Pointage #1386234

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Il y a 2 ans

Maozis_Nest en abstinence depuis 22 heures :
↳ Abstinence n°68 | Record: 35 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)

[J 0] POUR FÊTER MA REPRISE DE L'ABSTINENCE, J'AI EXPÉRIMENTÉ UN NOUVEAU TYPE D'ENTRAÎNEMENT. J'AI TESTÉ UN PETIT CIRCUIT TRAINING QUI SE DÉFINIT EN 2 MOTS : COURT ET INTENSE (LE CONTENU DE CE CIRCUIT EST DÉTAILLÉ PLUS BAS).
SUITE À ÇA, J'AI PRIS UNE BONNE DOUCHE FROIDE. CELA FAISAIT QUELQUES TEMPS QUE JE N'EN N'AVAIS PAS PRIS, J'AI DU Y ALLER AU MENTAL CETTE FOIS.
J'AI AUSSI PROFITÉ DE MA JOURNÉE POUR LIRE ; JE PENSE QUE J'AI REPRIS GOÛT À LA LECTURE.

MON ABSTINENCE COMMENCE BIEN. JE DOIS CONTINUER SUR CETTE LANCÉE SI JE VEUX TENIR.

BON COURAGE À VOUS MES FRÈRES D'ARMES !

POUR CEUX QUE ÇA INTÉRESSE, VOICI LA COMPOSITION DU CIRCUIT TRAINING :
- 6 TRACTIONS
-30M DE COURSE
-15 POMPES
-30M DE COURSE
-30 ABDOS
-30M DE COURSES
-30 SAUTS EN CORDE À SAUTER
(VOUS POUVEZ VARIER LES PRISES POUR LES POMPES ET TRACTIONS ET PENSEZ À CHANGER D'EXOS POUR LES ABDOS)
BIEN ENTENDU, LA DIFFICULTÉ DU CIRCUIT VARIE SELON L'INTENSITÉ QUE VOUS METTEZ. PERSONNELLEMENT, JE FAIS LES 30M DE COURSE À VIVE ALLURE ET POUR LES AUTRES EXOS, J'ALTERNE ENTRE RYTHME LENT ET RAPIDE. VOUS POUVEZ FAIRE 4 À 5 TOURS POUR CE CIRCUIT (PENSEZ À VOUS CHRONOMÉTRER COMME ÇA VOUS POURREZ MESURER VOTRE PROGRESSION).
EN TOUT CAS, J'AI BEAUCOUP APPRÉCIÉ CE TYPE D'ENTRAÎNEMENT, QUI EST ASSEZ ''FUN'' .

Pointage édité il y a 2 ans

Douche froide Sport (15min) Lecture (15min)

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