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Il y a 5 ans
92j
MaitreDiamant en abstinence depuis 92 jours :
Abstinence n°8
[J 92] Salut à tous, heureux de pouvoir vous annoncer fièrement que j’ai atteint les 3 mois de nofap. Pour fêter cela, comme prévu voici la liste des bénéfices que j’ai pu ressentir et des conseils que je peux donner pour tenir jusqu’au cap des 3 mois. Mon pointage risque d’être un peu long mais je vous promets que ça vaut le coup de lire tout et surtout appliquer les conseils que je procure dedans.. Tout d’abord voici la liste des bénéfices que j’ai pu ressentir. J’en ai surement oublié pleins d’autres mais je vais citer les principaux et ceux qui m’ont le plus marqué:


1) Confiance en moi et bonheur décuplés: Il s’agit là du plus grand bénéfice que j’ai pu ressentir. Je suis pleinement dans la joie et tout le temps heureux depuis plus d’un mois maintenant. Je suis également plus confiant et cela aide vraiment à se sentir bien dans sa peau


2) Gain d’énergie et de temps : Encore un bénéfice “connu” mais je pense qu’il est important de le souligner pour que les gens se rendent compte de son utilité. Ce temps et cette énergie me permet vraiment de mieux bâtir ma vie et en faire ce que je veux. Plus de temps pour travailler à l’école = meilleurs résultats, plus de temps pour mes autres projets également. L'énergie permet quant à elle d’être meilleur dans tous les domaines : capacités sportive, intellectuelles etc.. Vous allez avoir de meilleures capacités partout


3) Socialement : Avant de commencer le nofap j’avais 0 vrai ami dans l’université, j’étais toujours tout seul le midi et pendant les cours. Aujourd’hui j’ai plusieurs potes et commence à être intégré dans un groupe. C’est le bénéfice que je recherchais le plus en commençant le nofap et c’est bien que cela soit réalisé

4) Beauté augmentée: J’étais très sceptique quant à ce bénéfice lorsque j’ai commencé le nofap. Je me demandais comment un simple nofap pouvait augmenter la beauté et je dois dire que je suis content de m’être trompé. Je me trouve vraiment plus beau quand je me regarde dans le miroir ou regarde mes anciennes photos, et plusieurs personnes m’ont fait la remarque. Pendant qu’on parle de beauté, je vais parler aussi du fait que dorénavant j’ai un beau corps assez musclé et cela est également lié au nofap


5) Volonté de prendre soin de soi: Le nofap me donne vraiment envie de prendre soin de moi. Je fais de plus en plus de choses dans le but de me sentir bien dans mon corps et esprit. La plupart des bénéfices du nofap sont liés à cela et cela m’amène à ma seconde partie: les conseils.

Avant de prodiguer mes conseils je souhaite évoquer quelque chose de PRIMORDIAL. C’est la chose la plus important que vous devez savoir pour que le nofap ait des effets positifs. Cette chose est simple: le nofap ne vous aide que si vous le remplacer par d’autres activités vous stimulant et vous faisant prendre soin de vous.

Par exemple, si vous faites un nofap et vous restez enfermés chez vous assis à ne rien faire, nous n’allez ressentir aucun bénéfice, vous allez même vous retrouver en état de manque de dopamine et vous sentir encore moins bien qu’auparavant. Il vous faut déplacer votre besoin en dopamine autre part sinon cela ne sert à rien de faire ce sevrage. J’ai ressenti beaucoup de bénéfices en 3 mois seulement grâce aux choses que j’ai faites à côté. Bref voici les conseils que je peux vous donner:


1) Le conseil classique : faire du sport. Pour moi c’est quelque chose d’indispensable si vous voulez tenir longtemps. C’est la chose qui va le plus vous aider dans ce sevrage. Allez à la salle ou faites des pompes chez vous mais il faut que vous purgiez l’envie par le sport. En effet, le sport va vous procurer de la dopamine et va vous permettre de diriger l'énergie gagnée par l’arrêt du porno vers une activité qui va vous faire sentir bien dans votre peau et vous faire avoir un beau corps. J’insiste encore sur le fait que c’est votre meilleur allié et que vous devez absolument en faire pour moi si vous voulez réussir


2) Désinscrivez-vous de tous les réseaux sociaux. De nos jours, il est hyper dur de naviguer sur les réseaux sociaux sans tomber sur une photo ou une vidéo susceptible de nous exciter. Surtout les 2 premiers mois, n’allez plus sur aucun réseau sinon vous allez être trop tenté et allez craquer.


3) Ne pas pratiquer le edging ou regarder du porno. Vous allez libérer de la dopamine quand même et dans ce cas le sevrage est inutile


4) Méditation: Moi ça m’a beaucoup aidé à rester calme et maître de moi.


4) Douche froide: Un pote m’a conseillé les douche froides et honnêtement même si c’est dur au début, au final il n’y a que des bénéfices et je n’ai aucune envie d’arrêter. Les douches froides vont surtout vous aider car cela renforce vraiment votre mental pour ne pas craquer


5) Être bien entouré: pour moi c’est une chose quasiment aussi importante que le sport. Entourez vous de gens motivés et qui sont prêt à faire ce défi eux aussi. Vous pourrez vous échanger des conseils, vous entraider et surtout à vous sentir moins seul dans ce défi. Je me suis entouré de 2 personnes du site pour faire ce défi et c’est une des choses qui m’a le plus aider à réussir.

Bref en soi mes conseils et mes bénéfices sont les mêmes que vous pouvez lire partout sur le site mais j’en remets une couche car beaucoup pensent que les bénéfices sont un mythe, ou que faire du sport n’aide pas tant que ça. J’espère avoir été utile à certains d’entre vous et que cela va vous motiver à continuer le sevrage. Bonne fin de semaine à tous !
Pollution nocturne

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Réactions associées au pointage (2):

ProviderProvidence93
il y a 5 ans:
@MaitreDiamant: Merci pour ce debrief mon ami, je suis heureux pour toi la roue commence à tourner et ce n'est que le début. Hâte de me retrouver à ton niveau car tu es aujourd'hui dans cette lutte contre le pmo, et cette capacité à se changer, mon exemple.

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