Il y a 2 ans
Article-XV
en abstinence depuis
5 heures
:
↳ Abstinence n°10 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 25 jour(s)
Article-XV
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5 heures
: ↳ Abstinence n°10 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 25 jour(s)
Abstinence débutée le 24/05/2021 à 17h01.
Niveau d'addiction actuel: 2 fois par jour
Objectif fixé:
25 jours
Consultation volontaire de porno
(1h)
Douche froide
Sport
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COMME JE SUIS EN PLEIN DANS SE PROBLÈME, SE SOIR JE VAIS VOUS EXPLIQUER COMMENT FONCTIONNENT GROSSO-MODO LES ADDICTIONS AUX SUBSTANCES (= PSYCHOTROPES), LÉGALES OU NON, D'UN POINT DE VUE MÉDICO-PSYCHOLOGIQUE.
JE N'ABORDERAI PAS LES ADDICTIONS DITE COMPORTEMENTALES (JEUX D'ARGENT, SEXE ET PORNOGRAPHIE, ACHATS COMPULSIFS...) CAR LE MÉCANISME EST ASSEZ DIFFÉRENT ET PLUS SPÉCIFIQUES POUR CHACUNE D'ENTRE ELLE.
AVANT TOUT QUELQUES DÉFINITIONS:
[U] UNE ADDICTION, QU'EST CE QUE C'EST ?[/U]
"PROCESSUS PAR LEQUEL UN COMPORTEMENT, PERMETTANT À LA FOIS UNE PRODUCTION DE PLAISIR ET D'ÉCARTER/ATTÉNER UNE SENSATION DE MALAISE INTERNE, EST EMPLOYÉ D'UNE FAÇON CARACTÉRISÉE PAR [B] L'IMPOSSIBILITÉ RÉPÉTÉE DE CONTRÔLER CE COMPORTEMENT[/B] ET [B] SA POURSUITE EN DÉPIT DE LA CONNAISSANCE DES CONSÉQUENCES NÉGATIVES[/B]" DÉFINITION OFFICIEL DU RÉFÉRENTIELLE DE PSYCHIATRIQUE DEPUIS 1990.
[U] UN PSYCHOTROPE, QU'EST CE QUE C'EST ? [/U]
DE FAÇON SIMPLE, UN PSYCHOTROPE EST UNE SUBSTANCE QUI LORSQU'ELLE EST CONSOMMÉE VA AVOIR UN EFFET DIRECT SUR LE CERVEAU. CETTE SUBSTANCE PEUT ÊTRE LÉGALE (NICOTINE, ALCOOL, CAFÉ, MÉDICAMENTS...) OU NON (CANNABIS, COCAINE, ECSTASIE...) ET LEURS EFFETS PEUVENT ÊTRE PLUS MOINS IMPORTANT ET VISIBLE SUR LE FONCTIONNEMENT CÉRÉBRAL, ET ÉGALEMENT AVOIR UN RISQUE ADDICTOGÈNE PLUS OU MOINS IMPORTANT.
[U] COMMENT FONCTIONNE L'ADDICTION ?[/U]
C'EST UN MÉCANISME À LA FOIS ASSEZ SIMPLE DANS SA GLOBALITÉ MAIS QUI DEVIENT VITE PLUS COMPLEXE LORSQUE QU'ON SE PENCHE SUR LES DÉTAILS. NE VOUS INQUIÉTEZ PAS, JE RESTERAI GÉNÉRAL DANS MES EXPLICATIONS.
