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Réactions associées au pointage (4):
Le sport est essentiel pour combattre une addiction. Découvrez la déclinaison fitness du site pour vous donner la motivation de pratiquer une activité sportive régulière.
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Le sport est essentiel pour combattre une addiction. Découvrez la déclinaison fitness du site pour vous donner la motivation de pratiquer une activité sportive régulière.
LE PRINCIPE EST SIMPLE: 17 HABITUDES À TENIR CHAQUE JOUR. LA MARGE D'ERREUR EST À 2 MAX/JOUR. C'EST-À-DIRE QUE SI L'ON VALIDE 15 DES 17 HABITUDES, ON EST ENCORE DANS LA COURSE. J'ESPÈRE QUE VOUS ALLEZ ESSAYER, ÇA VAUT VRAIMENT LE COUP. SI VOUS Y ARRIVEZ:
- VOUS NE PROCRANISTEREZ PLUS AMAIS
-VOUS SEREZ ULTRA DISCIPLINÉ
-EN MEILLEURE SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE
-UNE MEILLEURE VERSION DE SOI-MÊME CHAQUE JOUR.
-VOUS NE VOUS RECONNAÎTRE MÊME PLUS.
JE VOUS CONSEILLE DE VOUS RENSEIGNER SUR CHAQUE HABITUDE POUR QU'ELLE SOIT OPTIMISÉE ET PERSONNALISÉE, JE VOUS DONNERAI DES CONSEILS CHAQUE JOUR.
1- SE RÉVEILLER À 6H00
2- FAIRE SON LIT
3-DOUCHE FROIDE: LE MEILLEURE MOYEN DE SE RÉVEILLER, DE TRAVAILLER SA DISCIPLINE, UNE MULTITUDE DE BIENFAITS. ATTENTION VEUILLEZ ÉVITER DE FAIRE UNE DOUCHE FROIDE DIRECTEMENT APRÈS UNE SÉANCE DE SPORT, VOTRE CŒUR NE VA PAS TROP AIMER.
3-ETIREMENTS 10/15MIN, FULL BODY ( FRASER WILSON SUR YOUTUBE)
4-PETIT DÉJEUNER COMPLET
5-PLUS DE SUCRE TRANSFORMÉ ET DE MALBOUFFE, FIT ONLY ( FRUCTOSE ACCEPTÉ).
6-NOFAP (ÉVIDEMMENT
7-JOURNAL QUOTIDIEN SUR SON ÉTAT DE FORME, SES ENVIES, SES OBJECTIFS… ( À AMÉLIORER, JE VOUS EN PARLERAI DANS LES PROCHAINS POINTAGES)
8-GRATITUDE ( REMERCIER TOUT CE QUE L'ON A DÉJÀ= RESTER HUMBLE SUR LE LONG TERME CAR OUI VOUS ALLEZ DEVENIR UNE MACHINE DE GUERRE)
9- MÉDITATION ( SE FORMER SUR YOUTUBE, SI VOUS ÊTES SUR ANDROID L'APPLI ATOM EST PARFAITE ET GRATUITE, ELLE VOUS GUIDERA SANS PROBLÈME/ 10MIN SUFFISENT LARGEMENT)
10-FAIRE DU SPORT, PAS TOUS LES JOURS, MAIS AU MAXIMUM. FAITES CE QUE VOUS AIMEZ FAIRE ET PRENEZ DU REPOS, MAIS RESTER CONSISTANT. PERSONNELLEMENT JE FAIS: (RUN/ MUSCULATION/ STREET-WORKOUT/MMA)
11- GOOGLE AGENDA= A INSTALLER SUR SON TÉLÉPHONE + METTRE EN FAVORI SUR SON PC: CELA VA SERVIR POUR ORGANISER LES JOURS SUIVANTS: LE DIMANCHE ORGANISER LA SEMAINE EN GÉNÉRAL ET LE SOIR CHAQUE PRÉCISION DU LENDEMAIN, CÀD DES PLAGES HORAIRES OÙ L'ON SE CONCENTRE SUR DES TÂCHES PRÉCISES PRÉDÉFINIES, CE QUI VA ACCROÎTRE VOTRE PRODUCTIVITÉ ET SUPPRIMER VOTRE PROCRASTINATION
12- LECTURE: 20MIN MINIMUM PAR JOUR. VOUS VOUS RETROUVEREZ À LIRE AUTANT QU'UN PDG, CÀD 52 LIVRES PAR AN SOIT 1 LIVRE/SEMAINE.
