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Retour d'expérience - 90 Jours


Auteur Message
Titu84
- Score: 56pts
- Messages postés: 15
Salut à tous.
Voici mon retour d’expérience NOFAP après 90 jours.

Je vais lister les bénéfices, puis les aspects négatifs de cette expérience. Et à la fin apporter quelques précisions et nuances.

ASPECTS POSITIFS :
- Un gain de confiance en moi.

- Une discipline et volonté accru.
Gros points positif pour moi, le fait d'avoir arrêter le porno et de ne pas succomber à mes envies de sexe m'a fait gagner en volonté.
Et le truc super c'est que ça agit en cascade dans toute les situations de ma vie. Je succombe beaucoup moins facilement aux plaisirs faciles, aux doutes,
à la procrastination, à choisir la solution facile et moyenne plutôt que la solution plus dure à prendre mais qui est la bonne.
Une petite punchline pour résumer ça : "Easy choices, hard life. Hard choices, easy life."

- Une amélioration de mes capacité sociales.
Je connecte beaucoup plus facilement avec les gens, je suis plus courageux naturellement. J'ai beaucoup plus de réaction positive des gens.
J'arrive dans un endroit et les gens sont content de me voir, pas à tout les coups mais je vois clairement un vrai changement.
Je pense que c'est lié à plusieurs choses : De 1 je suis moins enfermé dans ma bulle (par exemple être dans des pensées anxieuses sur ce que les gens pensent de moi) je me sens plus connecté aux gens, plus empathique. Je m’intéresse sincèrement à eux, naturellement.
Je vois aussi plus les choses de manières globales. Avec un certains recul. Je suis moins centré que sur moi-même.
Je m'accepte aussi plus comme je suis et je me filtre moins. Je suis plus vulnérable.

- Maturité / Changement de perspective.
Dur à expliquer en quelques phrases mais je sens vraiment que j'ai passé un cap dans ma vie avec cette expérience et que c'est le début d'une nouvelle étape.

- Pratiquement plus d'anxiété.
Avant cette expérience il m'arrivait fréquemment de me sentir victime dans la vie, de manière subtile. Pas de manière générale car mes circonstances de vie vont plutôt bien (j'ai un appart, un boulot, des passions, des amis, etc.) mais c'est plus dans les situations régulières de la vie : dans la rue, dans des situations sociales, au supermarché, en présence du sexe féminin.
Il m'arrivait très souvent de me sentir comme menacé par le monde extérieur.
Alors que maintenant je ne vis quasiment plus ça, je me sens beaucoup plus comme ma propre lumière. Je suis auto alimenté par mon mood.
J'ai toujours conscience du monde mais il n'agit plus pareil sur moi. Et dans pas mal de situation c'est moi qui vient impacter le monde extérieur, clairement.
Je me fis plus à mon instinct qu'au monde extérieur pour résumer.

- Plus d'énergie pour faire des projets :
Je veux améliorer ma vie et je suis beaucoup plus proactif et créateur, durant ces trois mois j'ai avancé sur mes projets comme jamais.
J'ai pris pas mal de risque qui ont payés.

- Une estime de moi même amélioré
Le fait de faire le nofap me rends fier, du coup je fais plus de choses avec confiance, je vais aux bout de mes idées, j'arrive à plus de choses dans ma vie, ce qui à leur tour participe à mon bonheur. C'est un cercle vertueux.

- Je me sens plus homme, et plus attractif. Je me vois différemment dans le miroir que il y a quelques mois. Avant je voyais tout mes défauts, j'avais un aura un peu moisi je trouvais. Et depuis je me perçois beaucoup plus comme un homme, et je vois plus mes qualités. J'accepte mon physique et j'apprécie ce que je dégage. Je me sens plus à ma place. Au meilleur de mes capacités.

