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Profil de MAESTRO (♂ )

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Pointages (Session STOP FAP)
  • Il y a 4 mois MAESTRO ( résiste depuis 95 jour(s)):
    [J 96] Putain mais quand j'y pense, 3 mois ça passe relativement rapidement quand on est satisfait sexuellement (fap ou rapports), mais quand on est en abstinence, c'est super long à atteindre.

    Imaginez ça comme des escaliers, c'est toujours plus facile à descendre en 4ème vitesse, mais beaucoup moins facile à monter. Les marches sont tellement difficiles à gravir. Je vous assure qu'en retombant, rien que la première semaine, vous la sentirez passer, la seconde et ainsi de suite.

    Je vais prendre une autre image. Quand vous conduisez une voiture, les premières vitesses nécessitent plus de puissance que les dernières. Passer les rapports en pleine vitesse est bien plus rapide et plus simple. Si vous vous arrêtez, il va falloir redonner de la puissance, et tout reprendre à 0.

    Donc je me dis qu'il faut rester raisonnable. C'est normal d'avoir des envies de temps en temps, même à mon stade. J'ai encore beaucoup de chemin à parcourir. Mais se débarrasser totalement de ses envies, ce n'est pas possible. Il faut apprendre à vivre avec, à dompter ses pulsions, à en faire une force, un moteur. Plus j'avance, moins j'ai besoin de forcer pour m'abstenir, à l'image d'une voiture.. Mais ça ne veut pas dire que je ne dois pas avancer pour autant. Je ne tiens pas à revivre les premières semaines d'abstinence, où je ressentais chaque jours, chaque heure, chaque minute passer. Animé d'une impatience indélébile.. rongé par la culpabilité..

    Ce badge de capitaine, je l'ai mérité ! Maintenant, je dois l'honorer, montrer l'exemple ! De quoi aurais-je l'air si je me trahissais, si je trahissais ma parole ? 3 mois, en réalité, ce n'est pas énorme. Mais les montagnes sont faites de petits cailloux. Chaque jour compte ! La patience, il n'y a que ça de vrai. Faire tomber à l'eau 3 mois pour quelques secondes de branlette.. Ça ne vaut pas le coup ! Mais vraiment. Les montagnes sont faites de petits cailloux, de même, la vie est faite de petits jours. Donc ce n'est pas 3 mois que vous faites tombez à l'eau, ce n'est pas deux semaines, ce n'est pas cinq jours (selon votre grade), c'est toute votre vie ! Réfléchissez à ça, depuis combien de temps vous masturbez-vous ? Pensez à tout ce que vous auriez pu accomplir sans cette perte de temps ? Vous seriez peut-être plus riches, plus cultivés, vous auriez peut-être un corps d'athlète !

    Peu importe mon record d'abstinence. Si je retombe, c'est un échec, point. Je ne vais pas pouvoir reprendre à partir de trois mois, comme si la vie n'était qu'une partie de GTA que je pouvais sauvegarder à ma guise. Je vais devoir mériter ce grade à nouveau.

    En outre, il faut partir de la logique, d'un simple syllogisme. Si vous êtes là c'est que vous voulez vous débarrasser de la masturbation car elle vous est néfaste. La masturbation à laquelle vous avez recours pour assouvir vos envies vous procure de la déception. Or vous aurez des envies toute votre vie puisque c'est naturel. Donc vous serez déçus toute votre vie. Est-ce ce que vous voulez ? Trouvez donc un autre moyen, la masturbation est une impasse sans issue ! Observez ma première tentative sur le site il y'a quelques mois, j'ai atteins 40 jours. Ça faisait plus de 2 ans que je n'avais pas réalisé une telle performance. Je suis retombé et regardez bien le graphique.. Je n'ai plus dépassé 25 jours après 7 tentatives, jusqu'à celle-ci. En somme, la masturbation ne m'a pas débarrassé de mon envie conformément à mon but initial. Elle a au contraire ravivé la flamme qui était petit à petit en train de s'essouffler, en plus d'avoir brisé ma confiance en moi et ma motivation. L'Homme est un éternel insatisfait. Penser éteindre l'envie en se masturbant est un absurde paradoxe. L'envie ne s'éteint pas ! Elle n'est pas faite pour.

