• Mook777 | ♂ 34 ans

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  Il y a 3 jours

  

  5j

  Mook777 en abstinence depuis 5 jours :
  ↳ Abstinence n°11 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 15 jour(s)

  [J 5] Je garde le cap !
  Des difficultés sociales, mais je n'ai pas d'envies néfastes. Attention à l'alcool, qui viendrait par erreur "compenser" mon abstinence.
  Courage à tous !

  1

  Vient d'obtenir le grade Soldat
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  Il y a 1 semaine

  

  0j

  Mook777 en abstinence depuis 23 heures :
  ↳ Abstinence n°11 | Record: 36 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

  [J 0] Bon, j’ai décidé de changer de stratégie. Je souhaite dissocier le fap du porno, car là je n’arrive plus à avancer.
  Jusqu’à présent pour moi l’un n’allait pas sans l’autre, et je me donnais les mêmes objectifs pour les 2.
  Hier j’ai fap sans consulter de porno, et voici mon constat : sensation de perte (gaspillage ?) d’énergie, petite sensation d’échec. Mais je n’ai pas subi la dépression ni le sentiment de honte qui m’accablent après le porno. Plus une sensation agréable de re-connexion avec mon corps, que je négligeais complètement en matant du porno.
  Je souhaite m’autoriser de nouveau une session de fap dans 15 jours, pour m’aider à atteindre mon objectif d’abstinence au porno des 45 jours, et même le dépasser.
  Car concernant le porno, je persiste à vouloir arrêter définitivement.
  Mon approche au fap peut donc évoluer, dès lors que cela reste sous contrôle ; et j’estime qu’y dédier 15 minutes 1 à 2 fois par mois, tant que je suis célibataire, reste raisonnable. Je ferai le point une fois mon objectif d’abstinence au porno atteint.

  2

  Abstinence débutée le 28/01/2023 à 13h30.

  Niveau d'addiction actuel: 3 fois par mois

  Objectif fixé: 15 jours
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  Il y a 1 semaine

  

  3j

  Mook777 a tenu 3 jours :
  ↳ Abstinence n°10 | Record: 36 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

  [J 3] Oh la chute nulle...
  J'ai à peine tenu 2 jours là, c'est chaud. Et franchement j'ai l'impression de m'être à peine battu, d'avoir baissé les bras.
  Vous savez quoi, je le sentais venir, et pourtant juste avant de craquer j'ai maté une vidéo de motivation. Mais je pourrais mater toutes les vidéos de motivation et lire tous les livres de développement perso du monde, tant que j'aurai pas une vraie raison de me battre, je rechuterai.
  C'est ça aussi le problème de la solitude : dur de trouver une raison de devenir meilleur. L'amour-propre, c'est un sujet que j'ai du mal à gérer.
  Mon bonheur tient sur 2 piliers : ce que j'offre aux autres, et ma progression vers une vie rêvée. Et si l'un de ces deux piliers se pète, tout s'écroule. Je parle pour moi hein, j'en fais pas une généralité.
  Mais je me permets quand même un conseil : trouvez un fardeau à porter. Une personne à aimer, à défendre. Une cause à porter sur vos épaules, et qui exige de vous que vous soyez fort et aimant.
  C'est nul de donner des conseils après avoir échoué, mais au moins mon échec sera peut-être un peu utile à quelqu'un.
  Courage à tous, je baisse pas les bras.

  8 4 2

  Pointage édité il y a 1 semaine
  

  Abstinence terminée le 25/01/2023 à 18h00 (raison: Depression)

  A échoué son objectif de 30 jours

  Consultation volontaire de porno
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  Mook777 .
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  Il y a 2 semaines

  

  21j

  Mook777 a tenu 21 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

  [J 21] Bon... Le weekend, c'est compliqué.
  Je vais pas refaire la liste des conséquences psycho d'une rechute.
  Pour la prochaine fois : faut que je planifie mieux mes weekends, me faire une weekend-routine.
  Point positif : tenir 2 semaines c'est carrément OK maintenant. 3 semaines, c'est faisable. Quand j'y pense, y a pas si longtemps je tenais difficilement 3 jours, donc c'est vraiment mieux.
  On avance !

