'autant que certains font ça sans aucun rapport avec le porno, mais pour des questions religieuses, ou pour supprimer les effets physiologiques et psychologiques indéniables d'une masturbation compulsive.
    Je relate juste mon ressenti et mon expérience.
    Je pourrais continuer le challenge no fap ici en me disant que je le fais avec mes propres règles, mais je ne crois pas que ce soit "fair-play" vis à vis de vous - le ressenti ne sera sûrement pas le même qu'avec un arrêt total et je ne veux pas vous apporter de témoignage faussé

    J'arrête donc le no fap mais continue évidemment le stop porn.
    Je serais aussi ravi de discuter par MP ou via réponse au pointage avec ceux qui ont des interrogations / remarques sur ce message.

    Bon courage à tous !!
    Abstinence terminée le 21/04/2020 à 13h24
    Lecombat a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).
  • Il y a 3 mois
    Lecombat résiste depuis 5 jour(s) :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 31 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 6] Soirée difficile hier - beaucoup de tentations… mais on tient bon
  • Il y a 3 mois
    Lecombat résiste depuis 4 jour(s) :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 31 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 5] RAS
  • Il y a 3 mois
    Lecombat résiste depuis 3 jour(s) :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 31 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 4] Tout ok ajd, mais les premiers jours sont généralement les plus simples. On reste vigilant !
    Vient d'obtenir le grade Caporal
  • Il y a 3 mois
    Lecombat résiste depuis 2 jour(s) :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 31 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 3] On commence lentement à se sentir mieux
  • Il y a 3 mois
    Lecombat résiste depuis 1 jour(s) :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 31 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 2] RAS pour ce premier jour. Le moment où on vient de prendre la décision est forcément le plus facile cela dit.
    Vient d'obtenir le grade Soldat
  • Il y a 3 mois
    Lecombat résiste depuis 12 heures :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 31 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] Vraie volonté de reprendre après avoir plusieurs fois échoué.
    Abstinence débutée le 13/04/2020 à 22h00
  • Il y a 11 mois
    Lecombat a tenu 2 heures :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 31 jour(s)
    [J 1]
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
  • Il y a 11 mois
    Lecombat résiste depuis 2 heures :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 31 jour(s)
    [J 1] Cette fois c'est la bonne
  • Il y a 1 an
    Lecombat a tenu 9 jour(s) :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 31 jour(s)
    [J 10]
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
  • Il y a 1 an
    Lecombat résiste depuis 9 jour(s) :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 31 jour(s)
    [J 10]
  • Il y a 1 an
    Lecombat résiste depuis 7 jour(s) :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 31 jour(s)
    [J 8] RAS
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
  • Il y a 1 an
    Lecombat résiste depuis 6 jour(s) :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 31 jour(s)
    [J 7] RAS
  • Il y a 1 an
    Lecombat résiste depuis 5 jour(s) :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 31 jour(s)
    [J 6] RAS pour le moment
  • Il y a 1 an
    Lecombat résiste depuis 4 jour(s) :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 31 jour(s)
    [J 5] De retour pour une deuxième tentative après une période de m**** due à l'échec de la première. On va essayer d'aborder la chose plus sereinement cette fois. Bon courage à tous !
    Vient d'obtenir le grade Caporal
  • Il y a 1 an
    Lecombat a tenu 4 jour(s) :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 31 jour(s)
    [J 5] Re-échec je n suis clairement pas dans une phase propice à la reprise du challenge. Je vais me poser et réfléchir. A bientôt
    Lecombat a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 1 an
    Lecombat résiste depuis 3 jour(s) :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 31 jour(s)
    [J 4] Le redémarrage se passe bien
  • Il y a 1 an
    Lecombat résiste depuis 1 jour(s) :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 31 jour(s)
    [J 2] Allez on repart avec un l'objectif de dépasser le précédent et surtout de continuer à mettre en place un mode de vie plus sain où la PMO n'a plus sa place !
  • Il y a 1 an
    Lecombat a tenu 31 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 32] Aie aie aie et voilà le craquage ! Il a suffit d'un moment où j'ai été inoccupé et bim... Tenace ce genre de trucs. Après je me sens globalement beaucoup mieux, d'avoir tenu longtemps - c'est rassurant.
    Je vais voir si je repars tout de suite au combat.
    Courage à tous
    Lecombat a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 1 an
    Lecombat résiste depuis 31 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 32] RAS
Statistiques :
  • 31 jours Record d'abstinence ( il y a 1 an):
  • Durée moyenne d'une tentative: 8.8 jours
  • 5 Nombre de tentatives :
  • Jours Tentative n°
  • 42 Nombre de pointages :
  • 0 Nombre de désertions :
Participe à la session :
683pts Score:
  • - Record d'abstinence: 31 x 5pts
    - Likes reçus sur le profil: 3 x 3pts
    - Nombres de pointages: 42 x 2pts
    - Jours d'abstinence cumulés: 44 x 1pt
    - Réactions postées sur les pointages: 16 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 51 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 66 x 0.5pts
    - Dons effectuées: 30 x 10 pts
    - Parrainages (afficher) 0 x 5 pts
    - Clics sur le lien de parainage: 3 x 0.05 pts
  • 1587/29340 Classement général (afficher ):
Derniers messages postés:
Lecombat
il y a 3 mois:
@Benven merci pour ton message ! Ouai clairement la masturbation peut être un facteur de rechute dans le porno - si ce n'est LE facteur le plus important. D'où l'importance des pensées contrôlées etc. Faut pas se mentir à soi-même : dire j'arrête que le porno mais je continue le fap et avoir des "pensées porno" quand tu te masturbes c'est totalement inutile.
Après comme je le dis, le no fap total a pas forcément eu que des effets positifs non plus.
Je vous ferai un retour sans problème ! Bon courage !!
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Lecombat
il y a 3 mois:
@Stackhouse: Haha on a posté quasiment la même chose à qq heures d'intervalle Bon courage !!
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Lecombat
il y a 1 an:
@Vigneron: C'est tout à fait vrai. Etre devant un écran / en masturbation c'est ultra sécurisant. Personne ne te voit, tu n'as pas l'impression d'être jugé et tu contrôles tout puisqu c'est ta main qui fait le job...
Ca ça change dans un vrai rapport - tu es moins détendu et le stress est le pire ennemi de l'érection.
Sans parler du fait que le porno & cie te mettent dans la tête une vision totalement biaisée de l'acte sexuel où faut avoir un membre de 20 cm et tenir 35h d'affilée pour faire jouir une femme... Et derrière du coup dans la vrai vie on devient obsédé par la performance, on a l'impression qu'on va décevoir la fille etc. Ce qui est évidemment faux et archi faux, mais même si on le sait, c'est compliqué de s'en convaincre.

