Pointage #1156741

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Il y a 3 ans

bientotkratos en abstinence depuis 3 jours :
↳ Abstinence n°2 | Record: 30 jour(s) | Objectif: 10 jour(s)

[J 3] J'ai essayer aujourd'hui d'aller faire des tractions (ca faisait genre 4 mois que m'entrainer avec des chaises et un balais)
Et je fus surpris de voir que j'arriver même pas a en faire une (vrai de qualité)
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493232647-bat-sad.png

Vous avez des conseils pour que je réussisse mes premières tractions

Vient d'obtenir le grade Soldat

Sport (1h)

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Réactions associées au pointage (4):

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il y a 3 ans:
@bientotkratos: Tu peux également utiliser des élastiques pour lester ton poids du corps.

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il y a 3 ans:
@bientotkratos: Allège le poid y'a pas de secret

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il y a 3 ans:
@bientotkratos: Essaye de faire que des descentes contrôlées pour commencer (tu montes ta traction avec un tabouret ou en sautant et tu fais juste la descente hyper lentement). Essaye de garder une position impeccable sur la descente. Ca te permettra de bien bosser les muscles nécessaires aux tractions