  3

  Abstinence terminée le 22/01/2023 à 07h33

  A échoué son objectif de 30 jours

  Consultation volontaire de porno
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  Il y a 2 semaines

  

  18j

  Mook777 en abstinence depuis 18 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J 18] Allez on approche des 3 semaines, on s’accroche !
  En fin de compte en semaine « grace » au boulot, je ne ressens pas trop d’envies. Ce sont les weekends qui sont redoutables.
  Sinon petite baisse de morale récemment. Je me suis retrouvé en situation de conflit, et je ne l’ai pas gérée avec l’assurance et la maitrise que j’aurais souhaité.
  C’est assez frustrant, malgré tout ce temps, j’imagine encore que le noporn et le nofap à eux seuls vont faire de moi un homme nouveau en quelques jours. Mais faut bien me l’avouer, certaines choses prennent du temps, et il n’y a guère de raccourcis. C’est clair pour moi que cette abstinence est un vrai gros coup de pouce, mais les changements importants prennent du temps, des efforts, et parfois de la souffrance. C’est comme ça.
  Courage à tous !

  2
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  Il y a 3 semaines

  

  14j

  Mook777 en abstinence depuis 14 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J 14] Hier était compliqué, j'ai failli rechuter. J'ai analysé la situation : je suis seul, pas de gros challenges sur le court terme, le sentiment de mériter une récompense, la volonté de fuir les tâches qui pourraient petit à petit me faire enfin sortir ma zone de confort (pas si confortable que ça, mais complètement prévisible pour mon cerveau qui veut me maintenir en vie en évitant tout obstacle/imprévu).
  Ce fut très dur, mais je me suis levé et mis en mouvement. Le mouvement, c'est l'action.
  J'avais le sentiment très désagréable que cette envie dévorante ne me quitterai jamais, et que si je n'y cédais pas maintenant, je serai torturé à vie.
  Puis je me suis rappelé la méthode Easy Peasy, je me suis rappelé que j'étais libre, libéré de mon ancienne addiction, et que je n'avais plus à me faire du mal.
  Après une bonne séance de sport et un peu de musique, l'envie était partie.
  Aujourd'hui était une bonne journée. La productivité provient en grande partie de la façon dont je commence ma matinée. Ce momentum des premiers instants influence vraiment la suite. Comme si on se créée une vague sur laquelle surfer. "Eat the frog first" comme ils disent.
  J'ai mis à jour mon vision board et mon petit texte à lire le matin, pour me rappeler mes rêves, ce qui compte vraiment pour moi.
  Bon courage tout le monde !

  4

  Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
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  Il y a 3 semaines

  

  12j

  Mook777 en abstinence depuis 12 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J 12] Ca va, pas d'envies, mais on reste vigilant.

  2
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  Il y a 4 semaines

  

  8j

  Mook777 en abstinence depuis 8 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

  [J 8] Je tiens bon !

  1

  Vient d'obtenir le grade Caporal
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  Il y a 1 mois

  

  2j

  Mook777 en abstinence depuis 2 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

  [J 2] Je baisse un peu le niveau de mon challenge.
  Suis dévasté depuis mon retour de vacs. J’ai passé deux semaines dans un cadre très différent, durant lesquelles je n’étais jamais seul, et globalement entouré d’amour.
  
  La rupture a été si radicale en retournant dans mon quotidien que… Ben, je me suis auto-détruit.
  J’ai tout foiré : porn et masturbation, bouffe, alcool. C’est fou, j’étais vraiment fier d’être arrivé si loin, et il a suffit d’une grosse baffe pour me faire flancher. C’était juste trop d’un coup.
  
  Cette « session » m’a rappelé pourquoi ces sites sont le Mal incarné, nous blessent et bouffent notre cerveau, piétinent nos vies et nos rêves.
  
  Je repense aux chouettes moments que j’ai vécu durant mes vacs avec de la nostalgie, genre « avant la chute », et j’ai le sentiment d’avoir failli à toutes ces personnes qui m’ont donné de l’amour et m’ont fait confiance. Du coup je me sens super mal dans ma peau, dégouté de moi-même. C’est dur de faire la paix avec soi, dur de se refaire confiance.
  
