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Anonyme101 il y a 4 ans:
@Zeed12345: C'est sympa de se lancer des défi pour ce motivé, mais ton entraînement est mauvais pour ton corps. Il y a des entraînements bien plus sain pour ton corps. Là le risque avec ton entraînement c'est d’abîmer tes articulations, c'est pas très agréable d'avoir des tendinites à répétition, en plus de ça si tu te concentre que sur un seul exercice tu va créer un déséquilibre et c'est pas bon ni pour la santé(cyphose dorsale car muscles antérieur surdéveloppé et autre raisons), ni pour la beauté, ni pour rendre efficace ton corps. Après au début je comprend qu'on ai pas trop envie de ce faire chier à suivre un programme de muscu avec des nb de série, de répétition, temps de récup entre les rép ou série, rythme du mouvement, respiration, règles de sécurité. Mais ça vaut le coup de s'y intéresser, et de respecter un programme, moi j'avais commencé avec la méthode Lafay, et puis j'ai essayé la salle en me documentant en même temps avec qlqs vidéos de Delavier, et un de ces livres.