Pour ça, stopper la PMO est idéal parce que (i) sentir que tu peux t'abstenir te redonne confiance en toi parce que tu maîtrises ton corps (ii) arrêter de regarder cette merde change ton schéma de pensée, et te débarrasse de cette fausse vision du rapport (iii) diminue le stress dans un vrai rapport parce que tu ne penses plus inconsciemment à ta zone de confort mastrubatoire où tu contrôles tout, (iv) te permet de découvrir des sensations nouvelles pendant l'acte et de retrouver du plaisir.

Donc stopper la PMO + parler avec ses partenaires pour savoir ce qui plait = recette gagnante !

Bon courage dans ta quête !!
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Lecombat
il y a 1 an:
@Easy21: Popopopopo il faut réagir vite dans ces situations, ce sont le plus vicieuses.
Déjà arrête de consulter du contenu érotique, terme tout d'un coup tout de suite.
Ensuite quitte ton ordi, range ta chambre / ton appart / réfléchis à la chose demande toi pourquoi tu en as envie et rappelle toi ue tu vas t'en vouloir parce que ce n'est pas une bonne chose / dis toi que tu n'as pas envie de perdre toute ta progression . prends une douche froide / sors courir s'il fait beau / sors courir même s'il fait moche ...
Bref, ne te laisse pas mener, reprends le dessus !!
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Lecombat
il y a 1 an:
@Alex67: Ah ben punaise CA c'est de la résolution !! Bienvenue !!

Si tu arrives à tout mener de front tant mieux ce sera ouf ; sinon fixe toi des objectifs prioritaires et le reste suivra, parce que l'hygiène de vie est un tout ! Typiquement moi je me suis dit stop PMO et depuis que je fais ça je ne me ronge plus les ongles et suis plus productif sans pour autant que ça ait été des objectifs dès le début.

Bon courage camarde !
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Lecombat
il y a 1 an:
@Ouki: Courage !! 110 jours c'est tellement énorme ce serait con de se retrouver déchet...

