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Il y a 4 ans
3j
MISTER000 en abstinence depuis 3 jours :
Abstinence n°1
[J 3]

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Réactions associées au pointage (6):

ἁβρότης
il y a 4 ans:
@MISTER000: Salut Mister000, je t'encourage vivement à tenir ton abstinence, crois en toi, si tu es réellement déterminer tu peux réussir ! Soit fort !
AlphaFap
il y a 4 ans:
@MISTER000: TU PEUX FAIRE DE LA MUSCU MEME SANS ARGENT ! CONSTRUIS TOI UN PETIT PROGRAMME SPÉCIAL À BASE DE POMPES ET D’ABDOS PAR EXEMPLE LUNDI 100 POMPES , MARDI ABDOS, MERCREDI 100 POMPES, JEUDI ABDOS ETC... TU PEUX AVOIR UN SUPER CORPS SI TU EXÉCUTES BIEN LES ENTRAINEMENTS, ET BIEN ÉVIDÉMMENT MANGES BCP DE PROTÉINES (VIANDES, OEUFS...) ET ARRETES TOUT DE SUITE DE CONSOMMER DES SUCRERIES ET DU SODA, TU POURRAS PAS CONSTRUIRE DU MUSCLE DU VRAI MUSCLE SI TU MANGES DE LA MERDE ! TU M’AS L’AIR D'ÊTRE REMPLI DE HAINE ET ON SENT QUE T´AS ENVIE DE PRENDRE TA REVANCHE SUR LA VIE, DONC JE TE CONSEILLE VIVEMENT DE COMMENCER LA MUSCU (CHEZ TOI AVEC DES POMPES AU DÉBUT) ET AU BOUT DE 4-5 MOIS, UNE FOIS QUE T’AURAS UNE BASE MUSCULAIRE ASSEZ SOLIDE, TU POURRAS CHANGER TON PROGRAMME MUSCU ET FAIRE PAR EXEMPLE,
LUNDI : 3 SÉRIES DE 10 POMPES DIAMANT (NE PAS DÉPASSER 10-12 POMPES PAR SÉRIE PARCE QUE AU DELÀ TU TRAVAILLES SURTOUT TON ENDURANCE MUSCULAIRE ET PAS TON HYPERTROPHIE MUSCULAIRE, LE FAIT DE CONSTRUIRE DU MUSCLE) + 3 SÉRIES DE 10 POMPES MAINS ÉCARTÉS (POUR LES PECS) + 3 SÉRIES DE 10 POMPES BRAS COLLÉS AUX AISSELLES (POUR BIEN TRAVAILLER LES TRICEPS) ET ENSUITE ENCHAINER PAR 4 SÉRIES DE 12 DIPS, (EN LES FAISANT TRÈS LENTEMENT POUR AVOIR DES BRAS ÉNORMES) BON LÀ ENCORE PAS BESOIN D’ACHETER DU MATÉRIEL, C’EST SIMPLE, TU PRENDS UNE CHAISE OU UNE PETITE TABLE SUR LAQUELLE TU POSES TES MAINS, TU TE METS EN POSITION COMME SI T’ÉTAIS EN TRAIN DE CHIER ET GRÂCE À LA FORCE DE TES BRAS TU DESCENDS PUIS TU MONTES) ET POUR COURONNER LE TOUT, TU FAIS UN PEU DE GAINAGE POUR RENFORCER LES MUSCLES DU DOS ET ÉCLATER TES ABDOS.

ENFIN VOILÀ, BONNE CHANCE MEC ET JE SUIS LÀ SI T´AS BESOIN DE MOI.
Lodyssee
il y a 4 ans:
@MISTER000: Ta vie est difficile, bravo d avoir decider a l ameliorer. Pour la musculation, si tu n as pas d argent pour t inscrire en salle, commence par te muscler naturellement, fais des pompes, des abdos, trouve toi une barre en hauteur pour faire des tractions, deux barres paralelles pour faire des dips. Force a toi l ami.
PSIKEDEFIEND
il y a 4 ans:
@MISTER000: Ne laisse surtout pas un échec t'arrêter
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