- Je vois le positif dans les gens. Je suis convaincu qu'on allume chez les autres, ce que nous émettons.
Ex : Si je me sens fatigué ou dans un mood pourri : je ne vais pas avoir d’intérêt pour les autres, voir je vais faire ressortir leur côtés négatifs.
Alors que si je me sens bien, ça va faire écho chez les autres et provoquer en eux leurs meilleurs côtés. C'est des ressentis subtils que moi même j'ai du mal à m'expliquer. À prendre avec des pincettes.

- Je vois le sexe opposé d'égale à égale.
J'ai beaucoup moins d’anxiété quand je suis avec une fille, j'avais des gros problème avec ça avant.
Je peux interagir avec elle et être moi-même sans chercher à impressionner ou être différent de d'habitudes (valable pour tout les gens).
Je cherche + à partager, sans prise de tête, à vraiment communiquer avec l'autre.
Je remarque que les filles sont beaucoup plus à l'aise en ma présence et moi aussi. Je vois les filles comme des êtres humains, plus comme des êtres supérieurs ou différents, ou pire des objets sexuels, oui je sais c'est triste à dire mais j'avais vraiment un problème avec ça.
Je m’intéresse beaucoup plus à avoir de vrai interactions avec elles plutôt qu'essayer de les impressionner, de masquer mes insécurités, ou de les éviter car je suis trop anxieux.

Un truc aussi que j'ai beaucoup remarqué, c'est les shit-tests. Je ne les voit plus du tout et je crois que penser que les filles te shit-test constamment c'est avoir une vision très narcissique de la vie. Tout n'est pas ramené qu'à soi. Heureusement.
En fait si tu es pas sûr de toi et que tu te protèges derrières des jeux d'égos, tu vas créer ces situations où tu vois des shit-tests partout, c'est une prophétie auto-réalisatrice. Tu vois ce que tu crois. Enfin bref j'ai pas mal lu de bouquins sur le pickup et la séduction et pendant tout une période de ma vie je fonctionnais en "pickup" dans la vie, eh bien au final ça été pour moi une période assez noir de ma vie socialement, sentimentalement et personnellement, ça ma créé beaucoup d'insécurités, certes j'ai couché avec quelques filles mais c'était de mauvaises relations. Un livre qui est venu remettre les pendules à l'heure et qui m'a aidé à revenir à ce que je suis vraiment et arrêter les jeux : C'est "Model" de Marc Manson. C'est en anglais par contre.

Sinon je matte beaucoup moins les filles aussi. J'arrive plutôt bien à me contrôler. J'ai toujours une libido très présente mais je ne m'amuse plus à mater dans tout les sens et n'importe quel filles. Par contre quand une fille me plait, je me rends vulnérables plus facilement et je suis beaucoup plus ouvert sexuellement.
Mon propos est assez paradoxale, je suis moins tournée vers le fait de matter les filles et pourtant je me sens beaucoup plus naturel à exprimer ma sexualité. Disons que je mène les combats qui en vaillent le coup, les vrais occasions.



ASPECTS NEGATIFS

- Des moods assez forts et qui distordent ma perception des choses. Pensées sexuelles qui durent, colères inexpliqués, sauts d'humeurs, etc.
- Une frustration sexuelles énorme au bout des 3 mois, qui m'a rendu sur le dernier mois très tendu et sur les nerfs.
- Ejaculation nocturnes

C'est à peu près tout.




Précisions et nuances :

L'expérience est intense mais 3 mois ça reste relativement court et je compte continuer pour développer des changements durables dans ma vie. J'ai décidé de garder une activité sexuelle régulière, que ce soit avec une partenaire ou bien solo. J'ai remarqué que mon corps évacue naturellement : j'ai au moins
une éjaculation nocturne par semaine durant mon sommeil, donc autant se faire plaisir. Et évidemment sans porno.
Pour moi ne pas me masturber est contre-nature, tout est une question de modération et de savoir quand il est juste de le faire ou non.
Question d'éthique personnel, de respect de soi et de discipline.