    C'est ce feu ardent qu'il faut éteindre, celui de l'addiction, si vous soufflez dessus, alors qu'il ne restait qu'une petite braise, il se rallumera, et surement d'une intensité encore plus vive ! Prenez donc garde mes amis. La patience, il n'y a que ça de vrai.

    Prenez soins de vous, la vie est bien trop courte et bien trop précieuse pour la passer à se dégrader physiquement et psychologiquement. Mettez-vous dans un état d'esprit de guerrier ! "Oui, j'ai fais le con pendant toutes ces années, donc je vais accepter de souffrir pour payer les pots cassés. Je me suis fais plaisir, j'ai été insouciant, j'ai choisi la solution de facilité, je n'ai pas voulu affronter la vie, courageusement. Mais maintenant, tout ça est terminé. Un an. Rien qu'un an. Le temps de me sevrer. Qu'est ce que ça représente en comparaison à mes années de masturbation ? Une goutte d'eau dans l'océan".

    C'est comme ça que vous devez penser. Regardez toujours devant vous !

    Force à vous les SPARTIATES !

    MAESTRO.
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  • Il y a 4 mois MAESTRO ( résiste depuis 94 jour(s)):
    [J 95] Allez ! Le ramadan approche In Sha Allah. On tient bon !
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  • Il y a 4 mois MAESTRO ( résiste depuis 93 jour(s)):
    [J 94] Bon ça y est ça commence à me saouler ! Je fais pratiquement tout correctement, mais non.. il faut forcément qu'on vienne troubler ma vie, ou que j'ai subitement de fortes insomnies inexplicables. Je fais du sport, je mange relativement correctement, je m'hydrate, mais là tout d'un coup, après 3 mois, j'ai un sommeil hyper léger. Ce qui me dégoûte le plus c'est que je sais que je fais ce que je dois faire, et je sais que ça fonctionne, ça a fonctionné pendant mes 3 mois d'abstinence. Et là j'ai cette épreuve à surmonter, je sais qu'elle est temporaire, et je m'en veux rien que pour être en train de remettre en cause mon abstinence. Il est 4h, je me suis couché vers minuit, j'ai pas réussi à dormir... En bon Spartiate je me suis levé à 2h, je suis allé prendre une douche froide qui m'a fait du bien (surtout avec la chaleur), puis un peu de lecture, avant de me recoucher à nouveau. Écoutez, moi ce que j'en pense, c'est que ce n'est tout simplement pas normal. Il y a forcément une explication, peut être irrationnelle, peut être mystique (très sûrement d'ailleurs), mais il y a une explication ! Ce qui me dégoûte c'est que je suis très sensible au manque de sommeil, après j'ai mauvaise mine. En plus, ça compromet ma prise de masse alors que je fais des efforts pour manger et m'entraîner correctement. A chaque fois que j'essaie de me rendormir, je peux pas m'empêcher de fantasmer sur des connaissances, comme si ça m'aidait à dormir.. Le manque a vraiment des effets surprenants. Je pense que Shaytan (maudit soit-il), essaye de me faire retomber dans ce vice. Il voit bien que je suis en train de m'affranchir, que je brise mes chaînes. 3 mois d'abstinence ?! C'est trop ! Il a réussi à me maintenir en dessous de ce seuil pendant plus de 5 ans (au moins), hors de question pour lui que je lui échappe. Je lui échapperai si Dieu le veut. Puis pour courroner le tout, il a fallut que je retourne dans mes vieux travers à aller sur des sites porno (même en regardant en diagonal, je n'aurais pas dû). Et puis merde, pourquoi est-ce j'active cette alarme ? J'avais dis que je ne regarderai que devant ! Hors de question de me retourner maintenant, il est 4h et demi, je suis épuisé, je devais me lever tôt parce que ma ville organise une prise de candidature pour des jobs d'été. Je devais ensuite aller réviser, bref je peux déjà oublier une bonne partie de mon programme. En tout cas c'est bon, pas question de me satisfaire comme un lâche dans la masturbation, je vais affronter mes problèmes plutôt que de les fuir. Allah est avec les endurants. C'est bon, insomnies ou pas, partiels ou pas, réussite ou échec, le monde peut s'écrouler autour de moi, je tiendrai bon et ne lâcherai pas mon abstinence, si Dieu m'en donne la force. Force à vous ! Retenez une chose. Plaisir ou souffrance, tout est éphémère !

