Pointage #1475747

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Il y a 2 ans

McPougnette en abstinence depuis 4 jours :
↳ Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

[J 4] 300mg/dl de TESTOSTÉRONE À 27 ANS. Ca équivaut à celui d’un vieux de 85 ans. Je devrais avoir le double et c’est ce qui m’a poussé, entre autre, à faire le nofap.
De base j’usais de la pougnette pour me destresser ou quand j’étais frustré de ma vie, c’est à dire tout les jours
Résultats je me retrouve avec 10000 mile projet en suspension car j’ai plu d’énergie, de motivation et de volonté. Et ca me frustre, donc pougnette. Bref un putain de cercle vicieux.
Du coup c’est le 4ème jours et je me sens grave bien. Malgres un pic de fatigue ressentis l’après midi, dés flash erotique et une petite envie de pougnette ( j’adore ce mot )
J’ai décidé d’accompagner ce nofap par une transformation physique. J’ai 15kg à perdre. J’ai un programme tres simple qui est le suivant :
- 30 min de corde à sauter en fractionné TOUT LES PTN DE JOUR ( aller voir sur YouTube les transfo c’est ouf )
- 50 pompes tout les jours avec augmentation chaque semaine
-abdos + gainage

Donc pour les 3 prochains mois. Mon seul objectif c’est d’avoir un esprit saint dans un corp saint, glow up comme un batxrd et démarrer 2022 en alpha suprême

Douche froide Méditation (2min) Sport (40min)

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