Pointage #725251

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Il y a 3 ans

18j

Phinks en abstinence depuis 18 jours :
↳ Abstinence n°9 | Record: 78 jour(s)

[J 18] Je cherche la solution pour dormir tôt

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Réactions associées au pointage (2):

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il y a 3 ans:
@Phinks: Douche froide à 21h et au lit après.

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il y a 3 ans:
@Phinks: Se lever tot.
J'ai vu plusieurs fois que une bonne méthode pour réguler son sommeil n'était pas de se concentrer sur l'heure du coucher mais celle du lever.