    #QuestionDeTemps

    #FORCE
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  • Il y a 4 mois MAESTRO ( résiste depuis 93 jour(s)):
    [J 94] Putain d'insomnies. Putain de nuisances sonores ! Vraiment on choisi pas sa famille mais faut faire avec. Méchanceté gratuite. La hagra ça paie pas. Les gens ne savent pas que le tout le mal qu'ils font leur reviendra dessus un jour ou l'autre. Tellement épuisé moralement que je me suis mis à traîner sur des sites, sachant très bien que ça ne vas pas résoudre ma situation bien au contraire. Et là je vais devoir aller prendre une douche froide à 2h du mat ! Avant que ça parte en couilles. Surtout avec cette chaleur, j'ai vraiment la poisse. Ça fait + d'une semaine que je dors très très mal, et ça va en s'empirant. Bref, je ne m'étale pas plus.

    #QuestionDeTemps
    A consulté du contenu érotique Réagir (4)
  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 93 jour(s)):
    [J 94] Avec la chaleur, les douches froides passent super bien ! Séance biceps / ischio, + douche froide.

    Hier j'était assez déçu de moi parce que je ne prenais pas vraiment la peine de contrôler mon regard dehors . Il commence à faire beau, et qui dit soleil, dit fille en tenue provocante. C'est vraiment la hantise, le cancer de la société selon moi, la décadence de la femme et de son image à notre époque est à son comble. Enfin bref. Durant ces 3 mois d'abstinence, j'ai été relativement vigilant quant à la consommation de contenus érotiques et pornographiques, mais les filles dans la rue, ça reste vraiment ma grande faiblesse.

    J'ai l'impression de constamment me sentir "agressé" par ces tentations. Toutes sortes de tenues, de comportement et d'attitudes suggestives qui n'ont que pour seul et unique but d'attirer votre intention ! "Au diable" la décence et la pudeur ! L'important est d'attirer l'oeil. C'est à celle qui aura la jupe la plus courte, le jean ou legging le plus moulant, les plus belles formes. Et le pire, c'est qu'on parle de "mise en valeur". Vraiment ? C'est assez paradoxal, car il n'y a rien de plus dévalorisant pour une femme que de faire montre de manque de pudeur, de manque d’éducation, et d'exposer son corps ainsi à la vue de tous.

    En tous cas les freros, ne lâchez rien, l'honneur, la dignité et les valeurs, ce n'est pas donné à tout le monde. Ne lâchez pas vos principes pour les passions futiles de ce monde. Ce n'est pas parce que tout le monde fait une chose ou pense d'une certaine manière que vous devez suivre.

    #FORCE ET HONNEUR

    #SPARTIATE
    Réagir (3)
  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 91 jour(s)):
    [J 92] Ptn j'ai rêvé que je craquais . Ouf ! Ce n'était qu'un rêve.

    #CAPITAINE
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 91 jour(s)):
    [J 92] Nouveau grade ! CAPITAINE ! 3 mois !

    Très grande satisfaction, j'avance droit devant et je ne regarde plus derrière moi. Je pars pour devenir la meilleur version de moi-même, le développement personnel ça peut prendre du temps, mais avec de la persévérance, on peut arriver à des résultats étonnants !

    Ça doit faire 4/5 ans que je n'avais pas tenu aussi longtemps. Les effets se sont fait ressentir, mais je me dois d'être sincère avec vous, ils peuvent s'estomper avec le temps, au moins temporairement. C'est tout simple, ça s'appelle le SEVRAGE ! C'est que vous être en train de guérir.

    Il n'y a rien d'extraordinaire à ne pas se masturber. La masturbation est faite pour les fainéants. Donc les bénéfices que l'on ressent sont tout simplement ceux d'une personne normale. Vous passez de la médiocrité à la banalité, donc oui ça peut faire un certain effet. Attention, je ne dis pas qu'il n'y a pas de mérite à s'abstenir, au contraire, ce qui est honorable, c'est le fait de pouvoir se détacher d'une addiction quelle qu'elle soit, alors qu'avant vous en étiez dépendant.

