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Il y a 4 ans

edelweiss31 en abstinence depuis 92 jours :
↳ Abstinence n°1 | Mode EXTREM

[J 92] UN PETIT EXERCICE, QUE JE VOUS INVITE À FAIRE, SI CE N'EST DÉJÀ FAIT:

IL CONSISTE TOUT SIMPLEMENT À FAIRE LE POINT SUR VOS DÉCLENCHEURS.

OUVREZ UN TABLEUR EXCEL, CRYPTEZ LE, ENREGISTREZ LE AVEC UN MOT DE PASSE, CHANGEZ L'EXTENSION, COMPRESSEZ LE, SI VOUS AVEZ PEUR QUE QUELQU'UN TOMBE DESSUS, MAIS GARDEZ UNE TRACE DE CE FICHIER, CAR IL VOUS SERA UTILE POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS.

SI JE VOUS CONSEILLE DE GARDER CE FICHIER PRÉCIEUSEMENT, C'EST CAR VOUS POURREZ LE CONSIDÉRER COMME VOTRE BASE. ET CETTE BASE NE SERA PAS DES MOINDRES, PUISQUE C'EST À PARTIR D'ELLE QUE VOUS POURREZ DÉVELOPPER PLUS AISÉMENT ET POSÉMENT DES STRATÉGIES (QU'ON VERRA PLUS TARD, POUR CEUX QUE ÇA BOTTE).

SI JE T'AI CONVAINCU D'OUVRIR UN FICHIER, TU N'AS PLUS QU'À ESSAYER DE REPÉRER LES SITUATIONS QUI TE METTENT À MAL. CELLES QUI T'AMÈNENT À AVOIR DES ENVIES IRRÉPRESSIBLES QUI FINISSENT GÉNÉRALEMENT LÀ, OÙ TU T'ÉTAIS PROMIS LA VEILLE DE PLUS ATTERRIR. LES MOMENTS OÙ TU TE SAIS EN PROIE À ÊTRE UNE PROIE.

QUELQUES EXEMPLES DE DÉCLENCHEURS POUR DÉBUTER TA LISTE:
QUAND TU TE RETROUVES SEUL CHEZ TOI.
QUAND TU SAIS QUE TOUT LE MONDE DORT À LA MAISON.
QUAND TU RENTRES D'UNE SOIRÉE, ET QUE TU RÉALISES QUE TU ES CÉLIBATAIRE.
QUAND T'ES DÉMORALISÉ.
QUAND T'AS PASSÉ UNE JOURNÉE STRESSANTE.
QUAND T'AS UNE ÉRECTION SPONTANÉE/MATINALE
QUAND TU REÇOIS UN NUDE.
QUAND UN POP UP SURGIT, CAR T'AS OUBLIÉ DE RÉACTIVER TON BLOQUER DE PUBS.

LA LISTE DES DÉCLENCHEURS EST TROP LONGUE, EXHAUSTIVE, ET PROPRE À CHACUN POUR QUE JE LA CONTINUE, MAIS T'AS COMPRIS LE PRINCIPE.

SURTOUT POUR CEUX QUI LE FONT, VOUS PRENEZ PAS LA TÊTE, MARQUEZ UNIQUEMENT CE QUE VOUS CONSIDÉREZ COMME ÉTANT VOS PLUS GRANDS DÉCLENCHEURS D'ENVIES. ET SI VOUS AVEZ PEUR D'EN OUBLIER, NO STRESS, IL VOUS SUFFIRA D'Y REVENIR EN TEMPS VOULU.

JE VOUS SOUHAITE UN EXCELLENT DIMANCHE, ET JE VOUS ENVOIE FORCE ET COURAGE !

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LRS-Boy En ligne

il y a 4 ans:
@edelweiss31: Yes merci pour cette astuce, la guerre est gagné avec les infos, c'est la même chose pour les addictions, faut avoir de la data sur les situations où on tombe et creer des stratégies basé sur ca pour ne plus tomber, si tu fais pas ça tu va tomber et retomber à cause de la même chose.

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