Je compte me masturber maximum 1 fois par semaine pour le moment et prévoir à l'avance le jour ou je le fais. Je me rapproche donc du mouvement Lowfap pour ceux qui connaissent. Pour être certains que je garde mon engagement je fonctionne avec un calendrier où je note à l'avance un jour dans la semaine où je peux me masturber, et tout les jours je raye le calendrier comme quoi j'ai tenu ma promesse avec moi même et que je n'ai pas cédé à mes pulsions. Cela me rends fier et je peux voir mes progrès. Certes c'est peut être très cadré et casi militaire , mais cela me permets de garder cette discipline où je tiens mes promesses et aussi conserver mon énergie masculine pour agir dans la vie. Sans ce calendrier je pense que je ne tiens pas 1 mois, car j'aurai tendances à oublier mes promesses et retomber dans des vieux travers.

Pour finir, le Nofap ne rends pas surhumain, j'ai toujours mes problêmes et tout ce que la vie comporte (positif/négatif), tout est exacerbés en fait. Je ne me réfugie plus dans la masturbation excessive. Je me retrouve confronté aux problèmes de ma vie, je n'ai pas le choix que de leur faire face. Ce qui mène à beaucoup d'inconforts. Mais je préfère vivre comme ça.

Voila c'est tout, j’espère que ça fera écho avec certains, et peut être inspirer d'autres.
Ça reste un truc très personnel et chacun est différent dans son parcours.

N'hésitez pas si vous avez des questions.

Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 mois #1 - Voir le message
Compte supprimé Pour avoir fais un nofap pendant un peu plus de 50j cet été, j'avais constaté les mêmes choses que toi.
En tous les cas ton témoignage est motivant !
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 mois #2 - Voir le message
SunTzu


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- Messages postés: 155
Merci pour ton témoignage c'est très motivant
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #3 - Voir le message
SunTzu


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- Messages postés: 155

En réponse à Titu84 (Voir le message):

Salut à tous.
Voici mon retour d’expérience NOFAP après 90 jours.

Je vais lister les béné...
Pourquoi tu ne pointe pas sur le site stopfap ?
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #4 - Voir le message
Titu84
- Score: 56pts
- Messages postés: 15

En réponse à SunTzu (Voir le message):

Pourquoi tu ne pointe pas sur le site stopfap ?
C'est ma préférence perso. Je préfère avoir un support physique que je coche chaque jour, un truc qui est éloigné de l'ordinateur et consultable à tout moment. Je trouve que ça a du bon que je n'associe pas ma pratique du nofap avec l'ordinateur.
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 mois #5 - Voir le message
SunTzu


- Score: 1737pts
- Messages postés: 155
D'accord super continue comme ça si tu sens que c'est mieux pour toi
C'est bien de se détacher des support numérique
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 mois #6 - Voir le message
Zimidar


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En réponse à Titu84 (Voir le message):

Salut à tous.
Voici mon retour d’expérience NOFAP après 90 jours.

Je vais lister les béné...
Merci !! Ça donne envie de tenir trois mois !!
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #7 - Voir le message
Zimidar


- Score: 5649pts
- Messages postés: 317

En réponse à Titu84 (Voir le message):

C'est ma préférence perso. Je préfère avoir un support physique que je coche chaque jour, un truc qu...
Bravo c’est top ! Et c’est cool d’être venu partager ça avec nous quand même !!
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #8 - Voir le message
ReSpir3


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- Messages postés: 54
je te jure que si j'avais tenu 90 jours, j'aurais écris la même chose que toi...
dans les témoignages les idées générales se ressemblent mais tu as trouvé les formulations parfaites quant à la description des effets qui m'arrivent..
bravo champion
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #9 - Voir le message
Titu84
- Score: 56pts
- Messages postés: 15

En réponse à ReSpir3 (Voir le message):

je te jure que si j'avais tenu 90 jours, j'aurais écris la même chose que toi...
dans les témoignag...
Merci ! J'ai tenu un journal écrit pendant cette expérience. J'écrivais quand ça me disait , et mine de rien ça m'a pas mal aidé à mettre des mots sur ce que je vivais, ce qui m'a bien préparer pour écrire ce récap.
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #10 - Voir le message

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