Pointage #1856773

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Il y a 10 mois

108j

AnissaBesançon en abstinence depuis 108 jours :
↳ Abstinence n°2 | Record: 137 jour(s) | Mode EXTREM

[J 108] Je tiens bon !

Si quelqu'un pouvais me parler de la méditation et me fournir une méthode, je suis preneuse

Pointage édité il y a 10 mois

Vient de battre son précédent record.

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Réactions associées au pointage (2):

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Exudo

il y a 10 mois:
@AnissaBesan��on: Il y a aussi l'application Petit Bambou qui est gratuite en partie et fonctionne bien.

Personnellement, je m'assoie sur une chaise confortable, j'essaye de détendre mes muscles, je ferme les yeux, l'encens et la musique sont optionnels. Et j'essaye de faire le vide dans mon mental, sans forcer. C'est hallucinant de voir les pensées qu'on peut avoir. Surtout commencer par de petits temps de relaxation (genre 15 minutes) et augmenter progressivement. La régularité est très importante, de même que la constance et la discipline.
Bon courage !

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Militaire Hors ligne

il y a 10 mois:
@AnissaBesan��on: Il y a un très bon livre de Mathieu Ricard sur le sujet de la méditation.
Un ouvrage précis et concis, que l'on trouve en édition de poche.