• • S'abonner à @Zoom

Zoom il y a 4 ans:
@Combatant: Je vais aller dans le sens de nos camarades : dans ta situation, je me fixerai des objectifs simples, relativement courts à atteindre, et des objectifs plus grands, sur plus long terme. Les objectifs courts et simples sont là pour donner une dynamique positive et font progresser, même si ce n’est qu’un peu. Les objectifs à plus long terme sont là pour te projeter dans l’avenir. À côté de cela, en matière de bouquin, je dirais qu’il faut que tu cherches des bouquins qui parlent de toi, de ta situation. Des bouquins qui racontent comment certains ont traversé ce type de périodes.
Et puis pour déculpabiliser, je te propose d’écouter cette chanson : (« n’importe nawak » des Wriggles).
Pour le nofap, une semaine, c’est déjà une victoire ! Ce n’est pas si simple de s’abstenir une semaine et tu peux être fier de cela. As-tu commencé à ressentir quelques changements dans ton rapport au monde ? Un regain d’énergie ? Plus de confiance dans tes relations ?

• • S'abonner à @ElNofapadorMagique

ElNofapadorMagique il y a 4 ans:
@Combatant: Je t'invite à faire comme moi en essayant de garder une certaines routines.
Bien sûr il y aura des jours où ça sera plus dur, mais justement l'intérêt de développer une habitude c'est de garder une certaine rigueur même quand la motivation n'est pas là.

D'ailleurs pour développer une habitude je t'invite à télécharger une appli comme habitbull.

Et essaye de ne pas être trop exigeant, développe une habitude à la fois, ça sera beaucoup plus simple.
En tout cas d'un prioriser une.

Enfin je ne peux que te conseiller d'avoir une activité physique quotidienne, même si c'est juste 10 pompes c'est toujours ça.
Ainsi que te mettre à la méditation.
Faire attention à ton alimentation.
Et t'hydrater correctement.

Voilà c'est un ensemble de piste.
Moi aussi je galère, c'est dur je sais mais c'est la fait de m'en tenir à mes rituels qui me permet d'avoir des repères et une dynamique au quotidien.

Voilà comme je t'ai dit, une habitude à la fois, ne culpabilise pas, il n'y a rien de plus contre productif.

Enfin ne reste pas isolé, essaye d'échanger ou d'écrire ton ressenti ça pourra t'aider à y voir plus clair.

• • S'abonner à @Donnatello

Donnatello il y a 4 ans:
@Combatant: Salut Combatant,
Essaie déjà de te fixer un objectif par mois en l'espace d'un an tu auras déjà travailler sur 12 aspects de ta vie. Tu parles de lecture, par exemple tu peux pour ce premier mois lire chaque jour 20 minutes. Normalement après un mois ça deviendra une habitude et surtout un plaisir qui te manquera si tu ne le fais pas.
Courage il y a des périodes difficiles dans la vie qui une fois passée t'apprenent beaucoup de choses.

• • S'abonner à @Hajji

Hajji il y a 4 ans:
@Combatant: si tu es ici c'est que tu as déja penser a te remettre en question , change de vie . Pratique un nouveau sport , intéresse toi a Dieu si tu n'est pas encore croyant , change de travail si il le faut , fais de nouvelles choses . Reprend toi en main

• • S'abonner à @cainfri

cainfri il y a 4 ans:
@Combatant: Deja felicitation frangin
Le conseil que je peux te donner ' evite de rester seule ou de rester enfermer
sors entoure toi de personnes positives trouve toi un mentor qui peux t'ecouter et te motiver a aller de l'avant
je sais que ce n'est pas facile car j'ai connu les memes galere
je te conseille de suivre des video de motivation sur youtube par exemple

et quant a la lecture je te conseille les livre audio si tu as du mal avec les bouquins(sur amazone ou youtube)
interesse toi au developpement personnel ca va beaucoup t'aider avancer

dis toi que des gens ont connu de pareilles situations et ont reussit a surmonter
cherche a savoir comment ont-ils fait et apprends d'eux

je te souhaite plein succes et j'ai confiant en toi alors fais autant aies confiance en toi