Il y a 3 ans
Alexsssouais
en abstinence depuis
10 heures
:
↳ Abstinence n°20 | Record: 17 jour(s) | Objectif: 90 jour(s)
Alexsssouais
en abstinence depuis
10 heures
: ↳ Abstinence n°20 | Record: 17 jour(s) | Objectif: 90 jour(s)
Abstinence débutée le 15/02/2021 à 09h00.
Niveau d'addiction actuel: 2 fois par semaine
Objectif fixé:
90 jours
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DEPUIS LES DERNIERS MOIS, J'AI DES HAUTS ET DES BAS.. MAIS PLUS DE BAS FRANCHEMENT. ET JE SUIS ÉNORMÉMENT DÉÇU DE MOI. JE POURRAIS ÊTRE TELLEMENT PLUS QUE CE QUE JE SUIS.. LA PARESSE ET LE CONFORT FONT DE MOI UN ÊTRE LAMENTABLE. JE VEUX ÊTRE PLUS, JE PEUX ÊTRE PLUS. OSCAR WILDE DISAIT: ''LA PLUPART DES GENS EXISTENT, RARE SONT CEUX QUI VIVENT.'' J'AI ENVI DE VIVRE. J'AI ENVI DE VIVRE!
CETTE IDÉE DE TRANSFORMATION EST ARRIVÉE DANS MA TÊTE PAR LA QUESTION SUIVANTE: ET SI JE DONNAIS MON 110% DANS TOUT CE QUE JE FAISAIS PENDANT 3 MOIS? JE ME SUIS ENSUITE VISUALISER DANS 3 MOIS, À QUOI JE POURRAIS AVOIR L'AIR. JE NE ME LAISSE PAS EMPORTER PAR LA MOTIVATION, CETTE DÉCISION DE FAIRE CE DÉFI VIENS DE PLUS PROFOND QUE DE LA SIMPLE MOTIVATION.
DUCOUP JE PART SUR UN DÉFI TRANSFORMATION, TRANSFORMATION INDIVIDUELLE, MENTALE, PHYSIQUE. 90 JOURS, 3 MOIS. À PARTIR D'AUJOURD'HUI, 15 FÉVRIER 2021 AU 15 MAI 2021. J'AI QUELQUES OBJECTIFS QUE J'AIMERAI ACCOMPLIR DURANT CES 3 MOIS.
1-PRENDRE DU MUSCLE.
1LB/0.5 KG PAR SEMAINE. JE SERAI DONC À ENVIRON 175 LBS / 80 KG À LA FIN DE CE DÉFI. (JE SUIS PRÉSENTEMENT À 165 LBS / 75 KG) JE VEUX SURTOUT DEVENIR PLUS FORT. JE M'ENTRAINERAI 4 À 5 FOIS PAR SEMAINE. JE VISE POUR UN SURPLUS CALORIQUE DE 500 CALORIES ET 150 G DE PROTÉINE PAR JOUR. JE PENSE QUE CELA VA SUFFIRE, SINON, ON VA AUGMENTER.
2-SEVRAGE DE PORNO/MASTURBATION/ORGASME
SI ON REGARDE MON TABLEAUX D'ESSAIES, ON PEUT VOIR QUE MES DERNIÈRES TENTATIVES SONT DÉPLORABLES. JE N'ESSAYE MÊME PAS DE RÉSISTER AUX TENTATIONS, ELLES PRENNENT LE DESSUS. JE VAIS DONC, PENDANT CES 3 MOIS, TOUT DONNER POUR RÉUSSIR. CA VA ÊTRE CRISSEMENT DIFFICILE. MAIS JE VAIS LE FAIRE. JUSTE POUR VOIR QUELS EFFETS CA PEUT AVOIR SUR MON MENTAL. LE PLUS QUE J'AI FAIT POUR L'INSTANT C'EST 9 JOURS CLEAN. ON FAIT X10. UN JOUR À LA FOIS. JE VAIS METTRE EN PLACE UNE LISTE DE TOUS LES TRUCS QUE J'AI SOUS LA MAIN À PORTÉ DE MAIN. COMME CA J'AI TOUT CE QU'IL FAUT SI JAMAIS JE SUIS PRÈS DU CRAQUAGE. ET Y A TOUJOURS LE FORUM SI JAMAIS J'AI VRAIMENT BESOIN D'AIDE.
3- SEVRAGE JEUX-VIDÉOS
DERNIÈREMENT J'AI AUGMENTÉ MON TEMPS DE JEU. C'EST SOUVENT POUR ÉCHAPPER À DES DEVOIRS OU PARCE QUE JE N'AI RIEN À FAIRE. MAIS CA L'A UN IMPACT NÉGATIF SUR MES ÉTUDES. J'AI DONC TOUT DÉSINSTALLER. MON PC NE ME SERVIRA QU'À ASSISTER À MES COURS ET FAIRE MES DEVOIRS.
4- REPRENDRE MES HABITUDES ET LES MAINTENIR.
J'AI VRAIMENT DE LA DIFFICULTÉ À TENIR MES HABITUDES. À GARDER MA DISCIPLINE ET À ALLER VERS LE CONFORT ET LA DOPAMINE RAPIDE.
VOICI LES HABITUDES QUE J'AI DÉLAISSÉ ET QUE J'AIMERAI REPRENDRE.
-MÉDITATION (5 MINUTES LE MATIN, 5 MINUTES LE SOIR)
-YOGA/ÉTIREMENTS (15 MINUTES LE SOIR)
-RÉVEIL TÔT (6H DU MATIN) COUCHÉ TÔT (21H30-22H)
-LECTURE QUOTIDIENNE (30 MINUTES LE MATIN OU LE SOIR)
LE BUT ICI SERA DE NE PAS MANQUER UN SEUL JOUR, PARCE QUE SOUVENT LORSQU'ON MANQUE UN JOUR, ON A L'HABITUDE DE DÉLAISSER DE PLUS EN PLUS L'HABITUDE QU'ON VEUT METTRE EN ŒUVRE DANS NOTRE VIE.
JE VOIS CE BOUTON ''DÉBUTER LE CHALLENGE'' ET MON CERVEAUX VEUX JUSTE QUE JE FERME LA FENÊTRE ET QUE JE RETOURNE À MES VIEILLES HABITUDES DE MERDE. MAIS NON, T'ES PAS PRÊT MON HOMME! TOUS CE QUE J'AI DIT PLUS HAUT, C'EST LA NOUVELLE NORME. TU VAS DEVOIR T'Y FAIRE! ET C'EST PARTI, MAINTENANT, PAS DEMAIN!