Pointage #1227225

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Il y a 3 ans

NympheNympho en abstinence depuis 1 jour :
↳ Abstinence n°3 | Record: 54 jour(s) | Objectif: 60 jour(s)

[J 1] I’m back! Je reviens pas tant pour un problème de masturbation en soit mais de par ce sentiment de contrôle que me procure le fait d’apprivoiser mes pulsions égoïstes et hédonistes. Lorsque l’on s’habitue à obtenir ce que l’on veut en terme de plaisir immédiat, alors on prend ce plaisir comme un du, et on devient un enfant capricieux. Et je veux être une femme, pas une fillette omnibulée par ses plaisirs et envies. Avez vous d’autres méthodes hors no fap pour aller dans cette direction?

Abstinence débutée le 31/03/2021 à 07h36.

Niveau d'addiction actuel: 2 fois par jour

Vient d'obtenir le grade Recrue

Objectif fixé: 60 jours

Sport (20min)

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Réactions associées au pointage (3):

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il y a 3 ans:
@NYMPHENYMPHO: LE DERNIER TRUC QUE J'ESSAYE ET QUE JE TROUVE SUPER FACILE A FAIRE ET CA PREND A PEINE 10MN PAR JOUR C'EST LA "COHERENCE CARDIAQUE" TU PEU TROUVER PLEINS DE VIDÉOS OU LIVRES QUI EXPLIQUENT C'EST TROP BIEN, UN PETIT EXERCICE DE RESPIRATION QUE JE FAIS 5MN QUAND JE ME LÈVE ET 5 MN AVANT D'ALLER DORMIR.
POUR AVOIR ESSAYER DE ME M'ASTREINDRE AU YOGA ET LA MÉDITATION CAR IL Y A TELLEMENT DE GENS QUI DISENT QUE C'EST GENIAL MAIS JE ME FAIS MORTELLEMENT CHIER QUAND JE FAIS ÇA. LA COHERENCE CARDIAQUE ME DONNE TOUS LES AVANTAGES DONT J'AI ENTENDU PARLER A PROPOS DE LA MÉDITATION SAUF QUE JE ME FAIS PAS CHIER ET QUE ÇA DURE QUE 5MN. IL Y A AUSSI UNE APPLI "RESPI RELAX+" POUR ENCORE PLUS SIMPLIFIER LA SÉANCE.
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il y a 3 ans:
@NympheNympho: Hormis le nofap, te fixer des objectifs (dev personnel, lecture, passions, travail, famille) et les atteindre.
En gros te sortir de ta zone de confort / procrastination en prévoyant des activités que tu juges utiles / positives pour toi ou pour les autres, et les atteindre.
Par exemple appeler tes grands parents une fois par mois/semaine pour qu'ils ne se sentent pas trop seuls malgré le confinement. Lire 1984 de Georges Orwell. Faire trois séances de sport par semaine. Apprendre à jouer d'un instrument. Bref ce ne sont que des exemples, fais toi ta propre liste !
Tu l'écris, tu t'y tiens, tu coches/rayes ce que tu as réussi à faire, et ça va t'aider à prendre le contrôle de ta vie, ne pas la laisser à la dérive au gré de tes envies ou pulsions.
Courage à toi !

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il y a 3 ans:
@NympheNympho: La méditation Vipassana te conviendrait bien je crois

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