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Rom_NoFap il y a 1 an:
@Midmax: Quand ton esprit s'égare, dès le moment ou tu en prends conscience, reconcentre toi sur ta respiration.
La méditation ce n'est pas arrêter de penser, c'est plutôt observer ses pensées sans jugement. C'est prendre du recul sur son corps et ses pensées, passer du côté de l'observateur.
Et quand tu as l'impression de ne pas y arriver, c'est tout à fait normal, et crois moi c'est tout de même bénéfique. Le plus important est de persévérer et de méditer le plus souvent possible, même si ce n'est que 5min. Tu verras que tu vas t'y habituer et t'améliorer. Edité il y a 1 an

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Achilleus il y a 1 an:
@Midmax: Je te recommande le livre "Penser comme un moine" de Jay Shetty