Serendipity
il y a 2 ans:
@Alphaplissken il peut cependant être modifier, selon tes habitudes. Tu peux donc changer les phases de ton sommeil qui te sont propres en prenant l'habitude de dormir à certaines horaires, pendant un certain temps etc. Par contre, ton corps s'habitue à ta vitesse, donc pour certain ça prendra plus de temps que d'autres. Du coup, avec de la persévérance, il s'habituera à avoir des cycle de sommeil qui concorderont avec son levé à 5h30.

D'ailleurs, dire qu'on a des cycle de sommeil d'1h30 toute la nuit est faux d'après mes lointains souvenir de ce que j'avais lu sur le sujet. Par exemple la phase de sommeil profond est surtout présente en début de nuit et pas en fin de nuit, donc forcément les cycles sont différents en terme de composition et de durée.