    Je dis tout ça parce qu'à mon stade, je ne ressens plus d'effet particuliers, ça va peut-être revenir. Par exemple, en ce moment, j'ai un sommeil médiocre ! Pas grave, ça arrive , ce n'est pas forcément la faute de l'abstinence.

    Bref. Cette nuit, j'ai encore très peu dormi. Rêve érotique, puis réveillé par une pollution nocturne, la seconde de ma tentative en cours. Elle n'était que de petite quantité. Le problème c'est qu'à mon réveil, je me suis bien-sûr souvenu de ce rêve et j'avais plein d'autres images érotiques, de fantasme etc.. Ce qui a rendu mon rendormissement encore plus compliqué, je ne pense même pas y être parvenu d'ailleurs. Bon ça m'a un peu gâché ma matinée, mais j'ai poursuivi avec mes 100 pompes (j'ai eu du mal, avec la fatigue) et ma douche froide. La journée s'est terminée avec un bon foot à 7, je cale 8 but minimum (je crois). Je pense m'être remis de mon entorse, ça fait plaisir. Puis vu que je fais plus de cardio (pas le temps), ça m'a fait encore plus de bien.

    En tout cas je poursuis, pour longtemps je l'espère. Bon courage à tous, ne baissez pas les bras, si vous tombez, c'est pour vous relever plus forts encore.

    Ce qui ne tue pas te rend plus fort !

    #FORCE #SPARTIATE #CAPITAINE

    Pollution nocturne Rêve érotique Réagir (2)
  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 88 jour(s)):
    [J 89] J-2 avant le prestigieux et symbolique grade de CAPITAINE !
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 87 jour(s)):
    [J 88] Bon, j'ai dormi à plus de 3h cette nuit, pour un réveil à environ 8/9h donc j'ai eu autour de 5h de sommeil. Du coup j'ai échoué à mon challenge "StopSleepLate", pas grave, je m'y remet. La raison, c'est qu'hier il m'est arrivé bcp de galères, j'ai perdu mon passe navigo et ma clef dans la même journée. Finalement, passe navigo retrouvé à l'accueil de ma fac, et ma clef je l'avais oublié chez moi. N'empêche que je me suis angoissé pour rien et j'ai perdu beaucoup de temps à chercher tout ça, ce qui a totalement décalé mon emploi du temps qui n'était déjà pas très organisé.

    Bref, donc logiquement, ce matin, je me lève, très fatigué, j'ai plusieurs fois tenté de me rendormir, sans succès. Mais je ne me suis pas laissé abattre. J'ai fais ma séance de muscu Triceps, Quadriceps, Biceps, bref, tout ce qui fini par "ceps", et j'ai fini bien évidemment par une douche froide. Alors je me suis rendu compte d'une chose avec les douches froides, c'est que même si je prend de plus en plus l'habitude, il y'a toujours une petite appréhension qui s'installe juste avant de la prendre surtout quand je suis dans des conditions comme celles-ci, c'est à dire hyper fatigué, envie de tout sauf de m'infliger un choc tel que la douche froide. Mais au contraire, il n'y a rien de mieux ! J'appréhendais, d'ailleurs j'ai pris ma douche environ 25 minutes après m'être entraîné, au lieu de la prendre tout de suite après. Le mieux c'est de se lancer sans réfléchir, on mouille tout son corps une première fois en essayant d'être le plus court possible, l'important c'est juste de se mouiller une première fois de la tête au pieds, histoire d'avertir votre corps et le laisser s'adapter à la température. Ensuite vous vous rendrez à peine compte que l'eau est froide.

    Je me sens très bien maintenant, malgré que j'ai peu dormi et que j'avais assez envie ce matin. Sport + douche froide, je ne le répéterai jamais assez. Je le redis pour les nouveaux, prenez ce genre d'habitude, et il y'a de fortes chances que vous alliez loin.

    SPARTIATE !