Si je peux me permettre, j'ai du mal à comprendre qqch : la pratique du edging est faite pour décupler l'orgasme... Vu que tu es en PMO et que donc tu t'interdis l'orgasme, pourquoi faire du edging ? Ca ne peut que te tenter plus.
Posté sur le chat de la session STOP FAP

Lecombat
il y a 1 an:
@GhostInTheShell57: Mais non tu n'es pas devenu impuissant, on ne devient pas impuissant parce qu'on arrête la PMO heureusement !!
Je pense simplement qu'en étant addict à la PMO, on habitude notre cerveau à une source de plaisir : le porno, les images fortes, les 20 vidéos différentes que tu peux te regarder en une fois etc.
A cause de ça, les images d'une fille réelle, aussi belle qu'on puisse la trouver, que tu t'imagines (et non que tu vas voir) sont des sources bien plus faibles - et n'entrainent plus la production d'endorphine. Et donc pas d'érection.

C'est tout le but du sevrage : reconditionner son cerveau pour retrouver des sources saines de plaisir.
Et ce processus s'accompagne évidemment de moments comme celui que tu as vécu.

Pas de panique, garde le cap !!
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Lecombat
il y a 1 an:
@ἁβρότης: CLAP CLAP CLAP (et plus fap fap fap du coup !), c'est hyper impressionnant ! Quand on voit ça ça donne envie de s'accrocher ! Hâte de lire tes partages et tes expériences.
Bravo !!
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Lecombat
il y a 1 an:
@Éricka: La meilleure chose que je peux te conseiller c'est de couper ton PC ! C'est souvent le soir qu'on a envie de ça, il faut réduire les tentations, surtout les premiers jours !!
Si vraiment tu dois rester sur ton PC impérativement, ferme les pubs aussi vite que possible. Et plonge toi dans des trucs prenants (genre une série)
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Lecombat
il y a 1 an:
@Leandro Avec plaisir mec ! Je sais à quel point le soutien est important... Et ayant plusieurs fois essayé d'arrêter seul par moi-même, je me suis pas mal renseigné haha. N'hésite pas à aller voir sur YT, il y a beaucoup de TedX sur la question qui sont passionnants.

Concernant les symptômes que tu décris, ils sont logiques. T'as déjà vu un mec qui pète un cable après 6h de DS parce qu'il a pas eu sa clope ? Ben là c'est pareil ! Ce sont les deux faces de l'addiction : non seulement c'est la PMO qui est devenue ta source principale d'endorphine ; mais en plus de ça, quand tu te prives de PMO tu te sens hyper hyper mal, ça te plonge dans un état de pétage de câble intense.

Sur le cas très concret du moment où tu vas te coucher : c'est un moment critique. Tres critique. Ton cerveau n'a plus d'occupation, ton corps se détend et c'est un moment clé où tu veux une petite dose. La petite clope avant d'aller au lit.
Pour ça, perso, j'alterne les solutions en fonction du degré :
- Je coupe l'ordi, le téléphone, tout ce qui peut me donner un accès au porno.
- Je fais un "travail de conscience". C'est un truc que je trouve très utile, à tout moment : se demander "pourquoi j'en ai envie ?" et en fonction de la réponse, y remédier.
- Je LIS un vrai livre. Un truc bien prenant. Un roman d'aventure ou un truc du type. Ca m'occupe l'esprit, je me plonge dedans. Jusqu'à ce que je sois crevé et que je tombe de sommeil.
- Souvent j'ai un truc qui m'arrive et qui est agaçant : il n'y a pas vraiment de raison qui fait que j'ai envie de PMO. Je ne suis pas contrarié ou quoique ce soit, je n'ai pas besoin de me calmer etc. j'ai juste envie, ça me démange, j'ai l'impression que mon sexe est ultra sensible etc. Là j'ai un remède assez efficace : je me lève, je me fous sous la douche et je me balance de l'eau sur le bas du corps que je refroidis au fur et à mesure. Crois moi ça désensibilise bien sur le moment !
- Quand je ferme les yeux, si je ne suis pas assez fatigué, j'imagine des choses qui m'aident à dormir tout en maintenant mon esprit occupé. Ca ça dépend de chacun je pense. Moi par exemple des situations qui me font kiffer un bon souvenir ou qqch du genre.

Voilà quelques conseils, j'espère que ça te donnera des billes !

Courage mec, bats toi ça en vaut la peine !! Et n'oublie pas que ce n'est pas simple mais que TU es le patron
Posté sur le chat de la session STOP FAP

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