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jujuyep il y a 4 ans:
@Raracoree: Quels sont tes motivations ? gardes les toujours en tête

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mistervator il y a 4 ans:
@Raracoree: ça vaut ce que ça vaut, et c'est loinn d'être toujours facile, mais déjà j'essaie d'avoir 2 attitudes généralement : me méfier autant de mes humeurs négatives (je me sens pas bien donc je stresse donc je compulse) ET je me sens bien donc tout va bien (donc je me 'récompense' en compulsant). J'essaie de rester vigilant et de naviguer en vieux loup de mer entre ces deux écueils. Ensuite je me fixe 2 règles que j'essai de respecter le PLUS possible : 1 ne pas toucher mon sexe 'machinalement' (hors besoins aux toilettes, évidemment) ET toujours aller uriner avant de me 'tortiller'. OK ça a l'air bizarre mais en me concentrant sur ces 2 ou 3 vigilances j'arrive à avoir une sorte de stratégie d'évitement. Mais bon je rechute souvent aussi donc... courage !