Thebestone
en abstinence depuis
234 jours
: ↳ Abstinence n°1
| Objectif: 300 jour(s)
[J 234]Reprise de sport (musculation) aujourd'hui après 1 mois et demi d'absence... après le sport la sensation est exceptionnel...
Des conseils pour un programme de prise de poids (et du muscle) ?
Consultation volontaire de porno
Pollution nocturne
Sport
(1h)
Bobbyyyyy il y a 2 ans:
@Thebestone: Pour complémenter le commentaire de Jack, personnellement je procède ainsi : Début été - été, programme prise de masse, je vais m’orienter principalement sur des entraînements avec des charges plus légères mais plus en sensation (pour être plus compréhensible j’exécute le mouvement avec plus de clarté et lenteur) avec des temps de repos allant de 20 à 30 secondes, bon courage et lâche pas !
JaackRR il y a 2 ans:
@Thebestone: 2 Bananes 1H avant la séance et 2 Bananes dans les 15 min qui suivent la séance.
Après il faut bien varier son alimentation et manger une bonne quantité.
Pour les collations : Flocon d’avoine avec fromage blanc, miel/compote, fruit sec ect tu peux vraiment varier
Des conseils pour un programme de prise de poids (et du muscle) ?