    #FORCE
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 86 jour(s)):
    [J 87] A quand le challenge StopFacebook, ou stop réseaux sociaux en général ? Sérieux, c'est de la merde, une grosse perte de temps et on s'en rend même pas compte.
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 86 jour(s)):
    [J 87] Couché très tard donc peu de sommeil, grosse envie.
    Réagir (0)
  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 86 jour(s)):
    [J 87] Astaghfiru'Allah ! Aujourd'hui, j'avais le regard baladeur, je me suis vraiment laissé allé, je me suis rincé l'oeil. Et non, les tenues de bon nombre des filles aujourd'hui, bien que très provocantes n'excusent ni ne justifient cette baisse de vigilance.

    Allez on se relève dignement !

    #SPARTIATE
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 85 jour(s)):
    [J 86] Séance bieceps / ichios... mais surtout, encore et encore... DOUCHE FROIDE ! Ça calme. J'avais du mal à tenir depuis ce matin, mais là, ça va beaucoup mieux.
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 84 jour(s)):
    [J 85] 5h de sommeil environ. Grosse envie ce matin..
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 84 jour(s)):
    [J 85] 80 pompes + douche froide ! Pourquoi 80 et pas 100 ? J'ai pas pu continuer parce que contrairement à d'habitude, j'ai lesté mon poids en mettant 5kg dans un sac à dos. 5 pour les 30 premières, 3kg pour les 10 suivantes, et le reste sans poids.

    Sinon les mecs, on a 439 nouveaux arrivants d'un coup ! Et le site vient tout juste de battre sont record d'actifs avec 1116 participants actifs ! Raison de plus pour ne pas craquer ! Ma place prend encore plus de valeur, la votre également ! Continuons à faire connaitre le site, et pour les nouveaux, n'hésitez pas si vous voulez des conseils.

    #FORCE
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 84 jour(s)):
    [J 85] "246 nouveaux arrivants", c'est un bug ou.... ?
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 83 jour(s)):
    [J 84] J'ai essayé de réviser à la maison, ce qu'il ne faut bien-sûr jamais faire. J'ai pas réussi bien évidemment, pas seulement à cause des nuisances sonores, mais aussi l'atmosphère qui est bien mois "studieuse" que dans une bibliothèque, bref j'espère pouvoir rectifier le tire demain. Autre inconvénient à rester chez soi, on est trop à nos aises, et les envies montent, j'étais entre la flemme bleue et l'orange.

    Sinon, GROS SCOOP. Bon j'ai fais un truc de gamin mais j'assume. J'ai pris contacte avec mon "ancien" crush sur facebook, avec un compte qui n'étais pas le mien, je me suis fait passer pour mon pote, et j'ai eu toutes les réponses à mes questions. Donc je me présente comme mon pote, je fais savoir à la meuf (une fille de ma fac), que mon pote (donc moi en réalité), avait un petit coup de foudre pour elle (oui, j'ai employé le passé parce que je suis pas sûr que ça soit toujours d'actualité). Bref, on discute, et elle me dis être en couple (tu m'étonnes ! Avec la gueule que t'as!). Donc simplement pour être rassuré, je lui demande depuis combien de temps, en lui précisant que c'est pour rassurer mon pote lol. Elle me dis 2 ans ! Ouf ! Donc voilà, confirmation, j'avais aucune chance, surtout qu'elle m'a dit "je suis en couple, ET AMOUREUSE". Cette précision veut tout dire.

    Et encore une chose, j'ai aussi voulu savoir si elle avait effectivement répondu à mes appels de phares ("ceux de mon "pote", si vous suivez), elle m'a dit que non. Donc je me faisais des idées, apparemment. Bon j'en suis pas si sûr, pour l'avoir entendu me complimenter et me relooker un jour (elle et sa pote, à moins que ce n'étais que sa pote), bref, ça n'a plus d'importance. Evidemment, ce fameux "pote", que je présentais, est resté anonyme tout au long de notre conversation, je ne lui ai pas communiqué de nom ni rien, même si elle a quand même voulu savoir.

    Capitaine dans 1 semaine !

