FERMER X

Il y a 5 ans
0j
John1985 en abstinence depuis 10 heures :
Abstinence n°10 | Record: 35 jour(s) | Objectif: 90 jour(s)
[J 0] Toujours cette perte de motivation. les craquages de vendredi et samedi n'ont clairement pas aidé. Du coup je continue les habitudes positives : faire le lit le matin, me motiver, petite séance de cohérence cardiaque (méditation audio), lecture le soir.

Je pensais ne pas bannir la masturbation car j'ai vu sur un site que se masturber de manière controlée le soir aide à bannir le porno, je suis assez sceptique pour avoir essaié ; ça tue la volonté et je culpabilise pas mal de m'être masturbé...
Les 2 jours où je me suis masturbé ont entrainé un craquage porno le 3eme, je sais pas si c'est lié mais c'est tout de même pas un hasard...

Du coup je retente en bannissant totalement le fap et le porno et surtout je veux progresser, je dois dépasser cette barrière de deux semaines (si quelqu'un a une solution pour ça je suis preneur) !

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Réactions associées au pointage (2):

Hardjack
il y a 5 ans:
@John1985: courage j'espére que cette vidé&o pourra t'aider
ReSpir3
il y a 5 ans:
@JOHN1985: CE QUI EST DUR APRÈS DEUX SEMAINES, C'EST QU'ON SE RAPPELLE PAS FORCÉMENT DES VRAIES RAISONS POUR LESQUELLES ON FAIT STOPFAP. PEUT ÊTRE DEVRAIT TU FAIRE UNE LISTE DE TOUT CE QUE ÇA T'APPORTE ET LA LIRE TOUS LES MATINS? AUSSI, CE QUI ARRIVE SOUVENT C'EST QU'ON PREND DES HABITUDES POUR PRENDRE LA PLACE DE L'HABITUDE/ADDICTION QU'ON VEUT ÉRADIQUER, SAUF QU'ELLES SONT PAS ÉQUIVALENTE EN TERME DE PLAISIR POUR NOTRE CERVEAU DONC IL EST TENTÉ DE REPLONGER.. LA SOLUTION EST DE TROUVER UNE ACTIVITÉ QUI PROCURE AUTANT DE PLAISIR ET QUI SOIT ACCESSIBLE (BON Y'EN A QUI PRÉFÈRE FAIRE DES POMPES À CHAQUE ENVIE) MAIS À MON AVIS ÇA RESTE PLUS PUISSANT QUE TOUTE DÉTERMINATION MENTALE, CAR LÀ ON FAIT VRAIMENT TAIRE L'ENVIE PAR UN TRUC ÉQUIVALENT.
Y'A UNE CHAINE YOUTUBE ANGLAIS : WHAT I LEARNED QUI AS FAIT UNE VIDÉO RÉCENTE SUR L'ADDICTION À L'ALCOOL : À REGARDER !
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=DKG_Y_G0_CO

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