Objectif : Sortir du porno pour toujours. Et arrêter la masturbation (car elle me ramène toujours à plus)
Tout arrêter, car je ne sais rien contrôler. Impuissant face à luxure depuis 17 années (depuis mes 14 ans), ma dernière grande rechute m'a détruite (comprenait que cela n'ai pas resté dans un cadre privé, mon ancien voisinage savait pour ma conso').
Le contrôle et arrêter seul ne m'a servis à rien, voilà pourquoi j'ai rejoins d'autres dépendants ici et ailleurs.
Changer ce que je peux changer en moi (mes comportements et habitudes).
La dépression et le poids de la culpabilité est à chaque réveil avec moi. Ma vie est difficile chaque jour. La vie est épuisante chaque jour, je suis fatigué.
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Ma volonté n'étant rien, j'ai changé beaucoup de chose.
Se coucher plus tot si possible, changer ses habitudes de vie, j'ai lue des articles et regarder beaucoup de vidéo sur le sujet (dont certaines de référence en terme de spécialiste en addicto'). Réunion de dépendant via une asso' lié à ça (j'admet que ça conviendra pas à tout le monde, moi cela m'aide). Suppression de beaucoup de chose sur les réseaux sociaux, pour ne plus avoir de contenue "à risque". Faire attention aux regards dans la rue, faire attention ne pas se construire des fantasmes, arrêter de s'en nourrir et de se construire un monde iréel pour fuir la réalité. Suppression du smartphone. J'ai parlé (pour 1/3) à ma femme de mon problème, et que m'a dépression venait de la. Faire un point sur ses passages à l'actes passé, et présent, ainsi que les élèments déclencheur. Faire le point de ses principaux passages à l'actes, avec les conséquences qu'il y a eu sur les autres, et soit mêmes.
Essayer de plutôt reprendre ses passions, ou se détendre le soir plus "sainement". Pour certain ça passe aussi par un meilleur régime alimentaire, moi j'ai pas eu à changer mon régime alimentaire.
Et surtout, le fap nourrit mon envie de porno, et vice et versa. Dans mon cerveau à moi, ses liées. Donc la demi mesure, j'arrête le porno, et je garde un peu de fap n'a pas marché chez moi.
J'ai commencé à allez voir un psy pour l'addicto'. C'est récent, donc je peux rien en dire.
Perso je pense que dans mon cas à moi c'est foutue, mais si ça peut aider certain qui ont chutés moins loin, faite le travail avant qu'il ne soit trop tard. Ne soyez pas aussi stupide que moi.
Tout arrêter, car je ne sais rien contrôler. Impuissant face à luxure depuis 17 années (depuis mes 14 ans), ma dernière grande rechute m'a détruite (comprenait que cela n'ai pas resté dans un cadre privé, mon ancien voisinage savait pour ma conso').
Le contrôle et arrêter seul ne m'a servis à rien, voilà pourquoi j'ai rejoins d'autres dépendants ici et ailleurs.
Changer ce que je peux changer en moi (mes comportements et habitudes).
La dépression et le poids de la culpabilité est à chaque réveil avec moi. Ma vie est difficile chaque jour. La vie est épuisante chaque jour, je suis fatigué.
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Ma volonté n'étant rien, j'ai changé beaucoup de chose.
Se coucher plus tot si possible, changer ses habitudes de vie, j'ai lue des articles et regarder beaucoup de vidéo sur le sujet (dont certaines de référence en terme de spécialiste en addicto'). Réunion de dépendant via une asso' lié à ça (j'admet que ça conviendra pas à tout le monde, moi cela m'aide). Suppression de beaucoup de chose sur les réseaux sociaux, pour ne plus avoir de contenue "à risque". Faire attention aux regards dans la rue, faire attention ne pas se construire des fantasmes, arrêter de s'en nourrir et de se construire un monde iréel pour fuir la réalité. Suppression du smartphone. J'ai parlé (pour 1/3) à ma femme de mon problème, et que m'a dépression venait de la. Faire un point sur ses passages à l'actes passé, et présent, ainsi que les élèments déclencheur. Faire le point de ses principaux passages à l'actes, avec les conséquences qu'il y a eu sur les autres, et soit mêmes.
Essayer de plutôt reprendre ses passions, ou se détendre le soir plus "sainement". Pour certain ça passe aussi par un meilleur régime alimentaire, moi j'ai pas eu à changer mon régime alimentaire.
Et surtout, le fap nourrit mon envie de porno, et vice et versa. Dans mon cerveau à moi, ses liées. Donc la demi mesure, j'arrête le porno, et je garde un peu de fap n'a pas marché chez moi.
J'ai commencé à allez voir un psy pour l'addicto'. C'est récent, donc je peux rien en dire.
Perso je pense que dans mon cas à moi c'est foutue, mais si ça peut aider certain qui ont chutés moins loin, faite le travail avant qu'il ne soit trop tard. Ne soyez pas aussi stupide que moi.
Vient d'obtenir le grade
Obtention du grade 
Amorce de rechute à partir de jeudi soir, sous prétexte de vouloir acheter un maillot de bain à ma femme (dont elle a pas tant que cela besoin si je suis réellement honnête).
Bien sur je suis passé compulsivement de site en site, comme pour du porno.
Et j'avoue que je ne voulais pas laché prise sur le fantasme.
Ca fini avec 260€ d'achat compulsif (maillot de bain, lingerie), et une main baladeuse vendredi (ça s'est arrété la).
Bref resté vigilent, on se raconte des histoires pour pouvoir fantasmé, et le pire c'est de s'en rendre compte, sans trop rien faire.