POUR FAIRE SIMPLE, CHAQUE PSYCHOTROPE ET ADDICTION QUI LUI EST LIÉE EST SOUS-TENDU PAR 3 MÉCANISMES:
[U] ADDICTION PHYSIQUE: [/U] C'EST L'EFFET MÊME QU'AURA LA MOLÉCULE ACTIVE SUR VOTRE CERVEAU ET LES MODIFICATIONS CHIMIQUES QU'ELLE ENGENDRE. PLUS UNE MOLÉCULE PERTURBE CETTE CHIMIE ET STIMULE LE BIEN ÊTRE, PLUS L'ADDICTION VA S'INSTALLER RAPIDEMENT ET IL SERA DIFFICILE D'EN DÉCROCHER. UN EXEMPLE PARLANT EST L'[B]HÉROÏNE[/B]: LA SENSATION DE BIEN ÊTRE QU'ELLE DÉCLENCHE, DÉCRITE COMME UN ORGASME 10 FOIS PLUS PUISSANT ET DURANT PLUSIEURS HEURES, POUSSE LE CONSOMMATEUR À TRÈS VITE VOULOIR EN REPRENDRE, MAIS LE REVERS DE LA MÉDAILLE EST QUE LORSQU'ON VEUT ARRÊTER LE CORPS COMMENCE À PRODUIRE LE SYNDROME DE MANQUE QUI PEUT ÊTRE PARFOIS TRÈS PUISSANT ET GRAVE. CEUX QUI ONT VU [I]REQUIEM FOR A DREAM[/I] S'EN FONT UNE PETITE IDÉE (ET POUR CEUX QUI NE L'ONT PAS VU, JE VOUS LE RECOMMANDE, MAIS C'EST UN FILM TRÈS SOMBRE, ATTENTION AUX ÂMES SENSIBLES)
[U] ADDICTION PSYCHIQUE: [/U] CETTE FACETTE EST PUREMENT PERSONNELLE ET REFLÈTE LA SUSCEPTIBILITÉ DE CHACUN AINSI QUE SONT ÉTAT MENTAL. POUR FAIRE SIMPLE, LES PERSONNES ANXIEUSES, MANQUANT DE CONFIANCE EN ELLE, DÉPRESSIVES, COLÉRIQUES,ETC... SERONT PLUS À RISQUE DE DÉVELOPPER UNE ADDICTION CAR CELLE CI PERMET DE LEURS APPORTER QUELQUE CHOSE ET/OU SOULAGER UNE DOULEUR PSYCHIQUE QUI LES DÉRANGENT. POUR CETTE FACETTE, LA SUBSTANCE EN ELLE MÊME N'EST PAS LE VRAI PROBLÈME, ELLE N'EST QUE LE SYMPTÔME D'UN PROBLÈME PLUS PROFOND.
[U] ADDICTION COMPORTEMENTALE: [/U] VOILA LA PART LA PLUS IMPORTANTE ET SOUVENT LA MOINS CONNUE DES ADDICTIONS.
POUR FAIRE SIMPLE, VOTRE CERVEAU EST UNE RÉSEAU DE CÂBLES ÉLECTRIQUES CONNECTÉ ENTRE DIFFÉRENTS SERVEURS POUR VOUS FAIRE FONCTIONNER DE LA MEILLEURE FAÇON POSSIBLE. C'EST LA RAISON POUR LAQUELLE UNE FOIS AVOIR APPRIS A FAIRE DU VÉLO VOUS RETROUVERAI TOUJOURS SPONTANÉMENT VOTRE ÉQUILIBRE ET LE MOUVEMENT À EFFECTUER EN REMONTANT DESSUS MÊME SI ÇA FAIT 30 ANS QUE VOUS N'AVEZ PAS TOUCHÉ UN VELO: VOTRE CERVEAU À FAIT LES CONNEXIONS NÉCESSAIRES POUR QUE LA COORDINATION NÉCESSAIRE SE FACE TOUTE SEULE.
CETTE SUPERBE CAPACITÉ QUE NOTRE CERVEAU À DE POUVOIR FAIRE SE GENRE DE CONNEXION EST MALHEUREUSEMENT À DOUBLE TRANCHANT: L'ADDICTION COMPORTEMENTALE EN EST UNE DE SES LAMES.
PLUS VOUS ASSOCIEZ 2 ACTIONS ENSEMBLES, PLUS VOTRE CERVEAU FERA DE CONNEXION ENTRE SES 2 PHÉNOMÈNES, JUSQU'AU POINT OU L'APPARITION D'UN DE SES 2 ÉVÉNEMENTS POUSSERA SPONTANÉMENT LE CERVEAU À PENSER À L'AUTRE: C'EST CE QUE L'ON APPELLE L'EFFET DE PAVLOV.
LES 2 MEILLEURS EXEMPLES POSSIBLES POUR ILLUSTRER SE PROPOS SONT 2 DROGUES LÉGALES ET TRÈS COURANTES: [B] L'ALCOOL ET LA CIGARETTE[/B]. LA CIGARETTE PAR EXEMPLE N'EST JAMAIS UNE EXPÉRIENCE AGRÉABLE LORS DE SON PREMIER ESSAIE: C'EST LITTÉRALEMENT IMPOSSIBLE CAR IL N'Y A RIEN DE BON DANS CETTE SUBSTANCE. POURTANT PRÈS DE [B]1/4[/B] DE LA POPULATION FUME QUOTIDIENNEMENT, ALORS QUE LA MOLÉCULE DE LA NICOTINE N'EST PAS SI ADDICTIVE QUE ÇA SUR LE PLAN PUREMENT PHYSIQUE. LE VRAI MÉCANISME ADDICTOGÈNE QUI SE CACHE DERRIÈRE LES FUMEURS CHRONIQUES EST L'ADDICTION COMPORTEMENTAL:
- FUMER EN TÉLÉPHONANT
- FUMER EN ATTENDANT LE BUS
- FUMER EN BUVANT SON CAFÉ DU MATIN OU APRÈS UN REPAS
- FUMER APRÈS AVOIR FAIT L'AMOUR
- FUMER PENDANT UN APÉRO AVEC DES AMIS
TOUTES SES ACTIONS CROISÉES, SI ELLES SONT SUFFISAMMENT RÉPÉTÉES, FERONT QUE VOTRE CERVEAU VA ASSOCIÉ SES SITUATIONS AVEC L'ENVIE (ET FATALEMENT LE BESOIN) DE FUMER. CE MÉCANISME MARCHE MALHEUREUSEMENT POUR TOUTE LES SITUATIONS ET TOUTES LES SUBSTANCES.
