Il y a 2 ans
↳ Abstinence n°68 | Record: 35 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
Maozis_Nest
en abstinence depuis
22 heures
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↳ Abstinence n°68 | Record: 35 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
Pointage édité il y a 2 ans
Douche froide
Sport
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Lecture
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SUITE À ÇA, J'AI PRIS UNE BONNE DOUCHE FROIDE. CELA FAISAIT QUELQUES TEMPS QUE JE N'EN N'AVAIS PAS PRIS, J'AI DU Y ALLER AU MENTAL CETTE FOIS.
J'AI AUSSI PROFITÉ DE MA JOURNÉE POUR LIRE ; JE PENSE QUE J'AI REPRIS GOÛT À LA LECTURE.
MON ABSTINENCE COMMENCE BIEN. JE DOIS CONTINUER SUR CETTE LANCÉE SI JE VEUX TENIR.
BON COURAGE À VOUS MES FRÈRES D'ARMES !
POUR CEUX QUE ÇA INTÉRESSE, VOICI LA COMPOSITION DU CIRCUIT TRAINING :
- 6 TRACTIONS
-30M DE COURSE
-15 POMPES
-30M DE COURSE
-30 ABDOS
-30M DE COURSES
-30 SAUTS EN CORDE À SAUTER
(VOUS POUVEZ VARIER LES PRISES POUR LES POMPES ET TRACTIONS ET PENSEZ À CHANGER D'EXOS POUR LES ABDOS)
BIEN ENTENDU, LA DIFFICULTÉ DU CIRCUIT VARIE SELON L'INTENSITÉ QUE VOUS METTEZ. PERSONNELLEMENT, JE FAIS LES 30M DE COURSE À VIVE ALLURE ET POUR LES AUTRES EXOS, J'ALTERNE ENTRE RYTHME LENT ET RAPIDE. VOUS POUVEZ FAIRE 4 À 5 TOURS POUR CE CIRCUIT (PENSEZ À VOUS CHRONOMÉTRER COMME ÇA VOUS POURREZ MESURER VOTRE PROGRESSION).
EN TOUT CAS, J'AI BEAUCOUP APPRÉCIÉ CE TYPE D'ENTRAÎNEMENT, QUI EST ASSEZ ''FUN'' .