Pointage #1170730

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Il y a 3 ans

Joint2Culasse en abstinence depuis 2 jours :
↳ Abstinence n°8 | Record: 21 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)

[J 2] J'AI UN PEU TARDER À FAIRE CE POINTAGE MAIS IL VA METTRE EN PLACE ET EXPLIQUER TOUTE MA DÉMARCHE.

CES DERNIERS TEMPS J'AI VRAIMENT REMARQUÉ UNE BAISSE DE MOTIVATION DANS MON QUOTIDIEN ET UNE AUGMENTATION DE LA PROCRASTINATION (AU NIVEAU DU TRAVAIL AU LYCÉE ETC...). DE PLUS, JE N'AVANCE PAS DANS CERTAINES CHOSES COMME DANS L'OBTENTION DU CODE DE LA ROUTE AINSI QUE DES LECTURES...
JE ME SUIS DONC DIT QUE À L'APPROCHE DES VACANCES (QUI ONT DÉBUTÉES CETTE SEMAINE POUR MOI), J'ALLAIS STRUCTURER UNE ROUTINE ET ME FIXER DES TÂCHES À FAIRE QUOTIDIENNEMENT OU PONCTUELLEMENT SOUS FORME DE LISTE OU AVEC UNE APPLI QUE J'AI DÉJÀ ET QUE JE RECOMMANDE : HABITICA (SOUS FORME DE RPG). JE SUIS TOMBÉ SUR LE PROFIL DE @PIERREJERJNH ET @KINGNOFAP QUI FONT UNE SORTE DE DÉFI BASÉ SUR LE RESPECT QUOTIDIEN D'UNE LISTE DE TÂCHES À FAIRE DURANT UNE JOURNÉE ET JE M'EN SUIS DONC INSPIRÉ.

VOICI DONC MA LISTE DE ROUTINE :
1- RÉVEIL 8H00 (C'EST LES VACANCES =D, EN SEMAINE DE COURS C'EST 6H00)
2- FAIRE SON LIT
3-DOUCHE FROIDE
4- ETIREMENT 10MIN FULL BODY (FRASER WILSON SUR YOUTUBE)
5- PRENDRE UN PETIT DÉJEUNER
6- NO FAP ÉVIDEMMENT
7- FAIRE UN CARNET POUR NOTER MES OBJECTIFS/IDÉES OU DU JOURNALING
8- SPORT (3X PAR SEMAINE : JE FAIS UN PROGRAMME BRAS CAR J'AI UNE MALADIE DE CROISSANCE AU GENOUX : "BRAS MASSIFS" 15MIN NICO DALAM SUR YOUTUBE)
9- LECTURE AU MOINS 20MIN PAR JOUR
10- 8H DE SOMMEIL MINIMUM
11-PLANIFIER LES JOURS SUIVANTS (GOOGLE AGENDA...)
12- BOIRE SUFFISAMMENT D'EAU (1.5L PAR JOUR)
13- PRENDRE DU TEMPS POUR PROJETS/DEV PERSO (INTELLECTUEL...)
14- STOPER SON TÉLÉPHONE À 22H ET REPECTER LES TIMERS (30MIN SUR INSTAGRAM MAX PAR EXEMPLE)
15- TOUJOURS TENIR MA CHAMBRE PROPRE/ORDONÉE

J'AI D'AUTRES TACHES PERSONNELLES COMME LA PRISE D'UN TRAITEMENT, SOINS POUR L'ACNÉ ETC... IL Y A UNE MARGE D'ERREUR DE 2 TÂCHES PAR JOUR

CETTE MISE EN PLACE DE MA ROUTINE VA ME PERMETTRE DE NE PAS PROCRASTINER, DE REGAGNER DE LA MOTIVATION ET D'AVOIR ENVIE D'ACCOMPLIR DES CHOSES JE L'ESPÈRE. J'AI AUSSI VOULU FAIRE CA POUR NE PAS RIEN FAIRE DE MES VACANCES ET MIEUX RÉUSSIR MON NOFAP VU QUE JE NE RESTERAI PAS DANS L'INACTIVITÉ.

Abstinence débutée le 21/02/2021 à 13h00.

Niveau d'addiction actuel: 1 fois par semaine

Vient d'obtenir le grade Recrue

Objectif fixé: 14 jours

Douche froide Sport (20min)

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il y a 3 ans:
@Joint2Culasse: Frero je veux pas te décourager mais comme je l'ai déjà dit a quelqu'un d'autres qui a voulu faire ce défi ça ne sert a rien de commencer autant d'habitudes a la fois. Si tu pars de 0 ou presque tu tiendra même pas une semaines c'est certain, lorsqu'on souhaite changer ses habitudes on mes met en place une par une et progressivement. Sur le court terme c'est frustrant je sais mais sur le long terme ça va t'apporter des bases extrêmement solide

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