Il y a 3 ans
Abstinence débutée le 18/07/2020 à 20h30.
Niveau d'addiction actuel: 1 fois par mois
Objectif fixé:
30 jours
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Bilan rapide de ma dernière abstincence, qui vient de se terminer:
Je pense avoir craqué parce que je ressentais le besoin de me fap aujourd'hui, à ce moment là précis. Je ne pense pas, en l'état, actuellement, pouvoir m'en passer définitivement. Bien sûr je peux faire des abstinences plus ou moins longues mais je pense que j'ai besoin de fap régulièrement.
J'ai identifié 3 stades dans mon abstinence:
Phase 1: Ras le cul de l'addiction, motivé comme jaja pour ne pas fap
Phase 2: La routine s'installe et ce n'est plus trop difficile de se passer du fap, et pas encore trop difficile de ne pas craquer. Je me dis que si j'ai des tentations, j'ai qu'à m'empêcher de fap quelque soit le niveau d'envie. Même si c'est désagréable.
Phase 3: Ça devient difficile de ne pas craquer. Je dis fuck aux principes, c'est entre moi et moi, j'ai vraiment envie un point c'est tout. J'écoute mon corps.
Je vois ça un peu comme un jeûne. Au début c'est la découverte et c'est cool. Après ça devient assez difficile mais en se forçant à pas manger ça passe. Au bout d'un moment, trop faim, plus de réflexion possible, à table.