13- PROJET: 1H MINIMUM SUR VOS PROJETS PERSO: APPRENDRE UNE LANGUE, LANCER UN BUSINESS EN LIGNE? A VOUS DE JOUER. FORMER VOUS SUR INTERNET, SUR YOUTUBE, SOYEZ CURIEUX. C'EST ULTRA IMPORTANT DE TRAVAILLER SUR SES PROJETS PERSO POUR VISER LES MULTIPLES SOURCES DE REVENUS À LONG TERME, CETTE CITATION DE THE ROCK RÉSUME PARFAITEMENT LA SITUATION: "DON'T WORK 8 HOURS FOR A COMPANY THEN GO HOME AND NOT WORK ON YOUR OWN GOALS. YOU'RE NOT TIRED, YOU'RE UNINSPIRED." = NE TRAVAILLER PAS 8H POUR UNE ENTREPRISE, PUIS RENTRER CHEZ VOUS SANS TRAVAILLER SUR VOS OBJECTIFS PERSONNELS. VOUS N'ÊTES PAS FATIGUÉ, VOUS N'ÊTES JUSTE PAS INSPIRÉ.
14-8H DE SOMMEIL MINIMUM: LE SOMMEIL EST PRIMORDIAL, CE NE SONT PAS LES SOURCES SCIENTIFIQUES QUI MANQUENT
15-VISUALISATION ( LOI DE L'ATTRACTION)= S'IMAGINER RÉUSSIR SES RÊVES LES PLUS FOUS ETC= MOMENT HEUREUX= SENTIMENTS POSITIFS= ENVIES DE RÉALISER TOUT CELA= CERCLE VERTUEUX. VOUS POUVEZ VOUS RENSEIGNER SUR INTERNET.
16- INTELLECT= SUPER APPLI DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL !! VOUS LANCER L'APPLI, VOUS FAITES UN QUIZZ SUR VOTRE PERSONNALITÉ PUIS VOUS CHOISISSEZ L'ASPECT DE VOTRE VIE QUE VOUS SOUHAITEZ AMÉLIORER, IL Y A ENVIRON 15/ 20 THÉMATIQUES AVEC DES PODCASTS JOURNALIERS EN ANGLAIS AVEC SOUS TITRES ETC ( LES +: POSSIBILITÉ DE LE FAIRE DANS LES TRANSPORTS EN COMMUN, PLUTÔT QUE DE JOUER À CLASH OF CLANS (#VÉCU), PERMET D'AMÉLIORER SON ANGLAIS)
ET VOILÀ!
CHAQUE JOUR, 90X.
CELA VA ÊTRE UN CHALLENGE DE MALADE.
JE SUIS SÛR QUE VOUS EN ÊTES CAPABLE.
ATTENTION IL Y AURA DES BAISSES DE MOTIVATIONS, MAIS LA DISCIPLINE DOIT PRENDRE LE DESSUS. VOICI UNE MINI LISTE POUR RESTER DISCIPLINÉ/MOTIVÉ:
- ECOUTER DES MUSIQUES DE MOTIVATIONS ( FEARLESS MOTIVATION, MOTIVATIONAL SPEECHES)
- APPLIQUER LA RÈGLE DES 5 SECONDES ( COMPTER JUSQU'À 5 ET FAIRE CE QUE L'ON À FAIRE AVANT LA FIN DU TIMER, LES 5 SECONDES NE VOUS LAISSERONT LE TEMPS DE VOUS INVENTER DES EXCUSES
JE COMMENCE LE CHALLENGE DEMAIN, LE 9 FÉVRIER 2021. VOUS ÊTES TOUS LES BIENVENUS POUR REJOINDRE LE CHALLENGE DU SURHOMME, ÇA VAUT VRAIMENT LE COUP. L'INVESTISSEMENT, LE TRAVAIL SUR SOI-MÊME NE PEUT ÊTRE QUE BENEFIQUE, SUR LE COURT COMME LE LONG TERME. DONNER MOI VOS RETOURS, SI IL Y A DES CHOSES À AMÉLIORER, SI JAMAIS PLUSIEURS PERSONNES VEULENT FAIRE CE CHALLENGE, ON POURRAIT SE CRÉER UN CHANNEL TELEGRAM/ UN GROUPE WHATSAPP HISTOIRE DE S'ENTRAIDER
BONNE SOIRÉE ET N'HÉSITEZ PAS À INTERAGIR DANS LES COMMENTAIRES
*JE NE SUIS EN AUCUN CAS RESPONSABLE DE VOS ACTIONS, JE NE SUIS PAS UN GOUROU. JUSTE UN JEUNE HOMME DE 17ANS QUI VOUS PROPOSE LE CHALLENGE DU SURHOMME: SEUL VOUS CHOISISSEZ SI VOUS VOULEZ RÉALISER LE CHALLENGE*