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Ce matin reveil à 5h30 comme prévu, un peu de mal mais pas grave. 10 min séance cardio. Puis j’ai travaillé pendant 50 min, conclut par 10 min de médiation avant de partir en cours.
Il faut que je continue comme ça. Que je dorme assez (couché à 21h) et que lorsque je travaille, je sois le plus efficace possible.
J’ai découvert un site (et app) qui permet d’avoir du son de concentration (comme de la musique Lofi ou autre) mais sous forme de radio ; résultat pas de perte de temps à chercher, c’est déjà choisi pour nous. C’est brain.fm
Cette semaine c’est concours blanc. Donc très peu de temps pour travailler le soir. Mais c’est pas grave je fais le plus possible quand même. Et dès ce WE, je try hard pour rattraper mon retard et devenir un crack.
Niveau StopFap, tout va bien, j’ai aucune pulsions. Je pense plus au taff qu’autre chose.
Bon courage à tous dans vos combats du quotidien