  Parmi mes symptômes de l’après-fail : le brouillard de l’esprit, un poids écrasant sur les épaules, une forme de paranoïa, un sentiment d’angoisse permanent. La difficulté à se projeter dans le futur, car j’ai le sentiment que tout peut s’effondrer comme ça, en un claquement de doigts.
  
  Je ne m’en rendais plus compte avec le temps, mais au plus on s’éloigne de cette merde, au plus on se sent léger, au plus le voile s’écarte devant nos yeux. C’est en chutant que je me rends compte de ce que j’ai perdu.
  
  Faut que je me relève maintenant, même si c’est hyper dur, et laisser le temps panser doucement mes plaies.
  
  Tenir une semaine maintenant c’est OK pour moi. 2 semaines, ca va aussi. 3 semaines c’est pas facile, mais j’y arrive ! Un mois, ca va le faire ! Allez !

  8 4

  Abstinence débutée le 31/12/2022 à 18h30.

  Niveau d'addiction actuel: 2 fois par mois

  Vient d'obtenir le grade Recrue

  Objectif fixé: 30 jours
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  Il y a 1 mois

  

  27j

  Mook777 a tenu 27 jours :
  ↳ Abstinence n°8 | Record: 36 jour(s) | Objectif: 45 jour(s)

  [J 27] PLUS JAMAIS
  Je veux pas finir comme ca. Je veux pas finir triste, angoissé tous les matins et tous les soirs.
  JE VEUX ME BATTRE
  JE VEUX Y CROIRE
  JE VEUX Y CROIRE, CROIRE QUE DEMAIN CA IRA MIEUX
  JE VEUX Y CROIRE, QUE TOUT CA EN VAUT LA PEINE

  3 2

  Abstinence terminée le 31/12/2022 à 17h07 (raison: Depression)

  Mook777 a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

  A échoué son objectif de 45 jours

  Consultation volontaire de porno
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  Il y a 1 mois

  

  21j

  Mook777 en abstinence depuis 21 jours :
  ↳ Abstinence n°8 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 21] Fier d’avoir traversé ces 3 semaines !
  Un des faits marquants de 2022 aura été pour moi de découvrir ce site et sa communauté. Cette découverte explique sans aucun doute mes ptites victoires face à l’addiction !
  
  Alors un grand merci tout le monde, et je vous souhaite un très Joyeux Noël !

  21 2 1

  Vient d'obtenir le grade Sergent

  430 17h38m55s
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  Il y a 1 mois

  

  17j

  Mook777 en abstinence depuis 17 jours :
  ↳ Abstinence n°8 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 17]

  1

  Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
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  Il y a 1 mois

  

  13j

  Mook777 en abstinence depuis 13 jours :
  ↳ Abstinence n°8 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 13] Compliqué hier, mais les défis sociaux à venir m'ont motivé à tenir bon. Comme quoi, porter un fardeau sur ses épaules peut aider à avancer
  Courage à tous !

  2
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  Il y a 1 mois

  

  9j

  Mook777 en abstinence depuis 9 jours :
  ↳ Abstinence n°8 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 9] Allez cette dernière semaine de taff est vénère, mais on s'accroche !
  Les activités créatives sont top pour s'ouvrir l'esprit, et "agrandir sa vie" par la même occasion.
  Force à tout le monde !

  3

  Vient d'obtenir le grade Caporal
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  Il y a 1 mois

  

  6j

  Mook777 en abstinence depuis 6 jours :
  ↳ Abstinence n°8 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 6] Un petit peu dur en ce moment, une grosse lassitude, comme l’impression de n’aller nul part, et d’être coincé dans un rêve pas ouf.
  
  J’y ai pas mal réfléchi : je me suis dit que c’était la saison, le boulot, et le fait de ne pas faire assez de sport.
  Puis j’ai tourné la tête à côté de mon lit et j’y ai vu un tas de feuilles repliées sous un livre.
  C’est la liste de mes rêves, mes objectifs, et des messages d’encouragement.
  Ca faisait des semaines que je les avais pas lu, ces feuilles.
  
