We live with a day one week one mentality. This mentality is rooted in self-discipline, personal accountability and humility. While most stop when they are tired, we stop when we are done. In a world where mediocrity is often the standard, our life’s mission is to become the uncommon amongst the uncommon.
J'ai commencé à m'intéresser au nofap début 2018 en pensant que le "reboot" était possible en 90 jours. J'ai échoué et me suis relevé pendant plus de quatre ans. Je dois beaucoup à ce site et à ses membres.
Ce qui m'a aidé personnellement:
-Lire Can't Hurt Me de David Goggins et appliquer ses conseils. SPOILER
-Le logiciel Pluckeye qui permet de bloquer toutes les images (et vidéos) d'internet, et de pouvoir autoriser certain sites avec un délais choisi au préalable.
-Arrêter les réseaux sociaux et jeter mon smarphone pour éviter d'habituer mon cerveau à la dopamine.
-La méthode EasyPeasy : comprendre que je n'ai rien à perdre et que l'envie est crée par les pensées mais n'est pas "physique".
-Se détacher de mes pensées et comprendre que je ne suis pas mes pensées.
-Rester occupé et éviter d'être seul.
-Lister toutes les raisons qui m'ont poussées à arrêter : mal de dos, pas d'énergie pour poursuivre mes objectifs, système immunitaire détruit, perte de temps, mauvaise humeur.
-Lire le grand livre des alcoliques anonymes
Conceive Believe Achieve
