Il y a 1 an
Mat_le_guerrier
en abstinence depuis
17 jours
:
↳ Abstinence n°8 | Record: 51 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 68 jour(s)
Mat_le_guerrier
en abstinence depuis
17 jours
: ↳ Abstinence n°8 | Record: 51 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 68 jour(s)
Pointage édité il y a 1 an
Equipe: Mentalité Shonen
13h19m27s
Vous devez être connecté.
Réactions associées au pointage (5):
Suggestions de lecture:
|
|
2
GIGN : confessions d'un OPS
- Philippe B.
- 4 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
|
|
5
The Red and the Black
- Stendhal
- 3 personnes lisent ce livre - 5 personnes ont fini ce livre |
|
|
2
Spécial BAC 2021 - Juste la fin du monde
- Jean-Luc Lagarce
- 3 personnes lisent ce livre - 6 personnes ont fini ce livre |
|
|
8
The Witcher : Le Dernier Vœu
- Andrzej Sapkowski
- 5 personnes lisent ce livre - 5 personnes ont fini ce livre |
|
|
8
L'art de la guerre
- Sun Tzu
- 12 personnes lisent ce livre - 5 personnes ont fini ce livre |
Beaucoup de personnes commencent le sport pour des raisons esthétiques que je comprend tout à fait. Mais une chose qui m'a toujours choqué c'est que vraiment peu de gens entretiennent leurs corp. Les lambdas confondent bonne santé et moyenne santé. Ils se contentent tous de n'être qu'en moyenne santé ce que je trouve stupide. Voir même pire ils dégradent leurs corp...
Imaginez vous être un enfant rentrant au CP. Vos parent vous donnent un stylo et vous disent : "Ce stylo, tu le garderas toute ta scolarité. Si tu le case, le perd ou te le fait voler c'est ton problème." Je suis près à parier que vous prêteriez un grand soins à ce stylo. Alors certes pas tous, mais beaucoup d'entre vous.
Les stylos se cassent, il ne faut pas trop forcer dessus. Les stylos se rayent, il faut les nettoyer. Et les stylos quoi que l'on en dise finirons par rouiller un jour ou l'autre.
Chacun vis dans des familles différant, alors personne ne commence l'école avec le même stylo. Mais au final on en à tous qu'un.
Le corps est comme ce stylo ! Et si je prend l'exemple d'un stylo, j'aurais pus prendre celui d'un marteau ou d'une scie électrique. Notre corp ce n'est pas que nous, que notre beauté ou que nos handicape. C'est avant tout un outil. Un outil dont nous devons tous prendre soins.
Je suis vraiment fier de mon grand père et même si je ne déteste pas ma grand-mère, forcé de constater que je porte plus d'admiration à l'un que l'autre. L'un qui cours 30 minutes par jours à 77 ans, l'autre qui à du mal à aller au bout de la rue. L'un qui à encore la discipline d'apprendre, L'autre qui reste assise sur son canapé avec tiktok. L'un qui à encore des activité, voit des amis et l'autre qui s'isole socialement.
Vous n'avez pas idée du nombre de personnes âgées qui tombent dans l'isolement social car marcher devient un défi. Mon grand père été autrefois marathonien. Il en à gagner pas mal, dont le Marathon de NY. Si il peu continuer ça passion qu'est l'apiculture, entretenir sont jardin, promener les chien etc, c'est principalement car il à été marathonien.
Selon moi il est inutile de vouloir vivre longtemps et stupide d'avoir peur de mourir tôt si c'est pour mal vieillir...
Même à cet âge le corps peux encore fabriquer du muscle. Même à cet âge on peut être meilleur en course que la moitié des lycéen XD Normalement on auras tous à être un peu âgé, alors pensons à notre futur nous. Entretenons nos corps pour qu'ils tiennent sur la durée et non seulement pendant la jeunesse. Ne soyons pas en moyenne santé, mais en bonne santé, voir même en excellente santé !
Le sport c'est dur et bien que pour ça il sera obligatoire j'ai commencer à le pratiquer celons un nouveau paradigme qui peux plaire au non sportif pour débuter.
"Vivre comme un homme préhistorique"
Alors c'est pas tout à fait ça. L'idée est de se rapprocher le plus possible de notre coté sauvage.
Certaines merde par exemple vont vous parler de 6000 pas par jours (4.5 km). Mais les gars, nos ancêtre eux marchaient 10 km voir 20 km par jours ! Alors me parlais pas de marche pour entretenir votre corp si vous faites moins de 10 000 pas par jours (8km) Bref il faut sortir du mode sédentaire avec ce que j'appelle l'activité physique minimal qui est une activité physique hors entrainement. Mais il n'y à pas que ça dont on doit faire attention. Le sommeille l'alimentation etc. Je vais vous donner un certain nombre de piste à explorer en plus du no fap. Je les trierai par niveaux pour les plus detters d'entre vous et je rappelle qu'il ne s'agit que d'un dépars. Il faudra augmenter/modifier les valeurs de temps en temps comme toutes les semaine ou toutes les deux semaines.
Le programme ( *Compte supprimé* Regarde ça XD) :
Niv 1 :
- 10 000 pas par jours
- Respiration selon la méthode wim hof minimum 1 fois par jour
- Contrôle du cota calorique (exemple moi c'est 2000 kcal par jours)
- Entretenir son habitation (chambre pour les enfants et sinon toutes la maison)
Niv 2 :
- Contrôle du cota de sommeille (moi c'est 8h par jours minimum)
- Arrêt des sucres raffiné et produits trop sucrés
- Contacte social quotidien (moi c'est mon défi d'aller aborder des filles dans la rue tout les jours)
Niv 3 :
- Lire tout les jours, même un peu
- Couper le téléphone passé 20h
Bref il y à pas mal de chose à faire pour se sentir mieux. Tout ça c'est de ligienne de base pour moi. Je défi tout ceux du @quartierotaku de mettre cette routine en place et d'en parler dans leurs pointages. Si vous avez des idée de ce que l'on peu rajouter dedans dites le en com.
Je me sent plus énergétique depuis que j'ai commencer ça et le niv 3 + lecture commencent aujourd'hui.
Bonne journée à tous et que tout les motivé réussissent leur abstinence !