FERMER X

Porn Détox

1 S2 Introduction Semaine 2 • 00:01:19
2 Porn Detox S2.pdf
3 S2 - Analyse des Données Pulsionnelles • 00:03:17
4 S2 - Confiance en Soi et Addiction au Porno • 00:06:03
5 S2 - Gestion des Echecs dans l'Addiction au Porno • 00:03:21
6 S2 - Les Erreurs Communes dans l'Arret du Porno • 00:03:35
7 S2 - Les Mythes autour de l'arret du Porno • 00:04:28
8 S2 - Les Relations Amoureuses et l'arrêt du Porno • 00:11:24
9 S2 - La Masturbation et l'arret du Porno • 00:09:07
10 S2 - Les Relations Sexuelles et l'arret du Porno • 00:08:34
11 S2 - Les Morning Routine et Evening Routine • 00:02:51
1 S3 - Introduction Semaine 3 • 00:01:27
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3 S3 - Qu'est ce que la Dopamine • 00:03:12
4 S3 - Régulation de la Dopamine • 00:04:04
5 S3 - Cassage des Schémas Habituels • 00:06:41
6 S3 - Rapport entre Pulsion et Dopamine • 00:04:28
7 S3 - Bonne VS Mauvaise Source de Dopamine • 00:07:29
8 S3 - Stoïcisme, Epicurisme et Hédonisme • 00:07:55
9 S3 - Faire Correctement une Semaine de Dopamine Détox • 00:05:09
10 S3 - Intégrer une Semaine de Dopamine Détox dans la stratégie d'Arrêt • 00:04:49
11 S3 - Sortir de la Dopamine Détox • 00:03:29
12 S3 - Personnaliser une Semaine de DD • 00:01:37
1 S4 - Introduction Semaine 4 • 00:01:49
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3 S4 - Qu'est ce que l'imaginaire Sexuel • 00:06:32
4 S4 - Etat des Lieux de ton Imaginaire Sexuel • 00:06:37
5 S4 - L'importance de Modifier l'Imaginaire Sexuel • 00:04:09
6 S4 - Nouvelles Sources de Sexualité • 00:03:15
7 S4 - Modifier sa Sexualité en Couple • 00:05:09
8 S4 - Personnalité et Imaginaire Sexuel • 00:04:39
9 S4 - Gérer la Culpabilité vis à vis de l'Imaginaire Sexuel • 00:02:02
10 S4 - l'Anti fragilité du Porno Dépendant • 00:05:30
1 S5 - Introduction Semaine 5 • 00:00:24
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3 S5 - Pourquoi la Volonte ne Suffit Pas • 00:00:49
4 S5 - Améliorer sa Volonté • 00:04:03
5 S5 - Gestion Quotidienne de la Volonté • 00:05:09
6 S5 - Baisser l'aspect Récompense du Porno • 00:05:46
7 S5 - Modifier le Cerveau • 00:11:36
8 S5 - Gestion Hormonale • 00:04:33
9 S5 - Frustration Edging et Echecs • 00:03:49
10 S5 - L'impact de la Frustration sur le Couple • 00:09:02
1 S6 - Introduction Semaine 6 • 00:01:55
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3 S6 - L'importance de Communiquer • 00:04:15
4 S6 - l'impact du Porno sur le Relationnel à Autrui • 00:05:26
5 S6 - Impact du Porno sur le Couple • 00:14:00
6 S6 - Aborder la Question de la Pornodépendance avant de se mettre en Couple • 00:05:21
7 S6 - Parler de la Pornodependance avec la Famille • 00:04:34
8 S6 - Parler de l'Addiction au Porno avec des Inconnus • 00:05:09
9 S6 - Assumer sa Frustration et la gérer • 00:01:55
1 S7 - Introduction Semaine 7 • 00:01:21
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3 S7 - Les Déclencheurs Psychologiques • 00:24:34
4 S7 - Les Déclencheurs Sensitifs • 00:07:23
5 S7 - Les Déclencheurs Environnementaux • 00:03:58
6 S7 - Identifier ses Propres Déclencheurs • 00:04:12
7 S7 - Gérer le Délai entre Déclencheurs et Pulsions • 00:05:13
1 S8 - Introduction Semaine 8 • 00:01:34
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3 S8 - Interpreter sa Porno dépendance • 00:14:31
4 S8 - Choisir sa vie • 00:19:19
1 S9 - Introduction Semaine 9 • 00:02:36
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3 S9 - Habitudes Usuelles • 00:06:47
4 S9 Habitudes Positives Sous Cotées • 00:19:37
5 S9 - Habitudes de Pensées Positives • 00:05:11
6 S9 - Douches Froides Flatline et Porno Dépendance • 00:05:13
1 S10 - Introduction Semaine 10 • 00:01:17
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3 S10 - Importance de l'Adaptation • 00:05:06
4 S10 - Méthode RASAC • 00:02:40
5 S10 - Evolution du type de Porno dépendance • 00:04:30
6 S10 - Anticiper les Echecs • 00:04:22
7 S10 - Adapter le Leitmotiv • 00:01:57
8 S10 - Auto Evaluation de Vie • 00:03:05
9 S10 - l'Apres Formation • 00:06:58

S1 - Rappel des Aspects Positifs de l'Abstinence

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