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Les vertus de l'échec
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Soumission
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Le Joueur d’échecs
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Your Brain on Porn
- Gary Wilson
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Résoudre ton problème de procrastination & de motivation.
Quand tu procrastine, que tu n'as pas de motivation.
C'est simplement due à une mauvaise association du plaisir & de la douleur par rapport à une tâche ou une action.
Quand tu procrastine ou que tu n'as pas de [b]motivation[/b], c'est juste que tu n'as pas de motifs suffisament forts pour passer à l'action, donc résultat, tu procrastine et tu fini par scroller à l'infini sur Instagram.
La solution qui fonctionne à 100% est d'associer une douleur immense au fait de ne pas faire la tâche et un plaisir immense à faire la tâche.
Donc ce qui donne :
Maintenant, imagine que je suis un fou, et que je pose un flingue sur ta tempe...
Et je suis brutal et je te dis :
"Si tu ne passe pas à l'action maintenant, je te bute toi et toute ta famille"
En l'espace d'une seconde, j'ai littérallement modifier l'association plaisir / douleur que tu avais à passer à l'action.
Auparavant, tu associais plus de douleur à passer à l'action (trop chiant, pas envie, trop d'efforts, ect... = douleur) , et un plaisir à ne pas passer à l'action (procrastine en regardant YouTube pendant des heures = plaisir)
Maintenant, avec le gun sur ta tempe, tout s'inverse.
Si tu ne passe pas à l'action, tu te prend une balle dans la tête (mort = douleur immense)
Si tu passe à l'action, je retire le flingue de ta tempe et je te donne 100 000€ en cash (reste en vie + récompense financière = plaisir immense)
Conclusion : n'oublie pas que à chaque fois que tu n'es pas motivé, que tu procrastine, c'est simplement parce que tu associe plus de douleur à passer à l'action et du plaisir à ne pas passer à l'action, en utilisant mentalement la métaphore du flingue sur la tempe tu inverse ton association plaisir / douleur en arrivant à un seuil ou tu te sens obliger à passer à l'action et tu as désormais un motif à passer à l'action (motivation).
La prochaine fois que tu veux faire quelque chose mais que tu n'arrive pas car tu manque de motivation, souviens toi de tout ça et je peux te garantir que tu aura résolus tout ton manque de motivation et de procrastination en quelques secondes.