[I]POUR LES NON FUMEURS[/I], L'EXEMPLE NE VOUS PARLE PAS, MAIS SACHEZ QU'IL EST EXACTEMENT LE MÊME POUR L'ALCOOL, LE CAFÉ, LA BOUFFE GRASSE... REMPLACER LE MOT "FUMER" PAR LA CONSOMMATION ADDICTIVE QUE VOUS VOULEZ, LES RÉSULTATS EST LE MÊME.
CONTRAIREMENT À CE QUE L'ON PEUT CROIRE, LA CIGARETTE "N'EST PAS TRÈS ADDICTIVE" SUR LE PLAN PHYSIQUE: SON VRAI PIÈGE EST L'ADDICTION COMPORTEMENTALE QUI SE CONSTRUIT TRÈS INSIDIEUSEMENT.
[U] EST CE QUE TOUTE CONSOMMATION DE PSYCHOTROPE PEUT ENGENDRER UNE ADDICTION ? [/U]
EH BIEN OUI ET NON: POUR RÉPONDRE À CETTE QUESTION IL FAUT PRENDRE EN COMPTE LES 3 PARAMÈTRES QUE JE VIENS DE VOUS EXPLIQUER. C'EST LA SOMME DE SES 3 PARAMÈTRE QUI VONT VOUS POUSSEZ À RECONSOMMER UNE SUBSTANCE ET, SI RÉPÉTÉ TROP DE FOIS, À TERME VOUS FAIRE DEVENIR ADDICT DE CELLE CI.
UNE GRANDE RÈGLE À RETENIR EST QUE: [B]UNE CONSOMMATION INÉDITE ET SPONTANÉE NE VOUS RENDRA JAMAIS ADDICT À LA SUBSTANCE.[/B] VOUS POUVEZ PRENDRE UNE FOIS DE L'HÉROINE EN SOIRÉE AVEC DES AMIS SANS ÊTRE CONDAMNÉ FATALEMENT À DEVENIR ADDICT. SI LES CIRCONSTANCES QUI VOUS ON AMENÉE A CONSOMMER SONT EXCEPTIONNELLES (J'ENTENDS PAR LA INHABITUELLES), LA SUBSTANCE EN ELLE MÊME NE VOUS RENDRA PAS DÉPENDANT INSTANTANÉMENT. C'EST LA RÉPÉTITION DE LA CONSOMMATION QUE VOUS PLONGE DANS L'ADDICTION, ET LES MÉCANISMES QUI VOUS POUSSENT À RÉPÉTER LA CONSOMMATION PEUVENT ÊTRE MULTIPLES: [B]COMPRENEZ CE QUI VOUS POUSSE À AGIR POUR COMPRENDRE QUI VOUS ÊTES ET CE QUE VOUS VOULEZ. [/B] JE VOUS RENVOIS À LA NOTION DE [I]DÉTERMINISME [/I] DE SPINOZA POUR MIEUX COMPRENDRE TOUT CELA: HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=KB_FHLT7KLS [U] LE PERCEPTEUR [/U] UN TRÈS BON YOUTUBEUR DONT JE RECOMMANDE TRÈS CHAUDEMENT SES VIDÉOS.
VOILA UN PETIT POINT QUI J'ESPÈRE POURRA VOUS APPRENDRE QUELQUE PETITES CHOSES SUR VOUS MÊMES OU SUR LE FONCTIONNEMENT DES ÊTRES HUMAINS QUI PEUVENT VOUS ENTOURER. (EN ESPÉRANT QUE JE N'AI PAS ÉCRIT TOUT ÇA À BLANC ET QUE PERSONNE NE LIRA....)
JE VOUS SOUHAITE DE LA FORCE ET DU COURAGE!
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