    #FORCE
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 82 jour(s)):
    [J 83] Séance pectoraux et mollets faite, + douche froide. Je me sentais très bien après. Hier j'ai réussi à être couché, lumière éteinte à 22h15, c'est top. Remarquez, c'était pas bien difficile de s'endormir, sachant que j'avais dormi 1h environ la nuit d'avant (couché tard, puis j'ai reçu un appel à 5h du mat et j'ai pas réussi à me rendormir).

    Bon il faut encore que j'ai plus de discipline. Je me suis levé à 8h ce matin, mais par habitude, j'ai traîne sur mon tel et j'ai pris mon premier repas aux alentours de midi. Donc première chose à faire maintenant au réveil, brossage de dent puis petit dej! Sans oublier l'eau, j'ai du mal à faire mes 1l5 la journée, ou alors faut vraiment que j'y pense. Aujourd'hui par exemple c'était pas le cas. Bref, ça prendra le temps qu'il faudra, mais je suis motivé à changer toutes mes mauvaises habitudes.

    J-8 avant le nouveau grade !

    #FORCE
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 81 jour(s)):
    [J 82] Allez on va essayer d'être au lit à 22 heures, fini les bêtises maintenant ! Vraiment les mecs, le sommeil c'est la base de tout. Comment est-ce qu'une voiture peut-elle rouler sans carburant, sans énergie ? Elle aura beau être toute options, elle ne servira pas à grand choses.

    "Tôt au lit et tôt levé font un mâle robuste, riche et fort". -James Thurber

    Détermination, discipline travail !

    #FORCE
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 79 jour(s)):
    [J 80] 100 pompes (+ biceps / triceps, avec élastique de 25kg), pour finir sur une douche froide. Pas mal hein ? Sauf que comme rien c'est jamais parfait avec moi, y'a tjrs un bémol. Il est 1h56 et je suis devant mon assiette à écrire ce pointage (j'suis couché dans 10 min promis).

    Ces derniers temps c'était très tendu. Y'a qu'à regarder mes précédents pointages pour tout comprendre. Le week end dernier, j'ai fais des tractions comme je vous l'ai dis + un foot etc, une journée hautement sportive, mais je me suis pas assez étiré. Du coup, j'ai eu de grosses courbatures pendants plusieurs jours, j'ai du arrêter la muscu (pas de pompes, rien). Ce qui veut dire que je n'avais plus rien pour canaliser l'énergie sexuelle en pleine montée. Ça a eu les conséquences que vous connaissez, pointages après pointages, je cliquais la flamme orange, puis rouge..

    Là après cette petite séance improvisée, je me sens pas mal mais franchement les mecs, s'il y'a une chose qui peut ruiner tous vos bénéfices du nofap, je dis bien TOUS vos bénéfices, c'est le manque de sommeil. Tous vos bénéfices, vous pouvez les oublier si vous manquez de sommeil et n'êtes pas disciplinés à ce niveau-là. Je vous invite tous à vous inscrire au challenge "arrêter de se coucher tard", (j'étais pas mal à un moment mais là ça fait un mois que je me suis pas couché avant minuit, forcément je sature). Sinon, le sport, le sport, le sport, ne jamais lâcher ça. J'avoue être parfois démotivé quand je vois que je prend pas voir très peu, sachant que je suis en prise de masse, du coup je deviens parfois moins sérieux , moins assidu dans mes entrainement, et découragé mais c'est pas la bonne réaction à avoir, je dois trouver les causes de tout ça. J'ai vu des mecs gringalets, prendre beaucoup de masse avec la muscu, donc faut pas se dire que ça fonctionne pas. En tout cas, première cause évidente pour l'instant, c'est le manque de sommeil !

    Force à vous l'équipe !
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@Bigdaddy72: pareil pour moi..
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@Zoom Merci à toi pour ton message très motivant ! Force à toi
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MAESTRO il y a 4 mois:
@JeanOeud Ouais ! Merci pour ton message
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MAESTRO il y a 4 mois:
@Zeed12345 Ça marche alors ! Bon courage !
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MAESTRO il y a 4 mois:
@Amg75: T'es aussi sur StopPorn ? T'as repris mon pointage à la lettre lol. Force à toi, on repart du bon pied
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