  Tout ce qui est écrit dessus je le sais, mais dans le tourbillon de la vie, les choses évidentes sont tellement faciles à oublier… Justement parce qu’on les considère évidentes, j’imagine.
  En même temps ce sont des choses très importantes qui sont écrites sur ces feuilles. Tellement importantes qu’en les lisant, ca me donne un frisson. Par exemple j’y décrit la vie de mes rêves, et ce que je dois faire pour l’atteindre.
  De relire ces lignes, c’est comme si je me retrouvais devant le moi qui les a écrit, y a genre un an. Et que je devais lui rendre des comptes.
  
  Dans la vie j’ai l’impression de me retrouver souvent face à deux routes : une qui mène à ce que je veux, et une qui mène à ce dont j’ai besoin. Ce sont souvent deux routes bien différentes. Le problème est que la deuxième route est vraiment moins agréable à emprunter. Mais elle mène vers les vrais changements, ceux qui comptent vraiment.
  
  J’ai pas envie de la relire, la liste de mes rêves, parce que je devrais faire face à mes échecs. Mais j’ai besoin de la relire, cette liste, sinon je vais rester coincé dans un mauvais rêve.
  
  Courage à tous !!

  8

  176 03h19m44s
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  Il y a 1 mois

  

  3j

  Mook777 en abstinence depuis 3 jours :
  ↳ Abstinence n°8 | Record: 36 jour(s) | Objectif: 45 jour(s)

  [J 3]

  1 1

  Abstinence débutée le 04/12/2022 à 09h00.

  Niveau d'addiction actuel: 3 fois par mois

  Vient d'obtenir le grade Soldat

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  Il y a 2 mois

  

  21j

  Mook777 a tenu 21 jours :
  ↳ Abstinence n°7 | Record: 36 jour(s) | Objectif: 45 jour(s)

  [J 21] Oups…
  Désolé tout le monde, j’ai chuté..
  Bêtement, vraiment. C’est fou, c’est comme si une autre personne prenait le contrôle. Juste après, je ne me reconnais pas. J’ai beau lire tout plein de livres et écrire tout plein de belles choses, j’en reste pas moins vulnérable. C’est juste déprimant de voir à quel point tout peut vite basculer.
  Allez, faut que je me relève, et que je continue à me battre !
  Ne pas se reposer sur ses lauriers, voilà ma leçon du jour !

  2 2

  Abstinence terminée le 03/12/2022 à 21h14

  A échoué son objectif de 45 jours

  Consultation volontaire de porno
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  Il y a 2 mois

  

  17j

  Mook777 en abstinence depuis 17 jours :
  ↳ Abstinence n°7 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 17]

  0

  Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
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  Il y a 2 mois

  

  13j

  Mook777 en abstinence depuis 13 jours :
  ↳ Abstinence n°7 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 13] Allez, on a affronté les difficultés de cette semaine avec courage, on ne se laisse pas faire, et on avance !!! C'est pas facile du tout, mais si c'était facile, cela n'aurait pas autant de valeur, pas vrai ?
  
  Attention, cependant.
  A mon avis, vouloir sortir tête baissée de sa zone de confort est une erreur. Bien souvent quand j’ai sauté sans réfléchir hors de ma zone de confort, j’ai reçu… Une grosse baffe dans la tronche !
  Et je suis vite revenu me blottir dans ma zone de confort, avec mon cerveau qui me faisait la leçon : « Tu vois, je te l'avais bien dit, si tu quittes ton petit cocon tout chaud, tu vas souffrir. Ne sors plus JAMAIS de ton cocon. Je dis ca pour ton bien, pour te protéger".
  Plein de bonnes intentions au fond…
  Mais dans ce cas, pourquoi suis-je là, sur ce site ?
  Parce que mon cocon ne me convient plus. Il me semblait peut-être tout chaud à une époque, mais maintenant il est froid et inconfortable. Je me suis rendu compte que de rester dans ce cocon revenait à me couper du monde et à alimenter ma tristesse.
  
  Plutôt que de sauter hors de sa zone de confort, il vaut mieux en repousser les frontières doucement, pour l’élargir.
  C’est possible par petits pas, un petit challenge après l'autre.
  J'ai peur de parler devant plus de 3 personnes à la fois ? Alors je m'entraine avec 4. Puis quand ca ira mieux, avec 5. Et ainsi de suite...
  
  Bon courage à tous !!

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